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短头发的喵喵1月前
你们要的养生粥全过程 我们家常年吃的几款主食：三色糙米、三色藜麦、小米，养人，减脂，无基础bing。健康的生活理念，一定是先从一日三餐开始。#食疗 #养生粥 #每日分享 #婆媳 #健康美食自己做
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内分泌科陈医生4月前
这5个主食，特别合适糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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咕噜儿童餐2月前
宝宝宝宝超爱吃的主食做法😋巨巨好吃！！ #宝宝辅食 #辅食 #辅食教程 #宝宝食谱 #米饭 @抖音创作小助手
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🐉奥利妈妈2月前
一岁宝宝辅食一锅蒸不重样，有菜有肉有主食～营养丰富又好吃#宝宝辅食 #做法简单又营养 #辅食一锅蒸
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吴所谓懂营养2月前
🍚10 种天然主食快来get~ 别总吃大米白面啦～这 10 种天然主食，营养足还实用： 1. 玉米🌽：护眼又稳血糖 富含膳食纤维和叶黄素，既能帮眼睛维持好状态，又能让血糖不 “过山车”，日常当主食超合适～ 2. 板栗🌰：秋冬能量小钢炮 秋天的应季食材！淀粉含量高，能当主食吃（别只炖鸡啦），高钾低脂，小小一颗营养全，是秋冬进补的好选择～ 3. 蒸土豆🥔：补钾冠军 含丰富钾元素和维生素 C，钾能帮身体排钠，对维持身体平衡很友好，蒸着吃软绵又健康～ 4. 蒸红薯🍠：肠道好搭档 满满 β- 胡萝卜素 + 膳食纤维，吃了能帮肠道 “动起来”，软糯香甜，当作早餐或晚餐主食都合适～ 5. 蒸南瓜🎃：帮身体调状态 富含南瓜多糖和胡萝卜素，能为身体提供温和营养，蒸后自带甜味，老人小孩都爱吃～ 6. 蒸芋头🖤：护胃小能手 芋头里的粘液蛋白能保护胃黏膜，蒸软后粉糯绵密，当作主食吃，温和不刺激肠胃～ 7. 蒸莲藕🥢：健脾还抗氧化 别只把它当蔬菜！淀粉含量高，能当主食～还含单宁酸和多酚，帮身体抗氧，还能健脾养胃～ 8. 蒸毛豆🟢：女性友好款 富含植物蛋白和大豆异黄酮，对女性很友好，蒸着吃保留营养，当作加餐或主食都不错～ 9. 蒸豌豆🟢：助力能量代谢 和毛豆虽同是豆类，但营养各有侧重～豌豆含赖氨酸和 B 族维生素，能帮身体更好代谢能量～ 10. 蒸山药🥔：养状态好选择 含粘液蛋白和皂苷，能为身体提供温和支持，蒸后口感绵密，当作主食吃，清淡又养人～ 主食选对了，就是对身体超划算的 “投资”！少吃精米白面，多吃这些蒸出来的天然主食，慢慢就能感受到身体的变化。 记得转发给家人来学习哦~ #主食营养 #天然主食 #健康新星创作营
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丑丑低卡4月前
吃了等于没吃的八道低卡餐搭配 光吃不长肉#低卡美食 #低卡低脂 #减脂餐 #营养早餐
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青哥聊健康6月前
主食主要指哪些，怎么吃更健康。#健康饮食 #主食#主食的营养价值#主食如何搭配更健康
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🐉奥利妈妈2周前
1岁宝宝就可以吃软米饭啦！这几款都是做法简单又营养好吃的！快收藏起来给宝宝做！#辅食教程 #烩饭 #一周不重样 #人类幼崽成长计划
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海哥更好5月前
#粗粮#零糖#低卡#主食#膳食纤维蛋白质
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🐉奥利妈妈1月前
一岁宝宝#辅食一锅蒸 不重样，有菜有肉有主食～营养丰富又好吃#宝宝辅食 #做法简单又营养 #一周辅食不重样
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🐉奥利妈妈1月前
1岁宝宝#辅食一锅蒸 不重样，有菜有肉有主食～营养丰富又好吃#宝宝辅食 #做法简单又营养 #人类幼崽成长计划
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四月美食记4月前
夏天一定要多吃的15种早餐饼，最后一道价值千万#美食教程 #早餐饼 #爱生活爱美食 #跟着抖音学做菜
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阿春日常4月前
晚餐不想炒菜，就做小碗蒸菜搞定一家三口的晚餐，有肉有菜有主食，没有油烟，菜品丰富清淡营养又好吃。#蒸菜 #蒸菜一锅出 #懒人美食 #家常菜 #太好吃了
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勇哥教做菜5月前
夏天一定要吃的10种蔬菜饼做法最后一种价值千万#蔬菜饼做法#蔬菜饼花样做法#营养早餐饼 #美食教程 #抖音美食推荐官
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小美满🌞1周前
吃了等于没吃的 九道 低卡餐搭配 饱腹又掉秤 #低卡低脂餐#减脂餐#吃瘦不饿瘦健康饮食 #抖音美食推荐官 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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食野 SAY YEAH 创意轻食4月前
轻食店的主食都有哪些呢？小野带你盘点一下！ #轻食简餐 #低卡低脂餐 #轻食沙拉 #餐饮创业 #轻食
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谷博士聊健康1周前
主食也分三六九等 #医生科普 #内分泌科谷巍 #饮食健康 #主食选择 #营养成分
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爷爷的厨房5月前
