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Elysia5月前
所有的情绪都有用，只是没人教你怎么用。 #社会心理学 #情绪表达
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短刀流4月前
焦虑耗尽了我的心力 无数个没人倾诉的夜晚 我就这样度过#焦虑 #心理 #心理健康 #今日分享 #内容过于真实
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乔伊的疗愈空间2周前
谁懂呀，被这条视频拯救了…😭 #拒绝焦虑 #情绪管理 #情绪急救 #疗愈 #治愈
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不咕不焦虑4月前
🔥高敏感人群自救指南｜2步屏蔽情绪垃圾，停止内耗！ 💡“你90%的自我怀疑，都是别人随手丢的情绪垃圾！” 同事一句阴阳怪气，是不是在你脑子里循环播放一整天？ 明明没做错，却反复回想、自我质疑？ 注意！这不是你的错！这是高敏感人群的“情绪雷达”在运作——它既是天赋，也是挑战。 ✨过去两年，我从讨好型人格逆袭成高能量女生 曾经敏感内耗，现在不仅找回自我，还能帮他人走出心理困境💪 今天分享超实用2步屏蔽法，让你停止替别人的垃圾情绪买单！ 🚫记住核心： “一切都不是关于我，而是关于你。” 别人的恶意不是针对你，而是暴露他自己！ 👉攻击性强的人，心里早就堆满垃圾——工作受挫、生活不顺、情绪失控…… 他们只是随意倾倒情绪垃圾，而你没必要接住！ ✅2步停止思维反刍，立刻执行！ 1️⃣ 抬头望天法（立刻做！） 👉抬头看天空，默念： 🔹“我这么好，烂事不配占用我的精力！” 🔹“这是你的因果，不是我的！” （心理学课题分离+自我认同提升，超有用！） 2️⃣ 行为打断术 👉马上做喜欢的事：撸猫、跳舞、看书、画画…… 你的注意力是黄金，别浪费给烂人！ 如果又走神内耗，就温柔拉回自己，反复练习！ 🌟当你专注自我，烂事自然被甩在身后 你会发现，那些消耗你的人和事，根本不值得你的注意力！ 你会越来越自信、闪闪发光✨ 💬记住： “负面评价是对方的投射，纠结回忆是替别人打工。” 果断把恶意还回去，然后继续闪耀！ 📌收藏这篇，内耗时随时翻出来做！ 生命短暂，请全部用来回归自己💛 #拒绝内耗 #好心态决定女人的一生 #强者思维 #课题分离 #情绪内耗
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半眠日记8月前
第13集‖所有人都在叫我及时止损，可没人教我如何止损。#及时止损 #情感共鸣 #情绪上头的那一刻像极了疯子 #遗憾#我太笨
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桃气沟通社_2月前
一天一个没人教你的社交技巧—社交不做情绪垃圾桶#高情商说话技巧 #说话技巧与沟通技巧 #桃气沟通社
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不慌才怪🤯2周前
我们总被教育要“积极阳光” 却没人教我们如何与那些说不清道不明的沉重共处 #科普 #自救 #心理学 #情绪 #心理学知识
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超乖的小财迷👧🏻✨：）7月前
#抑郁症患者 #崩溃瞬间 #扛抑 #抑郁症患者的内心独白 #无助感 有没有人教教我应该怎么办，我真的不行了
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👂天籁阅读1周前
#书籍分享 情绪不是控制，而是管理！ 这本书教你找到那个“情绪开关”， 在爆发前，先冷静下来。 学会这招，没人能再用情绪伤害你。 高情商，是练出来的。 #人生感悟 #治愈 #成长 #治愈系列
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自己2周前
当你在生活长积压了很多情绪，没人发泄你可以试试
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宝妈爱读书1周前
#创作灵感 #自我成长 #情感共鸣 #内容太过真实 #努力成为更好的自己 你越“偏爱”自己，世界越温柔 总有人教你要懂事、要体谅、要顾全大局，却没人告诉你：先照顾好自己的情绪，才是一切的前提。 你为了迎合别人的期待，强迫自己做不喜欢的事；为了换来一句认可，把真实的想法藏在心底；甚至在被误解、被否定时，还会下意识反省“是不是我不够好”。可你忘了，你才是自己人生的主角，不是别人剧本里的配角。别人的看法是流动的风，你的感受才是扎根的树。那些不理解你的人，本就不懂你的人生；那些随意评价你的人，也从未真正关心你过得好不好。 从现在起，把“我应该”换成“我愿意”，把“别人会怎么想”换成“我开不开心”。刷到这条的人，从此停止内耗，我活的舒心，过的开心最重要‼️
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职场侃侃6天前
原来，你真的不是命不好，是方法没学对 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #生活感悟 #生活感触 #职场侃侃
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牧野1月前
难免有情绪泛滥的夜晚，难免有放不下的心事。如何改善自身情绪，提升个人运势，走出人生的低谷期？手把手教你 #修行 #运势 #分手 #emo #好运连连
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粤读时间_CantonReadsHour1月前
你嘅感受系宝，唔系草！🤍 有时自己都唔明白自己点解以咁？要表达嘅时候就卡住？ 可能系因为没人教过你点样表达自己开情绪！ 本集为《点解学校无教过情绪科》的读后感 #表达感受 #原生家庭 #情绪 #粤语讲书 #粤语学习
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伊能静的心语2周前
可以有情绪，但不要情绪化 我们总被教导要控制情绪，却没人告诉我们如何安放它们。 情绪不会消失，它是我们生命的本能；但情绪化，是可以被觉察和转化的。#伊能静 #静话集 #伊能静人间清醒语录 #情绪管理 #情绪稳定 @静话集
