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唯唯健康管理运动1月前
瘦大肚腩的同学们，这个视频一定要好好练起来哟，一周后来告诉你的肚子围度❤️❤️#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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溯源道（云南）大健康管理有限公司6月前
养生功法 古法养生——甩跨#养生功法 #古法养生 #溯源道 #易筋经 #洗髓功
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刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼#居家锻炼
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孙小美要瘦了7月前
找跨三步走，练核心瘦肚子！感觉学会了不仅能瘦，还能学跳舞哈#瘦腰 #创作灵感 #瘦肚子 #蒹葭瘦腰 #减脂 @抖音创作小助手
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼
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糖双儿（自律）2周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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我是古月4月前
一个小动作，换一身轻松，这个夏天甩起来吧#甩背有什么好处 #在家健身 #蜕变过程
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台球内参—金牌私教1年前
台球一个月涨一个后一#台球是一种生活#台球技术 #台球姿势#台球一杆轻台
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从莫到有1月前
杠铃片前跨甩片炸穿腰腹核心爆发力 想练核心爆发力又嫌动作复杂的，杠铃片前跨甩片直接甩爆！选5-10斤杠铃片握中间，双脚站好。向前迈一大步成弓步，膝盖不超脚尖，同时双手把杠铃片向前跨脚方扭甩出去，再收腿回正甩回肚子前，全程腰腹绷紧！第一次练时腰腹晃得厉害，3组下来核心酸酸哒，但第二天摸肚子都觉得紧实了！现在每次练腿前必做3组，每组15次+，练完深蹲时发力更稳，跳箱都能多跳10公分！新手别贪重，先找核心发力感，别用胳膊甩，腰力甩！练完你会发现，核心稳了不管做啥运动都更轻松，亲测两周就能感受到爆发力提升，快试冲！！#健身 #杠铃片 #核心训练 #功能性训练 #力量训练
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夏小雨2月前
阿新老师这个沙漏腰训练是真的有用，才打卡第4天围度就直接缩小了2cm，大家赶紧安排起来 『挑战运动100天，第33天 甩背10分钟 柔跨10分钟 硬拉120个 相扑深蹲80个 沙漏腰20分钟 有氧20分钟』 #居家健身运动 #瘦身塑形 #沙漏腰 #妈妈臀假胯宽 #古法甩背
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糖双儿（自律）1周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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FireYoga1年前
流瑜伽｜20Min跟练【收髋序列】解决走路甩跨 修复产后骨盆松驰 骨盆耐力弱等#居家锻炼 #瑜伽 #运动 #养生 #完美身材
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溯源道（云南）大健康管理有限公司8月前
甩跨 每天十分钟#洗髓功 #激发全身阳气的锻炼方法 #养生之道 #溯源道
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荷花别样红1周前
每天甩彩带对颈、背部都有一定的好处。
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洗髓 吐纳 近铭1年前
甩阳鞭练习方法及好处#洗髓功 #居家锻炼 #男性养生 #开胯 #艾特你想艾特的人
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月文超慢跑（下午2.30开播）1周前
#健身瘦身 #变瘦变美变健康 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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糖双儿（自律）4周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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明心爱运动4天前
#拉筋开跨有啥好处，走路轻快了 腿脚轻松了，不抽了 不酸了 不麻了 不木了 嘎嘎舒服了
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）4周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）3月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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足踝专家徐海林2周前
甩甩腿，对膝盖有好处吗？应该怎么甩才能放松？ #医学科普 #足踝外科 #骨头 #抖出健康知识宝藏
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夏小雨3月前
打卡第十六天，偷懒的一天，武当一二左右各500，死虫300，柔跨10分钟，甩背10分钟（没拍）#瘦肚子 #瘦腿 #改善妈妈臀
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古风养生操6天前
今日分享一段简单易学古法健身开心甩臂操，好处多多，越甩越上瘾，根本停不下来，甩着甩着肩颈背舒服轻松通透#养生操#古法健身#居家锻炼#简单易学#健康
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糖双儿（自律）3月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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延川师傅6月前
古法锻炼 #古法锻炼 #中老年锻炼
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心宝学空翻2月前
楼顶可以晒阳光，可以运动，可以练武术基本功，也可以练中国舞基本功，好处多多😁 中国舞基本功： 1.压前腿+滑叉(左右) 2.压旁腿+滑叉(左右) 3.压后腿+滑叉(左右) 4.甩前腿(左右) 5.甩旁腿(左右) 6.甩后腿(左右) #记录成长过程 #健康锻炼 #日常练功
