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骨科张东升医生5月前
腰椎最喜欢的五个动作！三个动作缓解腰痛，两个动作强化腰椎！#居家锻炼 #抖出健康知识宝藏#腰痛#腰背肌锻炼#腰椎功能锻炼
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阿武MAX2月前
灵活的脊柱可以让你远离肩颈酸痛腰椎酸痛#新手健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #脊柱灵活性训练 #胸椎灵活性
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养生阿姚爱吃辣2月前
脊柱侧弯必看❗️国医简单四招教你改善体态 #健康养生 #小动作大作用 #体态改善 #脊柱侧弯 #国医少年志
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疼痛科苏医生6月前
脊柱这几个地方，最喜欢你做的四个动作 #脊柱 #颈椎 #腰椎 #小动作大作用 #抖出健康知识宝藏
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禅一说运动7月前
每天练一边，脊柱舒服一整天##脊柱 #小动作大作用 #跟我一起做运动 #脊柱健康
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又又没肌肉（养生）3周前
这个动作做完整个脊柱都被打开了 真的做完太舒服了 一定都要去试一试#体态纠正 #居家健身有新招 #居家健身 #拉伸
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方了个方4月前
资深教练vs普通教练㉚脊柱侧弯怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脊柱侧弯 #运动康复
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高峰脊柱微创5天前
脊柱这些地方 最喜欢你的四个动作？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #脊柱
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元长3周前
#创作灵感 脊柱康复里最舒服的伸展动作，缓解腰肌劳损，改善驼背，恢复颈椎的正常生理曲度#脊柱侧弯 #脊柱健康 #脊柱流动 #体态纠正 @抖音小助手
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脊柱外科赵加力3月前
脊柱最喜欢你做的4个动作#涨知识 #脊柱健康 #医学科普 #三减三健#全民健康
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脊养有方李老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护!#脊柱 #腰椎#拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了
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锐博康复李婶儿6月前
脊柱最爱的三个动作——趁着假期，动起来 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #脊柱健康 #端午节
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随缘瑜伽小课堂1月前
身体僵硬百病生，晨起一组动作，充分灵活脊柱，腰背轻松又舒服 #瑜伽 #健康 #养生 #脊柱 #腰酸背痛
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运动养生一凡3周前
月要痛，脊柱侧弯，四个动作轻松改善！跟着中医学养生#居家健身有新招 #体态纠正 #养生就是养健康
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居家养生淼老师3周前
腰椎最喜欢的六个动作❗❗❗#拉伸 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎疼痛 #脊柱健康
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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今天锻炼了没4月前
肩颈脊柱跟练版，小白友好 不要强求身体一定要达成某种阶段， 身随心动🙌🙌🫶#脊柱保养#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽日常 #零基础跟练瑜伽
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CCTV生活圈1周前
【常练这套操，放松心情还强健脊柱】 别让不良姿势伤了孩子脊柱！这套操动作简单不费力，拉伸脊柱的同时，还能舒缓情绪，让孩子越练越健康～赶紧点开视频，一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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森灵2月前
6个脊柱最喜的动作｜跟练版 改善腰酸背痛/椎间盘突出/腰肌劳损 #居家锻炼 #瑜伽 #腰椎间盘突出 #腰酸背痛 #体态矫正
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运动养生梁老师3周前
明星推荐的四个拉伸动作，不仅缓解腰背紧张，还能舒展肩颈压力，练完真的很舒服～简单易学你也来试试～#睡前运动 #拉伸 #脊柱保养 #腰背放松 #一起来锻炼
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SallyChu4天前
缓解腰部疲劳不适✅增强脊柱灵活和稳定 #我的电子健身教练 #健身干货 #健身教学 #拉伸动作 #腰痛改善
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孙红英1周前
#热门话题🔥 这个动作练好了，腰，背，肩，颈，脊柱通通都舒服了，每天10分钟，谁练谁知道！#居家锻炼 #开肩美背 #运动 #好身材练起来
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成成的健身日记7月前
腰椎喜欢的六个动作#腰部拉伸 #腰部锻炼#腰痛#居家锻炼
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施元之教科学站桩5月前
简单一个动作，脊柱一下就舒服！ #脊柱侧弯#脊柱健康#养生运动#居家锻炼
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小鹿姐练瑜伽4天前
脊柱最喜欢的动作～猫牛式 🔥久坐必备～久坐会对脊柱造成很大压力，需要好好活动脊柱。猫牛式伸展是一个经典的脊柱灵活性训练，大家可以根据图示做起来啦！ #居家锻炼#脊柱健康 #体态纠正#猫牛式#久坐
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运动养生颜颜子1月前
脊柱侧弯必看❗️简单教你四招 #健康养生 #小动作大作用 #国医少年志
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脊柱大师周伯通5月前
腰喜欢的动作！#腰部疼痛 #腰部拉伸 #居家训练#居家锻炼 #腰
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青松健身1周前
一个姿势缓解腰背紧张，增加脊柱灵活 #健身 #体态矫正 #脊柱灵活 #居家锻炼 #健身教学
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脊柱外科医生刘伟强7月前
颈椎自救的三个超舒服动作！一定要做起来！#颈椎病#医学科普 #潍坊市人民医院 #脊柱专家刘伟强 #颈椎操
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元长1月前
简单实用的脊柱灵活动作，全面的改善腰痛，恢复脊柱生理曲线和功能，强化脊柱健康#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态纠正 #疼痛 #腰痛 @抖音小助手 @DOU+小助手
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运动养生李老师3周前
睡前做这些动作 腰会轻松很舒服#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰椎 #居家锻炼 #腰疼
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
腰椎间盘突出，试试这3个拉伸动作✅#居家锻炼 #健身 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰部锻炼
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遇见七月2月前
一组灵活脊柱，释放肩颈压力的练习，适合小白和初学者，练完身体非常舒服，可以赶走抑郁，打开心轮，脊柱越灵活，我们的身体就越年轻。#瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态纠正
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铁东区若溶瑜伽馆2周前
#灵活脊柱 每天五分钟！脖子和肩背终于舒服了 脊柱也灵活了！一根木棍肩颈背 脊柱 腰腹都锻炼到了 办公室在家都能做！#肩颈酸痛#圆肩驼背也得练 #缓解僵硬#居家锻炼
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慧慧医生说健康5月前
腰最喜欢的三个动作，腰不舒服的家人们每天练起来#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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文雅爱瑜伽4月前
腰椎最喜欢的动作🔥脊柱养护✅ 腰椎最喜欢的动作🔥脊柱养护✅ #腰椎间盘突出 #拉伸 #脊柱健康 #居家锻炼 #腰椎
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脊柱养生大禹老师3月前
腰椎最喜欢的六个动作，这几个动作练完真的舒服多了。#运动康复 #居家运动健身 #健康 #体态矫正
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李木晓Fiona5月前
10分钟理疗流，做完脊柱好舒服！ 早晨起来、久坐一天，你就做做这套理疗流。#理疗瑜伽 #瑜伽 #脊柱健康 #后背僵硬 #改善体态
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阳光阿姨2周前
练好这个动作，肩颈背手臂，脊柱都舒服#一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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居家养生梅师姐1月前
月要痛，脊柱侧弯，四个动作轻松改善!跟着中医学养生#居家健身有新招 #体态纠正#养生就是养健康 #生活服务热点中心 #运动健身
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运动养生古老师4月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护!#脊柱 #腰椎 #拉伸 #腰椎间盘突出 #腰椎需要锻炼了
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一只鱼4月前
如果你时常肩颈不适，后背僵硬，又没有时间锻炼，可以站起来做一下这个动作，简单易学，却能让你整个脊柱得到伸展，舒服极了！#瑜伽 #居家锻炼
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小涵流瑜伽1周前
腰椎最喜欢的拉伸动作 #健康 #瑜伽 #运动 #居家锻炼#拉伸
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Gu yoga1周前
超级舒服的脊柱扭转序列 线上瑜伽首月99，体验可私信#瑜珈 #瑜伽体式分享 #瑜伽 #每日瑜伽
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一檬4月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
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脊愈空间6月前
腰椎最喜欢的动作，脊柱养护！#脊柱 #腰椎#拉伸#腰椎间盘突出#腰椎锻炼了
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脊地脊柱养护（天河金融城店）5天前
当你开始做这个动作，你会发现你的脊柱不僵硬了，背部舒服了！ #体态纠正 #居家锻炼 #脊地体态 #脊柱健康 #脊地脊柱养护中心
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脊柱大师成效4月前
这里不舒服那就这么做#居家锻炼#拉伸动作#肩胛骨缝痛
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老汪说脊柱3周前
脊柱最喜欢你做的三个动作！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脊柱健康 #小动作大作用 #颈椎
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脊柱医生臧全金2月前
每个周五都想给大家分享几个简单动作，让朋友们的颈椎腰椎松快又舒服。你也来试试吧#颈椎 #腰椎#胸椎 #抖出健康知识宝藏
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陈教练教学2月前
脊柱舒服了，就这一个简单的动作。#陈教练教学#脊椎#腰椎锻炼#腰疼屁股疼腿麻#腰背肌力量
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运动养生杜老师1周前
每天四个动作给你的脊柱做一次深度按摩，对你的腰椎非常友好#居家锻炼 #体态纠正 #脊柱侧弯 #健身 #居家健身有新招
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俊松医生说脊柱4月前
脊柱最喜欢你做这四个动作！ 颈椎、胸椎、腰椎和骶髂关节，一次性说清楚……#俊松医生说脊柱 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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圆圆新月(脊柱形体)5月前
脊柱侧弯最喜欢的动作，你知道几个？ #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸 #脊柱侧弯 #康复运动
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周伟说针刀1月前
脊柱最喜欢的七个动作 #腰#腰痛#腰肌劳损#这几个动作每天坚持做#腰椎间盘突出
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Gu yoga2月前
超舒服的脊柱灵活序列 线上瑜伽首月99，体验可私信#瑜伽#脊柱 #瑜伽体式#线上yuj
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阿龙古法锻炼2周前
跟着马龙学锻炼，缓解腰背不适提高脊柱灵活性 #居家锻炼 #一起来锻炼 #改善假胯宽 #腰椎
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李老师颈椎腰腿6月前
一个动作健康脊柱，颈椎腰椎舒服了，年轻人精神舒畅，中老年人延年益寿#居家锻炼 #颈椎 #腰椎 #居家运动 #居家健身
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瑜伽小王子6天前
脊柱保养流瑜伽跟练版-改善腰肌劳损、缓解腰背疼痛、改善亚健康 ✅#夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #脊柱 #脊柱侧弯
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脊然有序安姐4月前
腰最喜欢的动作，腰疼，腰部不适腰疼，腿疼的一定要练#腰部锻炼#腰椎保养#居家锻炼#缓解腰疼的方法
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宝子强身术3月前
腰痛、脊柱保养必做的动作！老舒服了！ #健身干货 #居家锻炼 #腰痛 #脊柱健康 #脊椎
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琼琼同学4周前
脊柱侧弯、腰酸背痛星人福音来啦‼️‼️#养生#居家养生#腰椎#拉伸#腰疼
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阿杨说康复6月前
5个动作让脊柱舒服起来#运动健身 #居家锻炼 #女生必看#小动作大作用
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