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若博士Dr.Roy AKG胶原前体专场6月前
为什么一日吃足三餐没有必要？ 为什么一日吃足三餐没有必要？还容易又饿又累容易衰老？#一日三餐减肥食谱分享 #轻断食 #减肥 #抗衰 #胰岛素
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5分钟养生局1月前
一日三餐是必需的吗？#健康 #涨知识 #养生
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金伟权博士5月前
你愿意挑战8小时进食法吗？#8小时饮食法 #饮食 #健康 #金伟权 #涨知识
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阿阿牛.要自律5月前
我的108-89的干货经验分享来啦！纯饮食不运动 #小基数减脂 #创作者中心 #创作灵感 #我的减肥日记 #减肥干货
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精读指南1月前
《一日两餐》：打破三餐执念，重启代谢灵活性 现代人深陷“一日三餐+零食”的饮食陷阱，频繁进食导致胰岛素持续分泌，引发肥胖、代谢紊乱和慢性疾病。《一日两餐》提出颠覆性方案：通过6-8小时进食窗口（如12:00和18:00两餐）与16-18小时禁食，激活身体“代谢开关”——从依赖碳水转为高效燃脂，同时启动细胞自噬修复机制，改善胰岛素敏感性。书中强调“吃对”比“吃少”更重要：选择天然高营养食物（优质蛋白、健康脂肪、蔬菜），避免加工糖和精制碳水，逐步摆脱食物依赖。最终，代谢灵活性将解放饥饿焦虑，让身体回归高效、轻盈的本能状态。#健康 #减肥 #减脂 #阅读 #自我提升 @DOU+小助手 @抖音热点 @抖音小助手
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陶勇医生4月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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大盛有氧塑型4月前
16+8饮食法 #减脂 #居家健身 #科学减肥
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野妞儿健身vlog6月前
一个月十斤，我的纯干货无废话饮食+训练分享 秘诀就俩： 1. 吃：一天8小时内吃完三餐（早9晚5），拉高蛋白质含量，碳水脂肪蛋白质都有，不吃零食和饮料。 2. 练：基本没做有氧！每天一小时普拉提深层小肌肉训练，会持续燃脂，快速把松垮的身材紧实起来 总结：不饿不累，中间基本没卡平台，并且围度小了一圈！减脂要的就是快准狠。速战速决 #生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 #減肥 #身材管理
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小张减肥日记2月前
8小时内吃三餐还是两餐？168轻断食这么调#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥食谱 #合理饮食营养均衡 #低卡低脂餐
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神经内科萌妹子1月前
#适当饿一饿身体更健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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奔腾融媒1周前
随三餐服药？你可能一直吃错了！ 一日三次的科学间隔是8小时 了解这些知识让药效最大化#药
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科学生活馆1月前
#健康科普 #dou上热门 #饮食健康 #医学科普 #生活健康
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阿糖甄选2周前
#一拖二宝妈 #抖音二创激励计划 16+8减肥法：每天断食16小时、集中8小时内吃完三餐，靠缩短进食窗口控热量，帮减脂。
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叽叽歪歪（已减50斤）3月前
第45天:111.2斤 从160到111斤，我是这样做的：一日三餐八小时之内吃完，不吃高热量零食饮料，吃健康干净的家常菜。再搭配运动 #减肥逆袭分享 #减肥vlog #科学减肥 #减肥方法
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凝韵姐姐的小生活5月前
一天吃几顿更健康？三餐定点吃还是饿了再吃 #健康 #饮食 #营养 #素食#保养
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郭博士聊健康8月前
一日三餐是谁规定的 #一日三餐 #减肥 #有用的知识又增加啦 #美食趣胃计划
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如此4月前
两餐和三餐，一天吃几顿好？ #食物 #健康饮食 #科普 #一日三餐
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素人数语4月前
晚饭时间决定健康寿命！消化科医生划定的安全进食红线 #健康饮食 #健康科普 #晚饭时间 #身体健康 #健康dou起来
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贾老师说健康5月前
一日三餐各有学问，没吃对，身体在受罪#健康养生 #养生知识 #人生智慧
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土豆泥泥酱5月前
