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大霞子老百姓的减旨餐4年前
万物皆可吃，重点是搭配，高油高糖的一周吃一次就好了#减肥 #瘦 #抖音小助手 #手抓饼
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雅君瘦了6月前
挑战吃一天手抓饼，体重会有什么样的变化#好吃到停不下来 #好吃不贵经济实惠 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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爱吃的邓邓5月前
吃手抓饼能减肥#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #热量炸弹 #会吃才会瘦
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我只会吃饭6月前
晚餐就是拿来查漏补缺的！ ｜紫米饭团｜手抓饼｜潮汕牛肉丸汤｜#热量测评 #反焦虑 #小基数 #减肥
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小池冒泡泡🫧3周前
125斤无痛减肥D20|⬇️5.3斤 原来手抓饼还可以这么吃~ 🥣早餐：鸡蛋火腿手抓饼➕红薯小米粥 🥣晚餐：酸汤馄饨#快手早餐美味大赏 #创作者中心 #创作灵感 #手抓饼的神仙吃法 #在家做美食
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老王减脂餐3月前
相信我…这个真的巨掉秤！！#低卡#减脂餐#减肥#手抓饼#饼
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热量冷知识3月前
#手抓饼#热量#减肥#减脂#减脂餐
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七七减肥中（多囊 已瘦26斤）1月前
初始体重256 斤 今日体重230斤#减脂餐 #减脂打卡 #减肥vlog #减肥 #吃瘦不饿瘦 已减26斤 早：菠菜蘸鸡蛋酱（膳食纤维➕蛋白质） 玉米（碳水） 小葱豆腐（蛋白质） 晚：减脂版手抓饼 荞麦饼（碳水） 低脂鸡胸肉饼 鸡蛋（蛋白质） 生菜（膳食纤维） 饮水量：1200ml
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厂长爱美食1年前
年后减脂期可以吃手抓饼么 #知识分享 #减 #年后减肥 #抖音宠粉红包 ##美食不可辜负
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菲要测评替尔停💉后是否会反弹🍀5月前
20+4减肥法第70天，今天吃手抓饼卷土豆丝、生菜卷土豆丝、自制桂花荔枝酒酿冰奶茶 #自制饮品 #手抓饼 #生菜的神仙吃法 #减肥吃什么 #荔枝酒酿冰奶
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小青团不胖1月前
vlog｜享受体重稳定下降带来的安全感～ 早餐：黑芝麻碱水包🥖 加餐：一个鸭翅 晚餐：手抓饼🫓 #vlog日常 #减脂餐 #逆袭 #减肥逆袭分享
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刘大胆（已⬇️25）5月前
手抓饼后续来了，哈哈哈惊不惊喜意不意味#减肥日常vlog #体重打卡 #一起减肥打卡#吃瘦不饿瘦 #自律
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妞妞爱生活1周前
手抓饼别只卷菜！7种家常花样做法，5分钟搞定早餐晚餐，香到舔盘！#美食 #强烈推荐 #家常菜 #低脂低卡 #解馋
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小红要自律啊👑（150➡️100）4月前
30岁减掉50斤｜复刻彩椒碗成功👍 早：手抓饼➕豆浆：275大卡 中：彩椒碗：661大卡 晚：全麦吐司120➕馒头75➕蔬菜200 共475大卡#减脂餐 #健康减脂 #减脂 #减肥vlog #彩椒碗
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可可在努力（小白减肥）3周前
减肥第24天｜51kg！宵夜泡面+手抓饼的摆烂与补救#vlog日常 #减肥vlog #减肥 #打卡100天 #宵夜
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马姐（已减30斤）4月前
自律三餐对嘴馋的我太管用了，继续努力加油#我的减肥日记#体重管理#吃瘦不饿瘦
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雲淇 带女儿减脂 已减12斤3天前
减肥打卡第79天 早餐吃的手抓饼0脂肪 减脂期适量吃点也是可以的 今天晚餐吃的是土豆鸡蛋饼 #吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感
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失业期碎碎念9月前
今日减脂餐分享：手抓饼+猕猴桃+黑芝麻糊#减脂餐 #食谱分享 #减脂 #我的减肥日记 #减肥vlog
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饭饭少女1月前
#减脂餐 #减肥 #妈呀太香了 #vlog日常 今天晚上不敢在偷吃啦哈哈 看看明天掉多少吧 我今天吃的有点多饿了😋#吃瘦不饿瘦
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瘦沁儿（运动版）3月前
瘦了3斤 | 早餐🦀蟹柳滑蛋手抓饼➕午餐🦐虾滑蒸饺🥟➕晚餐🥗鸡胸肉生菜沙拉 掉秤期也要好好吃饭 干净饮食就能瘦！#vlog #大基数减肥 #干净饮食 #减脂期吃什么 #生活化减脂一日三餐
