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小然🏃2年前
1千米跑进3分钟什么水平#1000米跑进3分钟 #1000米跑步技巧 #中长跑#体测
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地予长风2周前
沉浸式体验1000米超稳配速跑进3分钟 #体测 #校园跑 #中长跑 #脆皮大学生
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运动源于生活5月前
1000米如何跑进3分30秒（初中生中考满分）#1000米跑步技巧 #运动训练 #中长跑
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没有白练的1周前
1000m3分25秒教学 起步后到第一圈400m结束：起步不要太快，从慢开始慢慢把速度加起来，保持住呼吸，调整好状态，稍微放松不要太紧张 第二圈400m：这时候很多人就会小腿有点上酸，有的岔气上气不接下气，还有的肌肉紧绷难受，甚至有的想放弃跑不下去，你应该稳住自己的配速，抵抗自己的乳酸阈值，关键是保持呼吸，步频最好180，摆臂幅度稍加大，还有送髋，髋关节送出去，眼睛目视前方，配速一定要稳住 最后200m：尽全力冲刺，体力榨干，别想什么，给我冲，都干完800m了，我还等什么，冲起来，这时候一定要相信自己一定可以，步频一定要快，摆臂幅度加大，猛地冲刺 1000m是体测体考必须进行的项目，也是学生党最害怕的项目之一，它考验的是你的速度耐力合理分配，还有你的意志力，提醒：起步太慢多练加速跑，后程冲刺能力不行多练爆发力和速度冲刺能力还有核心力量还有步频，中途抗乳酸不行多练乳酸阈值跑和多跑长距离，加油，你一定可以的
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板妮1年前
大学生1000米体测如何跑进3分 赶快学起来吧 #体测1000米 #脆皮大学生 #中长跑 #跑步 #大学生体测
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好性格的林教练1月前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分？这样练，突破瓶颈很简单！ #中长跑 #跑步技巧 #体育生
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小黄快跑6月前
1000米如何破3分？#中长跑 #曼波 #vlog日常 #拇指相机go3s
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赵嘉宁6月前
1000米如何跑进3分？ 跟着练，一个月体考体测轻松满分#1000米 #体考体测 #马孔多 #夏日减脂大作战 #跑起来就会有风
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分 每天坚持，两周就让你1000米轻松跑进3分#800米 #运动员 #1000米 #春夏不躺平计划 #解锁不一样的运动
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春晓春晓吖🕊️7月前
体考体测1000米如何跑进3分，一条视频给你讲一下如何训练！#给运动来亿点多巴胺 #1000米跑步技巧 #1000米跑进3分钟 #跑步
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F31月前
1000米三分钟教学#长跑 #1000米 #沉淀
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王树川11月前
1000米怎么跑进3分？@友发 @强风吹拂的文振 #1000米跑步技巧 #运动员
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鸿橙中考体育丨体测体考8月前
中考男生1000米测试“作弊”技巧，不练耐力也能跑进3分30 #中考体育 #体考 #1000米跑步技巧 #初三体育中考 #如何备战体育中考
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只教不练的兔子老师10月前
中考体育1000米，如何跑进3分40秒满分线 #中考体育 #1000米技巧 #1000米体测 #许昌同城 #许昌中考体育
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天津中考体育 王教练4周前
天津中考体育1000米 如何跑进3分50秒满分线#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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赵嘉宁1年前
体考体测800米1000米如何跑进3分，今天教大家一周训练方法，针对于体考生的训练计划，赶快点赞收藏起来，跟你的好兄弟练起来吧#800米 #1000米 #体考体测 #跑步技巧 #赵嘉宁
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分 800米国家健将教你1000米轻松跑进3分#800米 #1000米 #体考体测
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王树川1年前
1000米如何跑进3分？那不是有腿就行！#干货 #跑步 #1000米 #教学 #特步一体成型2代
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济南中考体育-姜教练2月前
中考体育1000米，如何拿满分💯#1000米 #跑步 #1000米跑步技巧 #中考体育#济南体育中考提分@DOU+小助手 @抖音小助手
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分半，800米国家健将教你1000米轻松跑进3分半，点赞收藏拿走练起来吧#800米 #1000米 #1000米体考
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分 1000米如何跑进3分？ #UA爆冷系列 #穿比不穿凉 #时髦玩家的运动icon#1000米 #体考体测
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赵嘉宁1年前
1000米跑进三分训练计划，拿走跟你的好兄弟们练起来吧#lululemon出男鞋了 #今天穿lululemon #1000米
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王教练Wang10月前
中考体育800米跑进3分30❗️就靠这个节奏技巧🔥还有不到两三个月就要迎接中考体育体测了❗️800米到底怎么跑才能跑进3分30呢❗️今天王教练教大家一个快速提升800米成绩的节奏技巧，所谓体能不够技巧来凑❗️纯干货，赶紧分享给你马上中考体育的小伙伴们 #中考体育 #体测 #800米 #天津中考体育 #体能训练
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赵嘉宁2年前
1000米如何跑进三分#1000米 #1000米跑步技巧 #跑步 #体考体测
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阿布教练8月前
体测1000米如何跑进3分40，这个训练计划练起来#体考体测 #1000米 #跑步 #体育生
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天津中考体育 王教练2年前
中考体育1000米，如何跑进3分40满分线#中考体育 #天津中考 #1000米 #跑步
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海口体考白教练8月前
体育中考要得满分？这个视频一丁要收藏！！#中考体育 #体育中考#体考 #体测 #中考
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天津中考体育 王教练1年前
中考体育1000米 如何跑进3分40满分线#中考体育 #天津中考 #天津中考体育 #800米 #1000米
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北体汤老师6月前
1000米不训练，跑进3分小秘籍 #体考体测沃兰迪 #1000米 #体考 #体测 #1000米跑步技巧
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王树川10月前
带李阿姨800米轻松跑进3分！#体测800米 #跑步 #体育生 #干货
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分？ 800米国家健将教你1000米轻松跑进3分#1000米体考 #运动健将 #跑步 #跑姿 #春夏不躺平计划
