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小羊薏米Immy4月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
每天晚上都为深度睡眠时间太短了而发愁？别担心脑科学博士告诉你大脑的睡眠周期就是这样的呢！#睡眠 #认知 #情绪 #女性智慧 #脑科学
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Omni催眠培训师聂飞4月前
95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试 95%的人无法坚持10分钟催眠助眠，赶紧试试如何才能快速入睡进入深度睡眠状态当中呢？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡的睡觉方法！#强烈推荐 #催眠 #催眠助眠 #催眠培训 #助眠
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隆猫1周前
人体最佳睡眠时间 #热点 #热点新闻事件 #热点小助手 #热点知多少 #热点话题
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绍伟7月前
如何获得深度睡眠？ 换个频率休息，16年几乎只睡3小时就能精力满满？尊嘟假嘟哦#深度睡眠 #睡眠质量
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倪海厦-中医文化3周前
夜间1-3点肝经当令，血液回归肝脏滋养肝魂（属阳）使人进入深度睡眠状态 #中医 #中医养生 #睡眠 #中医传承 #倪海厦
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重阳教你睡好觉1月前
你需要的从来不是睡好觉 睡更多的觉 而是深度睡眠。 那么如何更快进入深度睡眠并且延长时间呢？#失眠#助眠#深度睡眠 #睡不着#冥想
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程凯2年前
#深度睡眠 时间到底应该有多长呢？#失眠 #早醒 #关注我每天分享知识
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Omni催眠培训师聂飞5月前
睡不着觉怎么办？快速助眠视频催眠睡眠Omni催眠培训师聂飞 跟随着Omni催眠培训师聂飞的指引，看看你能不能迅速入睡吧！想要获得深沉睡眠其实很容易，Omni催眠培训师聂飞教大家摆脱失眠的方法#催眠 #助眠 #助眠视频 #催眠培训 #催眠课程
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法哥没有时间4月前
#知识分享 #内容太过真实 #深度睡眠
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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中医刘丽军4月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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旅居的催眠师-方世彬6月前
【深度睡眠】20min梦境催眠，引导深层脑波，在梦中疗愈 #催眠 #冥想 #梦境 #正念 #催眠师认证
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SIMMONS席梦思雪儿1周前
好睡眠核心是规律作息+充足深度睡眠 #每日分享 #强烈推荐 #销售的日常 #simmons席梦思 #床垫
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美高瑞（中国孩子多长5-8公分）4月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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衣洋健康4月前
睡前10分钟，相当于深睡2小时，深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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睡眠医学科马医生3周前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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奥美健康10月前
深度睡眠又叫黄金睡眠，这种状态下睡眠质量最高，各种助眠措施都是为了延长深度睡眠的时间。 #睡眠 #好好睡觉 #深度睡眠#智能睡眠
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Deep sleep 助眠空间1年前
当陷入深度睡眠，时间仿佛凝固，身体沉浸在纯粹的宁静中，每一个细胞都在诉说着放松的故事。#助眠 #解压 #养生 #深度睡眠 #睡眠
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催眠师相国6天前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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淋巴瘤科医生赵培起5月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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睡眠说11月前
想要有一个深度睡眠？这个10秒钟数呼气的方法你一定要学会 #睡眠 #睡眠质量 #深度睡眠 #玉玄道 #三才神罩
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Omni催眠培训师聂飞5月前
长时间睡不着觉怎么办？催眠如何快速入睡？ 为什么半天睡不着，应该怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡进入深度睡眠状态的方法！如何迅速入睡睡眠不好怎么办？失眠了如何改善睡眠？#改善睡眠 #改善睡眠小妙招 #催眠 #催眠培训 #omni催眠培训
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尹喆潜能教育8月前
深度睡眠=大脑整理师！研究证实：睡够8小时，记忆力提升60% #睡眠 #提高记忆力 #潜能 #照相记忆
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陆子催眠4月前
心理体验引导（深度睡眠） 跟随 #陆子催眠 的引导，带你拥有一次深度香甜的睡眠。 #催眠培训 #陆子陪伴
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观观阅读3周前
深度睡眠 八小时睡眠定律，可能正是让你越睡越累的罪魁祸首。今天我们一起来深度解读这本堪称现代人睡眠说明书的书《睡眠革命》，这本数的作者尼克·利特尔黑尔斯，是英超曼联的御用睡眠教练。#睡眠革命 #好书分享 #认知提升 #健康 #个人成长
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催眠师鹿神3年前
这个催眠可以让你进入深度睡眠#催眠 #助眠
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晓心理7月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠 #心理学  #助眠 #催眠@抖音创作小助手
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遵义一医神经内科范医生2周前
#创作者中心 #创作灵感 #抖出健康宝藏知识 #睡眠健康 #失眠多梦
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彭醒醒1周前
如何拥有#深度睡眠 #失眠#入睡困难
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晋毅帮你睡好觉5天前
真正的深度睡眠，来自一种心灵深处的确认：“我已经够努力了，我可以睡了。”#睡眠 #失眠 #心理学
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印钞票的儿科印医生4月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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韩老师讲睡眠1周前