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婷TT吖1月前
没人给情绪价值又怎样？ 掌舵自己的快乐、做自己的小太阳 没人递糖就自己买🍬没人安慰就自我治愈 绝不能坏情绪被负能量拖垮哦❤️🧡💛💙💜 #情绪自救 #不内耗 #正能量 #情绪管理 #真实生活分享计划
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小板凳1周前
有没有人跟我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪……#情感#情感共鸣#主打的就是一个真实 #爱情#婚姻
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巧姐(🧪月子中)1周前
出院回来不知道怎么控制不住自己情绪，说委屈吧没人给我说什么或者要求什么，说不满吧婆婆二十四小时在身边问吃什么喝什么照顾的很好，就是不知道什么原因让我一直想哭，情绪不太好稳定#创作人计划 #坐月子中 #你们做月子哭了吗
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李慧呀1周前
一个月总有那么一个阶段，就是情绪绷不住的时候，感觉好累啊，没人可以诉说我的烦恼和焦虑，感觉生活好苦，我也在自己劝自己，允许自己情绪低落吧，毕竟成年人的快乐不多了，哭过收拾一下心情，生活还是要继续，最近好敏感，心里脆弱，玻璃心，一点都不喜欢这种状态的我，啥时候能变得积极，乐观，开朗起来啊#心情日记
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云南八宝妹6天前
一个人独来独往来到广州第八年了，我已经很努力的在控制我的情绪，如心态崩溃的时候，只有对着镜子笑一笑，因为累了没人疼，哭没人哄，所以自己对自己好点，比谁对你好都重要。#没有对比就没有伤害 #抖音送我上热门
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惠姐～强大自我2周前
我们女人的情绪从来都不是“小题大做”，值得被认真对待。没人懂你，就自己懂自己；没人疼你，就自己疼自己，好好爱自己，是女人最硬的底气。#女性智慧 #孤独 #情感心理 #情绪 #惠姐强大自我
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洛颜ิV2周前
最近状态一直不太好，是我没有管理和控制好自己的情绪，我很迷茫，也很颓废，做什么事都提不起兴趣，也许我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来让自己走出去，但我无法控制自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法理解自己。 没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻。说出来矫情，吞下去委屈，我自己也不清楚到底又经历了什么样的失望，才能让擅长自我救赎的自己彻底的放弃自己。身边的人都在忙碌着，我也没有多余的精力向别人说说我的不开心，在这个忙忙碌碌的世界里，没有人不辛苦，没有不带伤，只是有人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛悄悄咽．..#一路成长一路蜕变 #成长的变化
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颍上 木子1周前
有没有人跟我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪………#敬自己
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一一1周前
最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了... 在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。 一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。 看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做回那个潇洒的自己， 夜深人静，就把心掏出来缝缝补补 一觉醒来，又是信心百倍 活着，就要逢山开路，遇水架桥 自渡是能力，渡人是格局 睡前原谅一切，醒来便是重生
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@ 160斤的安娜 （就是喜欢吃美食）6天前
#自愈 我也不知道用什么样的言语来表达形容我自己！ 对于我自己 ！我只想说 ！ 人生所走的每一步都会让我成长 ！ 是遇人无数的经历！ 是无数次的夜里被情绪的波动 是肢体语言的支配。 是那些无数次的教训都没让自己成长起来的事。 是无数次的思想斗争被现实的拉回 ！ 原来真的只有自己历经无数次的选择之后！才明白！原来真的……错了
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邹诹职场1周前
情绪崩溃，没人安慰 #职场 #工作 #上班 #打工人 #成长
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小华碎碎念1周前
我没忍住，还是哭了… 两年的隐忍，没人知道我经历了什么。面对父母的关心，我只能笑着说“挺好的”；面对朋友的问候，我只能装作“很幸福”。可当所有情绪涌出来的时候，我才发现，我根本没那么坚强。这种疼，你们有人懂吗？#vlog十亿流量扶持计划 #婚姻里的委屈 #婚姻背叛 #深夜崩溃清晨自愈 #真实生活分享计划
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是暖暖呀1周前
断崖式分手第23天，有没有人和我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪 #断崖式分手 #情绪共鸣 #难过 #分手
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周哥哥1周前