这七天主要是给大家一个适应的时间，防止暴食哦，如果心急可以16➕8，也就是八小时内吃完三餐，保证16个小时的空腹。 ps:大家每天还要喝够2000毫升的水，脾胃不好渴了再喝，不要多喝！#内容过于真实 #自律 #小基数减脂 #减脂 #逆袭
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医学减重周杨7月前
脂肪也有生物钟，快来get正确的三餐时间 #减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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翼城科普2周前
【#建议糖尿病患者10小时内吃完三餐#】研究显示，坚持12周限时饮食（一日三餐在10小时内吃完），糖尿病患者的血糖、血脂、体重及炎症指标均有改善，还可以调整生物钟、改善肠道菌群等，但不建议减少就餐次数#千万IP创科普
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宁波关节狄正林1周前
体型肥胖的患者要科学减肥哦#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康饮食
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瑞安新闻2周前
不用刻意节食，也不用疯狂运动， 研究发现：只需要每天在8小时内吃完三餐，连续四个月，身体自己就会慢慢调整到健康状态，体重下降、血糖和脂肪肝改善、身体炎症减轻
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80彩虹（执业药师）6月前
#用药指南 一天一次，一天两次，一天三次，是不是根据用餐时间呢？不是的，有讲究。
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健康教练老袁5月前
送给有缘人——减脂期间吃好吃的三个安全期#减脂 #减脂期 #健身 #经验分享
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卢骁的急诊日记7月前
来看看你的胃是怎么变差的#胃痛#熬夜#健康科普
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心血管赵宏伟医生3月前
吃完饭后两小时内，心脑血管危险增加 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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注册营养师赵慧君6月前
八类食物不建议过夜食用 有时候节约就是浪费，这八类食物不要过夜食用。#健康乘风计划 #亚硝酸盐 #食物中毒
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老李宠物科普站4月前
狗狗吃了活不过8小时的食物#狗 #新手养狗 #养狗经验分享 #萌宠
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第一帮帮团2周前
女子夜夜双腿如万虫爬行 竟与三餐饭后喝的咖啡有关？ 医生：避免餐前及餐后一小时内喝咖啡 补铁多吃红肉肝脏
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吴川清2月前
吃药时间对照表#吃药 #胃肠健康 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生刘耿耿6天前
我们说的一日三次，是8小时一次，不是按三餐吃#医生懂医生 #医生日常 #医院#涨知识 #科普知识
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陈若平教授1月前
今天辟个谣 宝妈必看~ #用药 #辟谣 #育儿经验分享 #儿童健康 #大数据推给有需要的人
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晚晚有点芒4月前
要瘦还是要少吃#杜婉冬主食减肥法 一天两餐一餐可以吃饱，想吃的食物基本上都可以吃，尽量在8小时之内吃完两餐，空腹16小时以上更好#健康减脂#吃瘦不饿瘦
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微辣辣1周前
我们说的一日三次 是8小时一次 不是按三餐吃#护士懂护士 #护士日常 #医院
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社旗县中医院1周前
正确用药时间 #医疗小科普 #用药时间
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颖姐吃不胖！4年前
周末愉快🌹🌹🌹@DOU+小助手 @抖音小助手 #感谢官方感谢平台 #我的生活日记
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晨姐有点韩4月前
跟着国家倡导的健康节奏，科学吃、轻松瘦～ #健康减肥 #16 + 8轻断食 #减脂干货#体重管理 #健康减脂
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亭亭医生1月前
你清楚了吗？
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禾苗🍃6天前
一日三次是8小时一次，不是按三餐吃#涨知识 #护士 #护士懂护士
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洪乐医生2周前
原来医生说的吃药时间来是这个意思#科普 #医学科普 #硬核健康科普行动
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奇奇医生2周前
