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玉环教初中体育的钱教练4月前
手指抓握训练 是对于引体向上最基础的训练 抓不住，怎么摆 #中考体育#引体向上#玉环#引体向上教学
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李阳新1年前
引体向上教学，就这么几步好好练，你不也一只手就能拉引体了#引体向上 #街头健身 #单手引体
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可乐-健身教学2月前
单手引体技巧训练，别再乱练了。 #健身干货 #可乐健身 #单手引体技巧
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大川（引体百科全书）6月前
单手引体向上应该怎么解锁一条视频？给大家讲明白！#街健 #单手引体 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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刘凯伦（南体训）1月前
关于体测引体，真正有用的就这6个字🔥#体测 #引体向上 #体测引体向上
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Chris克里斯健身1月前
教你一步步学会单臂引体向上！【Thenx】 教你一步步学会单臂引体向上！【Thenx】#自律 #减脂 #腹肌 #精神氮泵 #健身日常
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指尖之力3月前
单手引体想要突破还是有难度，难在进阶的步骤与坚持。#单手引体 #抓握力 #引体向上
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大川（引体百科全书）5月前
大体重想解锁单手引体向上应该怎么练？#单手引体向上 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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周周^_^（教学更新中）1月前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
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大川（引体百科全书）4月前
现在单手引体必须借助辅助手才能完成，应该怎么进一步去进阶 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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程然8月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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北京体考指导蔡sir2月前
学会“握杠”技巧！轻松解锁引体向上 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #引体向上 #体育训练
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街健彦1周前
手没打开罢了，用张力罢了，有惯性罢了#引体向上 #单指引体 #甜妹 #街健彦 #小个子穿搭
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宫霖2周前
我这死肌肉打不开#校运会 #大学生体测引体向上
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青瓷1月前
#双力臂教学 #健身教学 #引体向上
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爱健身的杨教练1月前
对握引体向上，主练背阔肌 教练@杨教练 #引体向上 #自然健身 #北京健身房 #增肌 #健身教练
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邹传龙2周前
解锁引体向上的动作 试试这几个动作对你的引体会有帮助哦！#引体向上 #健身 #健身干货
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我叫朱peppa1周前
引体向上邪修的操作方法#健身 @壹体健身官方号
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努力触碰天花板3周前
单手引体向上邪修？
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万志豪3周前
单手引体教学 单手引体怎么解锁？#引体向上 #单杠 #单手引体
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大川（引体百科全书）5月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）3周前
换手引体向上过程中应该扣腕吗？扣多少？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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Xin城-引体教学5月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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胡昊然🔥6天前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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八块腹肌的小螃蟹🦀2周前
引体向上的三种练法 #练背 #引体向上 #健身小白必看经验 #健身教学 #引体
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大川（引体百科全书）5月前
手掌比较小，冲引体向上的数量有希望吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）2周前
兄弟们给我这个学员在赛前指导一下换手引体向上动作，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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北京佐佑中考体测左教练5月前
引体向上 第一次试课 轻松学会借力送髋发力 看看左师傅的妙招三部曲👍 #引体向上#引体向上训练#北京体育中考 #一起来锻炼 @北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
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黄教练（干货教学）4月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
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江阴徐凤年5月前
单手引体教学2.0版本来了#单手引体教学 #引体向上 #薄肌感
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营4天前
换跟杆做引体立马起飞🛫#健身干货 #健身小白必看经验 #引体向上 #杨哥是我
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米倪 Minnie6月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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简单健1月前
