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房子月子餐6月前
月子餐葱油手撕鸡 葱油手撕鸡含优质蛋白与铁元素，烹制低油清淡易吸收，葱香提味温和滋养，助力产后体力恢复及膳食均衡。#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐打卡
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房子月子餐8月前
月子餐狮子头 月子餐狮子头，温和滋养，优质蛋白搭配必需营养，低脂细腻易消化，助力产后体力恢复，促进身体机能调理。#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全 #房子月子餐
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小军哥（钵子菜）3月前
夏季出汗多、容易疲倦、都想喝一碗汤，这道#墨鱼菌菇肉丸汤，能有效补充营养和体力，做法超级简单#美食制作分享 #抖音美食推荐官
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[三妹砂锅方便面]上党万欣广场1月前
很多人好奇福建客家人吃什么？靠山吃山，客家菜的特点是：原汁原味、咸香浓厚、熟软养生、朴素实在。今天介绍一道猪蹄焖黄豆适合1爱美人士及皮肤干燥者2 产后需要哺乳的妈妈3体力消耗大、需要补充能量的人（如运动员、体力劳动者）4处于身体恢复期的人 。#远嫁#家常菜#客家美食 #养生汤 #日常分享
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房子月子餐8月前
月子餐爆炒腰花 月子餐爆炒腰花含优质蛋白、维生素B族，温和滋养，助力产后营养补充，促进体力恢复，#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全 #房子月子餐
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璐璐远嫁澳洲1周前
今天我做了又是体力超负荷的卷粉，怎么办就是喜欢美食，累也得做，真是够折腾自己的#海外生活 #记录海外生活 #美食
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水哥口味菜馆三 三老板娘4月前
头伏我们应该吃什么，今天教大家做这道菜#头伏#伏叫鸡 #三伏天入伏
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罗嫂（罗锅媳妇）2周前
今天罗锅抠坑挺累的，必须安排顿好的补充体力和热量，整个土豆炖牛肉！#农村生活#农村美食#新农人计划2025
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凡凡妈妈1年前
你在产房吃过哪些补充体力的食物？？#孕妈 #产房 #新手妈妈 #孕期
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简单的饭·阿姨的话1周前
老人营养菜附家政话题#快手菜#水油焖菜#美食#家常菜教程
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吴雯雯吴8月前
吃素吃的随便的人要留意是否气血不足！？ #素食 #素食者 #气血 #营养 #蛋白质
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季丽頻2月前
3天体能食谱｜跟着吃，跑5公里都不喘！💨 普通人想提体力？别瞎买补剂！3个菜市场平价菜，按我这么吃直接开挂👇 Day1啃甜菜根🥬：不用榨，切瓣直接吃，天然“耐力剂”拉满！ Day2拌芹菜菠菜🥦：开水焯10秒，淋香油，帮身体扛消耗！ 每天1样，3天见效果～练不动、走两步喘的姐妹，赶紧码住试！ 👉点击关注，下期出详细做法！看完记得点赞+转发，让更多人少花补剂冤枉钱～❤️ #体能食谱 #平价运动补给 #普通人提体力技巧 #3天饮食计划#知识分享 #素香珍
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营养师李晴4月前
三伏天一定要多吃这3种肉类。#三伏天 #夏季养生 #健康乘风计划
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营养师李晴4月前
三伏天多吃这3种肉类 #夏季养生 #三伏天 #健康乘风计划
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房子月子餐5月前
月子餐梅花肉炒西芹 西芹含膳食纤维与维生素，梅花瘦肉补充优质蛋白，低油快炒清脆爽口易吸收，荤素搭配温和滋养，助力产后体力渐进恢复及膳食均衡调理。#月子餐 #房子月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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侯梦蝶4月前
178 102｜超模工作日饮食全记录 模特出差努力搬砖的一天，快来跟我一起吃，不亏嘴还不会胖，也能保证日常体力储存 #模特日常#拍摄花絮#超模#上镜#vlog我的一天
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东北蔡罗锅3月前