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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@茜茜在养生1周前
古法摇胯❗脾虚人真的会变丑❗摇胯真的好处多多～睡前5分钟，胜过养脾胃2小时#摇胯 #养生操 #养生 #脾胃虚弱 #睡前运动
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糖双儿（自律）3周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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桔子爱健身3年前
甩跨练习可以练腰跨的灵活性，腰胯灵活了，学扭腰摆跨就容易了。跟着音乐一起动起来吧！#坚持自律
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天毅(铸基养生)1年前
甩阳鞭的好处#洗髓功 #道家洗髓功
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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猪儿三8月前
燕青打擂 #搞笑视频 #搞笑配音 #专治不开心 #猪儿三 #水浒传
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糖双儿（自律）2月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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喜乐＆养生先养心❤️（早上9点直播）8月前
#甩袋拍背 一年多了带给我很多好处，有脖子前倾，弯腰驼背等体态问题想改善的。妈妈臀假胯宽，游泳圈的。可以试试甩袋拍背。#甩袋拍打袋 #甩袋拍背的功效 #居家锻炼
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糖双儿（自律）1周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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小房子3月前
姐妹们都来练中式帕梅拉，适合中国宝宝的古法运动。 不跑不跳出出汗全身都通畅，体重也直线往下掉，从最开始每天干啥都没劲到现在每天元气满满。 每天早起抽出半小时一起动起来吧#古法健身 #产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #我要上热门
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糖双儿（自律）1周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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妙手罗老师D-陶陶⑥1月前
抖腿还有这好处，再说抖腿下次直接转个家里人看 #妙手罗老师 #抖腿
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木木练瑜伽🧘‍♀️2周前
建议每个女生都去练髋💗好处多多#零基础学瑜伽 #居家瑜伽#改善腿部线条 #假跨髋#臀凹陷
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坚持抗帕春暖花开5月前
#帕金森与锻炼#居家锻炼方法简单易学管用
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姚窕淑女3年前
今日肚皮舞0基础基本功右左甩胯分解！有问题记得评论提问哈#肚皮舞基本功 #肚皮舞教学 #0基础学舞蹈
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熙乐哥哥❤️4月前
#帅气十足 #慢摇甩跨
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宋姐爱跳舞（1）3周前
坚持跳舞有哪些好处，你知道吗？ #跳舞 #涨知识 #广场舞 #零基础学舞蹈 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖加小助理 @抖音创作者中心 @热点关联
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大鹰不是殷10月前
你知道减下来能有多大好处吗#节后甩肉大作战 #体重管理 #身材管理 #减脂
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糖双儿（自律）3周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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罗芳健身 直播回放5月前
2025.6.29课程内容：肩手臂＋全身燃脂＋舞者形体 @罗芳形体健身 #直播回放pa #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动健身 #抖音全民健身计划 #节后甩肉大作战 #身材管理是女人一生的必修课 #享受运动带来的快乐 #变美变瘦变好看 #有氧塑型操 #健身 #在家动起来 #塑形 #健身打卡 #健身教学 #燃脂的一百种方式
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瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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曼曼古法甩臂功2月前
#每天300下，对身体太好了，常常胸闷气短，爱生气发脾气的人必练#古法逍遥甩#一个动作瘦全身 #每天坚持锻炼 #一学就会系列
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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张大饼的小辫子❤️6年前
#爵士基础 甩胯这个动作，在韩舞和大欧美爵士中很常见，常练胯部灵活性，下期更新s蹲和wackkin手位👏🏻
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瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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许老师健康不打烊2年前
经常扭腰晃跨，强身健脾，灵活髋关节，消耗腰部腹部臀部多余的小肉肉#全身脂肪就是这样甩没
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大婵婵舞蹈5月前
#甩手坐胯分解 练好基本功，学舞更轻松。#大婵婵舞蹈 #舞蹈基本功
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瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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