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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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金探号8月前
困扰全国3亿人的睡眠难题你有吗？ 智能手表上显示晚上醒过来好几次但自己又没有印象是怎么回事？ 咖啡因是如何让我们睡不着的？ 如何判断自己是早睡早起还是晚睡晚起的人，并且确定自己的睡眠和起床时间？ 海豹突击队睡眠法让你2分钟变猪！ #睡眠 #失眠 #快速入睡 #咖啡因 #起床困难户
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知识煎饼侠（科普版）4月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
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韩佳奇+71月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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未来宇宙1年前
科学家：23点之后睡觉就算熬夜！ 科学家：23点之后睡觉就算熬夜！在这段时间如果没有睡觉，事后再补觉也没什么作用了！#探索宇宙 #天文 #探索发现 #科普 #睡眠
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急诊科魏兵5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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失眠调理专家金明兰主任3周前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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儿童百科2周前
#热门话题 #午休时间 #午睡时间 #科普健康知识
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晏医生聊心脏4天前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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赵巍（骨外科）1月前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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李武医生4月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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心血管内科陈颂医生1周前
教大家一个护心小妙招，这个时间睡觉心血管风险大大降低。#医生科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心血管 #心脏
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辛夷师兄3月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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李爱琴营养师3周前
22:00睡和23:00睡哪个好？为什么同样睡8小时，早睡早起比晚睡晚起好？#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠#熬夜#早睡早起
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北大博后刘志浩4月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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阿牛陪你抗衰老7月前
22点与23点睡觉区别只是一个小时吗？#睡眠时间 #健康科普 #养生知识 #长寿秘诀 #阿牛教练
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不老侯爷3周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” #退休生活 #生活记录 #中老年
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智景&天健4天前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心” 最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”#知识科普 #普及知识 #生活常识 #健康 #养生
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绘绘读书3天前
解密睡眠奥秘，好好睡觉 睡个好觉比什么都重要#睡觉 #睡觉困难户 #失眠 #安眠药 #养生知识
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金子悦读4天前
你多久没有在晚上11点前入睡了，你是不是经常靠咖啡浓茶硬撑着完成工作，你有没有发现，你明明年纪不大，却总觉得记忆力衰退，情绪暴躁，连免疫力都大不如前，这本被称为睡眠领域圣经的《我们为什么要睡觉》可能会改变你的生活质量#培养习惯的重要性 #好好睡觉 #热点 #情绪解压 #生命健康
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德昭“心”语5月前
睡得好等于寿命长？高质量睡眠5个关键标准教给你！ #睡眠 #长寿 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #和睦家德昭“心”语
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光光是颗小太阳3月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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不定式方程🌻7月前
自从上了研究生，要忙的事情太多了，好玩的太多了，只能压缩自己的睡觉时间了😌 #当代研究生精神状态 #深圳大学 #研究生日常 #考研我是心高气傲读研我是生死难料 #读研的真实体验
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许博士健康在线5月前
几点睡觉=活多久？真的是生物钟玄学？科学研究啪啪打脸！ 很多人都听过“几点睡觉决定你活多久”，说什么2点睡的人死得快，10点睡的能长命百岁！真的假的？这期我们用科学研究来拆穿这些“作息玄学”，告诉你：关键不是几点睡，而是睡得规律、节律同步才是长寿的密码。晚睡党注意了，别再自欺欺人啦！#睡觉 #熬夜 #早睡早起 #健康乘风计划 #许博士健康在线
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营养师粽爸2周前
科学研究告诉你几点睡觉对长个帮助大 #追高 #矮小 #氨基丁酸 #智仕高 #骨龄
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主持人艾雪2周前
最健康的睡觉时间！
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杭州网1周前
研究发现穿袜子睡觉，平均可缩短入睡时间7.5分钟，增加睡眠时间32分钟。
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@蒋道理8月前