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微微爱吃 吃不胖8月前
手抓饼来了#吃瘦不饿瘦 #一口下去超满足 #嘎嘎好吃 #超过瘾 #一吃一个不吱声
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雅君瘦了9月前
挑战吃一天手抓饼，体重会有什么样的变化#吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #好吃不贵经济实惠 #真材实料才能做出好味道
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脱脂锅包肉3月前
今日份减脂餐来喽！简单好吃又低卡 早午餐🥣鸡蛋荞麦手抓饼配小米南瓜豆浆丨晚餐🥣豆腐冬瓜虾仁汤#今天吃什么 #懒人美食 #减脂餐 #一人食记 #减肥
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快乐姥紫3天前
#减肥日常vlog 今天吃上手抓饼了，好开心啊#越吃越瘦 #日常分享
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热量大全5年前
#热量警告 每天一个手抓饼，快乐脂肪长陪你。#减肥 期间千万不要吃手抓饼哟！
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脱脂锅包肉1月前
分享今日份减脂餐！早午餐🥣胡萝卜鸡蛋手抓饼丨晚餐🥣关东煮 #低卡低脂餐 #减脂餐 #懒人食谱 #懒人必备 #记录饮食
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朝气蓬勃的慧慧4月前
瘦了30斤，冲刺100斤，生活化减脂1098大卡吃什么。 今日食谱1098大卡:手抓饼、西葫芦炒牛肉、口蘑小汉堡。酒酿冰奶很好喝，但是对掉数字没啥帮助，至少对我来说🈚#健康减脂 #减肥vlog #纯饮食减脂 #今天吃什么 #我的减肥日记
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王了打卡3月前
10分钟速成晚餐-懒人手抓饼#在家做美食 #懒人美食 #美食vlog #手抓饼
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脱脂锅包肉8月前
又饿了 果然漂亮不能当饭吃 早午餐🥣包菜煎蛋手抓饼丨晚餐🥣鸡蛋酱拌面#记录饮食 #我的减肥日记 #好好吃饭
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宇宙的小可爱3年前
晚饭简单吃个手抓饼，就抹点沙拉汁也挺不错，搭配胡萝卜汁。 #生活vlog #一人食记 #减脂餐
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来duan甘蔗1周前
今日干饭实录📸 早餐是酥脆手抓饼配暖乎乎赤小豆粥，晚饭解锁白萝卜炖鸭+清爽白菜鸡蛋汤～ #控制饮食 #在家做美食 #日常生活 #控制饮食#减肥
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陳喷喷6月前
#低卡低脂 #减肥 #小基数减脂 #减肥吃什么 #低脂餐
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曾曾的减脂日记3月前
今天早餐用手抓饼做懒人版的牛肉锅盔，外酥里嫩太好吃啦，晚餐第一次做蔬菜豆腐饼，意外的好吃，值得一试#瘦了后出片像呼吸一样简单 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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哇咔咔3周前
今天吃点家常菜～#喂猪式减肥#家常饭菜 #创作者扶持计划 #创作者灵感 #创作者服务中心 @DOU+小助手
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瘦沁儿（热量盲盒）1月前
瘦了32斤 | 挑战15天热量盲盒吃到饱能瘦几斤 万圣节低卡大餐 万圣节创意菜 早餐蟹柳滑蛋手抓饼+午餐番茄肉酱面+晚餐芝士焗南瓜 #vlog十亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #万圣节
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还没想好改什么4月前
#懒人美食 #vlog日常 #减肥还能吃手抓饼吗
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哆啦菲5天前
简易版晚餐 豪华手抓饼#真实生活分享计划 #手抓饼 #美食 #两人食
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减重医生刘士凯4周前
减肥必须戒掉的四大类食物！ #健康减肥 #减肥逆袭 #肥胖 #减重
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不爱哭的小葵1周前
一个人的晚餐，香香哒！#用抖音记录美好生活 #vlog日常 #美食测评 #手抓饼
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路儿的生活4月前
手抓饼做的炒饼，超喜欢吃的苦瓜炒肉片 #好好吃饭#手抓饼 #简简单单一顿家常便饭 #苦瓜 #晚餐
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脱脂锅包肉9月前
减脂vlog丨小基数女生一日两餐都吃啥 早午餐🥣火腿煎蛋手抓饼+菠萝苹果汁 晚餐🥣青椒炒鸡蛋🥕胡萝卜炒包菜 #记录饮食 #我的减肥日记 #生活化减脂 #一天吃什么 #节后甩肉大作战
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张鱼小丸子（易胖版）7月前