这两天大家干活都挺辛苦的，也不能天天就吃菜啊，关键媳妇不批经费啊！我出点血吧，拿钱买点肉给大家做个红烧肉炖豆角补充补充体力！#农村生活#农村美食#新农人计划2025
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凡凡妈妈1年前
你在产房吃过哪些补充体力的食物？？#孕妈 #产房 #新手妈妈 #孕期
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丹姐厨房5月前
中考加油！ 牛尾番茄煲，慢火浓香，营养在线！助力考生冲刺，元气满满迎考！🔥 #牛尾 #中考食谱 #营养美食 #考生加油站 #毕业季
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凤影视1周前
冬日养身#每日分享 #创作者扶持计划
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放化营养师肖斌1周前
蒸菜既能保留食材本味，又减少营养流失，做法也简单。这3道蒸菜可以换着吃，快点赞收藏好。 #化疗#化疗饮食 #涨知识 #真实生活分享计划
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王小胡9月前
蔬菜汤里加海参，让你的身体和精神都支棱起来！其实，添加了动物蛋白的蔬菜汤，更有利于恢复体力，加奶加肉加鱼都行。按照这本书的指引学起来吧，做着方便，喝着通便，一学就会，关键是坚持~#惊人的蔬菜汤 @摄像大师兄 @陈有哈 @摄影小师妹
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深圳医学黄师太聊健康1周前
#三十西医经验分享：在家做养生酿三宝#广西特色养生菜#养生酿三宝的家常菜的做法#秋冬养生吃什么？试试这道酿三宝#家庭版养生酿三宝，新手也能轻松学会
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康师傅~康杰月子餐配送中心4月前
很多宝妈想在问，分娩餐都有一些什么菜？，刚生产完，我们主要通过饮食来帮助产后宝妈恢复体力，以流食和半流食为主，和帮助修复组织的蛋白质，具体情况得结合产后情况来搭配。#餐饮创业 #宝妈 #月子餐外送 #同城热门 #贵州
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小清生活日记1周前
又来分享我们家的晚餐啦～身体棒棒，吃嘛嘛香！#我的厨房日记 #温州家常菜 #糯米山药 #每天分享做菜 #一日一食一记
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神农谈养生1周前
#养生理念#美食制作分享 #支持抖音传播正能量 #支持原创作品
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吃出健康随食3年前
秋季养生可以吃什么蔬菜，来增强体力#健康养生 #秋季养生 #食疗 #吃出健康好身体
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是小左不是大左5月前
减脂期做饭超简单，解馋又省事。#高蛋白低脂肪 #减肥吃什么#减脂健身
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妞妞1周前
#记录平凡生活 #纪录美好生活 #生活如此简单
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莉姐很爱吃4月前
三伏天一定要多吃菠菜 补充体力 补水又不钾#凉拌菜 #低脂低卡 #芝麻菠菜
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抗老大叔老何3月前
40岁后蛋白质怎么吃？ #饮食健康 #营养健康 #科普 #抗衰老 40岁后蛋白质怎么吃才有效？你吃对了吗？ 过了40岁，感觉体力下滑、肌肉流失加快吗？你可能很努力在吃蛋白质，但效果却不好。关键在于，你没搞懂「动物蛋白」与「植物蛋白」的黄金搭配法则！ 最新研究指出，日常饮食中，植物蛋白占比每增加3%，健康老化的机率就能提升38%！ 很多人以为红肉、饱和脂肪是健康杀手，但关键在于「烹调方式」与「整体搭配」！选择原型食物，避免油炸、烧烤、和过度加工肉制品（比如：香肠、汉堡肉）。同时搭配各种蔬菜，而不是薯条和白米饭。 要有效合成肌肉，每餐至少要摄取3克亮氨酸！ 动物蛋白：一块手掌大的鸡胸肉或牛肉就能轻松达标。而植物蛋白：需要吃到约430克的板豆腐或喝下1.3公升的豆浆！ 总结一下，40岁后的你该怎么吃？远离过渡加工食品，选择看得到食物原貌的食材。不要只偏好一种，动植物蛋白搭配摄取，营养最全面。例如：午餐吃鸡腿，晚餐就选择豆干、毛豆。确保每餐都有足够的蛋白质，特别是早餐！别再只吃粥和馒头了！ 吃对蛋白质，是送给未来自己最好的礼物。今天就开始调整你的一日三餐吧！
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注册营养师李婷1周前
冬天吃什么会对身体比较好？#dou上热门 #冬天饮食 #饮食健康 #养生健康
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小羊Ava4月前
170 90斤｜一日吃练vlog 持续增肌中… #vlog日常 #自律 #运动 #居家锻炼 #增肌
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菜暖暖1周前
