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花毽非鱼4年前
花毽基本功教学，#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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Tatiana9月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
加强“腹胯”核心收紧发力，腿“协同”用力，毽踢的久，腿不痛还健康！完全用腿发力，伤腿还练不好毽！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽5月前
动作衔接连贯靠“协调性”，“重心转换”和“预判”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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银川画心9月前
小伙伴们周未愉快呀！今天给大家分享一个超酷的踢毽动作一一青花回旋踢！为把这个动作展现的更完美，我一直在努力改进细节。不过看到粉丝们迫不及待想学，我就先分享一点初步的教程，后续会继续完善哦，希望大家喜欢！🙏🙏🙏#青花回旋踢 #慢动作示范 #华丽腿法 #新手友好#🦵💫@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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好汉爱踢毽5月前
学动作，会了乐趣会递减；玩收发力，达到“毽随心动”，没极限！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽3周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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好汉爱踢毽4月前
练毽要把动作“衔接连贯”起来，既能提高身体协调性和脚步灵活性，还可以提高控毽能力！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
一拐一接，熟练后进阶，腰腹腿渐渐变强，“毽”入佳境！#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽4年前
#年轻一触即发 #抖in美好重庆 #踢毽 #踢毽子 #大白毽 #大白毽动作讲解 #踢毽子教学 @抖音推广助手
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 基础还是“绷踢”或“盘踢”，加入“小跳”（也叫健康跳），双腿协调配合，是优美的“健康毽”！
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北京毽子杨2年前
习毽中的小技巧你知道多少。
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大白爱踢毽子3月前
踢毽子技巧你们会哪些招式？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#因为热爱所以坚持
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毽舞飞扬1周前
#盘踢 ，踢毽子练基本功
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#简单易学#每天进步一点点 #推广踢毽子运动 踢毽子练科学发力，练腿力，练反应，练平衡协调性，练专注
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽3月前
基础动作熟能生巧，磕踢时核心收紧，发力短促，有节奏感，左右交替，锻炼腰腹腿胯力量，协调性，平衡性！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽3周前
交替踢的精髓在于:『放松』的身体，稳定的『节奏』，以及像走路一样自然流畅的『重心转移』！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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冰王子💎冰之飞毽5天前
踢毽子必收藏 九种踢毽动作 #踢毽子 #大白毽 #冰王子踢毽子 #踢毽子新高度 #运动 @DOU+上热门
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大儿子小女儿老妈妈2周前
小丫头又出踢鸡毛毽子教程了，哈哈哈😊😊
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张三疯（功夫毽教学）4天前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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廊坊铁蛋🪶2周前
盘踢为先，在盘踢变化多端
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修竹-悟3月前
踢毽子这事，多踢脚就熟了，多练习许多动作就解锁了，动作解锁了剩下的就是实战运用了。而很多花活圈踢中并不适合，熟练了可以在小毽里施展，还是挺赏心悦目的。 #功夫毽 #踢毽子组合动作 #踢毽子提高身体协调性
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好汉爱踢毽6月前
踢“健康毽”，练发力，练协调平衡，练反应！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
踢健康毽，力“有发有收”，腿不疲劳不酸痛，不伤膝！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽6月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
多练这些组合基本功，再玩花样，简单流畅！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽4月前
踢毽子的“小跳”可调节身体重心，缓冲节奏，调整位置，保持衔接动作连贯性等！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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遇毽🌸开-GZ英子5月前
来看！陪练——大白毽五人围踢之五行毽踢法。这个目前在各地区大白赛事中盛行的五行毽（也叫五角星）踢法，也即将正式走进，定于2025年7月13日在深圳举办的第一届粤港澳大湾区（深圳站）大白毽花式邀请赛中。借此，预㊗️赛事圆满成功！也希望所有参赛毽友们都能尽快熟悉赛事流程，吃透计分规则，最后临场发挥稳定，赛出风格，勇夺佳绩哈！@广州飞锐 @AD毽客@广州毽韩 @ᝰ_Song.ᝰ @大白爱踢毽子 @爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱） @黄家斌哥 <－biubiu－⊂(`ω´∩)🌸🌸🌸💫💫💫 #享受运动带来愉悦 #用快乐心态拥抱每一天 #愿你被善待被珍惜
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4月前
一镜到底花样踢法，你猜用了几种🥳 不一样的毽子落点，用不同的花式技巧，今天来个一镜到底吧！🥳#踢毽子#花式踢毽子 #用功夫踢毽子 #因为热爱所以坚持 #大白猫粤毽队
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大白爱踢毽子2周前
朋友们，是不是还差几个动作没拍？#大白毽#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子
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银川白云8月前
毽球中有:四人围踢、五人围踢、三人竞技网踢。 五人围踢的原始踢法就是五星踢法，五个人每人一脚最多两脚分毽，视频中的五人只用了简单的侧打，侧后打和后打，如果高技能的话，再用上单飞燕、剪刀脚、绕花、璇打以及燕过中门等……那观赏度就截然不同了 视频来自于 @银川丫丫70754(O1626080673) 辛苦拍摄 #全民健身重在参与 #感谢抖音支持上热门