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不爱吃辣堡💫6月前
1000米如何跑进3分？#中长跑 #第一视角 #vlog #曼波 #1000米跑进3分钟
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青岛钟汉良体育教练（柚子团队）5月前
被体育老师追着夸的提分秘诀！每天训练这几个动作，800/1000米轻松跑进3分钟！还在为中考体育焦虑的宝子，快码住！#青岛中考体育#体育中考 #田径 #暴汗燃脂瘦全身 #创作灵感
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分 800米国家健将教你1000米轻松跑进3分#1000米 #体考体测 #跑步治愈一切 #1000米跑步技巧
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疯狂鸡文（鸡仔)2月前
#校园 #田径 #运动会 #助手抖音 @LXJ @☭东风 @讪極 @安布雷拉公司 @神米 @俺是牢锋 @大番薯 @飞飞 @GTR @花海
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天津中考体育 王教练11月前
天津中考体育1000米 如何跑进3分50秒满分线#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #1000米
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分？800米健将教你1000米轻松跑进3分#1000米 #亚瑟士 #体考体测 #跑步
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爱跑步的李老师8月前
十来岁少年挑战一千米进三分，还有跑得比他们更帅更快的吗？@LS刘松 @小陳$ @淡季 #体育生 #跑步 #1000米 #运动的人先享受春天
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李东5月前
1000米跑进3分40秒有多难！#中考1000米 #1000米跑步技巧
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跟尚体育-郭征强跑姿技术4年前
1km怎么跑进3分30秒@DOU+小助手 #跟尚体育
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原来春晓吖🕊️10月前
除夕挑战1000米轻松跑进3分！！！！！祝明年体考体测的同学都拿满分！！！！#跑鞋 #体育生 #跑步 #1000米挑战
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追风小短腿（今年半马打开118）1年前
脆皮大学生体测1000米如何轻松跑进3分20，哪怕是一米五Q版大学生#体测1000米 #大学生体测 #1000米#大学生 #跑步
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李东5月前
1000米如何才能跑进3分40秒#1000米跑步技巧 #中考1000米
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公考体测王教练线上指导5月前
1000米800米把握三点一个暑假跑进3分40秒/3分25秒 #1000米 #800米
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李东5月前
1000米跑进3分40秒有多难！#1000米跑步技巧
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分，800米国家健将教你1000米轻松跑进3分#跑步 #1000米 #1000米跑步技巧
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训练狮中考体育·体测·体能培训5年前
中考体育1000米如何跑进3分40秒#中考体育 #1000米技巧 #体测
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爱跑步的李老师2年前
13岁挑战1000米！轻松跑进3分钟？期待一下发挥如何#跑步 #体育 #最强初中生 #1000米
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廣東🇨🇳6月前
全马破三和1公里跑进3分钟，哪个更难？第一视角带你全程体验最速1公里#1公里测试 #第一视角 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #体考体测
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训练狮中考体育3年前
体测800米如何正确“分段跑”，掌握这个技巧轻松跑进3分20秒#体测800米 #中考体育 #跑步 #体能训练 #体测
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天津中考体育 王教练6月前
中考体测1000米满分 教你如何跑进三分半#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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同济运动5年前
中考体育800米如何跑进3分25！附带评分标准#中考体育#同济运动 #初中
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赵嘉宁2年前
1000米如何跑进3分，给你们分享点训练干货，点赞加收藏，快跟你的好兄弟练起来吧#体测1000米 #1000米 #1000米跑步技巧 #跑步
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体“霸”同行9月前
贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累 贵州中考1000米跑进3分40？教练教你怎么喘气不累！#中考体育 #初三体育中考 #如何备战体育中考 #体育中考 #中考加油必胜
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赵嘉宁11月前
1000米如何跑进3分？#体考体测 #1000米 #跑步 #赵嘉宁
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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爱跑步的老吉他3年前
1000米跑#跑步 #体考 #体测1000米
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瑟瑟跑步1年前
全马破三和1000米跑进3分钟哪个更难？今天找来三位马拉松高手，挑战1000米3分！#跑步 #马拉松 #李宁飞电4C #体考体测 #运动
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素衣清颜42.1951年前
3000米魔鬼训练法#运动 #跑步
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赵嘉宁2年前
1000米如何跑进3分#体测1000米 #1000米 #跑步技巧
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小房跑不动6月前
全马破三和一公里跑进三分，哪个更难？#夏日减脂大作战 #跑起来就会有风 #跑步 #马拉松 #乔丹山海经联名
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天津中考体育 王教练1年前
中考体育1000米 如何跑进3分40满分线#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #1000米
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被自律的怪5月前
1000米跑进3分30秒什么水平 #中长跑 #跑步治愈一切
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叶宛平YEWANPING5月前
#全马破三#1000米破三 全马跑进3小时和1000米跑进3分钟哪个更难？1000米破三需要的是耐力和速度，取决于中长跑800米和1500米成绩较为出色的选手。而全马破三需要更好的系统训练，更强大的耐力和意志品质
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训练狮中考体育5年前
中考体育1000米如何跑进3分40以内 #中考体育 #1000米技巧 #跑步 #体测
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