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心理陪伴-刘昭池5月前
越想越紧张不安难过生气，却忍不住一直想，怎么办？#心理 #认知 #心情 #接纳 #个人成长
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老莫谈焦虑3天前
停止思维反刍，别再折磨自己了 总是停不下来？越想越乱？这一集，教你按下思绪暂停键！#想太多 #思维反刍 #情绪管理 #自我觉察 #慢慢来
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复利增长研习社Pro3周前
你最近一次忍不住操作，是怕错过还是怕亏损？投资中“等”比“动”更重要！十年研究证明：交易最少的账户收益最高。教你3步训练“等”的能力，从“等不住”到“等得值”！#投资反思 #散户技巧 #财商思维 #耐心投资
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祺祺的觉察之旅5月前
那些看似离谱，实则普遍的让人无法专注的原因
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懂你的贤子3年前
反复地想一件事、控制不住地思考，是强迫思维，强迫症的一种！#儿童青少年心理健康教育 #成年人的情绪 #强迫症
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40岁小杨2周前
脱稿训练第二十二篇，很ran，不过我正在练习#拍短视频心得
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Jack日记3月前
忍不住怎么办 #忍不住 #Jack日记 #Jack要加油 #Jack每日抽象 #Jack
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李老师人生感悟8月前
灾难性思维：遇事总往坏处想，很焦虑怎么办？4步骤停止胡思乱想 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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小孩先生®2周前
干啥都静不下心，感觉魂被夺舍了。#情感共鸣 #心理学 #专注力 #个人成长 #自我提升
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丁小野9月前
遇到事儿总往坏处想，“灾难化思维”怎么破？ #心理学 #灾难化思维 #个人成长 #思维认知 #情感共鸣
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星星老妈爱夸人3周前
想做成一件事，多给自己几次尝试的机会，当你知道你不是为别人而做，只是为了自己你才会为自己真正负起责任，那么干任何事都不会再抱怨不会再埋怨#亲子教育 #亲子 #学霸秘籍
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慧心-饮食生活7月前
愿我们都能成为自己生命的主人 不受任何外在的干扰，活出真实绽放有力量的自己！#馋嘴 #情绪 #专注力 #呼吸法 #内在力量
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一禅小和尚3年前
“两个人不联系，谁会先忍不住？” #情感 #治愈 #风船计划 @DOU+小助手
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明月入怀3周前
克服拖延症，不妨试试这个方法。#拖延症#五分钟法则 #日常生活 #自我管理
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会发光的乐哈哈6月前
爱胡思乱想的人很不快乐#心理学 #女性智慧 #女性成长 #拒绝内耗 #情感共鸣
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读点心理学1周前
情绪奔溃怎么办？救急3招缓一缓 情绪崩溃就在一瞬间，接受它别硬扛！心理学揭秘情绪累积效应，分享3个急救招，10分钟拉回自己！#情绪崩溃总在一瞬间 #情绪急救 #心理学知识 #情绪调节 #心理疏导
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晴曦小姐姐3天前
原来“不鸣则已”的成就感比100个赞都要爽✨ #女性成长 #女性话题女性智慧 #女性健康 #种草计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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兜兜学心理4月前
为什么你不能保持专注做一件事？ #注意力不集中 #心理学知识 #专注力
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💫元芳悦读1月前
面对每一个不敢 ，力量从哪里来#个人成长#妈妈们的英雄之旅＃克服恐惧#知识分享 #正能量 #读书分享
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恋爱脑小姨3月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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熊仔喝橘汁5月前
有自媒体经验应不应该写进简历
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Alfie董玥8月前
把这本让我受益匪浅的书，浓缩成5分钟分享给你 希望能给你帮助或启发#干货分享 #自我提升 #书单
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心理导师王愚7月前
有时候我们心情不好，也许并不是因为某件事 #情绪价值 #心情低落 #情绪管理 #心理学 #焦虑