有没有人是跟我一样的人，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事…人生太多的无奈只有自己知道，
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绿色先生2周前
我的世界一直在下雨，我处理不好🙁#人格 #情感共鸣 #心理 #人格
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周口园林绿化6天前
有没有人是跟我一样的人，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下着眼泪…
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玲玲姐2周前
#人生第一次 #情绪不稳定的人如何改变 #音乐视频
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星光情绪馆1周前
难过没人懂的瞬间, 你也这样吗？ #难过的时候我学会了独自承受 #只有经历过的人才会懂 #今日话题 #励志 #做一个简单快乐的人
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猜不透的人❤️❤️1周前
满腹心事，欲言又止，好累好难，严重失眠，但无法表达，不知道怎么说，跟谁说。我把一切都归结于自己的错，大概是太压抑。没办法调整好自己负面情绪，心里一直藏着疲惫和委屈，填满整个心，突然眼眶一红，喉咙一紧，眼泪不争气就掉下来了！现在的状态跟不上我现在的想法
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大陈陈情感1周前
#有没有人跟我一样情绪低落的时候
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观心实验室-讲焦虑2周前
没人比我更懂焦虑忧郁的无助 #焦虑 #忧郁 #内耗 #情绪 #认知思维
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33的精神世界3月前
所以，怎么没人教我们如何爱自己？#心理 #心理健康 #原创 #焦虑 #抑郁
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是福妞姐姐呀1周前
情绪难控怎么办？三步学会接纳自己！ 生活中，情绪常常让我们不知所措，比如愤怒或焦虑爆发时，难以剥离？别担心，今天教你三步法，有效找回内心平静。第一步：觉察当下。当情绪升起，立即暂停动作，深呼吸五次，专注于吸气和呼气。第二步：探究原因。问自己'这个情绪从哪里来？'，直面触发点，接受不完美感受。第三步：表达沟通。用温和语言说出想法，避免指责，好好说话。记住，情绪是内在智慧。慢下来倾听它，欣赏独特之处，减少慌张。收藏这份指南，情绪波动时实践。分享给需要的人，一起成长。#心理疗愈 #情绪剥离 #自我提升 #情绪管理 #心理健康
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第七日1周前
因为小时候没人教我怎么表达自己的感受 所以一遇到事情 我只能逃避
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四年级宝妈织书网1月前
今日分享《情绪急救》 被同事排挤、被爱人冷落、面试失败就崩溃？这本书教你「1 小时情绪自愈」，不用等时间慢慢熬！#小时情绪自愈 #情绪 #情绪急救
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园yuan1周前
哭的时候没人哄，我学会了坚强；怕的时候没人陪，我学会了勇敢；烦的时候没人问，我学会了承受；累的时候没人可以依靠，我学会了自立。一个人，如果不坚强，软弱给谁看#人生感悟 #很现实
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李杰【生活号】1周前
心堵的要命，无法表达，我把所有的错都归结于自己 ，我无法怪任何人，我是压抑太久了没办法调整自己负面的情绪，，就突然感到难过崩溃，有些事情不想说也不能说，明知道哭解决不了问题，但我还是控制不住，也许掉只有眼泪才知道我的难过的委屈，我哭不是解决问题，只是想哭出来，才能缓解一下我内心的伤痛…#不属于自己的何必苦苦挽留 #医院走起 #没人疼就去爬山爬完全身疼 #白天的理性总是在夜里翻了船 #离婚的女人除了坚强别无选择
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橙子橙橙🍊6天前
泪失禁总会让人觉得自己脆弱，但其实不是，它只是释放情绪的一种方式而已，与人发生矛盾，直接走掉，不搭理对方，也是一种很好的处理方式#树一 #泪失禁体质 #情感感悟 #治愈 #二创
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雅米丽1周前
这一刻我再也控制不住自己崩溃的心情了，世界那么大我该何去何从。想抛下一切去一个没人认识我的地方，可下有小上有老，该怎么处理现在的情绪崩溃#欲哭无泪
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追梦果1周前
#失眠中 #情感共鸣 #控制不住我自己 #想哭生活中各有各的难处 ，在人生这条路上其实没人知道你经历了什么！只有你自己最清楚………
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Lisa心理学1周前
高敏感人群如何建立情绪边界？3个方法教你把敏感变成优势，告别精神内耗。#高敏感人群 #情绪边界 #焦虑 #自我成长 #停止内耗
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文瑾4周前
没有人教我们怎么当大人，摔着摔着就长大了#家庭情感 #情感短片
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觉察成长笔记1周前
第二十七集：别被情绪牵着走：教你 4 步把心稳住 #心理学知识 #心理学思维 #成长思维 #成长日记
