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西安志诚丽柏酒店5年前
美的动作，美的仪态，美的心灵，提高对美的感受力和鉴赏力，您认同吗？#职场礼仪 #形体仪态 #礼貌 @DOU+小
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@谭谭食养记5月前
坐姿原来这么有讲究，你中了几个！ #坐姿 #小动作大作用 #养生
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郑合意的抗衰日记3月前
每天睡前就这样坐五分钟，一个月就会有惊喜！#跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生就是养健康
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青青瑜伽日记4周前
就这么一个姿势，每天睡醒或睡前坐5分钟，一个月就会有惊喜！ #跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生
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上海六院骨科欧阳医生3周前
把几个动作养成习惯 80岁健步如飞 #健康科普破圈计划 #健康运动 #医学科普 #健康科普#上海六院骨科欧阳元明
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脊柱外科郭亮5月前
女性岔开腿坐其实更有利于身体健康 #女性健康 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #正确坐姿 #抖出健康知识宝藏
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傅玲丹_文化礼仪2月前
坐，是一种姿态。 更是一种风度和表达。 你的坐姿，正在告诉世界你是谁。 #女性力量 #优雅气质 #气场全开 #气质 #形体训练
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陆路1月前
双腿并拢显端庄，腰背舒展露精神，好坐姿自带体面。#礼仪
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周医生变美日记3月前
跟着医生这样做，顶级体态不是梦，腿又细又直 #抖出健康知识宝藏
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牛牛的生活号8月前
姐妹们请岔开腿坐 #女生越早知道越好 #女生必看#坐姿
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北北喵3月前
宝妈带娃+养生两不误｜抓住三伏天好好爱自己！ #产后宝妈 #产后恢复 #产后运动 #宝妈带娃 #产后减肥
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舒卿智慧课堂（开课中）2周前
舒老师演绎金刚座 #舒卿 #金刚座 #中医
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李仪有礼3周前
坐姿的第三种，叠腿式#优雅女性，女性做姿，职场坐姿
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李晓辉医生5月前
女性健康坐姿，岔腿坐更健康#医学科普 #脊柱健康#女性坐姿 #科学坐姿 #科普健康知识
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小渔会养生3周前
#南怀瑾 教的6种坐姿，坐出好体态！ #坐姿 #居家锻炼 #小动作大作用 #中式养生
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七七和月半5月前
上班族&学生党狂喜！4个动作坐着也能偷偷瘦 #养生 #打工人养生操 #办公室养生 #养生操 #小剧场
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牛魔王（养生版）3周前
每天睡前5分钟，一个月会有惊喜#跨鹤坐 #中医养生 #居家锻炼
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恶吉2月前
《论盘腿坐》 #军训 #盘腿坐 #健身 #拉伸 #身体健康
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静子吖1月前
普通宝妈居家恢复日常，碎片化时间看看我都做了些什么#产后恢复 #产后妈妈 #好身材练起来 #热门
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道家女丹功•驻颜回春好睡眠4月前
妈妈腿，假款宽，经常坐办公室的白领一定要学会跨鹤坐。快速让女人面容桃花，气色好的坐姿非跨鹤坐。每天 半个小时做不一样的自己。每天早上直播间6点一起共修跨鹤坐一小时#女人修行指南 #女人养生 #传统文化###国学文化
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爱健身的DD4天前
老祖宗果然有点东西，靠坐姿就能变美！ #体态 #坐姿 #变美 #科普 #瑜伽
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雪饼妮妮（气血好状态版）3月前
👍消化，腿型修正#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美 #变美小技巧
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南县800卡健身4天前
大腿紧致必练的动作！#健身 #健身房日常 #健身 #健身人
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兰佳带你练瑜伽1月前
提升女性气血的几个瑜伽坐姿 提升女性气血的几个瑜伽坐姿#健康 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #瑜珈 #气血
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小子懿爱健身2月前
居家腰腹跟练一把椅子就够了#居家健身有新招#健身干货 #核心腰腹#跟练
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请让让9月前
中式体态管理邪术!!学会坐就能变美然 肚子上肉肉下不去的，一定要试试看 1六灶坐，双脚交叉，膝盖夹住，双手环抱 2跨鹤坐，双腿交叉，膝盖平行，背部保持挺直 3金刚坐，双膝双脚并拢，屁股坐在脚后跟上，双手搭在大腿上，保持一条直线4岔开腿坐，重心放在屁股，大腿、小腿、身体呈90度#变美变瘦变好看#南怀谨 #如何让体态变好看
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甜妈是辣妈1月前
顺产后瘦了30斤！为了恢复身材的一天都干啥❓ 是妈妈，更是自己！当妈后有这毅力，做什么都会成功的！姐妹们快来一起行动！ #产后恢复身材 #居家锻炼 #辣妈 #产后妈妈 #变美变瘦变好看 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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崔继昆专注运动康复1周前
每天跟着做一做，到老没毛病！ #增肌#一起来锻炼#居家锻炼#体态纠正#体态改善
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老叮练瑜伽5月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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媛媛说礼仪7年前
像女神一样优雅坐姿😇教你第一式——重叠式坐姿，亲爱的你学会了吗？
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茹姐爱生活(骨折康复中)4天前
坐姿抬腿~康复宝藏动作！ 坐着就能练，轮椅/沙发/床边都能做！#骨折#居家锻炼 #康复训练 #骨折恢复记录 #记录真实生活
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W容姐（居家跟练）5月前