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书籍有话说3周前
为什么你想做的事，身体却总是不听使唤？ 你是否明明知道该努力工作，却忍不住刷手机？你是否想减肥健身，却总是坚持不下去？著名心理学家乔纳森・海特在《象与骑象人》中告诉你：你的心理分为两部分，就像大象和骑象人，只有两者和谐，才能真正掌控自己。 作为积极心理学的领袖，海特是纽约大学斯特恩商学院教授，他的研究成果被《纽约时报》《华尔街日报》等权威媒体广泛报道。这本书融合了心理学、哲学、神经科学与文化研究，是理解人类心理的经典之作。 "理性应该只是激情的奴隶，除了服从之外，没有其他可能。" "进展原则说明：朝着目标前进比实现目标更幸福。" "那些没有杀死我的，未必使我强大 —— 只有合适的逆境才能。" 这本书被翻译成多种语言，在全球心理学界产生了深远影响。它不仅帮助读者理解自己的心理运作机制，更提供了实用的方法来实现自我控制和幸福生活。 如果你也在 30 岁后感到无法控制自己的行为，如果你也想实现真正的自我改变，这本书会给你科学的指导。记住，真正的改变不是靠意志力硬抗，而是要学会与自己的内心和谐相处。 #象与骑象人 #乔纳森海特 #心理学 #自我控制 #幸福生活
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张雪-野生眉后期日记2周前
想做好一件事，那就回归这件事的本质。
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马教练爱打球2月前
太投入做一件事，忍不住就想多干点？
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温阳名中医王凌1年前
停止胡思乱想，老中医教你一招#胡思乱想 #健康科普 #乱想
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Belladonna1周前
世界上最好的贵人，就是那个执行力超强的自己，想做一件事，一定要先去做，哪怕做的一点都不完美，都没关系走路靠自己，成长靠敬畏 一个人最大的勇气和底气，就是努力和不在乎，你当你真正迈出第一步，我们的运势就要来了，一定救自己与水火之中，哪怕千千万万次
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阿甘博士越来越好1周前
决定想干一件事，不要去问任何人，不要死在别人的嘴里，因为每个人所处的环境不一样，认知也不一样，应该先问自己想不想改变，想干，就直接行动，干才结果！#知识分享欢迎大家讨论 #口播正能量 #读书改变命运 #成长经历 #面临决择
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#爱吃香菜2天前
#每日分享 #日常唠嗑 五分钟启动法
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@琳妹妹1月前
第121天 行动，是焦虑的“特效药”是不是一焦虑就忍不住瞎想？越想越慌，越慌越乱，最后陷入内耗的死循环？别再跟念头较劲了——行动起来，就是治愈焦虑的最好办法！焦虑最怕“具体”，你越把手头小事做好，它就越没立足之地。别贪多求快，就从最近的一件事下手，一步一步做，一点一点推进。当你把“想”的时间都用来“做”，看着事情一件件落地，那种踏实感会瞬间驱散所有慌乱。别等“不焦虑了再开始”，先开始，焦虑自然会慢慢消散。行动起来，你就赢过了90%的内耗！#正能量 #创作灵感#上热门#女性成长 #励志 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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晚风1月前
#dou上热门 #@dou+小助手#情感珍语 #情感语录❤ #致我最爱的人 #
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是彤哥鸭.(限流版)3月前
惩罚谁呀#理想型 #张极 #做梦素材 #物料 #男友
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@袁SEVEN7月前
今天又做了一件力所能及的事，希望能温暖到你！愿所有老人都有儿可依，安详晚年#拾荒老人 #正能量 #正能量传递
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程乾漫漫6月前
财阀千金跪地上疯狂狗叫 #漫画解说 #漫画
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学心理 做自己4天前
你是不是总在 “想法” 和 “行为” 间纠结？😣 这就是 “认知失调” 在搞鬼！ 当信念与行动矛盾（比如知道熬夜不好却忍不住），大脑会陷入焦虑，还会找借口自我说服（“偶尔一次没关系”）。 别被自我合理化困住～ 要么调整行为对齐认知，要么修正偏差信念，看清内心真实需求才是关键✨ #心理学小知识 #认知失调 #自我觉察 #情绪管理 #内在成长
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心理节拍1月前
为啥你越想忘记一件事或者忘掉一个人的时候，却越忘不掉 #白熊效应 #心理学 #情感疗愈 #自我成长 #情绪管理
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谭李暴走日记🏕️3月前
当我准备这一切的那一刻我就知道会存在很多的质疑声，比如：“你是女孩子怎么要做这个事”“男孩子应该去做才对呀”“准备这些会不会显得很卑微” 但是我想说：爱情本来就是相互的付出跟双向奔赴的，不管后面的生活会变成什么样，或许也会一地鸡毛，但是此时此刻我嫁给了爱情，而婚礼不是一个人去完成的，是两个人的婚礼，男孩子也需要仪式感，至少这一辈子有一个女人为他创造惊喜是幸福的，那一刻只属于我们两个人，与他人无关，他给了我一个梦中想要的婚礼，从场地到婚纱，从没有一句阻拦，只要是我喜欢的就极力支持，所以他值得，他也配拥有今天所有的一切，希望我的谭先生在这场婚姻里也能成为一个幸福的大男孩👦#婚礼 #人生领悟道理 #vlog日常
