您是不是在找：

姿势跑法龙井教练2月前
前脚掌落地就是垫脚跑吗？ 跨步，垫脚跑，这些错误姿势的核心问题之一，很可能就是你在转换支撑的时候，做得不够，也就是“把后脚拉回臀部下方”能力不够。#田径 #跑步运动 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1171
RunnerLoc1月前
如何跑得像精英选手那样步伐轻快 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：RunLab的yt频道 #跑步 #如何跑得轻快
00:00 / 07:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1076
姿势跑法龙井教练2月前
请问教练：跑步不蹬地如何发力前进 对跑步来说，膝盖伸直是主动，膝盖保持弯曲身体自然前倾是被动。但很多人把落地时地面的反作用力当成推蹬。这是错误的，因为落地冲击就如同高尔夫球从空中自由落下再弹起，弹起时的反作用力是被动产生的，不是推蹬。推蹬主要发生在需要向上腾跃的运动中，像篮球、排球、跳高、跳远等。
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1285
大圣丶（济南朝阳青少年体育）6月前
跑步三种落地方式你属于哪一种 你属于哪一种落地方式呢 @自律的白雪公主 前掌落地模特 @吴捷荣 后掌落地模特 @叮咚跑不动🏃‍♀️ 全掌落地模特 #跑步 #马拉松 #运动 #跑步知识 #跑步技巧
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1341
春健小低高-小白教练5天前
全掌落地缓冲。全掌落地，避免脚跟触地，用一个面代替一个点缓冲，减小对下肢的压力 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
春健小低高-小白教练2月前
核心稳定 脚心滚动 跑动重心有上下起伏和向前的位移，超慢速，核心越稳下肢压力越小，，， 落地两脚交替，脚心滚动，还不是脚尖触地，也不是脚趾抓地 ，， #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #滚动 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
江少9月前
《无伤跑法》102 跑姿之着地方式 正确跑姿可以降低受伤风险，提高跑步效率。 #分享好书 #跑步 #学习跑步 #无伤跑法 #运动记录
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
强竞体能5月前
跑圈名词解释——前掌跑法(1) 这个视频我们聊聊前掌跑法的概念、前掌跑法时足部的动作划分以及常见的错误，下个视频我们聊聊前掌跑法的优势、风险以及要求。 #马拉松 #前掌跑法 #大迫杰 #吴向东 #跑姿
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
江西农业大学1年前
换一种方式上学，JXAUers挑战脚不着地上学的一天！#江西农业大学 #脚不沾地 #大学生哪有不疯的 @中国大学生在线 @中国青年报 @共青团中央 @抖音小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞581
十堰市东方远志学校11月前
这是班主任“脚不沾地”的一天，有个会“飞”的老师真的超酷好嘛！#脚不沾地 #班主任 #教师日常
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
田径齐导7月前
800米跑法大全，请对号使用#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #沃兰迪
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2404
姿势跑法龙井教练4周前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1684
体育体考—四川东升体育4月前
你的短跑前脚掌着地还是全脚掌着地？ #田径 #短跑 #体育生 #运动表现
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞683
凉风慢跑-凉风教练1年前
#石春健小低高跑法#小低高无伤跑 #跑步 跑步不拍地，跑出触地即起的轻弹感！@石春健跑步你问我答
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
老董讲跑步（线上有氧心率训练营）2年前
脚沾地就走，不要拖泥带水，后跟落地，直腿落地，蹭地跑，都是不合理的落地方式#跑姿纠正 #落地方式 #老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #跑步
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
