您是不是在找：

游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈知难7月前
体育试讲完整版，立定跳远 #体育考编 #试讲 #教资面试 #体育试讲 #上岸
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6023
淮北乐威中考体育-李教练4月前
立定跳远总跳不远？3个核心技巧拆解，看完直接多跳15cm#立定跳远 #立定跳远教学 #中考体育立定跳远 #立定跳远满分教程
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
梦想永不设限5月前
立定跳远跳不远，可能是你预摆没有做好，把这几个分解练习给练好，相信你也可以的 ！#体育训练 #梦想永不设限 #立定跳远
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
赢未来体育-体育训练6月前
跳远不能满分的看过来 5个动作帮助你快速提升 #焱火体育 #中考体育训练 #恩施中考 #立定跳远 #家长必读
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1090
芜湖上门体育-翟老师1月前
四步教会大家立定跳远！很多同学要的立定跳远教程来啦！#立定跳远 #体测 #体育 #体育老师
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
少年强体育（军民路店）5月前
立定跳远跳不远？“不存在”四个动作教会你远跳送腿、让你的跳远成绩飞起来！ 练会送腿妈妈再也不担心我的跳远成绩啦！#体育中考 #立定跳远 #跳远#跳远辅助练习 #日常训练
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2014
正方形体育-陈教练1月前
立定跳远想要提分，这四个动作帮你练#中考体育 #立定跳远 #体测 #爆发力
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4239
季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4944
邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远满分训练｜4个黄金训练动作，居家必练！#立定跳远#体育中考 #居家训练 #力量训练 #减脂塑形
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞207
洋杨1月前
立定跳远 如何跳 怎么跳才能最大发挥自己的能力 一个视频教会你！ #立定跳远教学
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
都江堰中考体育教练团队5月前
5个动作，轻松跳三米 赶快训练起来吧#都江堰毅道体育#中考立定跳远#中考立定跳远技巧#都江堰中考体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜4个黄金动作，居家练满分 你家孩子立定跳远是不是还跳不到1.7米？体测老是不及格？今天这4个立定跳远黄金力量动作一定要练起来，7天进步20cm！体测轻松过关！居家训练！ #立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体测 #居家锻炼 #警校体测
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3499
北体孙策8月前
立定跳远想跳3米➕，体考想考满分的朋友学起来吧！#立定跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1599
教体育的薛老师🏃4月前
解决立定跳远问题有以下几个方法，要勤加练习。#中考体育 #立定跳远
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
肖肖教练员5月前
警校体测考试 ，今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时，双脚开立与肩同宽，两臂后摆、屈膝降低重心；接着两臂快速前摆，同时双腿用力蹬地向前上方跃起；腾空时收腹举腿，尽可能往前伸小腿；落地瞬间，脚跟先着地，迅速屈膝缓冲，保持身体平衡，通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1425
乔月2月前
#体测 #立定跳远 #动作要领
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
凌跑1年前
跟我学习以下四个动作，让立定跳远变得超级简单#体育生 #田径训练 #中考立定跳远技巧 #立定跳远教学
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
宁德中考体育宋教练8月前
这四个立定跳远黄金训练动作，让你轻松跳到3米#立定跳远#中考立定跳远技巧#宁德中考体育#宁德体能训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1188
竞飒体育官方号8月前
体测立定跳远总跳不远?5个黄金技巧必看 #立定跳远 #立定跳远训练 #体测训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞762
聊城大学中考体育3月前
⚠️4个动作，立定跳远轻松满分#体育中考 #聊城#初中#初一#初二
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞4707
青岛上门体育刘教5月前
不会立定跳远先跟这我练习这五个动作，轻轻松松跳两米五，练起来吧！#中考体育 #立定跳远 #一起来锻炼 #技巧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
聊城育体体育上门预约刁教练3周前
中小学生立定跳远训练四步曲，四个动作让你轻松掌握#中考体育 #上门体育 #立定跳远
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3399
教体育的王教练🏋️‍♂️（长期招生中）4月前
关于立定跳远“屈膝下蹲”环节的细节，仅供参考，希望对大家有所帮助！#立定跳远 #中考体育 #山西大同 #兴华体育
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远这样练｜1个月就满分💯 立定跳远不会练？哪里不会补哪里！ 4个动作带你立定跳远拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体育中考 #体测 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
户外体育-妍教练4月前
想要提升立定跳远，这五个动作练起来，突破瓶颈，男生跳到250，女生跳到202，练完下一个满分就是你#中考体育#立定跳远#济南上门体育
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
刘凯伦（南体训）5月前
立定跳远总跳不远？5个动作帮你突破瓶颈！#立定跳远 #立定跳远教学 #立定跳远慢动作 #体测 #青少年体能训练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
石家庄上门体育-袁教练1月前
立定跳远完整版动作训练！ 四个动作， 立定跳远轻松满分#体育中考 #立定跳远 #体育运动
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞382
休闲广场 中考体育4月前
立定跳远不会收腿？ 四个动作帮你改善 让你的立定跳暴涨#体育中考
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
AT崔教（长期招生）4月前
立定跳远干货！不会用髋 伸展不重复？六个辅助练习动作带你解锁用髋发力#体育生 #专项训练 #立定跳远
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞944
不睡懒觉的体育老师8月前
中考体育 立定跳远不会伸腿怎么办？四个动作教你轻松拿捏伸腿动作#立定跳远 #中考体育 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
