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谈骨论今~小晖哥4月前
骨科医生教你使用拉筋板，有足底不适的伙伴可以跟着练起来！对于经常运动的朋友拉筋板也是拉伸的好帮手! #脚跟疼 #足底筋膜炎 #拉筋板 #脚疼 #拉伸
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梨型身材的大虫7月前
拉筋板拉伸细节，拉伸建议每天都做，越拉伸腿线条越好看，前提是拉筋板得站对，这几个点看下你有没有做错#瘦小腿 #梨形身材#拉伸 #瘦腿
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婧安（自律版）2月前
改善腿型，腿部拉伸，其实一个拉筋板就够了。想省时又懒的姐妹。建议每天踩20~30分钟拉筋板，腿型越来越好，拉伸必不可少。#拉筋板瘦腿神器 #拉筋板训练器 #拉伸就用拉筋板 #瘦腿直腿训练 #瘦瘦腿
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佳佳在努力1月前
拉筋板拉腿细节！训练前后都可以拉拉 #拉伸放松肌肉 #小腿拉伸#居家锻炼#瘦腿#瘦腿逆袭
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佳佳在努力3月前
如何用正确的方法站拉筋板 虽然很简单的动作，其实是很考验人的，用正确的方式站上20分钟，可以很好的起到拉伸小腿，改善腿型的作用，同时还可以调整骨盆前倾，矫正体态。#小腿拉筋板 #改善腿型 #体态纠正#漫画腿养成记 #纠正腿型
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珊姐要逆袭1月前
#拉筋板#拉筋训练#瘦腿 #瘦大腿#假胯宽改善 运动后坚持拉伸，这个拉筋板好用又好坚持，刷到就练起来吧！一个月后你会发现自己的改变。
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木了个林5月前
拉筋板是拉伸腿部的懒人神器，使用时上面的突起点，新手可能会觉得硌脚、站不住，习惯就好。使用方法：微屈膝盖，收紧肩、髋、臀，膝盖朝前约一分钟；双手扶大腿，让膝盖朝前，脚丫微微外八。#拉筋板 #好身材练起来 #臀腿训练 #健身干货 #漫画腿养成记
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是叶子教练吖1月前
姐姐们跟练完记得要拉伸，想省时又偷懒的姐妹，建议每天拉伸20分钟，腿型越来越好！拉伸必不可少#腿部拉伸#居家锻炼#瘦腿直腿
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叽里咕噜叮咚1月前
现在刷牙、回消息都习惯性踩在拉筋板上了。不用特意抽时间，不知不觉就完成了拉伸！#纠正腿型 #直腿 #拉伸放松肌肉 #瘦腿 #变美思路
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四海升平好物精选2周前
拉筋板是智商税？？原来是你用错了！！如何使用拉筋板正确拉伸，照做你也能美化腿部线条，练出好体态，拥有好气质。#怎么让自己的腿变直变细 #拉伸 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸放松
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爱吃肉丸子🍘3天前
我试图告诉所有人，千万不要小看拉筋板拉伸这个动作~每天坚持20分钟慢慢你会发现臀翘了腿细了背薄了大腿肉肉没有了。小腿外翻矫正了#居家锻炼 #漫画腿养成记 #纠正腿型#好身材练起来 #减肥
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四海升平好物精选2周前
拉筋板是智商税？？原来是你用错了！！如何使用拉筋板正确拉伸，照做你也能美化腿部线条，练出好体态，拥有好气质。#怎么让自己的腿变直变细 #拉伸 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸放松
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黄姐好物精选1周前
拉筋板细腿，我想说真的不是智商税，每天运动后拉伸真的很重要，它能够帮助肌肉恢复，避免萝卜腿，它有多个档位可调节，初级拉伸者可以从二三档位开始。#居家锻炼 #运动拉伸 #漫画腿养成记
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健身&运动3天前
#拉筋板 运动锻炼后拉伸放松，腿部拉伸到位舒服又不易长肌肉腿#拉筋 #拉伸 #放松 #腿部放松
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泽凤好物1周前
姐妹们不要小看这个动作！每天拉筋板上站10分钟！你会感谢自律的自己！ #拉筋板 #居家锻炼 #拉伸 #直腿 #大学生
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四海升平好物精选2周前
拉筋板是智商税？？原来是你用错了！！如何使用拉筋板正确拉伸，照做你也能美化腿部线条，练出好体态，拥有好气质。#怎么让自己的腿变直变细 #拉伸 #拉筋板 #瘦腿 #拉伸放松
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幸福年3天前
拉筋板，小腿拉伸器可折叠，站立拉伸板，腿部运动#拉筋板 #健身斜踏板 #无限回购的宝藏单品 #腿部拉伸 #腿部拉筋
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小梨漫1周前
家人们谁懂啊！这款拉筋板简直是拉伸神器！多功能设计，斜踏板方便站立拉伸小腿，在家就能轻松开启拉筋之旅，跟肌肉酸痛说拜拜，让身体更舒展！ #拉伸新选择 #小腿拉伸神器 #小腿拉伸器 #拉筋板好物 #多功能拉筋
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娟娟麻麻1周前
运动后的拉伸#拉筋板简单的动作反复做，养成好习惯，防肌肉僵硬，小腿变粗，大人小孩都适合的#居家锻炼 #拉伸
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琴琴—百货店1周前
姐妹们不要小看这个动作！每天拉筋板上站10分钟！遇见更美的自己！#拉筋板 #居家锻炼 #拉伸 #直腿 #在抖音入手的好东西
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蜜屿·Honey3天前
姐妹们不要小看这个动作！每天拉筋板上站10分钟！遇见更美的自己！#拉筋板 #居家锻炼 #拉伸 #直腿 #在抖音入手的好东西
