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偶不偶买噶1年前
90天不吃晚饭，只做有氧运动，我的身材变好了吗？#减脂 #居家锻炼
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张涛涛健美运动员3月前
不吃晚饭+早晨空腹有氧瘦太快其实也不好！ #不吃晚饭 #空腹有氧
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张涛涛健美运动员2周前
#热点话题🔥🔥 减肥没有比这个组合更快更健康的方式了！ #减肥 #不吃晚饭 #空腹有氧
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健人小丘7月前
空腹有氧到底有用吗？ 左脑打右脑，醒后运动前还是建议吃点啦～#健身干货#空腹有氧 #一分钟干货教学 #减脂期
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会瘦的过河小卒2周前
首周不吃晚饭保持往常锻炼，减重3斤，第2周继续坚持，首周积累了一些经验跟大家分享一下:1是严格控制作息时间，不要给自己开口子；2是晚饭不吃，早午饭不要因此加大量；3是我觉得先力量后有氧应该效果更好些；4是我们还不是很专业，相信自己一周一周越来越专业的高效的#不吃晚饭 #节食减肥 #不吃晚饭的好处 #坚持 #不断总结
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注册营养师Sophie1月前
长期空腹有氧，到底对身体好不好？ 健康人群空腹有氧没问题，但如果前一天没吃晚饭，或是有🍬🍬困扰的，建议还是先吃一点点碳水再运动，一样能有益身体健康哦 参考文献： Wallis, G. A., & Gonzalez, J. T. (2019). Is exercise best served on an empty stomach?. The Proceedings of the Nutrition Society, 78(1), 110–117. https://doi.org/10.1017/S0029665118002574 #空腹有氧 #空腹锻炼 #低血糖 #减肥 #运动
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小李不吃🐷7月前
女性减脂塑形，减肥减重，不要做太多运动，身体虚别运动，去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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Coany 、（武当西南分道长）1月前
不吃晚饭，空腹有氧 #全民健康 #滄桑大叔 #沧桑大叔的生活日记 #空腹有氧
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面包脑袋周周2月前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常｜早起空腹 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常｜早起空腹有氧+超级美味早餐🥞（月饼🥮+窝窝头+葱花花卷+低卡鸡肉肠+鸡蛋🥚+自制南瓜羹）+又去想去的食堂吃午餐🍱（南昌拌粉+牛肉馅饼🥙+烧仙草）+下班自律健身🏋️‍♀️（固定器械力量训练+有氧训练）+又去盒马打折店薅羊毛🦙#vlog日常 #健身饮食 #薅羊毛的快乐 #快乐就这么简单
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小李不吃🐷5月前
普通人减脂不要力量后➕有氧，这不是自律，是自我伤害！ #健身 #減肥 #健身 #减肥减脂 #塑型
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小李不吃🐷5月前
正在有氧减脂的，避开这5个误区，一个月无痛多减2%体脂 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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菲姐要自律4月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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伍六柒1周前
我还是不建议想减脂减重的人夜跑，因为跑着跑着。。。#减脂#夜跑 #猪瘾犯了 #健身
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小李不吃🐷6月前
普通人不要长期做激烈和暴汗运动，以及空腹运动，懂得认清现实 #健身 #减脂 #减肥 #塑形 #热门
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面包脑袋周周2月前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常｜早起坚持空腹有氧+盒马打折五谷丰登馒头+中午食堂上新菜品+下午安全培训+下班运动健身🏋️‍♀️（爬楼+拳击操+腰腹训练）#vlog日常 #减脂打卡 #盒马打折商品 #自律遇见更好的自己
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她会去买花🌸1周前
12月4日 #空腹有氧 #健身 #私教 #女性健身 你还在做空腹有氧吗 这会让你适得其反
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面包脑袋周周2月前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持健身的自律日常 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持健身的自律日常🌞｜早起空腹有氧+营养早餐🥞（小香薯+🥚+鸡肉肠+杏脯）+不吃晚饭补觉+晚上团建聚餐（吃到了美味粤餐）+抽空去健身🏋️‍♀️#自律的顶端就是享受孤独 #vlog日常 #团建聚餐 #自律遇见更好的自己
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小李不吃🐷7月前
想要在3个月内打造成马甲线精瘦身材，千万别低碳➕只做有氧！ #减脂 #减肥 #塑形 #健身 #热门
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面包脑袋周周1月前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常。#vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动的自律日常｜空腹有氧+自制豆腐脑+蓝莓🫐乳酪🧀包+美味🍔+运动🏋️#健身饮食 #vlog日常 #花式新吃法 #打开美好生活
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面包脑袋周周1月前
150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动自律日常 #vlog十亿流量扶持计划 150 84斤小基数女生不吃晚饭坚持运动自律日常｜早起空腹有氧+低卡早餐+中午带饭+下班后坚持运动🏋️#vlog日常 #҉活成自己喜欢的样子 #上热搜 #自律遇见更好的自己
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娄娄谈减肥7月前
你们是怎么安排有氧的？#减脂 #刷脂 #减肥 #减脂误区
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雪成-减肥中1周前
今天早上没起来晚上就做了做有氧#減肥 #减脂打卡 # #减脂期 #好身材吃出来 #减脂
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孟子后裔72代1周前
今天健身房练腿！不吃晚饭第三天，一个小时力量训练，半小时有氧运动，晚上在厂区外草坪跑四圈，不信瘦不下来！不是你瘦不了，而是你受不了！！
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小周(减肥版)1周前
##减肥逆袭坚持了13天，16+8不吃晚饭，每天一小时有氧
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说好不吃又买了5月前
减肥到底应该做有氧还是无氧运动？#有氧运动减肥 #无氧运动减脂 #有氧运动和无氧运动的区别
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减重外科刘国栋1周前
冬天到了，减重最快的减肥方法来了～ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#减肥方法 #冬天减肥 #减肥科普
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木多减脂塑形1月前
30分钟无跳跃有氧HIIT，低冲击不扰邻 晚上和家人一起边吃边聊，好容易吃多，突然发现的这节课程，很适合晚饭后锻炼，没有大幅度跳跃，饭后一小时基本可以开始，因为节奏比较快所以整体效果还是不错的👍 ##有氧运动 ##居家锻炼 ##燃脂 ##饭后运动 ##运动生活化
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