抓住宝宝睡觉的黄金期，养好良好的睡眠习惯，生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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大圣和大拿4月前
宝妈睡得好..带娃没烦恼~ #带娃 #亲子日常 #亚朵星球深睡枕Pro2 #亚朵星球
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神经外科魏明豪8月前
最佳的入睡时间和起床时间是几点#起床时间 #入睡时间 #世界睡眠日 #抖出健康知识宝藏
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精神心理科郑英君主任3月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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天潮科普5天前
差 1 小时而已！健康差距居然这么大？ #热点 #热点新闻事件 #热点小助手 #睡眠 #睡眠时间
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脑血管医生姬令山5月前
#科普健康知识 #科普健康知识 #睡觉 #失眠 #脑血管医生姬令山
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兔叭咯8月前
【医学博士】如何速睡？凌晨3点看到这个视频的你有福了！ 失眠的后果严重吗？失眠到底要不要吃安眠药呢？醒得早也算失眠吗？ 本期跟饱饱们好好聊聊跟睡眠有关的问题，希望大家看完视频后，都能睡个好觉～ #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 @抖音健康 @抖音知识 @抖音博士团
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利津融媒5天前
【融媒主播说】研究发现，穿袜子睡觉可缩短入睡时间7.5分钟，增加睡眠时间32分钟#利津县融媒体中心 #睡觉 #穿袜子 #睡眠时间 视频：朱辽睿 编审：孙建秀 审核：孟涛 出品：利津县融媒体中心 投稿邮箱：ljrm2019@163.com
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新化融媒综合频道1周前
睡眠也有黄金区间！研究证实：6小时是健康底线，超9小时反成负担。（来源：创新南山）
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小李老师爱分享1月前
我家娃每晚9点准时上床睡觉，成绩却名列前茅！就是因为给娃调换了这三个学习顺序！#智慧父母 #小学教育 #启蒙教育 #家长必读
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帽子上面顶猫猫4月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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康复科张如祥主任1周前
最佳入睡时间点找到了，赶紧收藏 #睡觉 #时间 #医学科普 #康复科张如祥主任
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佛山发布1月前
最佳入睡时间点找到了！不是越早越好，每天这个时间睡，能降低心血管疾病风险！（出镜：袁梓峰；编辑：王慧君、罗啟浩；责编：梁莹；素材来源：央视新闻、佛山市新闻传媒中心） #睡觉 #健康科普 #失眠 #心血管 #老百姓关心的话题
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今视频长天新闻3周前
“真心建议你试试10点多睡觉”：研究显示以晚上10~11点入睡作为基线，过早或过晚睡觉都会增加心血管疾病风险，10~11点才是睡觉的“黄金时间” #睡眠 #健康科普 #睡觉 #晚睡
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锁锁🔒2天前
独居怎么过得爽丨上海下班后5小时0社交记录 #vlog日常 #日常分享 #独居日记 #和对的搭子好好吃饭 #成长力计划
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浙江日报3周前
入睡时间比睡眠时长更重要！ 晚上10至11点是睡觉的“黄金时间” 不妨设个小目标 试试10点多入睡#晚上好
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神经内科李伟医生8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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惠州发布9月前
研究发现：睡得过早和过晚都会增加患病风险，来看看最佳睡眠时间 #健康科普 #睡眠不足 #睡眠时间
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知识煎饼侠（科普版）4月前
睡前泡澡睡得香？搞错时间反失眠！科学揭秘最佳泡澡时刻。#科普#泡澡#睡觉#睡眠#冷知识科普
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新华蔡博士2周前
你一般几点睡？ #科普一下 #医学科普 #几点睡觉 #新华蔡博士 #硬核健康科普行动 @抖音创作小助手 @新华蔡博士
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新华社快看4月前
睡不好=老得快？研究揭示：三大睡眠变化是"衰老密码"，三招可破。#快看健康 #睡眠 #科普
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青研内外抗衰7月前
#睡眠好物 #睡眠质量 #快速入眠的有效方法 #改善睡眠小妙招 #解决失眠的小妙招
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中医脑病蔡医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #健康科普 长期22点和23点睡觉有什么区别呢？欢迎多多指导交流，谢谢🙏🌹
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太原日报5天前
睡觉时间的差距#每日推荐 #涨知识 #每天跟我涨知识 #科普 #万万没想到
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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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主持人京京2周前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下
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生命时报1周前
新研究：固定睡觉时间就能控血压 #作息规律的人血压控制的更好 #规律作息 #高血压 #早睡 #科普一下
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涿州发布3月前
22点和23点睡觉 仅相差1小时 对健康的影响却存在显著差异
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纵览新闻1周前
据人民日报健康客户端，提升睡眠质量可以试试穿上袜子睡觉，研究发现入睡时间缩短了7.5分钟，总睡眠时长平均延长了32分钟，穿袜子可以帮助保持舒适和温暖的睡眠环境。
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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