北京体测训练黄教4月前
练好这四个动作，立定跳远轻松突破#中考体育 #体测 #跳远技巧#立定跳远#种草激励计划
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
益学体育啊凯教练4月前
四个动作助你立定跳远轻松突破满分#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞920
王诗人呀3周前
就这样练拿个满分应该可以吧！！！#青少年体能训练 #抖音体育 #体育中考 #体育生 #立定跳远
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
励志教练在济南（可上门）2月前
立定跳远你就分这四个步骤！你学会了嘛？#上门体育 #运动长高 #小学体测
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
南宁上门体育—卢教练2周前
选择立定跳远的同学，一定要知道的立定跳远的四个阶段，重复练习助你轻松实现满分💯#南宁中考体育 #立定跳远#南宁上门体育 #体能训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
益学体育陈教练2月前
#体育中考 #运动训练 #立定跳远 4个动作练会你立定跳远，站着不动永远是观众
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
邓老师教你练体育🏈4月前
🔥立定跳远满分教学｜5个黄金训练动作必练！#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #居家锻炼 #中考体育 #体考
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1281
广西五育体育文化发展有限公司1周前
立定跳远总是跳不满分四步分解 #立定跳远#立定跳远满分#南宁中考体育#中考#南宁五育体育
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
家实体育4月前
立定跳远总是练不好？四个技巧，增强腿部弹跳力和爆发力，辅助立定跳远轻松3米 💯！！！#中考体育 #立定跳远#技巧训练 #家实体育 #晋城市运动体能协会
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
尚体体育-李教练4月前
中考体育立定跳远还没有满分的看过来，练好这四个动作立定跳远轻松满分#中考体育训练 #中考体育#上门体育#尚体体育#长沙
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
大同上门体育李教练3周前
立定跳远慢动作四步骤，赶快学起来！#中考体育 #大同 #立定跳远 #运动 #宝妈
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
都江堰中考体育教练团队1月前
#立定跳远 四个动作 轻松超过三米#都江堰#中考体育#立定跳远教学
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
南京朝暮体育2周前
练习四个黄金动作，助力立定跳远满分💯#南京中考体育 #南京中考 #体适能 #少儿体能训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
太原中考体育杜教练4月前
跳远还没满分，这几个动作快练起来了#体育中考 #立定跳远 #体育训练 #专项训练 #跳远
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
威海中考体育牛教练（全年招生版）5月前
5个动作，年轻的你轻松跳3米 赶快训练起来吧#威海中考体育#中考立定跳远#体育训练#立定跳远#中考体育培训
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞317
都江堰中考体育教练团队3月前
#立定跳远 四个动作教你立定跳远怎么超过2.5 #都江堰#中考体育#立定跳远教学
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
重庆社区体育（上门教学）3周前
#立定跳远 学会这4个动作，立定跳远轻松拿满分#中考立定跳远技巧 #重庆中考体育培训 #重庆体能训练 #立定跳远辅助练习
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
短跑夏教🏃5月前
立定跳远分四个步骤 一、预摆：调整姿势，蓄力准备 二、起跳：爆发用力，蹬摆结合 三、腾空：保持姿态，伸展身体 四、落地：缓冲屈膝，稳定重心#田径 #体育生
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
Bill和Lily的体考教室1月前
立定跳远的4个分解动作，学会了你也可以到3米#立定跳远 #中考体育#体测#体育中考#立定跳远教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
石家庄中考体育-于教练2周前
立定跳远快把这四个动作练起来，帮你轻松满分#石家庄 #中考体育 #立定跳远 #石家庄同城
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1128
@灵石中考体育小武老师4月前
立定跳远想要满分，这四个动作抓紧练起来！！！#中考体育 #立定跳远
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞664
广西五育体育文化发展有限公司4月前
体育中考跳远没满分？4个动作轻松提升 #体育中考 #立定跳远 #立定跳远练习 #每天一练
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
焱火体育曾老师2月前
立定跳远四步骤，想要跳的远你就看过来！学会这四个步骤，下一个满分选手就是你！#杭州 #体育 #正能量 #体育训练 #立定跳远
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
众誉中考体育5月前
中考立定跳远四个动作轻松突破2米5#立定跳远 #中考体育 #众誉体育
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
黄岩教中考体育的王教练3周前
四个技巧，让你的立定跳远突破满分#立定跳远 #黄岩 #中考体育 #引体向上教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
都江堰中考体育教练团队1月前
#立定跳远 六个居家训练动作 无器械也能锻炼#都江堰#中考体育#立定跳远教学
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞303
济南上门体育小山1周前
4个动作 立定跳远2米5 跟练突破立定跳远#立定跳远 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育 #体育考试
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
太原-猛龙教练4月前
“立定跳远总栽跟头/跳不远？ 90%丢分都因为这一步没做好！ 🔥中考体育想稳拿分？‘伸腿跳’才是核心关键！ 💯今天一招教你彻底掌握，告别坐地、告别无效跳跃！看完练3次，立涨10-20cm不是梦！💪 #中考体育 #立定跳远满分技巧 #伸腿跳教学 #体育中考必看 #提分秘籍”
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
都江堰中考体育教练团队1周前
立定跳远还不会跳 四个动作轻松拿满分 #都江堰#中考体育#立定跳远#立定跳远教程
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
上门教体育的徐教练3周前
立定跳远你就练以下四个动作，轻松满分#体育中考 #西安 #立定跳远辅助练习 #立定跳远
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“立定跳远四个步骤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 13:03

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: