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急诊科魏兵4月前
腰疼腰酸怎么办？85%是因为它，教你3招应对！#止痛科普 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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积水潭脊柱健康蒋继乐4月前
搬东西或弯腰时闪到腰，腰特别疼该怎么恢复#医学科普 #北京积水潭医院 #腰椎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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运动康复陈老师1年前
这里不是腰 是骶髂 #运动康复 #腰 #骶髂关节 #骶髂 #健康乘风计划
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杨威医生1月前
85%的腰痛都是因为它，别再只会按摩了！教你一招简单应对！#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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骨科医生孙海波3月前
蹲厕时下腰疼？原来根源在这里 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #腰椎狭窄 #骨科孙海波医生
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骨筋中外孙医生6月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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疼痛康复董善京4月前
休息一夜，起床后腰痛，活动后减轻#腰肌劳损 #运动损伤 #疼痛康复 #抖出健康知识宝藏 #董善京
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练功花卷4月前
反复腰疼：蹲起后、久坐后发生？ 不要总是只处理酸疼的腰肌，要找到是谁在反复拉扯腰肌——蹲坐过程中深层肌肉的无力导致腰肌、竖脊肌过分劳动。长期的固有模式下，由于深层一直被抑制，身体于是总先启动腰肌竖脊肌，就形成恶性循环。所以一定要先打破这种固有模式，解开下肢与骨盆，唤醒髋关节周围的深层小肌肉。 amovement：1解冻固有运动模式-2重构新的运动模式-3整合大脑与身体-4开发
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中医丁宇教授4月前
腰疼总反复？记好两招帮你调理！#腰疼 #腰肌劳损 ##止痛科普 #抖出健康知识宝藏 ##健康科普有真知
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张佳鑫9月前
平躺睡一晚腰跟断了一样怎么办？起床腰疼怎么回事？直不起腰来，一弯腰就疼，分享两个睡前减压动作，睡前做完起床后浑身轻松。#腰痛 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰痛怎么缓解 #腰椎
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产康有摩力 (Morgan)5月前
急性腰损伤看过来，一个动作缓解疼痛。#腰痛 #运动康复 #每天学点医学小知识 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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心内科王医生4月前
腰酸腰疼别硬抗，记住这3点，一天比一天好 #腰疼 #肩膀疼 #腰酸 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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董谦1月前
到一定年龄，很多朋友跟我一样，腰疼来袭！早期不适症状，让我们专业康复教练诊断一下，配以拉伸和训练，一般都能解决！切记 越早越好！
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刘四海1周前
腰疼别忍着！医生亲授缓解妙招：多躺、热敷 避免这动作，比吃药还管用#腰疼 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #知识前沿派对 #腰疼腿疼 @DOU+小助手
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张博士疼痛诊疗4月前
腰疼别乱做按摩，小心瘫痪，科学缓解是关键 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损
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Max阿豪5月前
分享一下我走过的弯路，腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善！ #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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🌸叶子教健身5月前
真假话之腰痛、腰肌劳损、腰T #内容太过真实 #经验分享 #腰疼 #腰肌劳损 #正确的运动就是康复
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长征脊柱外科石长贵4月前
患者乐高乐园玩两天后，腰疼，试试这四种保守治疗的方法 #腰痛 #腰肌劳损 #门诊日常 #臀桥 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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专治肿瘤的张医生1周前
警惕这种腰痛 可能是癌症信号！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #腰痛 #癌症
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中医刘燊仡4月前
年过40，这三种疼痛发作起来要命，如何缓解？ #关节疼痛 #腰疼 #全身疼 #抖出健康知识宝藏
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邓万溪 医生5月前
腰疼得像断了一样？弯腰、久坐都难受？怎么办？ #腰痛 #医学科普 #腰突 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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老刘聊体态4月前
腰疼，腿麻，屁股疼，练一个改善一个，每天坚持训练，循序渐进增加次数和组数#居家训练#腰疼#中老年人训练#健康
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跑的最远的康复教练安娜7月前
不小心闪到腰怎么办呢？ 不小心闪到腰怎么办呢？ 久坐后直腰很痛 腰无力 腰酸 腰部拉伸 #闪到腰#腰痛#腰酸#腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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吴文锋博骨通筋1周前
腰突 4 年没看好,起身走路就腰痛，“全广州最难挂你号”#腰椎间盘突出#腰疼#中医#医者仁心#吴文锋博骨通筋
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神经内科牛朋朋5月前
腰痛反复发作，怎么办？在家除了吃药应该如何缓解，减少复发？ 这四个方法一定要记好！#麦肯基疗法 #止痛科普 #腰痛 #腰肌劳损 #康复
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董凡老师❤只练腰(下午2.50分)4月前
你可能不只是腰间盘突出，也可能是…….#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰痛 #健康
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健康生活，康复助力6天前
腰部疼痛的原因及症状#医学科普 #健康科普 #腰疼 #运动康复
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肾内科医师-袁立英2周前
腰疼就是肾不好？你可能想多了 肾脏科医生为您详细解答#肾虚 #腰疼 #遵义市第一人民医院 #肾脏内科
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齐鲁医院骨科丛梦琳1周前
腰肌劳损是哪里出了问题？怎么办呢？#腰肌劳损 #腰疼 #医学科普
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李浩--小儿骨科李医生4月前
久坐族注意！你是不是也总在加班后揉腰？弯腰捡东西时突然僵住？ 腰痛不是小毛病！长期忍着可能变成腰肌劳损，甚至压迫神经，连抱孩子、提菜篮都费劲 #腰痛怎么办 #办公室健康 #骨科 #腰部
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神内医生阿丹1周前
腰痛反反复复，其实是方法没找对#疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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脊柱科陈忻博士4月前
如果出现这3种腰疼您可得注意了 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #间歇性跛行
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李科医生5月前
85%的腰痛都是这个原因，想要缓解你就记好这三点！ #腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏
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疼痛康复科 李刚医生3月前
工作久坐腰肌劳损，快来试试这个动作 #久坐 #腰疼最快缓解方法 #中医 #抖出健康知识宝藏
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王药师之音4月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，你就记好这三招#腰痛 #腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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L星～女子形体塑造师（自由教练）2月前
办公族通病，久坐久站下腰疼。#五河女子形体塑造师李星 #五河形体矫正 #五河健身房教练李星
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到我出手了6月前
腰痛怎么办，希望我的经验可以帮到有困扰的小伙伴#腰痛 #腰疼最快缓解方法 #六年之约
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骨科医生张文明1周前
腰疼反复折磨人，几个邪修方法交给你#抖出健康知识宝藏#医学科普#医疗健康创作训练营#腰痛#骨科
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心脏健康丽华医生4月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
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急诊科魏兵2月前
85%的腰痛都是因为它，学会这招才是关键，少花钱少遭罪！#腰疼 #疼痛 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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静静老师产后有氧燃脂运动1月前
久坐久站后#腰酸腰痛 、静静老师今天教你一招如何快速缓解、随时随地都可以做！赶紧学起来！！#居家锻炼
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老刘有话说7月前
着凉、劳损、腰脱引发腰痛？不同病因的正确护理方法 #腰痛 #腰脱 #护理
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骨外科马壮田医生5月前
#腰疼 #腰椎间盘突出
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杨博士Jay8月前
一天2分钟，缓解颈部、背部、腰部的不适，坚持拉伸，就会看到效果 @青青Tara #久坐腰疼的缓解方法 #拉伸 #运动康复 #脊骨神经医学
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中医于小普1周前
再顽固的腰疼，不用过度治疗，记好简单一招 #腰疼 #关节疼 #健康科普不基础 #中医 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创张杰医生1周前
腰疼≠腰椎间盘突出，这4种容易误诊的腰疼，1条视频分清楚#健康科普 #疼痛缓解科普 #腰痛 #老年健康 #常备药
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运动员康复师谢思源6月前
久坐腰疼|5min快速处理✅ #运动康复 #腰疼 #骶髂疼 #腰部不适 #功能训练
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薛医生课堂3月前
85%的腰疼，医生教你2招应对！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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疼痛科陈宇飞7月前
后腰这个位置疼 先别急着贴膏药 #抖音健康知识分享 #疼痛科陈宇飞 #后腰疼
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腰不好晴（腰突康复中）10月前
腰突｜真的别小看这套动作。臀部，腿部，核心，拉伸齐全了#拉伸 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰疼
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骨科李凡医生1周前
腰痛反复找不到原因？不是腰突！可能是你的腰椎“轮胎”裂开了！ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#椎间盘源性腰痛 #腰痛 #腰疼
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疼痛科李多多主任7月前
晚上休息没事 早上起来走几步就疼 你是不是也这样？ #腰疼腿疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #医学科普 #dou是知识
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脊柱科陈忻博士6天前
如果出现这3种腰疼，您可得注意了！ #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #椎管狭窄
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高硕8月前
运动损伤康复腰疼第五期，腰肌劳损，髂腰肌受损。久坐久站腰疼？深蹲腰疼怎么办？#干货分享 #腰肌劳损 #运动损伤康复 #腰疼 #力量举
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博士胡医生4月前
85%的腰疼都是因为它！记住这个缓解方法 #腰疼 #腰肌劳损#止痛科普 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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广医疼痛唐博士5月前
总是腰酸背痛？这不是老了，可能是病#腰疼 #腰酸腿痛 #医学科普 #疼痛科
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脊柱大师周伯通5月前
这里痛❗️一定要重视❗️如果你也是这里痛，很有可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，不要当做腰疼锻炼，要分清再去做针对性锻炼❗️今天分享2个动作，每天3-5遍，坚持一周会有明显改善，赶快来试一试吧#居家锻炼#久坐#腰疼#骶髂关节痛#小动作大作用
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中医骨科陈树清教授3月前
腰疼反反复复，不用乱花冤枉钱，记好这三招 #腰痛#腰肌劳损 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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中医温博士1周前
#科普一下 #腰疼 #身体疼痛 #关爱老人传递正能量 #中医养生
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汝州市骨科医院1周前
腰疼到怀疑人生，以为是结石！杨奇峰主任：别慌，做好这个是关键 #脊柱健康 #腰椎间盘突出 #门诊实录 #多锻炼 #健康守护计划
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中医沈祥立4周前
#腰疼 #腿疼 #全身疼
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神内医生阿丹2周前
腰疼不用乱花钱，教你2招缓解#疼痛缓解科普 #止疼 #健康科普 #腰疼 #止痛药
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疼痛康复杨晓龙4月前
腰疼腿疼屁股疼，记好这组动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #康复 #居家锻炼 #腰疼
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骨科专家金哲峰1周前
#椎间盘源性腰痛 #腰突 #腰疼
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