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容嬷嬷潮舞分享6天前
#万物皆是我 #背面教学 #背面演示
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勇利1周前
#六年级上册第七单元习作《我的拿手好戏》#日常分享 #今日分享 #创作灵感
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张毅峰（峰少）5天前
新手一定要学习的两个基础运控动作，学好会对你球场的表现有极大帮助！#峰少足球训练营
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奇迹香水5天前
不听妈妈指挥，我会自己摆pose#比熊 #毛孩子的日常 #萌宠出道计划
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黄无宇5天前
今天教你山地车进阶技巧180转体 学会这几招转体180轻松拿下！山地车进阶训练转体绝对是必不可少的，学会转体动作也是开启新的挑战之旅！所以今天这个练习你学会了吗？还想学什么评论区告诉我！#骑行 #骑行技巧 #自行车骑行技巧 #创作者中心 #创作灵感
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清华田径人-侯少卿3月前
特别好的一个小动作，每天练完拉伸一点，让你跑得更松快，你尝试一下就知道了！刚开始可以先从30秒做起，慢慢的话做1分钟，这个动作对我们短跑帮助非常大#体育生 #短跑 #清华田径人
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川久保玲球6天前
四个阶段重构跳跃训练 #前叉康复 #运动表现
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小居多睡觉💤4天前
开门 系我🫶🏻#卡点舞 #浅跳一下 #女大学生 #营业 灵感来源@舒芸🌷
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重庆炫阳特技东哥1周前
韦伯斯特教学分享！ #真男人必会韦伯斯特 #空翻启蒙老师东哥 #重庆炫阳特技 #中国tricking极限特技联盟
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叫我章鱼就好5天前
零基础学舞蹈91｜胸的倾斜会做之后一定提升干脆度 #街舞 #kpop #舞蹈教学 #叫我章鱼就好 #青年创作者成长计划
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小丽瑜伽4天前
96年，30岁，每天坚持运动一小时，一年后……我换了一个新的自己。#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #遇见更美的自己
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张爆爆练瑜伽5天前
我想你不用很厉害才开始，但你要开始了才会很厉害🔥#瑜珈 #拉伸动作 #一字马 #运动女孩 #瑜伽串联
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健身大书6天前
3个能解决你95%问题的练习动作 #精神氮泵#锻炼 #肌肉男 #薄肌男孩 #健身小白必看经验
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用中医拯救小刘5天前
补气血小方法跟练来了 #养生 #每日分享 #补气血
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唐钰小宝1周前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #胯下击掌
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小方哥爱健身5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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李一妙5天前
#练功 #健康 #养生
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董姐姐美时美刻5天前
健身房自主训练上肢动作分享#健身 #70 #80 #创作者中心 #创作灵感
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慧姐❤️运动5天前
#居家锻炼 #健身 #每天坚持会有不一样的收获
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每日英语1周前
【趣味英语】这些手势老外每天都用，别再用错啦！ 今天带你秒懂 12个常用的英文手部动作：pinch、punch、slap、flick、tickle…动作清晰、生动易懂，适合零基础学习！你还想学哪些动作？留言告诉我～#趣味英语#英语地道表达 #生活英语 #手势英语 #这个手势在英语里是什么意思
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懂康复运动的小方教练5天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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静候佳音5天前
#儿童益智 #亲子互动 #解压玩具 #儿童3岁早教视频
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李云老师1周前
如果你开始练这个动作，会发生什么…… #居家锻炼 #好身材练起来 #不良体态 #努力成为更好的自己@抖音小助手
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张老师-专注中老年活动2月前
早上起床以后，跟我这样练，#居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼 #跟我一起做运动
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Super大叔5天前
晚上最好的运动是什么？晚饭后千万不要立刻躺下，坚持完成这两个动作你会来谢我的！#一起来锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #运动 #养生
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hb运动训练6天前
相信我，在训练前和训练后选择这些核心动作，一定会让你的运动能力达到顶尖水平#运动表现 #功能训练 #训练 #核心力量
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就叫天天6天前
把髋盘活！十分钟髋关节功能性训练 臀围从92到95，除了一周两次臀部训练之外，我每周还会安排一到两次的臀部功能性训练。平时练臀臀部发力差的，练臀总是没什么变化的姐妹，可以每天安排十分钟的时间做一下髋关节功能性训练。坚持一段时间，你会发现臀部募集感更好了。总共8个动作，大家快来试试吧 00:18 1.跪姿绕髋夹球 00:42 2.青蛙趴 01:06 3.弓步前后压髋 01:25 4.蹲立平衡髋内旋 01:48 5.侧弓步 02:09 6.动态鸽子式 02:37 7.弓步后滑上举 03:03 8.单腿平衡 #健身干货 #健身教学 #臀部训练 #髋关节灵活性 #髋关节功能
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吕教健身教学5天前
8分钟的练胸干货分享，耐心看完，你就明白胸应该怎么去练了。包括了我这么些年的总结和经验。#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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专注健美养生一孙教练6天前
睡前揉一揉#锻炼#运动#养生
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赵赵健身录（减脂塑形）4天前
生理期 双倍瘦❗️《中国话》燃脂操🔥 ✨生理期想要运动不知道做什么❓那就跳她吧❗️ ✅全程无跑跳 大体重 生理期无压力 ✅动作简单 一遍就会 这是我生理期第二天跳的 轻松跟上（量大 痛经慎） 跟练：阳阳形体运动#抖音生活观察计划 #出汗的感觉真好 #无跑跳燃脂 #减肥 #运动女孩