南瓜素菜浓汤，喝一口真的惊艳到你，冬天来一碗浑身暖暖的#天冷了吃点啥 #南瓜汤 #在家做美食 #抖音生活观察计划
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鲁宁家的菜3月前
媳妇做的干煸鸡味道真不孬，这个菜虽然没什么技术含量，但是非常消耗体力#家常菜 #夫妻日常 #美食教程
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潘小七正加油2周前
砍甘蔗耗体力，今天吃玉米粥配猪肉炒青菜，再加个煎鸡蛋🍳 #农村生活#玉米粥#乡村味道
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小橙不沉🌀1周前
173/112｜生活化减脂｜女大边实习边健身一天吃什么🤔️ 🟤初始体重：116.3（目标95） 🌚🌚老实了 晚饭快把自己撑死了 果然不能嘴馋，谨记n+1点餐原则，自己一个人两个菜绝对够吃了！以后都点一荤一素😿 🤤共1781大卡 •午饭 共610kcal 可乐鸡翅 250大卡 番茄炒蛋 180大卡 糙米饭 180大卡（一半） •晚饭 共 790大卡 鸡肉丸 300大卡 口水鸡 200大卡 炒豆芽 50大卡 糙米饭 240大卡（三分之二） •练后餐 共381大卡 纯享酸奶 231大卡 香蕉 150大卡 🔥 欧阳春晓根本性瘦小腿 瘦小腿跟练 床上瘦小腿 欧阳春晓沙漏腰 getfit腰部训练 Eleni fit 30分钟HIIT（只做了15分钟🥹🫶） #vlog日常 #健身饮食 #减脂打卡 #在校大学生 #生活化减脂
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🔥懒人跑步日记（晚6.50）1周前
#健康跑#增加饮食#营养均衡#体力上升#跑步更完美，跑步速度慢，膝盖不受伤@今天跑了吗？
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pwrh001周前
小产坐月子吃什么恢复快 小产坐月子吃什么恢复快 小产坐月子想快速恢复，核心是补气血、修子宫、强体质，口服 PWRH【产美盾】产后修复营养是关键助力。它专为产后女性设计，能帮体力恢复与子宫修复，预防妇科炎症，补气血，适配小月子与人流后调理，粉剂配方吸收率高，温和不刺激肠胃。 饮食调理需循序渐进，术后 1-2 天以清淡易消化为主，比如小米粥、烂面条、蒸蛋羹，搭配少量蔬菜泥，减轻肠胃负担，同时搭配 PWRH【产美盾】，为身体补充基础修复营养。此时不宜大补，避免油腻、生冷食物刺激。 3-7 天后，可逐渐增加补气血食材，如红枣、桂圆、红豆煮成的杂粮粥，搭配瘦肉、猪肝、鱼虾等优质蛋白。蛋白质是组织修复的核心，鱼虾富含不饱和脂肪酸，猪肝含铁量高，能预防贫血，再加上 PWRH【产美盾】的针对性营养补充，双重助力气血回升与子宫修复。 第二周起，可适当摄入鸡汤、鱼汤、排骨汤等滋补汤品，但需撇去浮油，避免过于油腻。搭配山药、莲藕、枸杞等食材，健脾养胃又滋阴补肾。每天保证足量蔬菜和适量水果，如苹果、橙子、蓝莓，补充维生素和膳食纤维，预防便秘，同时不影响 PWRH【产美盾】的营养吸收。 整个小月子期间，要注意饮食均衡，避免辛辣刺激、生冷寒凉食物，戒烟戒酒。每日少量多餐，保证水分摄入，多喝温水或红糖姜茶驱寒暖身。PWRH【产美盾】需坚持按周期服用，其温和配方与饮食调理相辅相成，既能快速补充产后所需营养，又能减少妇科炎症风险，帮助身体更快恢复元气。#小产坐月子
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pwrh001周前
小产坐月子吃什么好补身体 小产坐月子吃什么好补身体 小产坐月子需重点补气血、护子宫，PWRH【产美盾】产后修复营养是优选，专为产后女性设计，助力体力与子宫修复，预防妇科炎症，适配小月子调理，粉剂配方吸收率高、温和不刺激肠胃。 饮食调理需遵循 “温和进补、循序渐进” 原则。产后初期（1-7 天），肠胃功能较弱，宜以清淡易消化的流质、半流质食物为主，如小米粥、红枣粥、山药排骨汤、蔬菜汤等，避免油腻、辛辣刺激食物加重肠胃负担。同时搭配 PWRH【产美盾】，温水冲服即可，快速补充产后所需基础营养，为身体修复筑牢根基。 产后中期（8-21 天），可逐渐增加补气血食材，如桂圆、枸杞、当归、黄芪等，搭配鸡肉、牛肉、猪肝、鱼虾等优质蛋白。例如当归黄芪炖鸡汤，既能补充蛋白质，又能借助中药材益气养血，改善小产后面色苍白、乏力等症状。此时持续服用 PWRH【产美盾】，其针对性营养配方可协同饮食，加速子宫内膜修复，降低妇科炎症风险，帮助身体恢复元气。 产后后期（22-30 天），需兼顾营养均衡与体力巩固，可适量摄入豆制品、新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维，预防便秘。同时搭配核桃、黑芝麻等坚果，补充微量元素。PWRH【产美盾】的温和调理特性，可贯穿整个小月子期间，持续为身体提供修复动力，避免进补不当导致的肠胃不适。 此外，小产坐月子期间还需注意少食多餐，避免暴饮暴食，忌生冷寒凉食物，如冰饮、生食海鲜等，以免影响气血循环。搭配充足休息与温和活动，饮食调理与 PWRH【产美盾】营养补充相结合，可帮助身体快速恢复，降低产后不适与妇科问题的发生风险。#小产坐月子
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圆白菜2月前
做些体力劳动可以改善失眠！亲测！！#经验分享 #失眠 #体力劳动 #失业 #万万没想到