爷爷今天做了大人孩子都爱吃的#香蕉西多士 ，三层夹心，一口下去太满足了，用吐司边做成的蔬菜鸡蛋饼，有肉有菜有主食，营养满满又好吃#儿童营养早餐 #夏天拒绝不了的美食 #爱在一日三餐里 #真的很summer
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小宇嫚儿8月前
孩子吃的主食，可以永远相信中式馒头，山药和菠菜的灵魂组合，再搭配红枣黑芝麻，小朋友单独吃都不爱吃的几种食材组合在一起，便成了抢手又营养的食物#普通的饭菜都是家的味道 #看着你一天天长大 #我的厨房日记 #每天做什么饭给小孩子吃 #营养果蔬小馒头 @DOU+小助手
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营养师谈韬4月前
减肥早餐主食如何选择 干货在视频后半段！什么是干净碳水，干净的主食？ #减肥早餐 #减肥 #健康早餐 #干净碳水 #营养早餐
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余生请把健康置顶🔝3月前
好好吃饭，好好休息，按照老祖宗的智慧来生活饮食。人需要的是气血，气血从主食里面可以获得，人要以主食为主，米饭面条馒头粥～。#自制馒头 #古中医#蒸馒头 #人体需要哪些营养物质 #一口气看懂你的胃
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Maggie懂营养8月前
免疫力喜欢的六大主食，看看你有在经常吃吗？#健康饮食 #养生 #食谱分享 #保养秘诀 #抗衰老
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食光🍁1周前
藜麦小米山药馒头低卡早餐主食，按配方做 适合新手0失败 一学就会#家常便饭 #在家做美食 #藜麦馒头 #藜麦小米 #山药馒头 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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圆宝辅食日记8月前
立春后一定要多给孩子做的辅食主食…#舌尖美味 #辅食分享 #健康美食 #辅食 #米饭
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栗子秋刀鱼5月前
地三鲜盖饭好吃用来焗蛋更低卡！蛋白质 膳食纤维 主食都有了，营养均衡又好吃！厚皮橙的水油焖菜法可以做100道掉秤饭！#厚皮橙 #低脂低卡餐 #减脂餐 #水油焖菜 #厚皮橙同款 @DOU+小助手
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军哥云健康（收徒）8月前
提高免疫力的主食 免疫力强了，人就更健康，这些日常主食可以适当多吃#健康科普#健康养生#免疫力#主食#食养食疗@抖音小助手 @DOU+小助手
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一一辅食日记3月前
#辅食不重样#辅食教程#辅食做法#辅食分享#辅食烩饭
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一一轻食5月前
升糖最快的主食你还在吃吗#控糖#食谱分享#营养均衡#控糖减脂
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杜老师营养畅谈1月前
#养胃 的首选主食90%的人吃错了
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杏林散人周医生2月前
这5个主食，特别适合糖友吃 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖高 #高血糖
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波波啵啵嘚4月前
晚餐搭配#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #女生必看 #食谱分享
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先锋自行车 PioneerCycling1周前
最适合公路车运动的高碳水主食 #运动营养
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大锐锐吃饭咯1周前
一岁+宝宝#辅食一锅蒸 一周不重样，有菜有肉有主食～营养丰富又好吃 #宝宝辅食 #做法简单又营养 #宝宝餐 #宝宝辅食一锅蒸
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澜杉智康1周前
#低糖主食 #中老年健康 #生活化饮食 #粗粮
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张老师营养生活2月前
90% 的人都低估了！藜麦当主食好处多到爆 —— 比白米抗饿 吃着不胖还稳血糖，不用复杂做法，煮 10 分钟就搞定，想健康吃主食的赶紧存，别再只吃白米饭！#藜麦 #健康主食 #养生干货
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福哥教做菜5月前
夏天一定要多吃的，10道蔬菜饼做法，简单易学又营养#美味早餐来一波 #美食制作分享 #蔬菜饼制作 #抖音推荐
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小悦姐姐控糖1月前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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渔扁担重庆石锅鱼官方号5月前
夏天一定要吃的15道蔬菜饼#早餐做法#蔬菜饼 #家常菜教程 #家常菜的100种做法
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东北梅姐8月前
#五种粗粮营养又健康
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库老师营养学堂5月前