李新宝4月前
跑步不伤膝：科学跑法，膝盖越跑越强健 你是不是也想迈开双腿，拥抱跑步的自由，却总被“跑步伤膝盖”这个魔咒困在原地？ 别担心，这个视频将彻底刷新你的认知！我们将用科学证据和实用技巧，为你揭开跑步与膝盖健康的惊人真相。你将发现，正确的跑步不仅不伤膝，反而是保护膝盖的最佳运动之一！ 看完这个视频，你将收获： 🔥 科学真相：跑步VS久坐，哪个更伤膝盖？颠覆你三观的数据来了！ 💡 找到元凶：膝盖只是“背锅侠”？原来真正的痛点藏在你的髋部和核心。 🏃‍♂️ 无伤跑法：从姿势、步频到落地，掌握核心技术，让你跑得轻松又安全。 💪 力量铠甲：揭秘跑者必备的力量训练，给你的膝盖穿上“隐形护具”。 📈 智慧恢复：如何科学增加跑量，以及怎样分辨“好酸痛”与“坏疼痛”。 无论你是刚入门的跑步小白，还是饱受膝盖困扰的资深跑者，这个视频都将是你开启无痛、健康跑步之旅的终极钥匙。 准备好，让我们一起打破谣言，越跑越强！ #跑步 #膝盖 #运动损伤 #健康 #科学跑步 #无伤跑法 #跑步教学 #健身
00:00 / 06:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3915
姿势跑法龙井教练4月前
赤足跑，从光着脚脚落地开始的那一瞬间，无论走路还是跑步，跑者本能就会启动生理防伤害机制。这套机制一起作用，无论你平常脚后跟先着地如何无法纠正，在这个时候都会在这种机制的潜意识状态下自动转为前脚掌触地。久而久之就形成了习惯，再穿回传统跑鞋时，就会惊奇地发现自己很少再用脚后跟先着地了。#dou来运动吧
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
小陈不爱跑🏃🏃🏃2月前
摆拍这么久发个像样的视频 #低水平运动员 #校运会 #800 #中长跑 #田径
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
骑上蜗牛去旅行5月前
跑圈误区 — 后掌跑法，性能最强，场地跑鞋 #跑鞋 #马拉松 #中长跑 #田径
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞605
蛄蛹一下3天前
偷师大神的“摸鱼跑法”，普通人也能跑出专业感 #跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切 #基普乔格
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小白教练流星锤⚒️1年前
新型跑步方式 III #科学跑步 #太极跑 #无伤跑 #跑姿纠正 #抖音送你去跑马
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
姿势跑法龙井教练1月前
如何像精英选手一样，跑得毫不费力 正确的跑步姿势，可以让你跑得更轻松，更少的伤病困扰，跑得更快。 #运动 #跑步 #dou来运动吧 #因为热爱所以坚持 #马拉松
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1198
姿势跑法龙井教练1年前
怎么知道自己的跑步技术好不好？来听听脚步声就知道了~示范讲解：龙井教练 #跑步 #跑步技术
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
HTL 聊训练7月前
田径短跑天才瓦拉扎瘸拐风格百米跑出9秒99，突破十秒大关。 #田径 #短跑 #瓦拉扎 #百米短跑 #运动表现
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞6665
强竞体能5月前
跑圈名词解释——前掌跑法(2) 这个视频我们聊聊前掌跑法的优势、风险以及要求，希望大家根据个人的能力练习这种跑法。 #跑圈名词解释 #前掌跑法 #马拉松 #大迫杰 #跑姿
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
春健小低高-小白教练2月前
改善勾脚跑 落地脚踝不放松，有意勾脚，小腿紧，重心靠后，，，如何改善，请看视频 #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #合肥 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1008
姿势跑法龙井教练3月前
跑姿问题：勾脚跑才是好的技术？ 在支撑脚接触地面到离开地面这一个完整过程当中，不要去蹬地。后腿上拉的时候也不需要刻意把上拉腿的足踝放在很高的位置上——这个位置是跟前倾角度/当时的配速有关，应该是自然而然发生的，不要刻意去做。 #马拉松 #运动女孩 #跑步 #传递奔跑的力量 #越运动越自由
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞633
洄跑手记4月前
什么是倒金字塔跑法？#跑步#马拉松
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