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好汉爱踢毽5月前
基础多练，既练技术又练腿脚，轻松衔接其它动作，有乐趣有健康！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小蜜蜂1周前
大白毽-对踢-后打@老行 #踢毽子 #大白毽 #高手在民间 #高难度动作 #运动
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栋梁花毽(梁子踢花毽)11月前
大白毽连珠炮对踢，和@山岗 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽 @四方台球厅-张z @暴走的浩浩 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @燕子 @暖暖+ @qia mi er
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张三疯（功夫毽教学）1周前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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栋梁花毽(梁子踢花毽)4月前
大白毽比赛能踢多少种动作？ #踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #梁子踢花毽 @暴走的浩浩 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @四方台球厅-张z @燕子 @暖暖+ @小静儿
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六六踢毽2周前
绕花技巧: 1.毽子到腰部开始起脚迎毽子。注意⚠️:脚触毽时不是向上踢而是轻触，向外上方带毽子。 2.让毽子在原地打转，脚随毽子转一圈。 3.脚提前到达最低点准备锛踢。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽技巧 #踢毽子也是一种健身运动 #日常训练
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
大白毽比赛可实战的高分动作，练熟传稳即可拿高分。个人动作剪辑片段 #大白毽 #毽球比赛 #梁子踢花毽 #梁老师大白毽 #踢毽子新高度 @暴走的浩浩 @小静儿 @三七 @唯伊爱踢毽♥ @燕子 @小z. @qia mi er
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6天前
《花式对踢》活力版跳不停💃 踢毽子轻松踢高远3要点： 1、高弹毽子鞋 2、弹性毽子 3、捉点准 #大白毽 #踢毽子 #推广踢毽子运动 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子
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起跑线（毽缘）4天前
盘7天，要换个鸡毛毽乱蹦，怎么也踢不好😂
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小蜜蜂1周前
大白毽-对踢-后打。@老行 #踢毽子 #大白毽 #高难度动作 #高手在民间 #坚持锻炼给自己一个好身体
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玥玥好物～精选推荐～3周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥
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王艳秋1月前
#前踢后打，连续绕花。#前踢后打，急停#生命在于运动一起锻炼吧
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美姮～好物甄选推荐4周前
快来踢毽子，鸡毛毽子助你健身，耐踢又耐用，不仅可以练习技巧，还能进行全身健身，促进血液循环#踢毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #推广踢毽子运动 #鸡毛毽子 #好物推荐🔥
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陆月小可爱🍑9月前
传统老式鸡毛毽子手工缝制耐踢比赛专用训练毽子羽毛键子健身运动#鸡毛毽子 #踢毽子技巧 #踢毽子的好处 #踢毽子也是一种健身运动 #手工毽子
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开心毽2月前
中小圈比较实用的20 个绕花双套餐，绕花现在很普遍了，是大白小踢的基本功，绕花可以连接任何动作，属于百搭，喜欢的双击收藏，每日分享小技巧#全民健身运动 #全民运动 #生命不息运动不止 #户外锻炼 #每天坚持运动
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好汉爱踢毽6月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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小荷四哥1年前
小荷劏鱼（铁板桥）招式分享河北唐山站 #粤派小荷毽队 #南派花毽 #课程直播 #分享 #奇乡珍网毽队 #户外团建
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张三疯（功夫毽教学）2周前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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开心毽2月前
圈踢中最常见最实用的，十种简单绕花#在家健身 #日常锻炼 #在家锻炼 #宅家健身 #因为热爱所以坚持
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
双脚踢套简单经典动作小套餐，祝大家元宵节快乐！ #大白毽 #左右开弓踢毽子 #踢毽子 #梁子踢花毽 #用功夫踢毽子 @唯伊爱踢毽♥ @拽 @暴走的浩浩 @小静儿 @三七 @小z.
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好汉爱踢毽6月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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王艳秋4天前
#基本功反复练习#外落盘绷拐磕前踢后打绕花……
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大白爱踢毽子4周前
想要进步的快就多一点两个人对踢！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽 #青年创作者成长计划#真实生活分享计划
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栋梁花毽(梁子踢花毽)6天前
反拉容易正拉难，绕完再拉也简单。 #大白毽 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #花毽 #梁子踢花毽 @三七 @红色 @唯伊爱踢毽♥ @小z. @看淡壹切╮ @暴走的浩浩 @燕子 @暖暖+ @拽
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小蜜蜂6月前
大白毽-对踢-后打。小抽丝可以减少移动（减少垫步）可以改变线路回直线，弥补侧后打偏斜线。也可称为鞭打发力。#运动 #大白毽 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持自律
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TS健康人生2周前
#快乐踢毽 围踢中一要稳，二要送毽到位，三要动作美，四要配合默契，五要团结友爱。
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✧⁺⸜毽⸝⁺✧1周前
#大白毽 对踢日常练习
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