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呀！2年前
我轩哥脚趾会跳舞哦💃🏻#宋亚轩 #时代少年团 #灵活的脚趾
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浙江卫视4年前
#奔跑吧 汪苏泷的脚好灵活，这脚趾一动一动的
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运动复健师小明明3年前
打球的人脚趾变成什么样 #脚趾灵活性 #脚趾灵活运动有什么用 #脚趾灵活性怎么练习 #重返运动康复 #APT体态纠正 #上海体态矫正 #上海运动康复
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刘元1周前
4个动作激活足底功能训练、让你的脚灵活起来 下肢力线调整、改善因为足底问题导致的腿形问题 现在很多人的脚趾功能已经慢慢退化了、用进废退 肌肉是这样、身体是这样、远端的手指脚趾也是一样的 每天十分钟坚持打卡、让身体的每一块肌肉都能各司其职 这样坚持一段时间、你的身体功能会越来越完整✅ #见人不如健身 #足底功能 #足底激活 #toesox五指袜
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿#脚趾灵活练习#拇外翻#脚趾僵硬 每天练习5分钟改善拇指外翻脚趾僵硬。 如果在做的过程中再加上脚踝内翻外翻还可以灵活脚踝关节。 一开始不灵活脚趾分不开，可以用手先去把脚趾一个一个掰开灵活一下。
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lingling练足2月前
脚趾灵活性跟练版🔥 #脚趾灵活性 #拇外翻 #脚趾灵活 #直腿训练 #直腿
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lingling练足2月前
脚趾动起来，脑子更灵活✨跟练看看你能到哪一步吧！！ #脚趾灵活性 #拇外翻 #扁平足 #足弓训练 #脚趾训练
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财三吉4月前
压脚背、足踝及脚趾的练习，好处可不少： 增强足部灵活性：让脚背更舒展、脚踝转动更灵活，脚趾抓握力更稳固，减少日常活动或运动中的僵硬感。 提升发力效率：强化足部肌肉和韧带力量，让跑、跳、踢等动作更有力、更协调，为运动表现蓄力。 预防损伤：通过拉伸和放松，改善足部血液循环，降低运动时脚踝扭伤、脚趾挫伤的风险，让脚下更稳更安全。 助力体态改善：足部是身体的“根基”，灵活有力的足踝和脚趾能帮助维持良好站姿、步态，减少因足部发力不当导致的体态问题。#足弓塌陷 #足部健康 #体态矫正 #苏超
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运动康复徐国斌1年前
脚趾不灵活可以这么练#运动康复 #脚趾 #脚趾灵活度
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一花瑜伽跟练6月前
#瑜伽跟练 #脚趾灵活操 脚趾灵活，足弓练习，扁平足，加强下肢循环，听说脚趾灵活的人身体都不会太差😀#足踝训练 #脚趾灵活性 #扁平足
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修修小剧场1周前
脚趾感官激活后的强化练习。 找到力始于足的“脚踏实地”的感受。 大脚趾独立的活动能力，是身体多个筋膜链的启动密码。 当它足够灵活，有力量，你才能真正找到根基感。 从而上你紧张多年的肩颈，压缩的胸廓，甚至短线的呼吸，从根本上得到释放。 #修心修行 #大脚趾练习#筋膜链运动#感知力唤醒#纠正腿型
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我不是加菲猫3年前
脚趾练习，用手指帮助活动足底，灵活脚趾，并且可以缓解拇外翻，快来练习吧！#脚趾 #打卡 #运动 #瑜伽 #拇外翻矫正 #足底
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介上体态馆4年前
零成本改善脚趾灵活性 自我改善方法#腿型矫正 #体态纠正 #健身 @抖音小助手
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修修小剧场2周前
脚趾的灵活，是足弓、步态、臀深层启动的关键 #纠正腿型 #拇外翻矫正 #脚趾感知激活#脚的重要性 #力始于足
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元气杜杜1年前
拇指外翻｜0️⃣成本改善，灵活脚趾跟练版。【拇指外翻-13分钟灵活脚趾舞跟练版】 00:11 动作一：松解足底 04:14 动作二：松解足背 07:15 动作三：压足背 08:19 动作四：压脚趾一 09:20 动作五：压脚趾二 10:24 动作六：脚趾舞-剪刀 11:13 动作七：脚趾舞-布+石头-1 12:13 动作八：脚趾舞-布+石头-2 一起动起来吧～ 感受脚趾的灵动性～ #足弓矫正训练 #体态调整 #塑形 #拇外翻的危害 #如何矫正足外翻
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玩转泰安2年前
灵活的脚趾在医院跳舞#医院趣事 #这操作都看傻了 #高难度动作 #蜜汁打工人
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合肥市包河区一伽普拉提瑜伽健身工作室2年前
哇哦，脚趾…#建立足弓#脚趾灵活性怎么练习 #扁平足 #身材管理
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李Life·i2周前
#足踝训练 #脚趾操 #灵活的脚趾 #足踝基本功 #足踝 激活足底，稳定足踝。万象从足底起，力生于足。想要改善体态问题，改善因为体态引起的亚健康的问题，训练足踝是重中之中，也可以说是“第一步”。 所以，去试试吧，看看你的脚趾头，还听话吗？