姿势跑法龙井教练5月前
速度上不去？一跑步就腿沉疲惫？力量、跑姿都需要提升#速度 #长跑 #马拉松 #体考
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞401
农村小美🎃4月前
七月的农活撵着脚后跟跑，从鸡叫忙到星子挂梢，脚不沾地的日子里，倒看着田垄上的苗儿蹭蹭蹿高。风一吹，叶尖都晃着盼头🍀#我的乡村生活 #三农 #新农人计划 #生长的力量 #农忙进行时
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞856
遵义速悦田径俱乐部4月前
初跑者最容易犯的六大错误跑姿 来看看你中招了没！#中考体育 #跑步 #体育生日常
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
家晖1年前
跑步时到底该怎么落地？前掌落地真的能跑得更快吗？ 来听荣耀光晖给你分析分析！#跑步 #跑步技巧 #跑步落地方式 #马拉松 #家晖陪你跑
00:00 / 10:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
有你真好-严Sir笔记本5天前
学会这六点佛系跑法，让你80岁还能健步奶飞 #跑法 #严料坊 #跑步 #运动
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞719
春健小低高-小白教练2月前
如何改善拖腿跑 跑步拖着腿，感觉更像走，如何改善？ 像跳绳一样，找到脚下Q弹Q弹的感觉[呲牙][呲牙][微笑] #石春健小低高跑法 #小低高跑步技术 #春健慢跑小白教练 #初跑常见问题 #改善拖腿跑 @石春健跑步你问我答 @小白不姓白的健康生活 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
奔跑的阳4天前
知识科普第十五期：十二种跑步训练-无氧耐力跑 #跑步知识 #新手跑步 #跑步训练 #马拉松训练 #跑步
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
平民车手方丈是也🥸5月前
绝色江西平民跑法，好几处失误，图太长了真的懒得跑了，凑合着看吧🤣#qq飞车 #游戏日常分享 #我要上热门 #陈伯全能王 #绝色江西平民跑法
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞612
姿势跑法龙井教练5月前
避免错误跑姿跨步，2个动作帮你轻松解决#避免错误跑姿 #马拉松 #长跑 #跑步受伤 #跨步
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1024
ʚ😎ɞ梁劲生7月前
传说中有一种神秘的跑法…… “反着跑”是什么跑？ 现在知道为什么要“反着跑”了吧？ #田径 #短跑 #冷知识 #训练方法 #体育生
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
田径齐导5月前
800米高水平的体力分配#中长跑 #800米 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4554
如如10月前
#老师的一天是怎么度过的 #脚不沾地的一天 教师期末年度大片。灵感来自于抖音上一位校长的视频。
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
太极扫地生 桂丰5月前
轻松跑起来，烦恼说拜拜 #开心太极 #桂丰 #太极跑 #锻炼 #锻炼身体开心就好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
雷神教练3年前
掌握正确的跑姿，跑的既轻松还不受伤#创作灵感 #跑姿纠正 #正确跑步 #雷神教练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3707
莹莹教练-教跑步8月前
挑战随机公园儿，纠正路人跑姿，科学无伤跑步#跑步 #纠正跑姿 #孙英杰跑步俱乐部
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
机械洛克1周前
为什么在梦里走路那么困难？ #科普 #梦境 #梦核 #助眠
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
热爱DAYBREAK3天前
趟地雷式跑法，扫地🧹！#马拉松训练 #户外跑步 #跑步运动 #运动跑步 #冬训 @是你的甜甜 感谢拍摄视频，偶遇就是这样，虽迟但到，一年多不见，依然被你拉爆！哈哈哈哈哈哈哈
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
自律的任师傅5月前
90%跑者都错了！4种跑法搞不懂，活该你累成狗！保姆级教程 🔥#有氧慢跑 #控心率 #间歇跑 #节奏跑 #跑步那些事
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
