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JaxonPine（杰克派）3月前
50分钟运球基本功训练（超全三分钟版本） #篮球🏀 #篮球教学 #篮球训练 #初学者 #篮球基本功
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🏀搬同学只想练球4月前
第87天，第一次跟练野人计划，还只是第一模块的四分之一，累的不行，继续努力。#篮球🏀 #篮球基础教学 #篮球技巧 #日常训练 #篮球基本功
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大嫂徐靖羚🏀1月前
每天30分钟运球训练 第一天！#篮球训练 #运球训练 #篮球基本功 #篮球干货 #山生万悟从一开始
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)4月前
暑假60天的训练计划 如果你暑假在家不知道如何训练，那我这套篮球训练计划收藏练起来吧#篮球干货 #训练计划 #暑假篮球训练计划
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宫城良田🏀3月前
打篮球的女生｜“不要在意其他人的目光”女生90分钟篮球训练计划，有了目标后，接下来是去做到！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #干货分享 #篮球跟练 #篮球基本功
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Frank福气3周前
10分钟控球训练计划，打牢基本功，关键时刻不掉链子#🏀篮球 #篮球基础教学 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #球性练习
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜新手如何用七天强化基本功？#干货分享 #打篮球的女生 #控球训练 #篮球🏀 #石一童二代
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篮球你要听话(暑假私教）4月前
想快速提高基本功，那就每天练一练这几个行进间运球，一个月的时间你会发现你的运球有了大幅度提升#球性练习 #篮球教学#篮球基本功 #基础训练 #抖音篮球
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路路路路路路路路路路1月前
90分钟的篮球训练应该怎么安排，来一起听听专业教练的指导！
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DL3月前
每天花20分钟运球训练，一个月就能让你有巨大的变化#篮球教学 #篮球基本功 #篮球#巴特勒中国行 #库里中国行2025
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大毛DAMO1周前
零基础从这开始 #运球训练#训练计划#篮球训练 #大毛DAMO
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U7大垚垚3月前
零基础少儿篮球基本功及进阶版日常练习，新手菜鸟每日必练 #篮球基本功 #少儿篮球 #儿童篮球 #控球训练 #胯下运球 慢慢训练就会进步，新手练起来一小时，熟练后只能当十分钟的热身准备
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鸿晟篮球牛教练1月前
🔥零基础必看！9个球性训练，让你秒变球场王者！🏀 💡训练小贴士： ✅ 每天坚持10分钟 ✅ 循序渐进别着急 ✅ 对着镜子练效果更好 🎯 坚持一周回来感谢我！ #篮球基本功 #球感训练 #零基础篮球 #篮球教学 #运动健身
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手如何开始练运球，七天运球计划第三天，带你的运球能力从零到一#运球训练 #打篮球的女生 #控球训练 #篮球基本功 #篮球🏀
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜七天从新手开始训练，四个干货动作，大家一起打卡练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练
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15号米乐3周前
7岁二年级女生挑战每天练习篮球基本功365天，一点一滴的积累才是成功的最好办法，我们一起加油。#篮球女孩 #少儿篮球 #打篮球的女生 #每天进步一点 #篮球基本功
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长沙教篮球🏀的黄教练3周前
挑战30天基本功运球｜双变向｜胯下｜背后｜胯下背后｜今天你训练了吗？快和我一起练起来！#篮球干货 #篮球技巧 #篮球基础教学 #控球训练
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手如何练会篮球基本功“第五天”，四个干货动作，大家点赞收藏打卡练起来吧#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #日常训练
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宽爸说球 篮球指南针6月前
篮球跟练课 一节篮球跟练课，家长监督 持续打卡一个月 看变化#篮球训练营 #篮球训练 #篮球跟练 #篮球基本功教学训练 #暑期训练营
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DL1月前
运球基本功训练 新手不要花里胡哨，把运球基本功练好才是最重要的，一次训练安排20分钟运球基本功就可以提高你的控球能力和球性，内容包括跨下变向运球、变向跨下运球、双跨下运球、跨下背后运球，收藏跟着练！#控球训练 #篮球教学 #篮球基本功 #运球 #篮球
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U7大垚垚3月前
10组篮球基本功动作，坚持14天运球将有巨大提升，新手必练 #篮球基本功 #少儿篮球 #控球训练 #儿童篮球 #篮球 14天养成一个良好习惯，篮球没有捷径，只有不断的重复练习