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小高说电影4天前
#奇葩挑战#外国人真会玩#综艺
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董教练运动分享4天前
晚上最好的运动是什么，睡前跟我做这个动作 #运动#居家锻炼#一起来锻炼#中老年锻炼#中老年运动
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晶英6天前
这五个动作，每天早起练一练，活力满满一整天 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #户外运动 @抖音小助手
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郭教练篮球教学5天前
内线进攻不止有硬碰硬，还要会这种技巧。#郭教练篮球教学 #篮球技巧 #篮球教学
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蹦跶养生功2月前
适合中老年人的健身动作，简单易学，坚持一周别忘了回来感谢我 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #一起来锻炼 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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辣妈金金居家健身4天前
这四个动作坚持练，会发生什么？#一起来锻炼 #减肥日常vlog #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰
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十年陈说健身1周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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懂康复运动的小方教练6天前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那睡前就练练这几个动作，练完整个人都舒服了很多了！#一起来锻炼#拉伸#放松
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从小就很瘦6天前
肩膀这么练，想不大都难！ #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身 #肩膀训练
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腰王爱健身5天前
晚上睡前练腰特别好的动作#养身 #居家锻炼 #自律
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丹姐爱健身4天前
马甲线最好的运动，每天坐着练四个动作！ #健身是我的快乐源泉 #居家锻炼#核心训练#马甲线#瘦肚子
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十年陈说健身6天前
简单2个动作，活力满满一整天！#超慢跑#古法养生#居家锻炼#足底按摩#指压板
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艾比的运动日记5天前
简单的2个动作，不限场地和年龄，坚持下去，整个人状态都更棒了！#养生操#超慢跑#古法养生#居家锻炼#足底按摩
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⚡️卷毛—主打优雅5天前
深蹲教学三步教会你 . 新手必看深蹲教学！不用器械在家就能练，三步学会标准动作，解决“蹲不下去、站不稳、膝盖疼”三大难题#前蹲 #深蹲
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张小燕子4天前
笑什么？我来抖肚子，危险动作，不要模仿，不然会嘎了，哈哈#扭一扭 #搞笑日常
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十年陈爱健身4天前
简单2个动作，活力满满一整天！#超慢跑#古法养生#居家锻炼#足底按摩#指压板
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弹跳定制Aaron Kogon4天前
每天40分钟练出炸裂弹跳！#健身 #居家锻炼身体 #吃什么东西可以有效抗寒 #上热门小说 #Aaronkogon
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新一姑娘5天前
一个大动作❗️我调仓啦🔥主流宽基科普✅ 对比市面上主流宽基❗️我为啥会选这只❓ #5年攒够100万[话题]# #小白来理财[话题]# #搞钱女孩[话题]# #基金[话题]#
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绿林武术-李阳冉3周前
跟宗门圣女练起来，开启你元气满满的一天#中华传统文化 #一学就会系列 #古法健身 #非遗文化 #武术
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元教练（运动健康）5天前
早起一个动作，练腿脚#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿 #腿无力
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惠州高尔夫杨老师6天前
#高尔夫教学 #高尔夫挥杆 #选择大于努力 #每天学习一点点 #汤泉高尔夫球场
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胖小虎5天前
哈哈哈，我笑死了#普拉提 #创作人计划 #搞笑视频 #运动 #核心床
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健身健美佳佳老师4天前
居家教你非常妙用的实用的动作#居家锻炼#跟练#运动#健康#中老年人
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喵大壮子健身6天前
这可能才是晚上最佳的运动方式#居家锻炼#古法健身#睡前运动#运动养生
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胡什么东6天前
一个动作就能拥有翘臀？ #居家锻练 #健身小白必看经验 #臀部训练
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国际级运动健将-孙瑞芬6天前
国家队教练教你早起空腹的健康运动 #运动 #健身 #运动 #指压板
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元教练（运动健康）6天前
双脚无力，多练一个动作#中老年锻炼 #中老年运动 #腿没劲儿
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王师傅古法锻炼5天前
晚上最好的运动 ，学会到老不求人 #站桩 #居家锻炼 #运动
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岳006天前
瘦腿直腿的动作来啦#減肥 #瘦腿#保护膝盖#护膝#dou上热门
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水寿健身5天前
一个视频试图教会你传统硬拉#传统硬拉教学 #我的电子健身教练 #臀腿训练 #硬拉 #罗马尼亚硬拉
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足尖叙梦人4天前
当38岁的农村“驼背”大姐开始逆袭，零基础学舞蹈三个月的时间，究竟变成什么样子了？一起来看看这个河南大姐如何让自己逆风翻盘，从四肢不协调身体硬的像钢板变得自信，站在舞台上闪闪发光的样子我真的太爱了#零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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