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丹颖百货店1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板 #直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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叫我瓜瓜6天前
直腿的尽头是拉伸！居家一个拉筋板，一个月不到收获绝了 #纠正腿型 #瘦腿 #漫画腿 #练出好身材 #居家锻炼
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爱健身的Su. Su1周前
拉筋板瘦腿太轻松了，每天10分钟，小腿细了一大圈 不管是 力量训练还是有氧运动 练后拉伸一定要到位 每天练后拉筋板上站10分钟 大腿瘦了13厘米、小腿细了7厘米 边玩手机边瘦腿、边看电视边美腿 不挑时间、不限地点 随时可以拉伸腿部 脂包肌、小粗腿、外翻腿 腿细了直了美了 #拉筋板瘦腿神器 #拉筋板有用吗 #纠正腿型 #拉伸瘦腿 #体态纠正
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晓晓老师谈康养6天前
小腿粗必备 1分钟拉筋板正确用法｜久坐党必看，零门槛解锁放松密码，不想小腿粗的看过来#拉伸#居家锻炼 #小腿外翻 #拉筋板瘦腿神器
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@乐乐亲子健身6天前
居家运动健身前后记得拉伸哦，都说解决大腿外翻，小腿肚突出的用拉筋板，每天罚站20分钟，腿细腿直看结果#创作灵感
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尚尚爱健身1月前
#拉筋板 #拉伸小腿 #拉伸 #拉伸腿部 练前练后都可以拉伸
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是🍇葡萄呀4天前
姐妹们听我一句劝 瘦腿的尽头就是拉伸！！#拉筋板 #拉伸 #瘦腿 #变美变瘦变好看
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晴雨老师爱健身1周前
现在刷牙、回消息都习惯性踩在拉筋板上了。不用特意抽时间，不知不觉就完成了拉伸！#纠正腿型#直腿#拉伸放松肌肉 #瘦腿#变美思路
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嬛嬛爱运动1周前
#拉筋板 久坐僵硬、拉伸总不到位？这款拉筋板来救驾！多档调节，贴合身体曲线，轻松解锁深度拉伸，助你舒筋活络！#拉筋板训练器 #拉筋板瘦腿神器 #拉筋板拉伸 #小腿外翻 @抖音热点 @抖音小助手
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眉美好物1周前
x型 O型 腿型弯弯曲曲的宝都可以试试这个拉筋板 不用跑不用跳很好坚持 # 拉筋板
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是🍇葡萄呀4天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟！半个月收获满满啊！！#直腿神器#瘦腿#拉伸#拉伸板#变美变瘦变好看
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凯丽的马甲线2月前
跟练完的姐妹可以用拉伸板拉伸十分钟#腿部拉伸 #小腿拉筋板 #拉伸
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糖宝杂货店4天前
拉筋板斜踏板拉伸器练压腿部抻筋运动健身瘦腿部家用神器肌肉放松 直腿的尽头是拉伸！每天站半个小时以后需要半个小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜 #告别肌肉腿 #居家健身有新招 #纠正腿型 #变美变瘦变好看 #拉伸
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萱萱和沫沫5天前
每天早晨，睡前或运动后让孩子站立几分钟拉筋板 避免萝卜腿和肌肉腿，还有助于 #长高，多档位调节，大人孩子都可以做#拉筋板
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皮皮在努力💪🏻3月前
谁还不知道拉伸的重要性#拉筋板 #拉伸 #拉伸放松肌肉 #漫画腿养成记 #变美变瘦变好看
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林妮麻麻2周前
每天睡前或运动后让孩子站立几分钟#拉筋板 避免萝卜腿和肌肉腿，还有助于#长高，多档调节，大人孩子都可以做#拉立伸＃身高管理 #腿部拉伸
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是🍇葡萄呀3天前
我宣布：细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟！站不直可以用书辅助～站了半个月收获满满啊#直腿神器#瘦腿#拉伸#拉伸板#变美变瘦变好看
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小方要逆袭（彬彬有氧已瘦40斤)1月前
拉伸也很重要，这个拉筋板每次拉完小腿都感觉真的很舒服#拉筋板 #强烈推荐
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寒小小有力量1周前
别再做无效拉伸了！拉筋板才是瘦腿终极答案？健身教练私藏神器！每天5分钟=1小时泡沫轴，肌肉松了、腿细了、连腰都跟着瘦了！#瘦腿#直腿#漫画腿#拉伸#拉筋板
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拾月百货1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板 直腿的尽头是拉伸！每天站半小时只需要半小时，大象腿不见了，腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜 #拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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半嬵学姐6天前
腿型不好看的姐妹快去站拉筋板，瘦腿的同时不但能改善假胯宽，就连妈妈臀都能变小！每天半小时，真心不是智商税！#女生必看 #腿部拉伸 #拉筋板 #女生必看 #漫画腿