蔡不朽1周前
法特莱克跑#丹尼尔斯 #马拉松#中长跑
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
河海之春1月前
一天视频让你学会法特莱克跑#马拉松 #跑步 #法特莱克跑 #天津海河之春俱乐部
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
孟孟孟孟孟子涵（冲健将版）2周前
今日途中跑分享#田径训练 #田径 #途中跑技术
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
奔跑的阳3周前
知识科普第七期：十二种跑步训练-法特莱克跑步法 #跑步 #跑步知识 #跑步训练 #马拉松 #跑步训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小白教练流星锤⚒️5月前
国际跑步大师 越洋分享 #太极跑 #科学跑步 #超慢跑
00:00 / 04:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
广州滴滴司机阿牛哥5月前
小拉出行的五种常用跑法，建议点赞收藏。 #小拉出行
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5183
爱跑步的真姐3月前
真姐首跑法特莱克#跑步训练#变速跑#你的坚持终将美好 @阿文教练##科学锻炼
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
阿童的汽车童话4月前
漂移和抓地哪种开法更快？你一定想不到！ F1是抓地跑法的极致，但也不影响过弯时轮胎带点滑动，wrc是漂移过弯的极致，但不影响它要用零角度去飘移追求飘移中的抓地走线。那实践的时候到底谁快，一起看看吧！#漂移 #头文字D #supra
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
李新宝3周前
超慢跑：不累不喘，新手也能轻松燃脂入门 #先跑再说
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
江西旅游商贸职业学院1年前
换一种方式上学，欢迎收看旅商学子脚不沾地的一天#江西旅游商贸职业学院 #挑战脚不沾地 #大学生哪有不疯的
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
晓午爱运动5月前
别用自杀式跑法对自己下狠手#跑步#慢跑#健康跑#无伤跑#跑步治愈一切
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
一末说跑步7月前
今天分享一个新手也能轻松不痛苦拿下5公里的跑法——法特莱克跑，这是一个完全无痛、超好坚持、减脂效率高，并且还能随着你跑步水平的提升而千变万化的跑步方法。#传递奔跑的力量 #运动 #慢跑 #努力成为更好的自己 #新手
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞406
不运动就会发胖的卡哥2月前
跑龄越久膝盖越差？ 错！正确跑法让膝盖越跑越强壮 无需过度担心跑步伤膝，若跑姿正确、跑量循序渐进，跑步早期（如2-4年）无膝伤，后续膝盖会更强壮，出现问题的概率也会越来越低。#兔子嗨跑营 #嗨跑圈
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
李新宝3月前
跑步告别本能：科学跑法助你无伤高效，揭秘让你远离伤痛的跑步 你是否也觉得跑步是天生的，抬腿就跑，结果却总被膝盖疼、脚踝痛困扰？ *惊人数据显示，高达90%的马拉松跑者都曾受伤。这并非偶然！问题不在于跑步本身，而在于我们早已忘记了如何「经济地」跑步，把高效的“弹簧系统”用成了“硬碰硬”的刹车。 *本期视频将彻底颠覆你对跑步的认知，从科学原理出发，带你一步步剖析： *为什么你一跑步就受伤？揭秘“刹车效应”的真相。 *你的跑姿错在哪？“坐着跑”和“跨步跑”的致命影响。 *问题的根源可能在“屁股”？核心与臀部力量为何如此重要。 *如何跑得更省力？掌握“跑步经济性”，告别无效消耗。 *从头到脚的正确姿势调整，教你真正无痛、高效地奔跑。 *告别无效努力和运动损伤，开启你的无痛、高效奔跑之旅吧！ *#跑步 #跑步技巧 #跑步姿势 #跑步不伤膝 #马拉松 #运动损伤 #核心训练 #健身
00:00 / 05:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
顺风车游全国（剑哥）4月前
顺风车的几种跑法，该怎么选择，你适合哪一种跑法，评论区分享一下#顺风车 #顺风车经验分享 #顺风车司机 #顺风车出行 #顺风车回家
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2934

简介:

您在查找“脚不沾地的跑是什么跑法来”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: