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营养师孙卓谦4月前
❗️维D 维K2 镁 到底怎么补 这篇讲透了 维生素D3缺乏会导致什么，维生素D3有什么作用，维生素D3哪个牌子好？这些都是关于维生素D3大家问的比较多的问题，我查阅了多篇相关的实验文献，今天我们集中解答。 维生素D的正常范围是多少？ 不足：< 50nmol/L（20ng/mL） 正常：50~125nmol/L（20~50ng/mL） 维生素D怎么补？维生素D3应该补充多少呢？维生素D3每日摄入量不同人群分别是多少？12岁以上的儿童青少年和成年人，维生素D的每天建议摄入量是10ug-50ug，也就是400IU-2000IU， 初中生高中生，可以按照1000-2000IU来补充。成年女性，每天补充2000IU。老年人，每天也按照2000IU。 备孕期需要补充多少维生素D呢？备孕期关于维生素D的核心目标是将血清 25 - 羟维生素 D3维持在 75~125nmol（30~50ng/mL） 的理想范围，如果不缺乏，按照1000-2000IU/天,如果严重缺乏（<30nmol/L），先按每天5000IU补充至不缺乏，然后维持1000-2000IU/天。 然后大家经常问的，补充维生素D3是否需要同时补充维生素K2，维生素D3和K2和镁怎么吃？补充维生素D需要同时吃镁和K2吗？结合我们维生素D3的摄入量和我们的年龄，如果每天维生素D3的补充是400-800IU，可以不补充维生素K2，如果每天补充维生素D3 1000IU-2000IU，可以搭配维生素K2 100ug，如果每天补充维生素D3 5000IU，可以搭配维生素K2 200ug，年龄方面，35岁以上都建议搭配维生素K2。 那补充维生素D3需要同时补充镁吗？如果我们每天补充维生素D3 1000IU以上，可以搭配镁一起用，镁的摄入量可以按照每天200-400mg。 维生素D和D3的区别，维生素 D 是一个统称，包含多种亚型，而维生素 D3 是其中非常核心的一种。 维生素D3什么时候吃？我一般午餐后半小时内服用。 #维生素d #维生素D #维生素d3 #维生素d缺乏
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儿科长高王亚君6月前
孩子缺维d3能长期补吗？吃多少？1次讲明白 #孩子长高 #维生素d3#育儿
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小豆子爸爸（12.11秋田满满专场）6月前
AD，D3，DHA，钙和铁应该怎么吃？今天一条视频给大家讲清楚。#育儿经验分享#AD#D3#DHA#小小伞液体铁
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林子爱搬砖（只讲真话）4月前
D3是很容易被大家忽视的营养素！ 缺的抓紧补充起来！ #维生素D #维生素d3 #VD #多特倍斯维生素d3
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敏敏1周前
翳学生打死不说的4个追高品#儿童成长#recon维生素d3#免疫力#提高免疫力
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翠西来了4月前
大彻大悟，维生素D3还得是与K2和镁同补#维生素 #维生素d3 #钙 #维生素K2 #营养
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锦鲤小🐟1周前
秋冬鼻炎断根怎么治 #维生素#成人维生素d3 #免疫力#维生素对身体的好处 #维生素d3
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酥小小1周前
秋冬是鼻炎的噩梦…… #维生素#鼻炎#维生素d3 #免疫力#维生素对身体的好处
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喵里mi气1周前
腺肌症！注意这些东西不要乱吃#维生素#维生素d#维生素d3#免疫力#免疫力下降
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锦鲤小🐟1周前
秋冬过敏性鼻炎维D3怎么选 #维生素#成人维生素d3 #免疫力#维生素d3 #鼻炎
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中医儿科孙晓旭6月前
维生素AD和D3到底要不要交替吃？你家孩子吃对了吗#儿科医生 #小孩 #儿童 #维生素补充 #诊室日常
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Codie十年失眠成功自救1月前
#维生素d缺乏 #维生素D #维生素d3的功效与作用 #补维生素d #秋季失眠
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福嘟嘟4周前
医学生说真话，维d3得罪品牌方式测评 #维生素#维生素d#维生素d3#维生素d3的功效与作用 #维生素d3推荐
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益智鸥源铠滋补养生专卖店1周前
一个视频讲清楚d3的重要性！ #维生素D #好状态 #热点 #好物推荐🔥 🔥 #阳光瓶维生素d3
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疯狂腿毛3周前
居然还有这么多人不知道维生素d3的重要性，维生素d3对我们来说太重要了，大家一定得补起来#Naturewise#阳光瓶 #维生素D3#维生素d缺乏
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小树日记1周前
#健敏思 维生素D3是澳洲进口的，无敏配方孩子放心吃！一粒就含有600IU的维D，椰子油好吸收不刺激，趁活动赶紧囤#健敏思d3 #健敏思周年庆 #敏宝
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疏云（孕早期）7月前
提不起精神，体质弱，睡眠差，没晒太阳的，赶紧补充维生素D （科学补充，只有好处没有坏处） #维生素d#维d3 #体质调理 #疲劳 #睡眠不好
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吕老师养生3周前
维生素D3 #知识科普 #好物推荐分享 #维生素D3 #补钙 #钙吸收
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不苦吃饱了1周前
就这个D3强烈建议妈妈们都补起来！#母婴好物 #补钙 #D3 #维生素d #维生素
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打不倒的宁同学（享福版）3月前
晒太阳能促维D合成，其经肝、肾加工成活性维 D3（骨化三醇），它可是补钙关键。能助力钙离子于胃肠道被吸收，缺它，钙吸收大减，多吃钙片也难奏效。所以，维生素D3对钙吸收超重要。多户外接触紫外线，促进维生素口合成，助钙吸收。 注意，别在家晒，窗玻璃削弱紫外线致维D合成少，多去户外运动，走走。 晒后多喝水吃水果补维C，可抑黑色素防晒斑。
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燊妈带娃记2周前
我们要重视维生素D3家里老人小孩，平时晒不到太阳的#补充维生素d3 #维生素 #维生素D3 #维生素d #母婴好物推荐
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羽哥聊孕产2周前
维生素D的历史必须掌握，改变认知的维生素D #孕期营养 #维D3代谢 #新手孕妈 #补钙攻略#青岛市妇女儿童医院
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嘎嘎健康2周前
医学生离职才敢说的：治疗鼻炎的维生素D3千万别乱买！ #维生素 #维生素D3 #vd3 #增强免疫 #鼻炎
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银河小饼干🍪2周前
十个人当中有九个都缺乏维生素d3，经常坐办公室晒不到太阳的姐妹可以试试这个维d3#阳光瓶维生素d3#naturewise#阳光瓶维生素D3#儿童维生素d3#维生素d3
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添益时刻滋补营养3周前
孩子不爱吃蔬菜水果？试试这款多维补剂！ ​#好物推荐🔥​ ​#维生素​ ​​#维生素d3的功效与作用​ ​​#女生必备​ ​​​#女生必看​
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柯柯要当辣妈1周前
等了好久的健敏思D3也来大活动了，都知道咱们可以不补钙、不补锌，但是这个D3是真的别落下。健敏思家配料干净，小敏宝都能补充，大品牌的就是不一样，关键现在这款活动老划算了，推荐你们直接囤四盒，真的很给力！#健敏思#健敏思d3 #健敏思周年庆 #敏宝
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哦哟小林4月前
维d3真的很重要，你就把它备起来#无论几岁健康万岁#EGUOO#eguoo开心阳光瓶
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嘎嘎健康1周前
该不会还有人不知道维生素D3怎么选吧？ #维生素 #维生素D3 #vd3 #增强免疫 #鼻炎
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马老丝儿（干净饮食）2周前
维生素d3 维生素d3
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小乔爱购物1周前
#UBIO #维生素d3 D3K2镁三合一，真的很省事，省去很多瓶瓶罐罐#K2 #镁
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贪吃姐妹（清货版）1周前
维生素D3 5000iu高含量 #维生素d3 #维D #维D3 #精致女人必备 #爱美的女人
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爱笑安淇和蔡爸5月前
宝宝到底是吃AD还是吃D3，还是交替来吃 今天一条视频搞明白说清楚，让你知道你家宝宝适合怎么吃，花了3天查了很多资料，满满干货，让你之后不在纠结 #ad和d3到底怎么吃 #新生儿 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #宝妈必看
