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鱼之乐2年前
父亲演示撞肚子的方法，供大家参考。切忌:饭后饱腹不要撞！#父亲谈养生心得
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胖橘子养生1年前
坚持撞腹，在撞的同时收紧腹部#居家锻炼 #小动作大作用 #中老年锻炼
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暖阳☀️-练功+饮食2年前
#中里巴人话健康 #撞腹部 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #传承中医文化
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芙顺堂2月前
8撞丹田81下调脾胃减肚子！ #撞丹田 #脾胃 #脾胃健康 #脾胃虚弱 #健康养生
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芙顺堂1年前
“撞丹田”81下，调脾胃减肚子 #健康养生 #养生日常 #锻炼操
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老王的健康方程式2年前
#居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用 撞腹功能大
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求医不如求己之厘米2周前
#撞丹田 #求医不如求己 #中里巴人 #强身健体增强免疫力 中里巴人老师 撞丹田教学
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火火筋络开关1年前
#创作灵感 #居家锻炼 #养生操 #一起锻炼 #锻炼身体 撞腹功
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私人教练王奎2月前
这个动作每天撞100次会感觉到神清气爽耳聪目明#健身训练 #日常锻炼 #健身爱好者 #健身 #居家锻炼
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爱健身的大雯7月前
#减肚子 #不跑不跳 #揉腹操 #居家锻炼
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杨老师居家运动康复5天前
瘦肚子三个动作#居家锻炼 #运动 #锻炼
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辉姐在养生2月前
跟着倪师撞背升阳！通淤堵！疏肝郁！#小动作大作用 #提升阳气 #通经络 #肝气郁结气滞血瘀 #居家锻炼身体
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小黑爱健身3月前
把肚子减下去！最快的运动是这个 在家就能练，2周就有明显效果～分享给减脂期的你#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #健身干货 #暴汗燃脂瘦全身
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✨程筱筱517❤️1周前
姐妹们❗刷腹瘦腹跟练版！！每天跟练，简单好坚持。瘦下来做最美的自己 变美变瘦变好看揉腹减肥 瘦肚子 揉腹跟练版#居家锻炼 #瘦肚子经络刷 #瘦肚子 #瘦腰 #产后恢复
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娇娇聊产后2周前
内脏下垂｜悬垂腹先不要去练腹 如果你感觉肚子总是像个气球一样总是鼓起来、总是尿频尿急，那是你的腹压过大压破到你盆底了、这个视频可以跟着打卡10天，放在练习的前面#产后#悬垂腹 #内脏复位 #居家锻炼
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乡下 耗子 健身2年前
#健身 撞肚子的人不多，但其实对身体很好，撞几下就会打嗝，放P轻松舒服很多#小动作大作用贵在坚持 #放松解压 #居家锻炼 #自律
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瘦够50斤就离婚（已⬇️43）2月前
产后宝妈必练🔥《邪修减悬垂腹》3min！巨有用！ #盆底肌修复 #瘦肚子 #马甲线 #凯格尔运动 #产后恢复
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孙瑞芬-国家队教练7月前
瘦肚子最快的方法，指压板垫上运动#运动 #健身 #锻炼
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高老师讲康复2月前
瘦肚子超快的方法，大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多的姐妹，都去做这套！#居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩変小蛮腰#瘦腰腹#指压板
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孙教练-动养理念分享6天前
甩掉大肚子核心燃脂法 甩掉大肚子核心燃脂法#大肚子 #减脂 #瘦身 #运动 #锻炼
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延永师傅2年前
撞肚子#中老年锻炼 #运动 #养生 #易筋经 #小动作大作用
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暖阳☀️-练功+饮食2年前
撞腹部，锻炼起来！#居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #激发全身阳气的锻炼方法 #打通全身气血的好方法 #腰部锻炼
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舒文中式养生8月前
跟着倪师学撞背，一分钟后yu紫开始改善了！ #撞背 #气滞血瘀 #养生 #锻炼
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迦楠五行3周前
肚子操 #一起来锻炼 这个简单的肚子运动，非常妙！#小动作大作用
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@肖云6天前
减肥坚持打卡第138天，健身瘦肚子有啥妙招？就是高抬腿脐压腹部动作练起来，每一次抬腿脐压腹部让你大肚腩水桶腰通通脐走，不信你尽管试试看呗#居家锻炼 #正能量有氧健身操 #养生操 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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叫我老张2周前
撞背#健康 #一起来锻炼 #养生健康 #撞背
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景腾～筋膜睡眠1周前
想要瘦肚子，每天在家踩一下这个#景腾筋膜#瘦肚子 #指压板#瘦肚子瘦腰 #拉伸动作 #居家锻炼
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美周~身心疗愈1年前
撞腹 #居家锻炼 #运动 #自律 #锻炼 #我要上热门@DOU+小助手
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运动养生谢老师6天前
不跑不跳瘦肚子2.0加强版来了，指压板间歇训练法，燃脂效率翻倍#居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂
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百万佳（首播7:10）6天前
楺腹操 21组七个动作，你们都做对了吗？早上7:10我们一起来学习
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藕花（拒绝私聊）1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #2025年12月4日
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武哥中式运动3月前
坚持每天撞墙，升阳气通淤堵#居家锻炼#古法养生 #倪海厦
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舒一1周前