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穿3号的晴子🏀6月前
10分钟控球训练 #篮球训练 #篮球干货 #篮球基本功
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正经儿打球🏀的9号4月前
新手必练基本功，控球技巧赶紧收藏起来~#控球训练 #少儿篮球 #篮球基本功
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜“自己强比什么都强”女生90分钟沉浸式跟练计划！#打篮球的女生 #干货分享 #影石flow2 #训练计划 #手机云台
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藤本树苗4月前
挑战跟练100位篮球博主的训练计划 第14集｜哈森王@卡米然Ma3colm 的10min控球训练计划 #控球训练 #篮球基本功 #美式 #西南财经大学
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泡椒不吃辣🏋️✅1月前
沉浸式训练第四期｜一个人如何训（90分钟）/控球｜突破终结｜中远距离投篮～✅🏀☕️#篮球基本功 #篮球干货 #沉浸式训练 #篮球
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乐邦体育运动综合馆2月前
零基础，每周训练三次，四周效果。从运球视频能看出训练时间短，结合球的状态还不好。球性是需要时间和汗水积累的。但是练球还是以实战为主，自主进攻框架都出来了，分享给大家。期待孩子们保持训练出勤，达到这种水平轻轻松松！加油💪#篮球 #篮球基本功 #乐邦体育
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all in5月前
挑战左手连续训练一个月 拿回左手主动权#篮球基本功
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大何小何🏀4月前
基础双球训练，新手每天15分钟，坚持一个月，你的运球球感会得到很大提升！#篮球 #篮球教学 #篮球基本功 #运球
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该运动了1周前
日常训练第13期 每天坚持去增强自己的运球 坚持一个月效果就起来了 来练起来吧#运球训练 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球需要沉淀 #控球训练
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🏆南阳冠军体育🏆吴教练1周前
如果你想要提高控球，每天三十分钟练习这六个动作一周就可以暴涨控球，快练起来吧！#控球训练#篮球教学#篮球基本功#篮球训练计划 #篮球
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铭（跟练版）6天前
收藏起来练一周，秒变球场小欧文#运球训练 #篮球技巧 #球性练习 #篮球基本功 #控球训练
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DL2月前
球场是自信控球能力源于扎实的篮球基本功，每天20分钟控球训练，一周就可以暴涨球性，内容包括基础原地胯下背后运球，进阶胯下背后横移运球。#运球基本功 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货分享 #篮球
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AI3🏀李梓乐6天前
又是练吐的一节投篮训练课，只为纠正一个和球的细节，30分钟一直投，直到形成良好的肌肉记忆#篮球技巧 #日常分享 #篮球基本功
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜每天十分钟脚步训练，球可以少运，脚步一定要练！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #脚步训练 #篮球
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长沙教篮球🏀的黄教练1月前
挑战30天基本功运球｜背后运球｜口袋运球｜今天你训练了吗、快和我一起练起来#篮球基本功 #青少年篮球培训 #篮球教学
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Mingdabasketball7月前
30分钟学会背后运球 从零基础到实战高手 #篮球控球训练 #背后运球 #实战化训练 #篮球教学 #控球技巧 #篮球基本功 #篮球进阶 #力量与技术 #篮球信心
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粥粥粥3周前
在天津 篮球怎么练？今天给大家一个保姆级的教程。@抖音小助手 @抖音创作小助手 #篮球 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #每日分享
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜女生从零开始学篮球，一定要练基础运球，几个干货动作，带你从零到一学会打篮球！点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练 #干货分享 #石一童二代
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圣捷体育俱乐部1周前
如果你想提高你运球能力! 下面这几个训练每天练习30分钟可以暴涨你的控球赶紧收藏练起来#篮球🏀 #基本功 #控球训练
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阿欣练球2月前
30岁练基本功2年#篮球基本功#直臂运球
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宫城良田🏀9月前
女生打篮球怎么练基本功？#打篮球的女生 #女生篮球技巧教学 #控球训练 #干货分享
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上班还想打球的Bristy1月前
00后女生挑战成为篮球高手的第36天#打篮球的女生 #篮球 #坚持自律 @DOU+小助手