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一捶搞定镜头感3周前
说话总是一个调？表达干巴巴没人爱听？ 不是你音色不好，是你没打开这3个“表达开关”！ 今天教你把情绪“翻译”成魅力，一开口就抓住人心！#表达力 #声音训练 #自我提升 #镜头表现力 #干货分享
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凯姐1周前
有没有人跟我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪……
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轻松育儿3周前
妈教我的职场三招，让我从受气包变成同事不敢惹的狠人！#家庭教育 #职场高情商 #职场新人#人情世故 #父母必看系列
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源来是丽1周前
#抒发情感 有没有人是跟我一样的人，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下着眼泪…#生活感悟情感共鸣 @DOU+小助手
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冷风1周前
最近状态一直不太好，是我没有管理和控制好自己的情绪，我很迷茫，也很颓废，做什么事都提不起兴趣，也许我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来让自己走出去，但我无法控制自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己也无法理解自己。 没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻。说出来矫情，吞下去委屈，我自己也不清楚到底又经历了什么样的失望，才能让擅长自我救赎的自己彻底的放弃自己。身边的人都在忙碌着，我也没有多余的精力向别人说说我的不开心，在这个忙忙碌碌的世界里，没有人不辛苦，没有不带伤，只是有人选择了 隐忍，将所有的委屈和疼痛悄悄咽下，因为生活本来就是自己的与他人无关。 一路走来，我没有了以前的骄傲，眼里再也没有了光，满脸疲惫，也失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，在外人看来我过得很好，我也显得很开心的样子，其实到底好不好只有我自己知道，有些坎在心里真的很难迈过去，不是不大度，是伤到骨子里，太疼了。 在人生的道路上，步步是遗憾，步步都是不如意，到底什么样的终点才配得上这一路的颠沛流离。都说时间是最好的解药，可以治愈一场，所以请给我一点时间，也请给解药一点时间。#音乐现场 #西安 #音乐
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桃气沟通社_1月前
一天一个没人教你的社交技巧—高效安慰#人际交往小技巧 #创作者中心 #创作灵感 #高情商说话技巧
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舒月同辉1周前
内耗怪自救指南：如何停止被“自己” PUA？ #舒月成长日记#自我成长 #情绪#内耗 #内容过于真实
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大叔的会客厅1月前
珍爱自己 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 别再跟自己较劲了！这3句话，治好我的精神内耗👇 • 别纠结别人怎么看，没人总把你放心里 • 普通人别硬扛，压力熬坏身体才不值 • 遇事就想“能咋地”，人生本就是体验 刷到就是提醒：该对自己好点了✨ 评论区留“珍爱自己”，一起松快过日子～ #个人成长#创作人计划 @大叔的会客厅
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🩸余生不将就1周前
有没有人跟我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的听着音乐，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪。#保持强大
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博博哥2周前
有没有人跟我一样，情绪低落的时候，没人可以联系，没人可以倾诉，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪#心突然空了 #情感音乐 #伤感音乐 #音乐治愈
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黑洞洞的艺术疗愈8月前
表达不出来的情绪才是真正的压抑，没人倾诉，没人懂我的情绪，给自己和潜意识的自己做一次连接#治愈 #成长 #心理学 #艺术疗愈 #情绪
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@超级无敌～小菜鸟1周前
赚钱最该学的东西，根本没人教 # 认知成长 #认知成长 #认知升级 #人生感悟 #逻辑 #情绪调节 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱与痛的边缘♛6天前
写给破碎的自己: 最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了.在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦,没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态,一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做回那个潇酒的自己。夜深人静，就把心掏出来缝缝补补,一觉醒来，又是信心百倍活着，就要逢山开路，遇水架桥,自渡是能力，渡人是格局,睡前原谅一切，醒来便是重生。
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