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虞美人晓芬|美学1年前
女孩子要想体质好 营养得跟上。#虞美人于文红 #虞美人90后大师姐 #男哥说矩阵 #女性养生 #冻龄秘诀
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䒕厨阁1周前
入冬后，给家人常安排这6道菜，营养均衡又美味，暖身强体质 #美食教程 #美食 #抖音美食 #教你做菜 #美食推荐
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彦兴励志说·愈见更好2周前
#熬夜后感觉又累又难受？[惊恐]这几种食物闭眼吃，快速补回精气神✅
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齐鲁汤王9月前
“给媳妇做顿饭，没有好的体力也不行...” #会做饭的男人最帅 #滋补佳品 #养生汤 #怀孕 吃什么对孕妇更好 #济南
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郑涵文1月前
5⃣个方法帮助你成为高精力人群#精力管理 #重启人生 #高能量法则 #精力充沛 #郑涵文
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随心剪辑1周前
天冷了，吃点啥暖身？这几类肉类必须安排上！营养丰富，食补养生首选～🍲🥩 #美食知识 #食补养生
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娜姐爱美食😃1周前
提高免疫力要多喝的十种汤，快给家人做起来吧
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萱萱..1周前
家有走读生看看每天中午烧的啥饭#家常菜#日常分享 #女性独立正能量
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丶行舟渡岸丶1周前
撸铁，力量训练完后及时补充肌糖原，吃根香蕉能快速升糖恢复体力修复肌肉，回来蒸两个全麦燕麦馒头和红薯，练前吃慢碳，练后吃快碳，既能增肌，又能减脂，健身路上一定要坚持下去，嘴哥说的训练不要划水，一分耕耘，一分收获，要自律，苦要自己吃，抽筋扒皮才能脱胎换骨，要做个猛男，要猛💪🏻💪🏻#健身氮泵 #嘴哥健身能量语录 #嘴哥勉志 #健身快碳饮食 #健身从我做起
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我是依依妈妈❤1周前
上午健身，晚饭做了东北名菜之一小鸡炖榛蘑，炖鸡这块儿我是拿捏了，两个重要的点学会，那味儿绝对绝绝子，配上手撕大拌菜清爽又解腻。 #记录真实生活 #妈呀太香了 #小鸡炖蘑菇 #东北菜#手撕大拌菜
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苏姐讲营养1周前
轻体力活动的方式，打扫，摘菜#轻体力活动 #运动小常识 #锻炼 #健康身体
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梁白开2周前
#二十四节气 #小雪
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我叫范久红9月前
分享一周的减肥食谱，希望正在瘦身的姐妹们能少走弯路！我一个二十年115斤保持者总结岀来的经验，就是多运动，多折腾，不管是脑力还是体力都会消耗卡路里。自然而然就不会变胖。#减脂餐
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翠花~呜玛拉1周前
翠花做了一大锅饭，干体力活还是要吃米饭才行不然不耐饿，翠花做的菜应该还不错吧！#记录真实生活 #尼泊尔生活 #尼泊尔翠花一家 #直播录屏分享 @空空@…
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跑步的小泽4月前
你们知道吃什么可以帮助提升跑步成绩吗？#跑步 #减脂 #运动
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味真足这一块3周前
东北十大力工菜谁最御座#东北菜 #力工
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宇厨教做菜1周前
#美食教程 #家常菜 #美食 #抖音美食
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Jing🎀1月前
作为护士，下班真的不想费脑子做饭！这道番茄双吃太适配快节奏了～ 15分钟搞定有肉有蛋，不用焯水不用复杂调料，煎一煎焖一焖就香到舔盘！你们下班都爱吃什么快手菜？评论区交流下呀～ #护士日常 #快手美食 #打工人午餐 #番茄的神仙做法 #零失败菜谱
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心脏专家杜医生1月前
5个习惯，让您身子骨更硬朗#健康 #医学科普 #科普
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小蘑菇（食堂美食）1周前
天气嗷嗷冷，干饭动力十足！ #美食 #下饭菜 #抖音趣味美食计划 #工作餐 #食堂工作餐
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