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饭食七分饱3天前
第九十一集｜❥：好好吃饭，好好瘦#逆袭 #体重管理 #一起减肥打卡 #强烈推荐 #16加8减肥法
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认真减肥的赵女士2天前
16➕8减肥法实验者 争取第一个月减重5斤 在这里做记录也是对自己的监督 Day1#减肥日常
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饭食七分饱2周前
第六十八集｜如果你没有坚定的决心要减肥，就别难为自己了#16加8减肥法 #强烈推荐 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #减肥挑战
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坚持1周前
严格按照16加8饮食 不运动不健身 今日两餐共摄入670大卡 第23天体重166.4 #16加8轻断食 #减肥餐 #减脂餐食谱 #抖音美食创作者#减肥日常记录3
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夜枫Ryan2周前
不节食，也可以有腹肌！我的秘诀除了健身，就是这个国家卫健委推荐的16+8饮食法！亲测有效！#减肥 #腹肌 #不节食减肥法
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饭食七分饱3天前
第八十八集｜减别肥拖，其尤在冬季。 别总说完吃这顿再，减天凉身体易攒肪脂。 #一起减肥打卡 #16加8减肥法 #一起减肥打卡
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维维尼(减肥餐打卡)1周前
16+8减肥法。一天一餐减肥食谱，已瘦13斤 #轻断食减肥 #减肥 #一起打卡减肥 #减肥餐
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健康管理铃子老师1周前
想瘦必看！16+8超强减肥法，不挨饿轻松瘦！#减肥#16+8轻断食 #16+8减肥法的具体方法 #不挨饿减肥 #健康减脂
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精神氮泵3天前
贾玲减重100斤，“16+8”减肥法食谱大揭秘 #见人不如健身 #减肥减脂吃这些 #减肥食谱分享 #贾玲减肥100斤 #贾玲减肥成功
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肝胆俊超1周前
16+8饮食法 真能“消除脂肪肝”？ #饮食法 #肝脏 #抖出健康知识宝藏 #轻断食
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大华在减肥8月前
央视推荐的方法5➕2轻断食结合16➕8轻断食，挑战第二天#央视#央视减肥 #减肥 #轻断食#减重
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熊猫医生6月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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大连减重 石家堃4月前
16加8减肥法，一起减肥打卡吧！ #减肥 #轻断食 #168减肥法 #硬核健康科普行动 #大连减重石家堃
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邹邹吖（逆袭版5月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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大华在减肥8月前
央视推荐的5➕2轻断食，结合16➕8轻断食，全程没有运动#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减肥 #自律
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小戴戴4月前
16+8减肥方法#减肥 #减肥逆袭 #自律
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央视健康6月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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QQ&XX麻麻吖~2月前
#自律的顶端就是享受孤独 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #减肥吃什么 #健康饮食搭配 5+2轻断食叠加16+8减肥法 央视推荐，双重buff 两周考了10.3分，继续冲刺20分
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谢代表（减脂版）5月前
16+8饮食法VS23+1饮食法，哪种方法更适合你？ #减肥 #干货分享 #变美小技巧 #16+8减肥 #23+1减肥法
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减重外科段晓峰4月前
16+8减肥法的正确打开方式，你了解吗？ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重外科
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大华在减肥8月前
央视背书的方法，7天能掉多少斤！#央视减肥 #5加2轻断食 #16加8轻断食 #减重#减肥
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糖宝（备婚版）3月前
挑战央妈认证16+8轻断食减肥法！一天能瘦多少？打卡Day1#168轻断食的正确吃法 #168饮食法 #恰巴塔 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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阿文的重启日志（已瘦40斤）5月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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隔壁老王减脂战纪（已瘦30斤）8月前
16+8这种减肥方法有效吗#减肥#减脂餐 #减肥日常vlog #减肥日记
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晓慧碎碎念na3月前
#168轻断食 #央视新闻 央视新闻发出的用168轻断食法， 可以帮助我们消除脂肪肝，适用于单纯肥胖或伴有胰岛素低糖尿病前期的人。作为一个吃进了减肥的苦头的人，我也用过16+8轻断食吃法，对我个人而言是有效的，在八个小时之内把每天所有食物都吃完，剩下的16个小时，我们 不吃任何东西只喝水。
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海燕爱减肥-93天吃瘦30斤6月前
16+8减肥法，这个效果还不错#减肥逆袭 #减肥餐 #减肥打卡#减肥小知识
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甜甜圈4月前
窦月减肥法搭配16+8 一天能掉多少#减肥 #减肥方法 #减肥餐 #减肥日记 #减肥法测评
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梅梅在努力（已⬇️20斤）3月前
16+8减肥法，晚上代餐醪糟➕牛奶，真的掉秤了什么原理也不知道？#日常分享 #减肥
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林子大了（跑互）5月前
博主亲测全网最好用的无痛减肥法，从202斤到166斤的方法 反复减肥这些年下来，最好用不反弹的减肥方法分享给大家~#减肥 #减脂 #16+8轻断食
