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专升本党必看:休息日摆烂or内卷?这样做效率翻倍。 周六一觉睡到12点,醒来罪恶感爆棚,刷题到凌晨,结果周一上课困成狗。别慌,90%的专升本学霸都在用黄金休息日公式,既不摆烂也不内卷,亲测一周效率提升百分之三十。 - 一、保持适度放松。可以睡个懒觉,但别熬夜赖床,保持和平时相近的作息,比如比平时晚起1到2小时,避免打乱生物钟。看一部轻松的电影,出门散步、骑车和朋友简单聚餐,让大脑从学习模式抽离,避免通宵打游戏,否则第二天容易疲惫,影响后续节奏。 - 二、穿插轻量学习,保持手感。花30分钟到1小时回顾本周学过的内容,比如整理笔记框架、看错题本,不用学新知识点,主要是巩固记忆。 - 三、处理生活琐事。把一周积累的杂事集中解决,比如采购生活用品、洗衣服、打扫房间,让学习环境更清爽。规划下周的学习计划,简单列个清单,比如重点攻克哪部分内容,要不要做模拟卷,心里有数更踏实。 - 四、关注身体状态。抽时间运动半小时,跳绳、慢跑都可以,既能缓解久坐的疲劳,也能提升专注力。吃点清淡有营养的食物,别暴饮暴食,避免肠胃负担影响后续学习。 总之,休息日的核心是平衡,既不让自己紧绷到崩溃,也不让放松变成懈怠,根据自己的状态灵活调整就好。希望今天的分享能够帮到大家,大家还有哪些实用的办法,欢迎在评论区分享出来。#专升本加油 #升本君 #学习资料分享 @DOU+上热门
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我们内卷的本质是什么? ►百年前的康德哲学对我们的启示 看了这个视频之后,对我还是挺有启发的,以前对外国哲学完全没有接触,这次让我有了一些初步映像!康德,这位把自己规律到极致的哲学家,用他的思考揭示了“内卷”的核心!当我们谈论内卷时,我们哀叹的是无意义的消耗战,用更加长时间的加班投入,来换不被淘汰的资格,我们痛苦的根源在200多年前都被康德言中!“不要把人仅仅当作手段,而要把人当作目的.”这句话就是内卷的核心:我们不仅仅被系统当作实现目标的工具,更可怕的是,我们自己主动把自己也活成了工具。我们用健康,时间,精力去交换哪个永远可望而不可得,转瞬即逝的“目的”-更高的KPI,一次晋升,老板的认可,掏空家底的房子等等。在这个过程中,我们把自己,这个最宝贵的目的,被贬低成了获取外部成功的“手段”。康德说着不仅仅是惨,更是道德上的错误。当你为了“虚荣”而熬夜,你是把自己的心智和身体当作达成目的的燃料,当你为了讨好他人压抑你自己真实的想法,你把你自己的尊严当作换取认可的筹码,你在亲手阉割你自己!当所有人这样的时候,这是一个劣币驱逐良币的大环境,那么走出内卷的解药是什么?你要问问自己,我做这件事情,最终的“目的”是什么?是为了最大化自己的潜力,塑造自己的品格,还是为了达成某个目的的“手段”?在这个年代,或许最深刻,最难的就是重新审视自己,把自己作为最终目的,而不是把自己作为手段或工具!希望这些对大家有所触动! ►版权:Mark Manson ►剪辑/翻译/字幕:tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途,希望让更多人能够从中收到启发,学习和受益,如果您认同我的理念,请转发此影片 #人生智慧 #康德 #人生哲学 #认知提升 #破局思维
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