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屹妈亲子早教5月前
姐妹们D3咱们可真是别拉下了， 这款维生素D3里是包含了D3，K2和镁的，真的更齐全更适合补充。#维生素d3
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小葵不费妈3周前
都知道要给宝宝补钙，但是却忽视了D3对于补钙的重要性，不知道宝宝缺不缺D3的，点开详情页看看就知道了~#维生素d3#维生素ad#宝宝d3#星鲨d3#宝宝补钙
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Actask营养品海外旗舰店1周前
缺日晒也能补！英国 ACTASK 维 D3 守护全家骨骼 #英国ACTASK #维生素D #维生素d3k2镁三合一
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文总精准养生局3月前
补抵抗力不是堆成分，找准缺口才有效！ #免疫力误区 #科学进补 #维D3 #补锌 #养生避坑
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水水呀1周前
SportsResearch维D3！温和易吸收，全家日常补充都合适～#SportsResearch#D3#维生素d3#SR#强烈推荐
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新博美琪宝贝母婴生活馆2周前
维生素D3和AD到底怎么补？宝妈们来来来，育儿小课堂开课啦#诚信经营用心服务 #母婴同城#母婴好物 #母婴育儿
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大哈小嘟1周前
秋冬补骨正当时，不爱晒太阳的，维生素D3➕K2➕镁，同补才有用，一瓶抵三样真的划算#优碧欧#维生素D #补钙 #维生素K2
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药师华子2周前
维生素d怎么补？4个问题一次性教会你 #补钙 #维生素D #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿丁桥本抗争记2月前
维生素D到底要不要补？补多少？怎么补？ #维生素#维生素D #维生素d3 #维生素对身体的好处 #桥本氏甲状腺炎
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小谷彩多多3周前
维生素D3K2镁，省去了其他瓶瓶罐罐的麻烦，家里小孩老人都可以吃！#性价比超高 #维生素 #维生素D3 #维生素K2 #原装进口
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中法异国恋🇨🇳🇫🇷欧洲好物在橱窗1周前
D3不容忽视！进口高含量 高品质 维生素D3大瓶装360粒 每天一粒#维生素D3 #D3 #维生素D
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护士宝妈3周前
#育儿知识分享 #宝爸宝妈 #护士宝妈育儿经验分享 婴幼儿怎么吃ad及d3，可以两者都吃吗？具体方法是什么？
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珩哥儿妈妈爱分享4月前
奉劝每位妈妈，都去补点维D，真有用！如果你也老觉得累、没精神，真心推荐试试这个滴卓思滴剂形式的维生素D3！  每天一滴就够量（5000单位），不用吞药丸，带娃间隙顺手就补了，很方便。#滴卓思阳光滴 #滴卓思维生素d3 #好孕D3 #滴卓思D3怎么补 #成人维生素d
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Actask营养品海外旗舰店1周前
纯净配方全家爱！英国 ACTASK 维 D3 日常补充安心 #英国ACTASK #维生素D #补D
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奶油小蛋糕🧁2周前
好多人缺而不自知！D3的重要性远比你想象的重要！#滴卓思阳光滴 #滴卓思维生素d3 #孕妇维生素d #滴卓思阳光滴 #滴卓思维生素
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Surayya🤍4月前
宝宝出生15天开始每天不要忘记给孩子补d3 #宝宝补钙 #婴儿补d3 #宝妈分享 #上热门抖音小助手
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哈妮（哺乳期宝妈）2周前
姐妹们我现在每天要坚持吃这个维生素 d 三了 #母婴 #母婴好物 #产后妈妈 #D3 #维生素D
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小乃哥母婴3周前
补充这两种维生素，敏敏可以改善#龙港小乃哥母婴
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国英好物1周前
高含量维生素D3#维生素D #维生素d3 @DOU+小助手
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