医生说的吃药时间原来是这个意思 #科普一下 #医学科普 #吃药 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肿瘤营养翁医生3周前
吃药一日三次，就是三餐的时候吃吗？8种吃药时间一个视频讲清楚 #一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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李姐短视频7月前
被一条视频整蒙了，人真的不用吃三顿饭吗？ #生活话题#饮食方式讨论#健康饮食怎么吃 #传统饮食与现代健康#一日三餐与少吃多餐哪个更科学
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胖帆在减肥2月前
16+8轻断食，挑战从220斤到140斤，今日体重152斤，8小时完成三餐进食，16小时保持空腹。#自律减脂健康餐
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CCTV生活圈3周前
【血糖高？换个吃饭时间】 研究发现，9点后吃早饭的人得2型糖尿病的风险比8点前吃的人高59％，所以吃饭时间的早晚会影响血糖指数。黄金吃饭时间早餐在7点到8点吃，午餐选在11点到1点半吃，晚餐在18到19点吃，最好和睡觉时间间隔4小时。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈 #世界糖尿病日
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锁哥聊慢病1周前
减肥苦不苦？难不难？减肥路上 5 个大坑，千万别踩#减肥误区 #张宗锁 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @锁哥聊慢病
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张肖医生1月前
#正确时间 #健康科普 #科普一下
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觉醒之路3周前
农村七八十年代的两餐制，竟藏着健康密码！ #健康 #日常分享
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小娟医生聊妇产1周前
吃药时间原来是这个意思。 #吃药时间#涨知识#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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夏姐讲营养4周前
减肥的终点不是瘦，而是健康#168轻断食 #减肥 #更年期 #营养搭配 #青岛正大光明健康管理中心
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家有俩宝郭医生2周前
医生说的吃药时间，原来是这个意思！ #抖出健康知识宝藏 #药物使用 #知识科普 #健康科普破圈计划 #医学科普
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饶红医生2周前
你以为的吃药时间原来是这个意思！#吃药 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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天目湖涵田半岛小编1周前
10小时内吃完三餐就能减肥 #必吃榜 #天目湖涵田度假村 #美食减肥 #溧阳三件套
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小袁说药1月前
你吃对时间了吗 #科普 #知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #大数据推给有需要的人
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你的花花医生3周前
医生才知道的吃药冷知识 #科普 #冷知识 #吃药 #健康科普
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书薄路宽3周前
#读书成长 #思考 #认知
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余味~（享受自律）2月前
这就是吃了两个月的干净饮食 晚饭我在五点吃 16个小时不吃东西，8小时内吃完三餐 一切油炸，饮料外卖戒掉 #好好吃饭 #健身饮食 #vlog日常 #减脂餐
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逃离996的养生哥1周前
#知识 #传统文化
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田田姐姐1周前
#热点#硬核健康科普dou来说#健康科普#科普一下
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龍女营养师（重新坐月子）3月前
盲目跟风”一天两餐“可能正在损害你的健康 “不吃早餐正在悄悄伤害你！⚠️ 很多博主说‘不饿不吃’，但你可能不知道：空腹超16小时，胃酸腐蚀胃黏膜，胆汁浓缩易形成胆结石！😱 为什么总胀气还不瘦？其实是肠胃出了问题！30+外卖党一定要重视——我妈就因长期腹胀查出胃息肉和胃炎！医生强调：早餐最关键！跳过早餐→午餐暴食→胆结石风险飙升！ ✅正确做法： 1️⃣ 早餐高营养低热量 2️⃣ 晚餐可减量但别跳过 3️⃣ 肠胃不适及时做检查 健康减肥从吃对三餐开始！点击收藏⭐️ 教你养出好肠胃～ #早餐必须吃 #胆结石预防 #肠胃健康 #不饿不吃 #一日两顿
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简介:

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