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周一健5天前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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小蜜蜂成成1周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，半个月收获满满啊#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #好身材练起来
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醉墨-小红1周前
想要好看的小腿线条，一定要坚持拉伸！刷到就练起来#腿部拉伸 #直腿 #纠正腿型 #拉筋板#好物推荐🔥
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阿雅百货铺2周前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟，半个月收获满满啊#纠正腿型 #腿部拉伸 #直腿 #瘦腿#拉筋板
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发财鱼🐟3周前
我试图告诉所有人，拉筋板真的不是智商税!它不但能刺激腿部肌肉，还能拉长腿部线条，直腿的尽头一定是拉伸!你就每天站20分钟，一个月后收获满满!#拉筋板#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿
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小娟.1周前
拉筋板斜踏板小腿拉伸器多功能拉筋拉伸腿神器站立支撑架拉经板#拉筋板 #小腿拉伸 #运动健身 #多功能器材 #拉伸神器
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cc减脂日记1周前
直腿的尽头就是拉伸 每天坚持10-15分钟 腿细了 腰细了 腹平了 臀翘了 背挺直了 体态好了#直腿细腿 #拉伸 #拉筋板
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周一健3天前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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臻孑欧欧3天前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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书冉好物6天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20分钟，半个月收获满满啊 #直腿训练 #瘦腿 #腿型矫正 #居家锻炼
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小精灵🧚🏼1月前
细直腿的尽头是拉伸！拉筋板每日10分钟，告别腿粗腿弯 告别肌肉腿和假胯宽#漫画腿养成记 #居家健身 #纠正腿型#拉筋板瘦腿神器
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跑跑健身1周前
HIENA CHEI/韩兮斜踏板拉筋板小腿拉伸#神器家用健身#美腿专业器材s#双十二
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爱运动6天前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20, 半个月收获满满啊＃直腿训练 ＃瘦腿 ＃拉伸腿型矫正＃好身材练起来#拉筋板斜踏板
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周一健5天前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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寒小小有力量1周前
别再做无效拉伸了！拉筋板才是瘦腿终极答案？健身教练私藏神器！每天5分钟=1小时泡沫轴，肌肉松了、腿细了、连腰都跟着瘦了！#瘦肚子#瘦腿#漫画腿#拉伸#拉筋板
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Cassie麻麻👑1周前
孩子运动完后一定要多站拉筋板，防止小腿变粗，挺拔身姿，改善 含胸驼背，一年多长几公分#拉筋板 #拉伸长高 #运动拉伸 #改善含胸驼背 #拉筋板训练器
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芳欣精选6天前
久站必练，每天站拉筋板5分钟，缓解小腿僵硬，美腿直腿 #拉伸 #肌肉小腿#漫画腿 #女团腿 #双十二 #肌肉小腿
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ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ3周前
我试图告诉所有人，拉筋板真的不是智商税!它不但能刺激腿部肌肉，还能拉长腿部线条，直腿的尽头一定是拉伸!你就每天站20分钟，一个月后收获满满!#拉筋板#漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿
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周一健1周前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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星星爱生活2周前
直腿的尽头是拉伸‼️每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉筋板 #拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #纠正腿型 #直腿
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臻孑Aurora5天前
我试图告诉姐妹们，细腿的尽头是拉伸，不要小看这个拉筋板，它堪称脂肪粉碎机，每天罚站15分钟，大象腿不见了！给你满满的惊喜！#居家健身有新招 #腿型矫正 #拉伸 #瘦腿
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周一健1周前
直细腿的尽头是拉伸🆙每天20分钟，半个月收获满满#腿部拉伸#拉筋板 #纠正腿型 #提臀#提升气质
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