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运动康复陈老师5月前
【腰突急性期】手术、静养、药物缓解？ 从康复的角度来分析详解 #抖出健康知识宝藏 #健康乘风计划 #腰椎间盘突出 #运动康复 #抖音玩法达人中心
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苗振案例动作分享站6月前
敦踵法的实操 站久了腰疼，1分钟给你调回来！#苗振 #诺亚第 #腰疼 #足踝
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橘子爱运动7月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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药师华子4月前
应对多种腰疼问题，记住2个实用药少花冤枉钱 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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国际健将孙老师1年前
站久腰疼，改善腰部不适 #运动 #锻炼 #健身
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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心血管内科张瑶俊7月前
腰扭伤，这3招一定得知道；除此以外，2种情况要特别警惕。 #腰扭伤 #腰痛 #骨质疏松 #医学科普 #骨科
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开心的军哥4月前
85%的腰疼都是这个原因，2个方法来缓解#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #医学科普
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160的蓝蓝要瘦腿5月前
腰部反复酸痛，一个动作帮你腰椎小关节快速复位#腰椎酸痛缓解#关节复位#小关节紊乱#体态纠正 #健康生活
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康复科罗主任2月前
久站后腰疼，医生教你两个方法，自救腰肌劳损#腰肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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零基础在家练瑜伽2年前
站久了腰疼大拜式5分钟缓解
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中投圆方一代金刚4月前
久坐空调房腰疼难忍！两动作坐着练，夏日轻松告别腰疼 #吹空调 #久坐 #腰疼 #硬核健康科普行动 #中医养生
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宇疗康复-小宇老师4月前
腰疼 走不了路#运动康复#腰疼#体态纠正#腰背疼痛#损伤
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八一骨科严致远6月前
上班久站腰痛，主任教你一个动作轻松缓解 #腰痛 #久站 #中医骨科 #按摩推拿 #医疗健康创作训练营
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骨科医生马俊4月前
腰疼腰酸总反复，骨科医生三建议 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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骨科医生黄恺1年前
站久了腰疼是怎么回事？了解腰痛原因，有效缓解站久了腰疼是怎么回事？了解腰痛原因，有效缓解#医学科普
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 #腿麻
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爱科普的关节卫士—张阳7月前
#我要上热门 #腰痛 #岳阳#腰痛改善
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你们的姐夫4月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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小张睡不醒5月前
久坐腰痛？骨科医生教你三个动作缓解！（跟练版） #久坐 #腰疼 #腰椎间盘突出 #健康 #跟练
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古南手法理筋5月前
腰酸、腰疼、腰疲劳，自我锻炼小妙招！ #腰疼 #腰疼怎么锻炼
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不惑之年轻人3年前
改善长时间站立腰部不适的两个动作，简单易用～#腰 #腰痛 #骨盆前倾
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北京妇产医院王欣医生4月前
腰肌劳损怎么办？医生教你三招缓解#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏
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邢其兴5月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
久坐久站腰痛腿麻，1个动作快速缓解坐骨神经痛❗️#居家锻炼 #坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛
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甜甜说健康4月前
#居家锻炼 #健康 #腰部僵硬 #腰疼 #腰痛
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心内科王医生4月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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阮阮&瑜伽3周前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
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中医刘燊仡3月前
腰疼不用硬抗，做好这三点，一天比一天好！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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老冯讲科普1周前
长期久坐久站引起得腰痛，记好这两处穴位 长期久坐久站引起得腰痛、腰肌劳损得问题别担心 记好这两处穴位，轻松帮你改善腰痛腰肌劳损得问题#长期久坐久站 #腰痛腿疼 #中医 #健康 #冯燕涛
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骨筋中外孙医生6月前
#骶髂关节痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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至简养生6月前
久坐久蹲后腰站起来难过 #腰疼 #康复锻炼 #本质 #希望能帮到你
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武汉第四医院脊柱微创蔡磊博士1月前
腰痛不用硬抗，记好这3招轻松缓解#肌松镇痛 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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楷雯结构康复塑形8月前
长期久坐，走路多或跑步是，腰酸腰疼，直不起腰，要到换季就腰疼的睡不着，这些都跟骨盆前移扭转或前倾等有关，想要改善，必须先调整骨盆#久坐久站腰痛怎么办 #体态调整@葵爸爱健身@王康 @你好 纯然 @海迪塑形工作室
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卡卡4月前
只要用对方法，腰凸在早期就能恢复 #护腰带#诺泰护腰带#腰疼怎么缓解#熊猫茜茜护腰带#建房干活护腰带
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郭医生聊健康4月前
腰疼总反复，想要好转，记好2个实用办法 #腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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中医丛铁民教授5月前
#腰椎间盘突出 #腰疼
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柠檬体态矫正（线上）2月前
缓解长期久坐就站腰疼锻炼动作 得骨骼正位+肌肉力平衡#腰疼怎么办 #腰疼 #腰疼最快缓解方法 #体态纠正 #腰疼康复训练
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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李科医生5月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生张虎林6月前
骨盆倾斜脊柱侧弯 38岁，走路站久了就腰疼。建议保持稳定观察。 #骨盆倾斜 #脊柱侧弯 #骨科医生张虎林 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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DR.HUD赫迪1周前
站久了腰下方痛？根源是这堵住了...#腰痛怎么办 #居家锻炼有新招 #居家锻炼好方法 #居家锻炼 #赫迪护腰带
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骨科医生王星（保膝卫士）7月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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上海九院骨科医生马辉9月前
久站腰酸，轻度腰椎间盘突出保守治疗要注意什么？#门诊日常 #上海九院 #骨科 #腰椎 #腰椎间盘突出
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上海脊柱微创专家胡硕2周前
久坐久站最容易腰疼，日常如何保养 #腰椎间盘突出#腿麻腿疼#医学科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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jsf！！！2月前
腰酸腰胀，久坐久站腰不舒服，有效果评论区留下感受#健身干货 #康复运动 #腰痛 #腰酸 #知识分享
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李主任讲关节置换2周前
三甲医生1分钟教你缓解腰痛 #疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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楠姐的康复逆袭路1周前
久坐久站腰酸腰疼该怎么办？ #久坐久站 #腰部锻炼 #居家锻炼
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北京脊柱微创赵文奎医生6月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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鱼老师-运动康复2周前
久坐久站，腰疼，还会骨盆前倾。释放髋屈肌，激活臀部力量是关键#骨盆前倾#久坐腰酸#久站#久坐
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运动医学李雪梅1月前
站立一个小时就开始腰痛难忍？一个瑜伽球就能缓解！ #知识科普 #腰痛 #瑜伽球 #缓解 #健身
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大攀运动健康笔记8月前
久坐久站腰骶疼🔥1个动作快速缓解✅ 简单1招放松骶髂，缓解久坐腰骶疼。 #骶髂关节痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰疼 #腰痛 #臀部拉伸
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合肥运动康复Amanda3周前
健身小哥，站久了就腰疼，骨盆前移，做个评估和处理#骨盆前移#骨盆前倾#下蹲受限
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左医护脑1周前
再说一次，腰疼 腿疼 关节疼，别急用一堆药，记好这2个药 #疼痛 #腰疼 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #疼痛健康科普干货
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桃子教你瑜伽康复5月前
千年老腰自救｜打工腰的续命神器～～ 久坐腰酸背痛？ 2个动作居家自救 每天5分钟👉🏻舒缓+抗阻双杀！ ✨肌肉不紧张了腰就舒服了✨ #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #康复运动
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中医妙芳4月前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #腰椎间盘突出 #肌松镇痛
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丽丽线上瑜伽yoga2周前
久站腰疼不舒服❗️试试这个缓解动作✅ #健身 #居家锻炼 #拉伸 #久站腰疼 #体态纠正
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
腰痛不用硬抗，做好这三点很重要#止疼 #健康科普 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #肌松镇痛
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心脏健康丽华医生4月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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梅子（抗腰突）6月前
腰突锻炼54天，从复发腰疼腿疼到现在没有症状，除了锻炼还有就是生活中避免弯腰久坐久站 还有就是保暖不让身体受寒#腰间盘突出锻炼方法 #热敷的作用 #核心力量训练
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰痛腿麻别担心❗️3个动作帮你缓解坐骨神经痛✅#腰疼 #坐骨神经痛 #居家锻炼 #腿麻 #梨状肌综合症
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疼痛科吴江医生5月前
腰连着腿又酸又麻！坐骨神经痛的信号别忽视！ #科普 #医学科普 #坐骨神经痛 #科普一下
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
久坐久站后#腰酸腰痛 、静静老师今天教你一招如何快速缓解、随时随地都可以做！赶紧学起来！！#居家锻炼
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脊然有序小王5月前
骨科医生推荐，三个动作！改善腰疼，腰部不适 麦肯基腰椎治疗法，针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！做一遍就很舒服，很放松！！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、宝妈等 如有不适 请线下就医 #久坐党必备 #爱运动每天坚持 #护户腰推荐 #腰要疼 #腰肌劳损
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