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前叉问题找老李1年前
分享一个前叉重建➕内侧副韧带缝合的叉友，下角度时的惨叫。其实不要掰腿的叉友还是少的，他这才是大部分叉友的现状#前交叉韧带重建 #前叉术后
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昆明运动康复王哥1年前
反弹如果厉害，请不要用！！！ #掰腿之痛 #掰腿下角度 #下角度 #前叉术后 #内侧副韧带重建
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运动康复 冯老师11月前
希望掰腿的时光一去不复返，大家都可以做到不掰腿回到正常生活#掰腿之痛 #康复训练 #前交叉韧带重建 #髌骨骨折
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月半冯6月前
早知道之前就对自己狠一点了🥲#内容太过真实 #前叉重建 #万万没想到 #术后康复 #掰腿
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佳伟说康复🧐5月前
又来了，今天掰腿所有叉友必过的一关。😂#前叉康复 #运动康复 #掰腿下角度
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运动康复杨老师1年前
每个叉友痛苦的回忆，下角度，掰腿， 再厉害的球星，也需要掰腿，疼痛也是不可避免的，希望他早日重返赛场，我们一起见证！#运动康复 #前叉术后 #膝关节康复 #远离伤病 #努力训练热爱生活
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金子的登山日志9月前
前叉术后第4天，要开始掰腿了，今天目标90度！ #前叉康复 #掰腿 #交叉韧带重建 #术后康复 #前叉重建
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）4月前
前叉术后被掰了腿 特别肿胀？一个人在家怎么消肿？#上热门 #前叉康复 #下角度 #运动康复 #前叉老炮
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运动康复张万里🇨🇳1年前
#膝关节术后 暴力掰腿角度一直下不去，你的这些组织的质量就越来越差 #前叉康复 #前叉术后 #髌骨脱位 #髌骨骨折
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普爱运动医学康复师小张1年前
#前叉#掰腿下角度 #术后康复
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大刚帮你下角度5月前
一点都不疼能下角度么#掰腿下角度#前叉术后角度 #胫骨平台骨折康复记录 #髌骨骨折术后康复锻炼
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前叉问题找老李1年前
掰腿到底有多痛，看看南通叉友的过程就知道了。各位叉友术后一定要及时康复#前交叉韧带重建 #前叉术后
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后最大的禁忌——制动！ 制动会造成粘连和肌肉萎缩，甚至还不利于我们腱骨愈合。其实是百害无一利的#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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前叉康复王潇伟1年前
#前叉康复 #前叉术后 #前叉掰腿 #前叉角度#叉友
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前叉问题找老李1年前
“最棒哥”再次下角度 我想问一下，被掰过的叉友是不是都很喜欢看别的叉友掰腿啊#前交叉韧带重建 #前叉术后
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）3月前
前叉术后2个月只有只有80左右 反反复复掰腿真的有用吗开？#上热门 #前叉康复 #下角度 #半月板 #前叉老炮
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
拒绝暴力掰腿，这又是一位被暴力掰腿的叉友，异位骨化，对生活产生了很大的影响，我们提倡科学的下角度，拒绝暴力掰腿#前叉康复 #运动康复 #膝关节 #郑州运动康复 #术后康复
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运动康复张万里🇨🇳1年前
掰腿多暴力，反弹就有多大 #膝关节术后 #前叉康复 #前叉术后 #后叉重建 #半月板缝合
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灌篮中年人（从前叉康复开始）7月前
下角度硬掰和高水平掰腿的区别！ 如果已经粘死了的，掰腿是必须经历的，但是大部分人其实根本不会掰腿。但如果第一时间就开始动起来，这辈子不会经历掰腿！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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功能训练干货帝1年前
前叉重建掰腿时，膝盖后窝酸痛怎么办？
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
角度是练下去的的不是掰下去的#下角度 #前叉术后 #术后康复 #郑州运动康复
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康康（膝关节下角度+臀腿肌肉力量训练）11月前
掰了几天腿，差点抑郁了#康复 #膝关节康复 #前叉康复 #我的康复日记 #前叉术后
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BOURNE.伯恩拉伸运动复健6月前
前叉术后康复，难道都要痛苦的掰腿开角度吗？早期介入才是王道 #运动康复 #前叉康复 #筋膜放松 #康复 #远离伤病
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SWIFTY1年前
第一次在安静的医院里，听到一整个诊室的病人都在撕心裂肺地哀嚎 #韧带断裂 #韧带重建 #掰腿 #术后康复 #运动损伤
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前叉问题找老李8月前
松解后下角度和正常术后下角度痛的区别#前叉术后#前叉康复
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Zx..（前叉康复中）1年前
#前叉术后 #康复锻炼 #掰腿 #前叉康复 #康复训练 只有掰腿过的才知道啥感觉，一会锻炼去，哈哈
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川久保玲球6月前
遇到长期难以解决的问题时，应该换个角度思考 #前叉术后
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北京细节力上运动训练中心6月前
曾去过多个地方，经历长时间暴掰，甚至被建议松解，如今轻松实现角度进步！前叉+后叉+内侧副ren带重建shu后，小陈同学说：后悔来晚了！小陈训练初体验分享！#前叉康复#内侧副韧带#掰腿#后叉#膝关节
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前叉问题找老李5月前
叉友们，全角后再看当年下角度的时候，是什么感受呢？#前叉康复 #前叉术后
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徐家锋运动康复（郑州）6月前
拒绝暴力掰腿，一定要找科学的办法下角度#康复训练 #前叉康复 #术后康复 #运动康复
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米九康复师4月前
术后被暴力掰腿会怎样❓听听康复师怎么说#术后掰腿 #暴力掰腿 #前叉术后康复 #前交叉韧带重建术后康复 #温州康复中心
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灌篮中年人（从前叉康复开始）10月前
前叉术后不要乱掰腿，注重髌骨活动度！ 因为我现实中已经遇到三个这个情况了，一定要重视髌骨活动度啊！#前叉康复 #膝关节 #半月板撕裂 #下角度 #膝关节康复
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北京细节力上运动训练中心5月前
前叉重建shu后一年，还能不能全角？锋锋同学kf训练前一天去富茶的时候主dao 说很难了，如今一次训练顺利实现全角+跪坐+下蹲！加油，越来越好、未来可期！#前叉康复#掰腿#运动康复#后叉断裂
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飞助运动4月前
董老师告诉你骨折术后是否需要掰腿#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #掰腿 #健康诊聊局 #膝关节疼痛
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正姿老师讲康复5月前
评估后下角度掰腿 #膝关节 #运动康复 #下角度 #前叉康复 #正姿老师讲康复
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灌篮中年人（从前叉康复开始）3月前
前叉术后4个半月只有60度叉友，前叉老曹三天让她全蹲！ 角度困难户下角度一定反弹吗？关键在此之前她的大白已经让她做松解了！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后全蹲干货！ 一般建议三个月以后跪，六个月之后蹲！先回去后蹲！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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功能训练干货帝7月前
#前叉康复 #胫骨平台 #掰腿
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月半冯5月前
其实很多人不知道，术后康复的疼痛是恐惧带来的，恐惧是因为不清楚安全范围和底层逻辑，而无知却会大大耽误康复进度…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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拒绝掰腿的杨笑笑5月前
右腿膝盖 资深教练第十四集 左膝盖在主页#前叉 #髌骨
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
拒绝暴力掰腿，提倡早期康复#前叉康复 #运动康复 #术后康复 #掰腿之痛 #掰腿下角度
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断叉阿杰（康复版）4月前
前叉术后半年｜运动能力测试全流程#前叉术后 #前叉断裂 #前叉韧带重建 #膝关节损伤 #运动能力
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月半冯4月前
区区脱拐，拿捏🤌#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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灌篮中年人（从前叉康复开始）7月前
前叉后叉侧副韧带重建50天只有30度，14天全角上下楼！ 前叉老曹是不是神！！！你们想看我每天都可以拍，因为素材太多了，同样是掰腿，不会的，就是把腿掰伤。真正会掰腿的是不会让腿受伤的，这就是为什么我是神！我在活动中心直播的时候我是不是随便拉一个人都是这样的！！这就叫实力！#前叉康复 #后叉重建 #内侧副韧带康复 #半月板撕裂 #前叉术后