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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医学减重章臻翊主任4月前
挨饿是目前世界上最好的减肥方法#减肥 #变瘦变美变好看 #医学科普 #减肥知识分享 #生活化减脂
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小小毕7月前
原来这就是16+8啊！#减肥日常
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苏庆德3月前
16+8轻断食法，帮你消除脂肪肝，让你越来越健康#上热门 #健康科普 #昆仑仙草云菊茶
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叔太3月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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减重医生刘士凯6月前
什么是16+8减肥法？ #减肥 #轻断食 #肥胖 #瘦 #科普
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减重代谢焦医生5月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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悦要自律7月前
🔥协和5➕2轻断食加16➕8饮食原则🔥 比较健康的减肥方法，适合日常长期减肥，也更适合上班族和学生党们~#一起减肥打卡 #大基数减肥 #无痛减肥 #减肥 #轻断食
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小羊大口吃肉8月前
总结： 20+4、16+8效果一般 适合刚减肥或者大基数 或者长期减肥人群#减肥 #减肥vlog #记录日常 #16+8减肥法 #减肥吃什么
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小李不吃🐷4月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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多巴胺仪式4月前
16+8减肥法 #16加8轻断食 #减肥 #健康 #饮食健康
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青青软枣8月前
【16+8轻断食真人实测】饿着也能吃开心？这才是大基数的本命减肥法！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #16+8轻断食
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苒苒的36℃生活5月前
🔥小基数暴瘦0.8斤！16+8+主食黄金配比吃法，跟着吃稳瘦不反弹！#小基数减肥 #16+8轻断食 #主食减肥法 #减肥食谱分享 #科学减肥
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小潇220斤（已瘦70斤版本）4月前
连夜吧视频赶出来了哈哈哈哈哈哈#内容过于真实 #減肥 #减脂餐 #减肥小知识 #16加8轻断食
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一勺吃遍天4月前
身高158体重139斤，三伏天生活化减脂的第1天～ 今天一点也不饿，摄入差不多812千卡。 喝了2100毫升水💦第一天感觉还可以！ #三伏天 #三伏天减肥 #减脂食谱 #减肥 #16加8轻断食
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安心谈8月前
16+8减肥法跌落神坛背后的原因？ #科学减肥 #春季养生
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内分泌科吴医生4月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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55_FF3天前
16+8减肥法#好吃好吃
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山药豆儿2天前
挑战16+8减肥法30天第二天#早餐吃什么 #美食 #一人食记 #微醺时刻 #减脂 @抖音小助手 @DOU+上热门
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DF大飞2周前
#央视报道 #权威发布 胖友们，这个方法很有效哦
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火锅配香水1月前
#逆袭 #轻食 16+8轻断食逆袭方法
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一一oneday.3天前
120斤挑战年前减肥25斤，16+8减肥法 ，第2天 .#减肥 #减肥打卡#减肥逆袭 #减肥日常vlog #体重打卡
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自律四喜8月前
16+8减肥法 距离夏天露腰还有两个月，国家喊你减肥啦#为什么国家叫你减肥 #体重管理 #减肥 #变美小技巧 #四喜学姐
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大猫年前瘦50斤5天前
已瘦5.5斤，减肥15天。16+8减肥法，半液断减肥餐，搭配执行中。#创作灵感 #怎么减肥能把体重减下去 #减肥vlog #掉秤
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胖帆在减肥3月前
16+8减肥法，从220斤瘦到140斤，目前体重157.4斤，8小时内完成三餐进食，其余16小时保持空腹。
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卡路李4天前
尝试用16➕8减肥法，年前减肥我究竟能不能瘦下来？#邪修减肥#减肥日常vlog #年前瘦身 #一起减肥打卡#改变自己从减肥开始
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5g冲浪1周前
#刘宇宁直播 16+8的正确打开方式#干饭
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医路无忧 陆主任2月前
16+8减肥法，教你逆转脂肪肝！ #脂肪肝 #脂肪肝的饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普
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减肥36斤福哥1周前
16+8超强减肥法奉上!#减肥 #减脂 #爆改 #逆袭#女生减肥
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小徐减肥版3天前
晚上实在忍不住啊，不过这个方法真的牛啊，就这还掉了1斤多。#减肥 #央视减肥法 #减肥打卡 😭😭😭
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923__1周前
#16加8轻断食 #今天吃啥 近期目标下67哦#vlog十亿流量扶持计划
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坚持1周前
严格按照16加8饮食 不运动不健身 今日两餐共摄入479大卡 第22天体重167.0（昨天吃的牛肉体重反弹了（个人体质吃牛肉就胖） #16加8轻断食 #减肥餐 #减脂餐食谱 #抖音美食创作者 #减肥日常记录
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🌊是乃毓呀（减脂中）2周前
16+8减肥法第31天 加油#低卡低脂餐分享 #减脂餐 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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