Day52|已瘦14.6斤🍜 减脂也能吃到手抓饼？解锁全麦卷饼的N种吃法！ #我的减肥日记 #减脂餐 #记录饮食 #减肥vlog #减脂食谱
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大霖不怕淋1月前
你的晚餐有多少大卡？#减肥 #万万没想到 #冷知识 #热量指南 #吃货
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喂不饱木木1月前
#vlog日常 #高食欲 #美食 一顿饭吃了正常人三餐量 晚上还吃了3颗猕猴桃
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草莓味的朱猪¡4天前
打卡1天1顿减肥的第1天，目标体重110斤 有想减肥的可以一起#我的减肥日记 #瘦下来做最美的自己 #减肥打卡记录 #控制饮食
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小迷糊的生活日记（减肥版）3月前
#vlog日常 #我的减肥日记 #记录生活 减肥第一天 🌮早餐 虾滑手抓饼 🍲午餐 生菜土豆泥沙拉 🥛晚餐 酸奶一杯
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靠谱lynnie3周前
今日误食两个手抓饼#减肥 #健身 #vlog #小基数减脂
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0食5天前
#今天吃什么 #减肥知识 #食谱分享 #合理饮食 #美食
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小桔梗1周前
怎么三口就饱了#减肥 #内容过于真实 #抽象 #挑战
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好好吃饭9月前
谁说减脂期不能吃手抓饼？稍加改良，即可放心享用！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #我的减肥日记 #日常做饭 #手抓饼
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康食8月前
营养师私藏！掉秤期也能炫的手抓饼 减肥姐妹集合！还在吃寡淡水煮菜吗？别折磨自己了，今天分享我的独家秘制低卡手抓饼，掉秤期吃完全没负担，轻松享受快乐减肥！ 作为营养师，我把美味和热量控制得死死的。用鸡蛋和粗燕麦做饼皮，满满的高蛋白、高纤维，健康又饱腹。再搭配上低脂牛肉，和吸饱了酸甜西红柿汁水的香菇，一口咬下去，丰富的口感在嘴里直接炸开，真的巨巨巨好吃！ 这手抓饼，营养均衡、热量超低，肚子上有肉肉或者有减脂需求的姐妹闭眼冲。别再让减肥的日子过得苦哈哈啦，快动手试试，享受一边吃一边瘦的快乐！ #减肥减脂吃这些 #低卡美食 #减肥食谱#体重管理 #减脂
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减脂食记3天前
吃瘦不饿瘦减脂晚餐#美食 #减肥 #热门 #感谢抖音 #减脂餐
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爱吃虾条肚皮鸭4天前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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猴儿的低卡美食3月前
低卡版手抓饼 太香了！这样吃顶饱还不担心长肉肉！ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥
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可乐不练腿3月前
#减脂日记#健身vlog 休息日，有氧正常做，多吃点，体重掉太快了 饮食 早餐：自制手抓饼 午餐：彩椒炒鸡胸+四季豆+碱水包 晚餐：兰州拉面1份半+冬瓜牛肉丸汤 睡前：酸奶+鸡胸肉丸
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博主 大头6月前
领略手抓饼的不同吃法，感兴趣点个关注，明天跟新另一种吃法.#减脂晚餐 #牛肉 #卤牛肉 #手抓饼 #美食分享
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噜碌碌耶（减肥中）1月前
平台期最重要的就是不能大吃大喝！#减肥vlog #減肥 #好身材吃出来 #自律遇见更好的自己 #减脂餐
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小胡不长胖（大骨架版）4月前
我这种小基数都还能掉 所以减肥的关键是制造热量缺口和控量 说自己少吃不掉 思考一下误食什么了😒#诡计多端的减脂餐吃法 #减肥食谱 #吃瘦 #20斤 #减肥逆袭 @DOU+小助手
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香香香颖1月前
减脂期不能吃的宵夜VS可以吃的宵夜#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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暖暖家美食5年前
#减脂餐 #手抓饼 太好吃了吧，主要吃多也不会胖#小屁孩拜大年 #快速突破平台期
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笑笑不说话2周前
中午：羊杂汤 配饼丝 晚上：手抓饼 放火腿和鸡蛋 #减肥 #我的減肥日记 #饮食日记#减肥日常 #减肥vlog
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Elena艾琳娜1月前
第二轮减肥打卡第6天 #健康饮食 #美食 #减肥打卡 #我的减肥日记打卡
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