🔥一招解决你的悬垂腹～产后妈妈的苦恼❗️ 产后肚子往下掉怎么也减不掉，姐妹快来试试这个动作吧！#瑜伽 #瘦肚子 #居家锻炼 #悬垂腹 #瘦小肚子
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武哥中式运动5月前
每天撞一撞，通淤堵#居家锻炼#古法健身#小动作大作用
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励志的大波（渡劫中）2周前
早上撞一撞，让你舒服一整天#一起来锻炼 #加油每一天
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国家队教练孙瑞芬7月前
想要瘦肚子事半功倍，就练这一套指压板垫上瘦身运动#居家锻炼#完美身材#瘦肚子#高效燃脂瘦
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霖学长带你自律6天前
4分钟Tabata燃脂跟练，太基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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十三说养生2月前
跟着倪师练习撞墙后才知道这动作这么好！ #养生知识 #居家锻炼 #古法健身 #撞督脉
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阿妹美臀塑形1周前
帕梅拉虐腹太牛了👍 练腹部的跟练版又来咯！想要练马甲线的来一起练习！#居家锻炼 #腹部训练 #马甲线 #腹肌
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小丽姐爱运动1周前
青春撞我腰，我撞呼啦圈！来啊，互相伤害啊#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #呼啦圈打卡365天 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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蓉光焕发（练功版）4周前
一个人没办法擀皮儿，龙虾式撞背试一下吧 #撞背 #撞背功 #居家锻炼身体
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国际健美健身孙教练1周前
瘦肚子的好时机，跟着孙老师坐做这个行为#运动 #锻炼 #指压板
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Ariel_宇6天前
居家核心训练腰腹减脂虐腹跟练 #居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #腰腹训练 #头条作品双星激励计划
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与旗自律同行4月前
3分钟瘦肚子跟练版来了 练一周肚子小一圈！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #高效燃脂
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林妈养身日常1月前
撞背第一天 #生命在于运动一起锻炼吧 #撞背 #小动作大作用 #通经络 #提升阳气
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景腾筋膜95272月前
撞墙式锻炼#肩颈不适 #景腾筋膜 #居家锻炼
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自律11周前
内蒙古的顶胸，火山上哥们儿撞肚子😂😂😂
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景腾助睡眠083周前
睡不稳定？带你一招练起来 #睡眠 #金刚撞 #运动 #锻炼 #放松
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金金力量塑形【晚场】1周前
居家21天挑战腹肌马甲线#瘦肚子 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #产后减肥 #哑铃健身
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175的双双教练6天前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹 #瘦肚子 #小肚子突出 #居家锻炼 #瑜伽
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小艾筋膜塑形凌雪6天前
今天教你一个瘦肚子不碰肚子的方法！ #小肚子突出 #腿部训练 #女子塑形 #居家锻炼 #好身材练起来
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胡老师讲康养5天前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都減不掉！赶快试试这个动作#悬垂腹 #瘦肚子#小肚子突出 #居家锻炼 #瑜伽
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杨老师-形体运动3周前
瘦肚子最快的方法足底指压板#运动#锻炼#指压板
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辣妈朴春春6天前
每天五分钟排腹内压！肚子真的平了#产后恢复 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #居家锻炼#产后
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晴天爱健康（已瘦56斤）7月前
人到中年最怕堵，每天“撞背99下”升阳 打通淤和堵 #拍打操古法养生操 #倪海厦 #撞背功 #养生就是养健康 #每天锻炼 @抖音Dou+上热门
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莉莉（自律版）1月前
坚持撞背升阳#养生操 #撞背#古法健身#古法养生 #居家锻炼
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青棠火火5月前
跟着倪师撞背，跟我一样舌下有淤血的姐妹们练它，一练一个不吱声！ #养生操 #淤堵 #气血不足 #居家锻炼
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袁忠产后呼吸空间5月前
有8的姐妹，处理疤，肚子会小的更快#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #疤痕 #居家锻炼
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小贺古法健身（自律中）1周前
坚持撞背打卡第十一天！ 每天坚持撞背，提升阳气，打通体内淤血，排除体内的湿气，寒气，浊气，让你的气血更通畅。 坚持锻炼可以疏肝解郁，舒展全身，心情舒畅！#撞背 #倪海厦 #健康养生 #居家锻炼 #创作灵感 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音记录美好的生活
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运动养生宋老师1周前
产后悬垂腹往下掉，怎么都减不掉，快来试试这个动作#产后恢复#居家锻炼#瘦肚子#悬垂腹
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健身健美孙教练/柏烨科技3周前
30天快速瘦肚子跟我一起这样练 #瘦肚子 #指压板 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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阿东谈体态1周前
产后悬垂腹肚子往下掉，怎么都减不掉！快试试这个动作#小肚子突出#悬垂腹#瘦肚子#产后恢复#居家锻炼
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山水太极文化1周前
一起练撞墙 通淤堵 疏肝郁 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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