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小福碎碎念2周前
感觉成年工作之后很难再去集中精力去做一件事情了，要怎么改善一下呢？#原创视频 #懒人 #内容太过真实
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模范先生碎碎念3天前
坚持本心的做一件事 #分享 #情感共鸣 #人生感悟 #正能量 #口播
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山海赋6天前
有些事应该逐步推进，稳扎稳打#正能量 #自我提升与成长 #提升自己
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倩同学💕1周前
以前总忍不住为琐事内耗难过，现在明白，放过无关紧要的人和事，其实就是放过自己～#原创#正能量 #每天学习一点点 #放过自己 #心理学
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治问百货店3周前
鼓足勇气去干一件一直想做的事#咖啡
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闫妈严选好物4月前
做父母的最重要是学会放心，让孩子喜欢做自己想做的事情#正能量 #我要上热们 #强烈推荐 #上热搜 #闫学晶 @演员闫学晶
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顾远数学3天前
#创作者扶持计划 #孩子教育 #家长必读 你是不是经常做一件事，熬了好久都没看到动静，就忍不住想放弃？ 比如你每天刷题，成绩还是原地踏步；坚持拍视频，播放量始终上不去；用心带学生，进步却慢得像蜗牛。这时候特容易自我怀疑，觉得是不是自己不行，是不是选的路错了。 但你知道吗？很多成长都是“隐性的”，就像埋在土里的种子，你看不见它扎根，但它每天都在往下钻。你刷的每一道题，都在夯实基础；拍的每一条视频，都在打磨手感；讲的每一堂课，都在积累经验。这些努力不会白费，只是在等一个爆发的时机。 别着急要结果，也别因为暂时没反馈就停步。把目标拆成小任务，每天做好眼前的事，剩下的交给时间。那些默默耕耘的日子，终会变成照亮你前路的光。 慢慢来，稳一点，你想要的，时间都会给你。
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渡者说4月前
#赵本山 #传统文化
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糖官儿爱追剧3月前
第十一集||去世的妈 消失的爸 病重的身体 破碎的她 #蝴蝶飞飞电视剧 #佟大为 #杨雪 #朱雨辰 #热点
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也读书2月前
跳过16改名17这件事，我个人感觉不太好
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蛙有话说3周前
怎么找到自己的天赋和热爱#心理学#情感共鸣#爱好#天赋
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鹏师傅5月前
为什么你总是忍不住急于求成 #读书成长 #人间清醒
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情绪伙伴-阿诺5天前
No.26 | 情绪反复内耗？三个方法及时止损！ #情绪 #内耗 #女性 #成长 #人生感悟
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解忧心理局2周前
第45集丨告别精神内耗：3 个“立刻止损”的心理技巧 #心理学 #内耗 #认知 #变强
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一姐心理话2月前
停止分心内耗：3步科学提升专注力 #情感心理 #拒绝内耗 #提升专注力 #智慧人生 #个人成长
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CJ的想象4天前
#掌控习惯 #健身
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宵宵在成长1月前
普通人难以成事的真相，用一年做成一件事的核心：你缺的不是方法，是修这颗“笃定”的心。 #人生智慧 #生活 #人生哲理 #道德经 #女性成长
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向南3天前
🔥 很多人做交易不是输在技术，而是输在“忍不住”。 你越急着补、越想翻身，边际效应就越把你往坑里拖。 前一单还清醒，第二单开始赌气，第三单已经不是交易，是情绪失控。 职业交易员怎么做？ 🧊 越亏越稳 🧠 越稳越轻 🎯 越轻越能活得久 因为我们知道： 每按一次按钮，注意力就掉一次，胜率就低一次。 想翻身的人最容易陷进去； 能停下的人，反而走得最快。 ✨ 记住三个铁律： 1️⃣ 注意力一掉，立刻停手 2️⃣ 越焦虑越轻仓 3️⃣ 盯盘越久，判断越差 市场不奖励冲动，只奖励清醒。 能稳住边际效应的人，迟早都能稳住收益。🔥 #交易员 #外汇黄金 #实盘记录 #短线交易 #交易心得
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陈陈陈-1月前
刷到就是提醒你！改用两分钟停止拖延了！ 拖延症晚期有救了~这个方法真的管用！#干货分享 #停止拖延症 #拖延症晚期有 #说真话 #在拍一种很新的vlog
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超及帅2周前
北京必去一次的沙河大集！太有人间烟火气了！#柏瑞美大码散粉#日常 #带娃
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主播梦莹2周前
允许事情悬而未决 #每日分享 #正能量分享 #人生哲学 #上热搜 #成长力计划
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