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嘎晔2年前
父子俩惊现绝活！欢迎捧场！ #灵活的脚趾 #是时候表演绝技了
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武慧-OK普拉提1年前
骨折后脚踝康复 第二天跟练 脚趾灵活 勾脚痛 踩地痛 脚趾打不开 扁平足 做这个脚趾灵活性练习吧#扁平足 #崴脚 #运动康复 #骨折 #脚踝
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勤天·普拉提工作室7月前
直腿必练 足弓力量和脚趾灵活 需要直腿，先练习脚趾头的灵活～ 脚趾不能均匀发力导致足弓塌陷、膝盖内扣、小腿外翻、股骨内旋，骨盆前倾等基本上下肢力线的问题都会跟足弓有关，大脚趾头在运动或走路时都很难推地，就会影响腿型。 #直腿必练足 #建立足弓 #脚趾灵活性 #下肢排列 @抖音小助手
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A&PT运动与物理健康中心4年前
脚趾不灵活对运动有什么影响#脚趾 #灵活的脚趾 #脚趾头 #上海运动康复 #运动康复 #上海 #上海徐汇 #上海长宁
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桃桃很卖力1年前
脚趾灵活腿自然细长直 会练脚是关键！ 功能： 1.提升脚趾关节、脚掌灵活度 2.锻炼足弓，改善扁平足 3.美化腿部线条 每个动作做10次，每组做完之后，活动一下脚趾和脚踝 #扁平足 #足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #脚趾灵活性
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阿武MAX2月前
足底功能非常重要，底层基础决定上层建筑。站不稳，很可能是足底功能不够好#足底功能#脚趾灵活性 #单腿站立#保加利亚蹲
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无忧悠Phibel1年前
脚趾灵活有力，腿形才会在正位，#每日打卡 #拇指外翻 #灵活的脚趾 #美脚 #腿形矫正
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传迹筋膜教学0132周前
你的脚趾还灵活吗？别等动不了才重视！#筋膜 #养生 #居家锻炼 #传迹医养筋膜 #教学
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赵鑫_iris3年前
💥足部（脚趾）灵活性挑战！ 最近腰还没有完全恢复，暂时不做器械训练，腰部不负重的灵活性训练就成了首选，例如，足的灵活性😋 今天下课拉着学员做了一下【脚趾灵活性】挑战~挑战结果如何呢？👉从视频32秒开始🤣 ✅这次灵活性挑战主要包含2个部分： 1.大脚趾和四指交替踩地：侧重对脚趾屈伸肌的控制 2.脚趾波浪：从小脚趾依次踩地：侧重脚趾分开和精细控制的能力 很有趣（也可能很“受挫”），来挑战吧！📷 （视频是两倍速） （预告，今年的线上课程会涉及关节的灵活性训练，足的稳定扒地离不开脚趾的灵活性，因此脚趾的训练也会是课程内容之一哦） #冬奥 #灵活性训练 #脚趾 #脚趾矫正 #没错是我的腿呀 #拇外翻 #挑战
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As酱🦋咳到想毁灭全世界7月前
灵活的手指 脚趾 zzz#孙恩盛 #可爱 #白衬衫的诱惑
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严值高2年前
好灵活的jio趾头#严浩翔 #可爱到犯规 @抖音小助手
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鱼余@Mary教直腿6月前
想直腿，一定要先调教，脚趾灵活很重要。
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武慧-OK普拉提1年前
脚踝康复跟练第5天！脚趾灵活 骨折 崴脚以后小腿松弛 下垂 勾脚痛 踩地痛 扁平足 从第5天脚趾灵活 小腿放松 做这个松解手法#骨折 #踝关节扭伤 #骨折恢复记录 #扁平足 #精神状态belike
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ALPHAFIT潮流健身6月前
脚趾灵活训练打卡了，我们可以操练起来，在家也可以训练呦[爱心]
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🌈緢尾11月前
灵活的脚趾头，哈哈哈哈哈哈#团建不能停 #汪苏泷 #徐志胜 #李雪琴 #辣目洋子
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追光舞者嘉阳老师2年前
零基础的你，想要脚趾灵活会说话吗？快来跟我这样练～记得点赞关注收藏评论区打卡哟～#脚背 #美脚 #脚趾 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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旎旎老师✖️2⃣️7月前
脚的灵活训练🦶 锻炼脚踝脚趾灵活性的小组合 老少皆宜一起开练～#舞蹈课堂随拍 #旎旎老师原创 #这样的课堂氛围真的爱了 #旎旎老师舞蹈课堂 #宜兴艺体舞蹈
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一只有追求的兔子🐰2年前
#足弓塌陷 练足弓第一步是脚趾灵活，首先把脚趾头分开可以独立活动#扁平足 #直腿
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SoulFit张祖望4月前
从足改善x型腿第二步🦶恢复脚趾的灵活度
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焦原蛋白1周前
脚趾越灵活身体越健康，脚是根基，就像大树，根越深，枝越壮#居家锻炼 #脚趾锻炼 #经络养生
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李老师的普拉提课堂1月前
#脚趾灵活#足踝力量 #运动康复 #普拉提
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软软00（养生版）4月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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圣珈康复塑形1年前
让你的脚趾动起来#国庆 #脚趾灵活#圣珈瑜伽
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美朵爱运动4年前
脚趾灵活度越好，身体越通畅健康！#脚趾 #锻炼 @美朵爱运动（售后）
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奶糖居家练瑜伽6月前
想直腿先练脚 #灵活的脚趾 #腿型改善 #直腿 #足弓塌陷 #腿型矫正
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娱乐扒少2年前
这脚趾比我手指还灵活！绝了！
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洪哥科普7月前
手指和脚趾没有肌肉为什么还那么灵活#器官 #手指 #脚趾
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逍遥气韵4月前
力生于足系列（三）涌泉空 #提升足弓 下肢力线调整，改善腿型#脚趾灵活#拇外翻#扁平足 错误的力线：累/走不动/慢/无力/冰凉
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叫我老伯1年前
超灵活的脚趾！
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陈皮酱啊1月前
被500万人围观的睡觉脚趾八段锦❗️ 懒人养生天花板！脚动5分钟=跑步半小时+早睡一小时 #古法健身#脚步按摩 #养生 #气血不足 #懒人养生
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罗子璇医生7月前
趾尖星光：短趾症术后如何锻炼跖趾关节活动度 趾尖星光：短趾症术后如何锻炼跖趾关节活动度#短趾 #短趾症 #第四跖骨短小症 #第四脚趾短小症 #脚趾短一截
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迷罗元和堂5年前
#貌美如花#改善皱纹 #脚趾瑜伽 #瑜伽 #末梢神经 #灵活的脚趾@抖音小助手
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新县普丽缇莎科技美容院～纹眉老男孩1周前
我的小宝贝今天53天了，小脚趾能抓东西，比手还灵活，老爸老妈祝儿子身体健康茁壮成长！平平安安！品行端正！
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锦程讲步态2月前
内翻，脚趾灵活性差的怎样改善和调整
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趾行健-运动复健1月前
脚趾真的很重要吗‼️#脚趾 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 躺着就可以练习的动作呦，拿走不谢哈
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锐2周前
#自由的小脚丫 #关节灵活度训练 #自律的顶端就是享受孤独 在寒冷的冬季，关节的灵活度下降并变的脆弱，练习下脚踝、脚趾的灵活和稳定性，有效防止崴脚和膝关节不适。
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八段锦主教2年前
怎样锻炼脚趾何和脚部肌腱。 #肌腱 #脚指操 #脚趾操 #脚踝力量训练 #灵活的脚趾
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红姐养身美学4月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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居函5年前
十六、动脚趾调经络（上）
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小满吖5月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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百岁老人养成计划4月前
脚趾八段锦| 睡前5分钟，相当于养气血🩸一小时#健康 #中医养生 #父母必看系列 #中老年锻炼 #居家锻炼
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脚哥健身🏋️‍♀️7月前
五指鞋第一个念头什么感受#五指鞋
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曹俊凯与功能性训练团课12月19日石家庄5月前
万能灵活性与稳定性 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #减脂塑形 #健身干货 动态热身 跟练计划 一看就会，一练就废
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GingaMan8月前
足底技术基础训练！#足球
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简介:

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