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李壮士的减肥日记7月前
掉秤34斤！亲测有效的HIIT 暴汗燃脂操！适合所有人跟练！ 急性子瘦全身就跳她！快速掉秤！运动后持续燃脂一整天，一遍胜过跑步一小时，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #健身操 #居家锻炼
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夕子不想动7月前
Hiit公认最快减肥?那也没见你瘦啊，你还暴 食 00:04 Hiit到底是不是真的?超高效 00:101.根本消耗不了多少卡路里 00:37 2.持续燃脂几乎没有 01:02饮食为王，求你记住 01:10什么人能做? 01:17普通人别做了，从中低有氧开始 01:30有训练基础你随意 01:40叨逼逼，运动不能当成减肥工具
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罗森文3周前
25分钟HIIT 全程无深蹲·暴汗燃脂+瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身 #塑形 #HIIT
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阳哥在运动4周前
亲身经历用这套HIIT减下来将近40斤，其实开始阶段也很煎熬，但是慢慢坚持下来，随着能力的增长会越来越轻松。而且自己亲眼看着瘦下来这个过程，真的可以重拾自信💪💪加油朋友们💪💪#居家锻炼 #HIIT #我的电子健身教练 #好身材练起来 #自律
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橙子懒得运动1周前
30分钟全程站立HIIT，高强度有氧，燃脂350大卡 趣味暴汗，无重复动作，含热身 + 放松 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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橙子懒得运动1周前
30分钟全程站立HIIT，高强度有氧，燃脂350大卡 趣味暴汗，无重复动作，含热身 + 放松 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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💜 💟💜ིྀ1年前
Eleni Fit40分钟 HIIT 暴汗燃脂操效两周见效不得不服！！一遍暴汗瘦全身，两周轻松甩肉10-12斤，全程40分钟建议每天1-2遍高效燃脂音乐带感根本停不下来巨暴汗巨酸爽运动时记得收紧核心，匀速呼吸，效果更佳哦~ 跟练博主： Eleni Fit ＃减肥＃减脂＃运动＃健身＃笔记灵感# O 的运动日常＃努力成为更好的自己#逆袭＃暴汗燃脂瘦全身＃小基数减肥
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浩男🐼《挑战瘦50斤》1年前
第一集｜第一天 今日体重206.6斤，挑战他看看一个月能瘦多少？HIIT高效燃脂 #减脂 #自律#我的减肥日记
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群歌健身笔记4月前
世界公认燃脂最快的方法就是HIT.每天坚持20分钟胜过你跑上五公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡 #瘦全身 #健身
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橙子懒得运动1周前
30分钟全程站立HIIT，高强度有氧，燃脂350大卡 趣味暴汗，无重复动作，含热身 + 放松 注：具体燃脂量因人而异，数据仅供参考。
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橙子懒得运动1周前
30分钟普拉HIIT，燃脂+塑形，全身暴汗，燃脂300大卡 【注：燃烧的卡路里数量因人而异，取决于您的体型、运动强度和健身水平，数据仅作为参考】 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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橙子懒得运动1周前
30分钟普拉HIIT，燃脂+塑形，全身暴汗，燃脂300大卡 【注：燃烧的卡路里数量因人而异，取决于您的体型、运动强度和健身水平，数据仅作为参考】 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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Sport一起瘦7月前
45分钟无氧HIIT减脂训练，全程站立，暴汗燃脂塑形紧致身材，全程动作简单易坚持，超级暴汗燃脂，心率能达到150大约消耗500卡路里#暴汗减脂瘦全身 #不伤膝盖的健身操推荐 #变美变瘦变好看 #适合所有人锻炼 #好身材练起来
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微微爱运动5月前
瘦了20斤！无跑跳巨燃脂的HIIT 10分钟等于跑步一小时，真的巨燃脂，清晨空腹跳瘦太快了快收藏练起来#爆汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #记录我的健身日常 #当我下定决心开始减肥 #夏日燃脂入门指南
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@不练腿的郭3周前
零冲击燃脂！1分钟大体重HIIT跟练 跟着UP主跳燃脂操七天瘦5斤，第三天！#减肥 #减重 #减脂 @西奇i健身
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Sport一起瘦1周前
35分钟无氧Hiit站立腹肌，高强度燃脂训练，轻松甩掉腹部脂肪，纤腰瘦腿，全程站立，无深蹲无跳跃，塑形紧致，暴汗燃脂瘦全身，中途有休息，大约消耗300～400卡路里，消耗多少因人而异，本数据仅供参考哦，适合大小基数，新手小白，姨妈期，空腹跟练#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #收腹瘦腰 #高效燃脂
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生吃西兰花4月前
hiit是减脂非常高效非常有用的一种方法，如果你不知道就快点给我一起练起来#健身 #健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身
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阳哥陪你自律6月前
今天分享我每天早起空腹做核心燃脂的三组完整循环，我是坚持每天通过HIIT这四个动作减下来了几十斤。如果您也想瘦下来，那就Come on. Let’s get it. #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #HIIT #夏日减脂大作战
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橙子懒得运动1周前
30分钟普拉HIIT，燃脂+塑形，全身暴汗，燃脂300大卡 【注：燃烧的卡路里数量因人而异，取决于您的体型、运动强度和健身水平，数据仅作为参考】 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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有氧高效塑形7月前
#翘臀不粗腿的训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #运动 轻轻松松减掉20斤
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172的楠楠教练3月前
HIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持20分钟胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
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丫娅的逆袭3年前
大体重HIIT高效训练，快速瘦身一起来吧~#瘦肚子减脂肪 @抖音小助手
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铁栗的健身日记1月前
140斤的女生减到100斤需要多久？#健身干货 #居家锻炼 #健身减脂 #运动健身 #居家健身有新招
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吃恩陈PP2月前
Day76打卡瘦腰🔥 泰国情侣12分钟全身HIIT训练✅高效燃脂 🍃 全程12分钟，全程站立不伤膝，宿舍党、上班族都能练！燃脂塑形二合一🔥 运动难度为中高强度，适合新手、膝盖不适者以及不喜欢跳跃动作的人群❗️男博主部分动作是【进阶版】，女博主动作是【退阶版】，姐妹们可以根据自身情况进行选择哦🌟 🎉 建议每天1～2遍，连续1周体感轻盈，2周腰腹紧致，4周全身维度下降‼️能收获显著的燃脂瘦身效果，还可提升心肺功能、增强身体协调性，助力打造紧致有线条的身材✅如果你想要利用碎片化时间就能就能就能实现高效燃脂就选它～ 跟练：SquatCouple #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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古希腊掌管身材的神4月前
140的姐妹如何快速到100🤔不妨试试这套巨燃的HIIT训练✨#高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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裔起happy5月前
用时下最时兴的hit燃脂操，实测78KG到60KG要多少天，第十四天，75.5KG
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索隆讲健身6天前
第六讲|如何高效减脂，你学会了吗#创作灵感 #hiit燃脂 #健身干货#健身#创作者扶持计划
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大表哥运动健身1周前
身高一米六左右体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生就跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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郑在瘦2月前
大基数掉30斤私藏：3套全身减脂的宝藏运动！ 假期冲刺练这些就够了#减脂 #居家锻炼 #大基数减肥 #HIIT #瘦全身
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徐小囍2月前
5000步燃脂走！不跑不跳瘦了20斤！燃脂优秀！有腿走就能瘦 #高效燃脂 #燃脂塑型 #暴汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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172的楠楠教练4月前
HIIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持20分钟胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#健身干货 #女生必看#减肥
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脊然有序-小九1月前
130斤的女生瘦到100斤需要多久？跟我一起来练这组动作#居家锻炼#瘦身#高效燃脂#一起来锻炼
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橘橘猫-爱吃醋1周前
eleni fit30分钟低冲击有氧HIIT训练 这套训练全程站立，低冲击，零跳跃，无重复，动作简单，全程跟练无压力！看似简单，实则暴汗又燃脂！有热身加拉伸，消耗约260-320大卡！快来一起打卡吧！#有氧运动 #hiit燃脂 #低冲击高消耗 #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身
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了了运动养生1月前
130的女生瘦到100需要多久？#减脂#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼#减肥
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徐教练4月前
挑战60天练出腹肌马甲线第27天 自律即自由 请爱惜自己 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#宽肩窄腰 #挑战60天练出腹肌马甲线 #见人不如健身 #好身材要不断雕刻 #瘦肚子
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卷毛妈瘦40斤3月前
10倍减肥效果HIIT让你一个月暴瘦10斤不是梦#居家锻炼 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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生吃西兰花4月前
瘦肚子最有用最高效的hiit运动，快跟我一起练起来吧，你们身高体重多少？#健身 #运动健身 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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腹肌大叔会康复1周前
微胖女孩儿 年前准备减多少斤下来啊？#核心训练#减肥#爆汗燃脂瘦全身#居家锻炼#自律
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橘橘猫-爱吃醋6天前
eleni fit 40分钟高强度燃脂训练 这套训练全程站立，无重复，节奏感超足，持续高能新鲜感刺激代谢，练完暴汗全身，消耗参考300-400大卡，有热身加拉伸，快来一起打卡吧！#高强度训练 #暴汗燃脂 #燃脂 #提升代谢 #居家锻炼
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185的大维维爱健身4月前
HIT是世界公认燃脂速度最快的方法，每天坚持练20分钟，胜过你跑步5公里！#居家锻炼 #减肥 #健身打卡#瘦全身#健身
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小恒的健身日记1月前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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珊珊爱健身（已瘦31斤）4月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit 训练，美美的过完这个夏天！#三伏天减肥 #减肥黄金30天 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持
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刘一手（脊然有序）1周前
163以下130十的大基数女生，想瘦到100的赶紧练起来，不用跑步，只要你坚持，就能得到你想要的！#家锻炼#瘦肚子#塑形 #高效燃脂 #瘦全身
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安安减脂塑形运动4月前
难怪女团人均80斤，真的好瘦身#瘦肚子 #高效燃脂 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #瘦全身
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吃恩陈PP6天前
Day121打卡瘦腰👌20min暴汗燃脂轰炸🔥高效燃脂瘦全身 🍃 全程20分钟，中高强度运动🔥适合新手、大体重/膝盖不适者、寻求高效燃脂的姐妹们～ 🎉 建议每天跟练1遍，坚持2～4周你就能明显感觉到体力增强、身体围度变小‼️能有效提升心肺功能，帮助塑造体形，让你充满活力！别再收藏夹吃灰啦，今天就开始动起来吧！🌟 跟练：Eleni Fit #创作者中心 #创作灵感 #运动 #好身材练起来 #居家锻炼
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你的霍老师（运动康复）4月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
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何老师说健身2周前
130斤女生减到100斤要多久？#高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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不是胖胖（是瘦瘦）6月前
啊啊啊 救命❗️暴汗瘦全身❗️十首连跳巨掉秤 啊啊啊 救命！暴汗瘦全身！十首连跳巨掉秤已瘦25斤姐妹们，太暴汗了，减脂还得是高强度 hit训练，不愧是世界公认最燃脂的減脂方式，太暴汗了，一遍就暴汁，瘦肚子，瘦腿，瘦手臂，瘦小腹，巨瘦全身，赶紧跟练起来吧#暴汗燃脂操 #燃脂操30min #暴汗燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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自律的小李呀6天前
42岁坚持跳绳从128斤跳到98斤 运动真的能改变一个人 #减肥 #瘦肚子 #跳绳 #快速燃脂瘦全身#高效燃脂
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120斤的王达达7月前
学习学到HiT对于减脂的重要性，马上安排 学习学到HiT对于减脂的重要性，马上安排，果然，三遍马上来感觉。大家一起试一试，我要把它安排到每日锻炼规划中#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #减脂 #运动 跟练：玟慧陪你瘦
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小恒老师谈康复4周前
身高一米六体重140斤的女生如何快速降到100斤左右？大基数女生跟我做这套动作！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #女子塑形 #高效燃脂 #居家锻炼
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曹曹爱健身1月前
130斤女生减到100斤需要多久？ #居家锻炼#高效燃脂#瘦肚子#瘦全身
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岳教练爱健身1周前
200的男生减到150需要多久？三个月！ #居家锻炼 #居家运动 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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峰峰哥爱健身5月前
瘦肚子还是得核心燃脂，不跑不跳甩掉大肚腩，这套hiit训练大小基数都适合！0基础小白也能练#健身 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #高效燃脂
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徐教痩5月前
180斤的男生减到150，只需要2个月就够了，跑跳的动作一开始就做，关节压力还是比较大的，可以试试 这套hitll练，每天做5个循环就行#减肥 #暴汗燃脂瘦 全身＃高效燃脂
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小杜老师运动康复1周前
130斤的女性减到100斤需要多久？ #女性减肥 #暴汗燃脂 #自律 #居家锻炼
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薄肌姜帅教健身4月前
四肢不胖肚子大怎么练？可以试试这套hiit训练，每天坚持半小时，很不错的，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #高效燃脂#减肥
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）6月前
简简单单来个复合波比跳，每天跟着音乐做4~6遍，不管你是大基数还是小基数，坚持7天就会有明显变化，不仅#高效燃脂，#暴汗燃脂瘦全身，还超级#瘦肚子，只要一把椅子，就算在办公室也能练的很体面！夏天马上到了，赶快叫上你的闺蜜一起练起来
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范范塑形跟练1月前
30分钟暴汗+拉伸，一遍消耗：240千卡🔥 ✅全程站立有跑跳，动作简单好跟👍 ✅大、小基数都能跟，里面有少部分蹦跳的动作，大基数改并步走。 ✅每天2组，一个月轻松瘦十斤。 #高效燃脂 #居家运动健身 #有氧塑型操 #大肚腩变小蛮腰 #减肥 @DOU+小助手
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脊然有序-小九3周前
130到100真的不难 一起练起来#居家锻炼#高效燃脂#变瘦变美变好看 #瘦身
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大个林在运动1周前
掉秤超快的12'tabata暴汗燃脂操🔥 全身燃脂🔥秋冬刷脂甩膘就跳她❗️ 一遍暴汗💦高效燃脂🔥 掉秤超快❗️ 我一遍平均心率143，总消耗100卡左右❗️ 动作有趣，节奏适中～简单好坚持👊🏻 每天3遍！7天再大的肚子小一圈！（个人看法） 秋冬管不住嘴就多运动！！！快来跳吧❗️ #居家锻炼 #全身燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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