深睡眠时间表#大健康 #失眠熬夜#睡不着#健康睡眠#改善睡眠
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养生大国医4月前
深度睡眠才是好睡眠吗？优质睡眠看这一点 #睡眠 #健康科普
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人参味甘5月前
深度睡眠。这两个方法，我个人有段时间睡不好，按揉后受益良多，今天分享给大家，操作简单，一个人就能按，希望对你有所帮助#失眠 #神门穴 #小拇指
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康华兰家文化9月前
人只有要5个小时深度睡眠就够了 多睡无益#深度睡眠 #作息时间 #思维格局 #康华兰#上热门
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沈不董2月前
🌙10点睡才是黄金时间：超过12点就算熬夜，10点到凌晨2点是身体排毒的最佳时段，深度睡眠基本都在这个时候。睡够这个阶段，身体才能正常排毒，不然精神状态会差很多。 💔熬夜的坏影响可不止累：第二天上班总感觉被抽干了精气神，提不起精神，不仅影响工作效率，连心情都会变糟。更重要的是长此以往，心肝脾肺肾都会受损，健康真的会被提前透支。 🌟健康才是最大的本钱：别觉得年轻就可以随便熬夜，现在的“潇洒”是在消耗未来的健康。很多病都是熬夜熬出来的，生命不是无限的，得学会小心规范自己的行为，让健康更久一点。 ⛔能不熬就别熬，实在控制不住也要尽量调整作息。身体是自己的，及时止损才能让生活越来越好呀。 #熬夜 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜的危害
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心海一灯1年前
深度睡眠睡觉的时间在五六个小时，就足够了，多了反而不好！#倪海厦 #深度睡眠 #倪师 #睡觉时间 #睡眠质量
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爹妈🉐独生女💞4周前
#上热门 你能深度睡眠多长时间？#睡眠的小知识 #内容过于真实 #情感共鸣 #医生
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Omni催眠培训师聂飞4月前
学会催眠，随时随地睡，催眠大师快速入睡法 当你能够迅速让自己的身体放松，心也跟着静下来的时候，你就很容易入睡了！睡不着了怎么办？Omni催眠培训师聂飞教你快速入睡深度睡眠的方法！#快速入睡 #催眠培训 #催眠 #催眠师课程 #催眠课程
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晓心理4月前
深度睡眠催眠 用几分钟的时间 帮助你轻松进入深度睡眠 #心理学#助眠#催眠@抖音创作小助手
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郭洪福的社群生活4月前
学点睡眠知识，远离你失眠困扰#治愈世界治愈自己 #失眠
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都市报道9月前
早睡一周就能感到皮肤变好！专家：晚上11点到凌晨3点是进入深度睡眠的黄金时期
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南学微言9月前
真正的睡眠其实只有几秒，南怀瑾先生揭秘睡眠的那些事。 #南怀瑾 #深度睡眠 #佛学知识 #睡觉知识 #传统文化
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精神药师芒果控4月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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融易睡8月前
深度睡眠的人更容易梦游，你知道吗 #睡眠 #梦游 #321世界睡眠日
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𝑨𝒔𝒎𝒓-雨声助眠【深度睡眠】1月前
20分钟声控音频带你进入深度睡眠#解压 #asmr助眠视频 #助眠 #音乐推荐 #解压声控
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李医生说睡眠5月前
9个习惯让你快速进入深度睡眠！ #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医学科普
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刘晓影6天前
常言道，睡眠好的女人不易老。一天当中尤其是晚上 10 点到凌晨 2 点，是皮肤美容的最佳时间。如果此期间能进入深度睡眠，身体各部位的血液就会回流到皮肤层，为皮肤提供充足的营养，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。那么怎样才能拥有好的睡眠呢？ 想了解更多睡眠床垫小知识！快来关注我吧！ #北京#Simmons®席梦思#护脊床垫#睡眠养生#进口床垫
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艾养生1周前
睡眠的重要性 睡眠是最大的补药子时入睡养阴阳睡眠的重要性 尤其是夜间11点子时前入睡至关重要 子时是胆经当令丑时是肝经当令这段时间的深度睡眠 有助于肝胆进行高效的排毒修复和藏血工作 是人体滋阴潜阳修复元气的最佳时段 长期熬夜会严重耗伤肝血扰乱气机 导致阴虚火旺气血两亏 #早点睡 #养气血 #养生就是养健康 高质量的睡眠远胜于任何昂贵补品是身体免费且最有效的自我修复 坚持规律早睡，是对健康最根本的投资
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天使宝宝5天前
“长大后才发现一个强大的肠胃和随时可以入睡，价值千金”#深度睡眠 #健康科普 #健康养生小知识天天分享
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儿科叶丽医生1月前
健康生活从把握深度睡眠开始#健康 #健康科普 #医学科普
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蔡依陵7月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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小文养生笔记1年前
学会这5个方法，提升你的深度睡眠时间 #睡眠 #深度睡眠 #睡眠质量 #睡眠质量好的表现 #入睡困难
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敬广霞聊失眠4月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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安贞柳瑞5天前
活得久的人，睡觉一般有5个特征！ #长寿秘诀 #活得久的秘诀 #情绪稳定 #睡好觉的重要性
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儿科姜主任4月前
宝宝什么时候可以睡整觉，今天教你几招 #宝宝睡整觉 #高质量睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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中国新闻社8月前
每天必须睡满8小时？医生：错误观念！ 不是睡得越久越好 #睡眠 #失眠
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老许说点3月前
最重要的是深睡眠 #改善睡眠 #失眠的夜 #许康助眠
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赵亿-大健康创业2周前
肌肉放松，秒进入深度睡眠 #睡眠 #好睡眠 #睡眠质量 #
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速进入深度睡眠，轻度失眠最佳助眠舒缓的钢琴曲，纯音乐 #睡不着 #失眠症 #睡前听 #缓解压力 #催眠
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都是洞姐姐3周前
搞好睡眠是每个人的头等大事 #睡眠质量 #深度睡眠
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