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不爱跑步的导师1年前
长期停跑怎么办，纯个人观点#中长跑@DOU+小助手 #停跑
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奇多往哪跑1年前
停跑一段时间 多久才能恢复 #停跑 #恢复训练 #体能恢复 #马拉松 #跑步
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洄跑手记4月前
停跑需要多久才能恢复？#跑步#马拉松
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强风吹拂的文振1年前
苦恼长时间停跑退步，保姆级跟练带你恢复#跑步 #恢复训练 #体育生
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徐校长爱跑步- Sir5月前
#跑步 #马拉松 #长跑 长期停跑了怎么恢复？
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徐校长爱跑步- Sir8月前
#中长跑 #运动 #跑步 停跑一段时间后如何快速恢复？
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阿杜唠鞋2年前
好久不跑步了，要怎么样才能恢复？因为疫情的原因和过年过节的原因，好多人都有一个月或者是两个月的时间没有跑步了。有很多朋友问我这种情况下要怎么样快速的恢复跑步。今天这个视频就跟大家好好聊聊这个问题。 也欢迎大家加我的粉丝群，群里有很多大神，能回答你跑步过程中遇到的99%的问题。#跑步 #恢复训练 #跑步干货 #dou加上热门 #跑姿欣赏
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阿步健康跑5月前
停跑一段时间后，如何恢复跑？ #跑步 #阿步健康跑 #恢复跑 #跑步治愈一切 #跑出健康跑出快乐
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A亮歌2年前
停跑一个多月，如何重启跑步#跑步
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tommy老师4年前
停跑几天，身体就会退步吗？#跑步 #dou是跑马人
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阿步健康跑5月前
停跑10天，如何恢复跑？ #跑步 #爱生活爱运动 #阿步健康跑 #恢复跑 #停跑
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强风吹拂的文振10月前
停跑怎么恢复啊，追求健康有追求健康的跑法，追求成绩有追求成绩的跑法，基本上有底子恢复个一两个月，你会感觉身体贼轻盈#跑步 #抖音送你去跑马#跑步恢复
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亦文亦武1年前
长时间停跑后，该如何恢复.记住这八个字就可以了. #恢复跑 #跑步#派燃烧碳板竞速鞋 #舒华 #舒华跑步机
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阿明爱跑步4月前
之前停跑了4个月 要多久才能恢复 #健康跑 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步 #初跑者
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4年前
耐力项目中止训练之后恢复到原来水平需要多久？#马拉松 #训练营 #体育 #跑步 #运动 #长跑 #训练计划
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亦文亦武1年前
长时间停跑会对你的跑步成绩有多大影响.#跑步 #恢复训练 #停跑的变化
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叶子（青浪跑步）2年前
停跑两周，如何恢复训练？来评论区领取复训指南！#跑步 #操山学堂 #健牧马拉松俱乐部
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爱跑步的宁采臣7月前
一周不跑步能力会下降吗？答案是会有一定影响。#运动 #运动健身 #跑步那些事 #跑步 @DOU+小助手
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锋子在跑步1年前
停跑半年身体会有什么变化……#跑步治愈一切 #传递奔跑的力量 #马拉松 #努力成为更好的自己
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爱跑步的小魏1年前
停跑后的变化#每天跟我涨知识 #关注我每天坚持分享知识 #跑步感悟 #跑步知识分享
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
#体育生 #跑步 为什么停跑不能超过3天@DOU+小助手 #跟尚体育 今晚8播#跑步技术
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大白（焦安静老公）2年前
停跑一段时间后，如何恢复跑步能力？#跑步 #体能恢复 #马拉松 #跑步训练
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吕饱饱10月前
4个方法｜停跑后如何恢复训练？ 1.重建基础 肌肉力量和心肺功能的重建是需要一些时间的，保持良好心态和足够的耐心 2.适应性训练 走跑结合，让身体逐渐找回状态，每周不超过10%的增量原则 3.多样性训练 恢复阶段配合力量训练，接下来我会分享我在恢复期的训练动作，欢迎查收 4.规律跑休 规律跑休很重要，至少每周休息一天，愿我们早日回归！ #运动人这么过年 #跑步 #抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
长期停跑如何恢复跑步能力 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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松风跑步1年前
两个月停跑将近25天，终于可以恢复慢跑了，或许这个赛季已经看不到我在前面的梯队了，跌宕起伏，这才是人生吧！#人生就是要充满passion
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爱跑步的小魏7月前
停跑的后果#运动的人先享受春天 #创作者中心 #创作灵感
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小程跑不快1年前
跑步为什么不能停跑？#跑步 #中长跑 #运动 #夜跑 #停跑
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辉先生说跑步2年前
停跑一段时间后，跑步能力多久能恢复？三周即可恢复八成功力，附课表。#跑步 #马拉松 #运动 #经验分享 #科学运动
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小白教练流星锤⚒️11月前
停跑30天会怎样了⁉️ 重伤第30天，停跑了1个月，今天跑了5公里。在复建的过程进行适当的运动，是有助康复的。 正所谓"伤筋动骨100天"，我之所以七天出院，三十天恢复跑步，是因为我长年练习太极跑和太极拳，身体素质较一般人好；大家还是要按照自己的情况和遵医嘱，适时适当地运动。 还有，记住今次说的这个"训练金字塔" #科学跑步 #复健训练 #太极跑 #超慢跑 #太极健走
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留德助（耒阳分助）1月前
#田径训练 #体育达级 三年没训练，挑战一下恢复到二级水平要多久，下次用电计时测试更标准一点
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自由奔跑的石头1年前
停跑两个月体力下降多少#跑步 #晨跑打卡 #跑步治愈一切
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家晖陪你跑2年前
一个月不跑步如何快速恢复？掌握这四点就可以了！#元气恢复计划 #抖音全民健身计划 #跑步 #家晖陪你跑
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汉堡在跑步1年前
停跑后如何恢复训练？#中长跑 #跑步 #跑姿
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辉先生说跑步10月前
6 个步骤助你科学快速恢复#跑步 #马拉松 #跑步知识
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马孔多女子跑步馆2年前
一周不跑步，你的身体会发生怎样的变化？#跑步 #马拉松
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阿明爱跑步6月前
停跑2周 怎么恢复 #跑步知识 #跑步 #初跑者 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
停跑几天有氧水平会下降#中长跑 #跑步 #马拉松 #田径 #体育生
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跑渣不渣（P.Z）3年前
长时间中断跑步，身体会有什么变化？你最多停跑了多久，又是怎么恢复的呢？#跑步 #运动 #停跑 #跑步知识 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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马拉松解黄桥2年前
跑步中断训练，如何最快恢复到原来水平#潮流运动笔记 #跑步训练
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喻桐老师3年前
被迫停训 运动表现下滑明显！不要着急！保持训练两到三周就可以恢复，千万不要被懒惰乘虚而入！喻桐老师给大家带来一套体能恢复训练！#跑步 #体能#汗水不会辜负你
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77董小姐2年前
你停跑过吗？从一天不跑难受到没有兴趣，你是否在经历呢？#跑步
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健身、跑步1年前
从喜欢的事物中汲取力量 这就是我们坚持跑步的意义 #冬训#爱生活爱运动#停跑后如何恢复训练学习一下
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马拉松冯老师7月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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叶子（青浪跑步）1年前
停跑一段时间后，如何恢复跑步能力？ #体能恢复训练 #跑步 #马拉松 #跑步训练
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阿步健康跑4月前
跑步能停跑多久？ #跑步 #阿步健康跑 #停跑 #科学运动 #传递奔跑的力量
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Freya腾亚萱4月前
产后快速恢复跑步 /恢复好身材！ 产后多久可以开始跑步？ ⚠️这里先建议：产后千万不要着急，好好恢复。有一个小姐妹产后8周，恢复跑步，跑步会有下坠感，又不甘心停下来，这就是不对的。身体已经给了信号，就要听从身体的本体感。 产后跑步的训练基本原则 每一步都很关键！ #产后跑步 #产后恢复 #产后妈妈必看#舒华椭圆机 #舒华
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何其多一起跑3年前
停跑后，多久才能再快起来？
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甜甜小7运动健身5月前
跑步出现受伤，切记要停跑！#跑步 #无伤跑 #运动
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起劲旗舰店6月前
跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南 #跑起来生活才起劲 跑完半马需休息多久？7-10天恢复指南#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @杰叔爱跑步 @起劲运动装备优选
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玛卡巴卡！11月前
停跑第7天 40s带你沉浸式走入髂胫束综合症恢复训练#髂胫束综合征 #马拉松训练 #中长跑#冬训
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Mr.钟爱跑步11月前
受伤，停跑了#跑步#运动#伤病#赣州马拉松 @DOU+小助手
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
停跑后怎么安排恢复训练？#训练计划 #马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #晨跑 #运动
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阿明爱跑步5月前
停跑半个月为啥心率这么高 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识 #初跑者 停跑后多久能恢复
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嗨 奔跑吧3年前
长时间停跑的危害。#跑步#马拉松#跑步治愈一切#运动 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
生病后运动状态下降怎么办？ 生病后运动状态下降怎么办？ 生病完跑步多久恢复#马拉松 #田径 #中长跑 #体育生 #跑步
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马拉松武明瑶5月前
跑后恢复要比训练更加引起重视，分享几个跑后恢复的方法#kiokop气压放松套装 #跑步训练 #跑步装备 #伤病恢复 #跑步知识
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大乱炖（南丁格尔帮）5月前
停跑两个月后，感觉自己废了#夜跑 #跑步🏃 #记录生活 #马拉松 #长跑
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石春健跑步你问我答4年前
受伤后要做好疼痛管理。痛感降低到四分以下时，可以做恢复性跑步，运动强度和时间要在之前的百分之五十以下。如果运动完，受伤的位置第二天疼痛加重，要及时停跑。
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阿楠跑不瘦8月前
休息了两天我找到我臀中肌疼痛的原因 总结了缓解的方法 如果你也有类似的情况 可以适当的尝试一下，前两天和大哥讨论过这个问题，一开始以为是梨状肌的问题，幸好不是，不然麻烦了#跑步 #跑步屁股疼 #臀中肌松解 #跑步伤病
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