长期久坐，腰部不适就要适当#腰部锻炼 #居家锻炼好方法 #腰部放松按摩
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体态教练燕子2周前
老祖宗留下的东西就是牛，体态不好的妹妹也能越坐越漂亮#莱薇儿#体态调整#中式坐姿 #塑形减脂 #坐姿调整
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IF GYM·健身铁馆官方号6天前
训练腿后侧肌群，改善您的腰背酸痛！传统俯卧式腿弯举容易腿抽筋，今天带来坐姿腿弯举完美解决你的问题 #健身小白必看经验 #星沙健身 #if铁馆 #新人友好铁馆 #健身教学
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王教说健身2月前
为什么坐姿转髋能把腿练直#直腿#纠正腿型 #小腿外翻#改善假胯宽
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小谷·痧道养生1月前
挑战100天，金刚跪健脾胃引火下行，两个膝盖并拢，脚尖脚跟并拢，轻轻地握住大拇指，放在腿的正上方，零成本拉伸脾胃肌，可促进消化，集中注意。力引火下行，睡前我们做5~10分钟，爸爸妈妈跟着一起做，好处多多。#萎缩性胃炎伴肠化 #养胃 #好好爱自已❤❤ #金刚跪 #挑战
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或或爱自律（产后养生版）4月前
7天骨盆回正跟练（第3天）🔥人民日报推荐，4分钟居家躺坐跟练，有效改善骨盆前倾、骨盆倾斜、灵活骨盆。每天练习2-3次，有需要的公主赶紧码住练起来！#宝妈产后修复 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #居家锻炼 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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湘湘瑜伽10月前
##瑜伽 #双盘#在家练瑜伽#湘湘老师体式精讲 点赞收藏吧！
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运动养生刘老师4月前
上了年纪才知道腰有多重要，一定要让身边的人知道#拉伸#体态纠正 #居家锻炼 #康复训练 #一起来锻炼
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三合亲情养老中心2周前
把几个动作养成习惯，80岁健步如飞#健康科普 #健康运动#安顺养老院 #三合亲情医养中心
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麻辣羊子4月前
所有女生睡前都应该去试试这4个动作，每天睡前5分钟，相当于深度睡眠2小时！#养生 #好好睡觉 #小动作大作用 #养生就是养健康 #养生知识
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河洛柯九菊1周前
盘坐 学会盘腿，不漏精。#河图洛书 #修炼#修行修心
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范哥说健身1年前
美腿直腿 为什么坐姿转髋能把腿练直？#居家锻炼 #纠正腿型 #o型腿 #直腿 #女生必看
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清儿5天前
#做精致女人好好爱自己 #精致女人必备 #每日分享 #坐姿 #女人
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北北喵1月前
思路打开，假如你带娃不只是在带娃… 是不是就不会有那么多内耗和焦虑啦，把内耗的时间拿来养自己，做让自己开心的事情 #vlog日常 #全职妈妈日常 #产后恢复 #产后运动#产后妈妈
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八字眉教练4天前
#居家健身有新招 #一起来锻炼 #腹肌 #马甲线#腹肌马甲线
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崔继昆-运动康复教练4月前
五个动作教你改变女性不良体态！ #健身日常#减脂#运动#功能性训练#体态纠正
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甜妈是辣妈1月前
顺产后瘦了30斤！不做产康自己在家怎么练❓ 不是产康做不起，而是在家锻炼更有性价比！产后恢复合集来啦！姐妹们赶紧码住跟练！ #产后恢复身材 #变美变瘦变好看 #辣妈 #盆底肌 #产后妈妈
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添乐空间4周前
骨科大夫眼里最值钱的坐姿，其实都在危害你的体态！ 要养成健康体态，它最懂你！#体态纠正 #健康 #坐姿 #沙发 #添乐空间
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整形博士李晶晶2周前
当你睡觉玩手机，一不小心…… #改善骨盆 #女性健康 #女生必看 #体态 #抖出健康知识宝藏
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我就是那个小玲子8月前
有用！三个动作改善假垮宽 想要改善假胯宽的姐妹这期一定要和我练起来呀！ 动作都不难~关键是要每天坚持💪 #假胯宽怎么练 #假胯宽改善 #改善假胯宽 #创作者中心 #创作灵感
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满腹经纶汤医生4月前
产后腹直肌分离系列康复练习 之 第一阶段3 第6/7/8三个动作（仰卧叠腿、屈膝侧展、动作8—低弓步拉伸），目标是放松大腿内侧与前方 #产后腹直肌分离 #腹直肌分离修复 #疝外科医生 #疝气微创手术 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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玄云师姐3周前
气血不通 老祖宗教你一个动作收住气和血。#养生 #跨鹤坐 #体态纠正 #居家锻炼 #玄云师姐
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谈谈瑜伽4周前
养腰半年，朋友说我像换了一个人#养腰 #睡前瑜伽 #养生 #腰椎疼痛 #居家锻炼
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彦可盐的王教练🇨🇳5天前
教练王彦告诉你！坐姿锻炼 @教练王彦
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医卫界1周前
《解锁办公室微运动》系列：3 坐姿臀肌拉伸
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珍美吖…穿搭迷妹1周前
#女性话题 #每日分享 #涨知识 #分享生活小技巧 #上热门话题
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合聚集团Health3天前
坐着就能练！简单有效，先收藏 慢慢练~ @合聚康复 #膝盖保养 #运动康复 #康复训练
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桃桃吖🍑穿搭酱3周前
#每天跟我涨知识 #正能量 #助手抖音助我上热门 #女性情感 #每天学习一点点
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张怀华1周前
坚持做这5个动作，腿脚越来越好 #骨科张怀华 #康复运动 #膝关节 #医学科普 #关节活动
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武掌门肩颈体态8月前
打坐的好处是？一个动作真能收住气和🩸？ #居家锻炼 #小动作大作用 #打坐
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康复科王嘉麟2月前
膝关节最喜欢的三个动作，学起来 #医学科普 #康复训练 #膝盖 #膝关节 #抖出健康知识宝藏
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