瘦子增重，吃对3种主食 #科学增重#健康科普知识 #养生知识 #胃肠健康
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高姐生活家1周前
麦芬 吃麦芬汉堡一个就饱饱的，燕麦的饱腹感很强。一定学会这个做法，健康主食。#麦芬
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娜娜的轻食餐饮日记1周前
轻食店的主食都有哪些？ #轻食外卖#轻食简餐#轻食#森食界创意轻食#轻食餐
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浩岚5月前
早餐饼最好吃的15种做法#早餐做法 #家常菜100道开胃下饭 #早餐饼做法
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啾啾不想胖（控糖）1月前
控糖，减脂期，管理期都可以放心吃的粗粮荞麦卷饼#低卡低脂餐 #减脂期主食 #做法简单又营养
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茶香1周前
俗话说得好，主食吃的对，身体没烦恼，今天这个藜麦馒头，真的推荐你们试试#藜麦馒头#三色藜麦
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啾啾不想胖（控糖）1月前
纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉＃早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控空糖#低卡低脂餐
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翠姐爱美食1周前
身材管理期最爱的主食，藜麦山药小米蒸糕，松软香甜，入口即化，美味又低糖低脂，老人和减脂期的姐妹，千万不要错过#藜麦 #藜麦蒸糕 #山药蒸糕 #早餐 #低卡低脂餐
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宇哥教做菜5月前
#蔬菜饼 #健康早餐 #早餐吃什么 #抖音美食推荐官 #美食教程
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琳琳小厨娘1周前
大家注意看，我隔三差五的就会给孩子做一些简单又营养的食物，这个鳕鱼肠米饭饼，肉蛋菜主食全都有，外香里糯的，就连家里挑食的小朋友都非常喜欢吃，简单营养又美味，关键孩子也爱吃#鳕鱼肠 #鳕鱼
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小悦姐姐控糖1月前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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小帅讲营养🍭2月前
#强烈推荐#食谱分享 #合理饮食营养均衡
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营养科学胡一只5月前
管理期主食没选对，努力全白费！ #减肥 #控糖减脂 #甜玉米和糯玉米哪个减肥 #减肥冷知识
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消消爱美食2周前
蔬菜荞麦饼10道-x #荞麦粉 #石磨荞麦粉 #美食教程 #低卡低脂餐
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小悦姐姐控糖1周前
管理期的优质主食纯荞麦面粉，没有一滴小麦粉#早餐吃什么 荞麦蔬菜鸡蛋饼#荞麦面粉 #粗粮主食#控糖#低卡低脂餐
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啾啾不想胖（控糖）1周前
两分钟搞定，蔬菜🥬荞麦鸡蛋饼#控糖早餐#早餐吃什么营养又简单 #美食 #早餐 #粗粮主食
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旺哥教做菜4月前
夏天一定要吃的十种蔬菜饼做法，健康营养又美味！#蔬菜饼做法#早餐饼做法##韭菜饼做法 #抖音美食推荐官
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营养科学胡一只6月前
100大卡主食有多少？看完这些你还敢吃吗？ #减肥 #控糖减脂 #一百大卡 #热量
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金老师-专注营养饮食1年前
早上您吃这些主食吗？#粗粮主食 #早上吃什么简单又有营养 #营养早餐推荐 #中老年
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萍姐说控糖1月前
糖友早餐吃对主食，一天都稳稳的，这6种主食您一定要常吃#控糖#孕期控🍬#控糖饮食
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小昭美食1月前
老年人要多吃的粗粮，纯荞麦粉，低脂低卡，做法简单#低脂低卡 #做法简单又营养 #荞麦蔬菜鸡蛋饼
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福福爱分享❤️1周前
特产【东北五常芸豆玉米碴 科学配比 新米】营养杂粮健康主食5斤起#养生食谱 #早餐吃什么 #健脾养胃 #五谷杂粮 #营养餐
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果仁说1周前
主食天花板 #健康 #青稞 #主食 #饱腹感
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李老师分享睡眠3月前
五种主食比黄瓜还低糖#养生 #控糖 #粗粮
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周琳育儿养脾胃5月前
养胃期间，舒服又营养的主食#养胃 #养胃护胃 #藕粉 #养胃吃什么 #养胃餐食谱分享
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