电子健身教练手把手带你解锁引以向上，练出好看的背部肌肉 #健身干货 #健身教学 #健身动作示范 #引体向上 #我的电子健身教练
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玉环教初中体育的钱教练1月前
速成版的引体向上教学，只要有手就可以。 #真实生活分享计划 #中考体育#引体向上#引体向上教学#玉环
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Rzm1月前
引体向上解锁全过程#练背 #引体向上 #健身干货
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大川（引体百科全书）5月前
手掌大握细杠不舒服怎么办 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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有腹肌的果果6天前
引体向上拉不上去，用这个动作，从0到1循序渐进！#上肢力量 #引体向上 #解锁引体向上 #美背 #塑形
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黄教练（干货教学）5天前
保姆级引体借力技巧！#单杠 #引体向上 #干货
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Xin城-引体教学3周前
引体向上握法不同，舒适感和能发挥出来的实力也不同。#引体向上 #单杠 #部队 #教学
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枭马葛5天前
最打开的一集引体。#引体向上 #高位引体 #体测 #北京大学 #腹肌
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贺bro的健身日常6月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
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薄荷小金刚1月前
普通女孩子拉引体向上三个月是什么样的变化？ 从解锁第一个引体向上开始，记录三个月的背部变化。#引体向上 #健身 #运动女孩 #薄荷小金刚
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行走南湖1月前
开发不同玩法的引体向上，增加健身趣味#健身是我的快乐源泉
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营5月前
多尝试下不一样的握法，会带给你全新的体验与进步！#好物推荐🔥 #腕力球 #引体向上 #健身 #杨哥是我
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玩街健的泡泡8月前
解决这些问题，谁敢说你是引体小白? 大家还有什么关于引体向上的问题，评论区或直接来问我 #见人不如健身 #引体向上 #引体向上训练
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码农拿铁🏋️2月前
引体向上有多难 健身常见误区：引体向上有手就行？#引体向上 #健身干货分享 #因为热爱所以坚持 #健身教学 #健身小白必看经验
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yoyo2月前
手长脚长的我也是拉起引体了！ #引体向上 #撸铁女孩 #新手健身
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要猛1月前
学会单手引体向上，这五个动作足矣。#街头健身 #引体向上 #单手引体 #单杠
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大川-引体教学2周前
兄弟们休息了半年，又一项引体向上，世界纪录留在中国🇨🇳 #引体向上 #单杠 #击掌引体向上世界纪录 #世界好鹅绒
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SW~💥小曹💥4月前
🔍全网最详细引体向上教程来了#引体向上#单手引体#双力臂
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黄教练（干货教学）2周前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
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阿乐教体能4月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。 分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！ （如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验#健身干货 #健身教学#引体向上#因为热爱所以坚持
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卷王（三仙道人）3月前
致敬李连杰 精武英雄 #单手引体 #李连杰单手引体向上 #精武英雄
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Lago1周前
虽然水平不够 但是《打开引体》还是能做几个 #引体挑战 #引体向上 #健身#男人简单的快乐 #腹肌
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阿武MAX4周前
如何解锁引体向上 #AI抖音问答榜样 #我的电子健身教练 #背阔肌训练指南 #创作者中心 #创作灵感
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帆能反应堆⚡️1月前
速成版引体向上教程，只要有手就会❗️#健身 #引体向上 #健身教学 #健身干货 #健身打卡
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55岁蓉姐（自律版）3周前
0基础速成版引体向上有手你就会！ #引体向上 #0基础 #速成版 #一起锻炼 #健身
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阿奇力量塑形终点站6天前
解锁引体一定要做针对性练习#健身运动 #健身#健身干货#背#引体向上
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瑾溪爸爸1周前
牛p不是吹的，火车不是开的，听说引体有手就行，确实是的😂#上热门 #抖音推广 #引体向上 #一镜到底 #挑战
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桑尼-Sunny（健身版）2月前
新手小白速成版引体向上，带你解锁引体向上新技巧，有手就能学会！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #我的电子健身教练
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Hi健身动画吧5天前
引体向上正握反握的有什么区别？#健身 #引体向上 #分享健身干货
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盒子 20255天前
健身教学 引体向上发力感不好怎么办，一个动作教会你#健身教练#健身#引体向上 #健身教学
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核三三6月前
你能用几根手指拉引体！ #甜妹 #健身 #引体向上 #引体向上挑战 #185
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卷王（三仙道人）5天前
引体向上的花式玩法 #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #道系青年 #三仙道人
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