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于老师 运动康复9月前
#术后恢复 #运动康复 #经验分享 #观点分享 #走出低谷 掰腿下角度没苦别硬吃
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后粘连了下角都痛吗？ 如果你们已经发生了粘连，那么下角度，它是不可能不痛的。你们越往后拖，只会越痛，甚至越往后拖，甚至痛都下不去，只能做松解。所以在还能下的时候不要浪费你们转瞬即逝的机会。还有就是最好是让它不要发生粘连，你们如果术后第一时间就着手康复，就根本不会发生粘连这种事。加油吧！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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灌篮中年人（从前叉康复开始）6月前
前叉术后下角度必看干货！ 这个叉友一年只有90多度，一天时间130！认真看这个视频，认真看这个方法，其实分享过很多次了。加油吧！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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运动康复张万里5月前
稳定的做康复训练，就算角度慢，但功能绝对会很好，掰腿快但是反弹，功能还变差#前叉康复 #掰腿 #后叉断裂 #股骨骨折 #髌骨骨折
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于老师 运动康复8月前
#术后恢复 #运动康复 #经验分享 #说真话 #清醒自律知进退 掰腿哪个更差
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﹏在路上的罗文4月前
前叉重建+半月板缝合术后第十天，又是被医生支配的一天，掰下去的那一刹那我真的见到我太奶跟我招手了#运动训练
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前叉问题找老李4月前
松解术后2个半月，自己在家最大被动角度120~130°，过来6天直接微痛下到全角，这就是松解术后下角度的天花板#膝关节松解 #前叉术后 #前叉康复
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半夏（前叉重建中）6月前
太惨了，这日子啥时候是个头#前叉康复 #半月板 #半月板缝合 #前叉重建 #掰腿之痛
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灌篮中年人（从前叉康复开始）10月前
前叉术后必看的一条视频！前叉老曹为什么是神 老曹是不是神！#半月板撕裂 #前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带损伤 #膝关节康复
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
自体前叉后叉内侧副韧带术后90天下不去角度，几分钟增加20度 这个叉友今天我们第一次见面。之前在他们那边，天天掰腿也下不去角度。今天，我们见面几分钟，角度增加20度。方法其实我过往的视频里面都发过。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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月半冯4月前
上楼梯好像都会，唯独下楼梯…#前叉重建 #半月板缝合 #月半冯
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前叉康复老炮（从膝关节康复开始）4月前
前叉术后17天 半月板5针 脱拐加上楼梯加主动角度120？s早期康复有多重要？#上热门 #前叉康复 #运动康复 #半月板 #前叉老炮
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无痛下角度找杨老师（一对一线上课全角）4月前
前叉被掰断了 #下角度 #掰腿 #前叉 #运动康复 #科学锻炼
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉重建+内侧副韧带术后4个半月只有60度，半个小时让她全角 关键他之前掰了3个多月，天天掰，一天还不止一次！所以，方法很重要！神就是神，这个世界就是由天才改变的，而不是靠孔乙己去改变的！格局打开，不耻下问，才能真正的去帮到所有的人！水能载舟，亦能覆舟！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #内侧副韧带断裂
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宁夏锐格运动康复师孙海洲4月前
前叉重建后两周可以练到什么程度，术后没有任何疼痛角度就正常了，是怎么做到的？#运动康复 #宁夏运动康复 #拒绝掰腿 #前叉术后 #下角度
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灌篮中年人（从前叉康复开始）7月前
前叉术后自己下角度实操视频分享！ 昨天视频删了，直接给大家分享方法，方法其实之前分享过，我没有时间每一次都拍一个。我重新剪辑出来，你们可以看一下，希望对大家有帮助。加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #前叉术后 #前交叉韧带重建 #膝关节康复
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灌篮中年人（从前叉康复开始）4月前
前叉术后韧带为什么会松！ 其实大部分的情况都不怪你们！你们安装门的时候是想要能够正常开关的！加油！#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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