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一田一练🏀6月前
新手30秒运球，从手忙脚乱到人球一体 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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体育答疑（少儿篮球·中考体育）3月前
#知识分享 #哈尔滨 您家孩子学篮球处于哪个阶段？#篮球青训 #育儿 #体育启蒙
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜新手七天运球计划，今天带大家练习“背后运球”，想学打篮球的女生们点赞收藏练起来吧！#篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球🏀 #日常训练 #控球训练
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190的宁哥8月前
一周一练小球员，课堂训练计划。视频中大多数孩子一周训练一次，这套运球放在课堂前二十分钟，将大大提升小球员运球基本功#东营奥星篮球 #奥星篮球#篮球基本功 #运球训练
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长沙教篮球🏀的黄教练1月前
挑战30天基本功运球训练、今天你训练了吗、欢迎在评论区打卡留言#篮球基本功 #篮球教学 #运球基本功
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奥宸🏀4月前
练八字运球很枯燥？因为它练的是最基础的球感。注意手腕发力、重心控制、眼睛不看球这些细节，现在觉得没用，一个月后你会发现自己运球更稳了，过人更快了。篮球进步的秘诀往往藏在最基础的训练里。#篮球基本功 #控球训练 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #每个动作都是用汗水换来的
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江弟是真懂球呀(暑假带训练）3月前
如何正确的练习基本功 如果你想把基本功练好，每天花30分钟练习这三个动作就可以了#篮球基本功 #控球训练 #篮球教学
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龙口鹏博篮球学校1周前
#篮球基本功 #运球训练 #零基础教学#篮球私教 0基础学员，半个月一对一训练成果！🏀🏀#篮球需要坚持
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海南島在逃檳榔5天前
新热身挑战🔥 背后运球50次+胯下运球50次，1分钟内完成，冲鸭！🏃‍♂️ #篮球即生活 #篮球 #运球训练 #篮球训练#篮球基本功 🏀🏀🏀
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艾林3年前
艾特你女朋友来学篮球吧😉 #零基础篮球 #打篮球的女生 #篮球教学
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泡椒不吃辣🏋️✅1月前
一个人如何训练（5）｜60分钟（突破终结/持球3分投篮）～✅☕️🏀#篮球基本功 #日常训练 #黑皮 #泡椒不吃辣
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长沙教篮球🏀的黄教练3周前
挑战30天基本功运球｜手指低运球｜inout运球｜胯下运球｜今天你训练了吗？ 快和我一起练起来！#篮球干货 #篮球基本功 #篮球基础教学
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小俞Happy2周前
Day 59：小俞的篮球训练日记 原来坚持100天是件很难的事情#创作灵感 #打篮球的女生 #女篮 #篮球 #抖加小助手
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阿欣练球1月前
30岁练基本功2年胯下组合训练#篮球基本功#篮球控球基本功训练
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超越体育（场下练）4天前
每天十分钟基本功打磨#篮球基本功 #篮球
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大庆 小曼巴 瑄瑄5月前
11秒学会口袋运球 学会了就点个关注哦！#口袋运球 #篮球基本功 #篮球技巧 #运球训练 #大庆小曼巴瑄瑄
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泡椒不吃辣🏋️✅1月前
一个人如何训练（6）｜共计需要命中140次投篮，看看你多久能完成✅🏀#篮球基本功 #篮球干货 #投篮训练 #泡椒不吃辣🏀
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泡椒不吃辣🏋️✅1月前
一个人如何训练（7）｜（突破脚步/终结/3分）共计需要完成140个进球，看看你完成需要多久～✅🏀 #篮球干货 #篮球基本功 #沉浸式练球 #日常训练 #泡椒不吃辣🏀
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泡椒不吃辣🏋️✅1月前
一个人如何训练（8）｜共计需要命中150次投篮，看看你多少时间能够完成～✅🏀#篮球基本功 #篮球干货 #沉浸式训练 #泡椒不吃辣🏀
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温迪～好像推荐2月前
别瞎练运球了！！没核心没低重心，拍再快也是白费！篮球滑动器针对性练这俩，10分钟就能找到发力感，坚持一周，你会发现突破能轻松顶开防守！#篮球基本功#运球训练#篮球需要沉淀#篮球滑动器#好物推荐🔥
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U6两小只养成记4天前
别问练什么，教什么就练什么——重生之我在学篮球 什么时候才能进化成“篮球火”中的主角！1000天训练之day7#真实生活分享计划 #我是谁 #篮球需要沉淀 #我们都有一个篮球梦 #在拍一种很新的vlog
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