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筋骨智慧2年前
知己知彼，理智开髋！髋关节的属性：是动中承重。#髋
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崔小班yoga6月前
髋关节弹响…开髋惹的祸，开髋要伴随收髋，才能练习健康问题的身体#崔小班yoga #瑜伽线上课 #臀腿力量#开髋
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六月爱瑜伽1年前
不建议开髋！原因竟然是这样！ 有效开髋体式4️⃣，快来跟上！#瑜伽 #开髋 #因为热爱所以坚持 #好身材练起来 #居家锻炼
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阳光运动5月前
过度开髋，很大缺点和隐患，盆底肌松弛，关节不稳定，，要做收髋和深层肌练习。#瑜伽#开髋#盆底肌松弛
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老师我想学瑜伽8月前
“开髋”你的腰还要不要了？ 有彩蛋哦，知识是留给有耐心的人滴！ #瑜伽 #开髋 #开髋瑜伽 #腰痛 #骨盆修复
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孟小亮4月前
改善假胯宽，臀凹陷，请停止开髋青蛙趴，加强髋关节稳定性，才是关键 #假胯宽 #臀凹陷 #改善假胯宽#体态纠正 #温州健身
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净意 私教系统培训4年前
提升认知，比盲目努力更重要。#瑜伽 #开髋 #私教
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朱益宏｜象兀瑜伽6月前
为什么做新月式开髋，腰会越来越痛？ 为什么做新月式开髋，腰会越来越痛？#给运动来亿点多巴胺 #因为热爱所以坚持 #瑜伽体式分享 #肌薄男孩 #一起来锻炼
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京3年前
#开髋#开胯#传统武术#新中式健身#健身教练培训@本源训练杜老师开髋开胯需谨慎 盲目跟风不可取 8点半直播聊新中式健身
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栗子瑜伽康复3年前
真正的开髋，是还原髋关节原有功能，增强灵活度、绝非劈叉、趴青蛙#开髋 #趴青蛙
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Ashtanga瑜伽—殷朝文2年前
开髋不在髋，而在腿，大家看明白了没？#髋伸 #开髋
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教练王彦1年前
两个简单动作解锁你的髋部 髋部紧张容易导致腰痛以及一些不良体态问题，并且非常影响我们在运动中的表现。今天教大家一个简单有效的开髋练习，保持我们髋部灵活性。#运动 #锻炼 #开髋 #女性 #教练王彦
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崔小班yoga6月前
盲目“沉髋”害了多少人，这样才能正确开髋 #开髋教程#瑜伽线上课##RYT全美瑜伽联盟#创作者中心 #创作灵感 #校园里的精选
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喷嚏老师的跑步秘籍6月前
送髋跑 必须先开髋｜跑步训练 久坐，让你的髋关闭了。 来，一起开髋！有点辛苦… #跑步 #马拉松 #健身 #跑步训练 #跑步知识
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教练王彦1年前
练臀不开髋等于白练 开髋不但会改善我们自身很多不良姿态，还可以提高我们在运动中的表现，降低运动风险。今天教大家一个简单的辅助开髋练习，在家就可以轻松练习，快来一起解锁你的髋关节吧。#运动 #锻炼 #开髋 #女性 #教练王彦
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瑜伽小王子8月前
5个瑜伽体式打开千年老髋-跟练版✅ #居家锻炼 #健身 #日常锻炼 #瑜伽 #开髋
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小白白白11月前
【开髋松胯骨盆矫正1-原视频版本】#纠正腿型 #体态调整 #女子塑形 #骨盆 #身体协调性
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瑜伽冥想者【喻妍】10月前
19分钟完整无痛开髋跟练版，倾囊相授！ 如果你是一个韧带超级紧的人，每次尝试开髋都疼得不行。这是一套超棒的跟练方法。在这19分钟里，动作循序渐进，从简单的拉伸到深度开髋，每一步都有详细讲解和示范，完全不用担心会受伤！ 跟练的时候记得保持呼吸均匀，动作做到位。坚持下去，相信大家都能轻松解锁一字马！ 宝宝们赶紧码住练起来！你们在开髋练一字马的过程中有什么问题或者小趣事，都可以在评论区分享分享呀~ #一字马 #无痛开髋 #跟练 #开髋秘籍 #拉伸训练
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
开髋一定要收藏这集（二） #瑜伽 #开髋
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豆小豆1年前
由于150斤的我不停地开髋，命运的齿轮开始转动 #零基础学瑜伽 #努力成为更好的自己 #一字马 #零基础学瑜伽 #遇见更美的自己
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举个栗子1年前
青蛙趴开髋｜改善腿不直、臀扁塌 作用：增加髋关节的灵活性、柔韧性；改善因久坐导致的臀型扁塌、练腿时髋关节受限导致动作不标准，以及久坐引发的盆腔炎症、妇科疾病。#更好的自己 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #身材管理 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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瑜伽冥想者【喻妍】11月前
17分钟跟练版.无痛开髋一字马跟练 前两期一字马大受好评，呼声太高，这就给大家安排上不同版本的无痛开髋一字马跟练！任君选择 全程 17 分钟，节奏不紧不慢，轻松拿捏。每天抽时间练两到三遍，一字马轻松 get！ 我们提倡无痛练习，带着觉知沉浸在瑜伽中。结果固然重要，但在这过程里提升觉知与感知力，才是瑜伽真正赋予我们的宝藏。 #瑜伽跟练 #一字马 #无痛开髋 #瑜伽日常
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小白白白11月前
【开髋松胯骨盆矫正2-小白碎碎念版本】#2025 #直腿 #骨盆怎么矫正 #体态调整 #女子塑形
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整形医生张志龙2周前
眼距越开越局促？原来内眼角不是人人能开！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #知识前沿派对 #内眼角 #医疗健康创作训练营
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黄翘翘1年前
练臀先开髋 #髋部 #开髋 #开胯 #练臀 #练臀热身
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偶不偶买噶10月前
臀凹陷教程那么多，这套不累还有效【开髋】#臀部两侧凹陷 #开髋 #翘臀不粗腿 #健身小白必看经验
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贝老师1年前
0基础万年髋开横叉#瑜伽 #瑜伽体式分享
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上海六院骨科欧阳医生9月前
韧带断了为什么不建议手术？ #上海六院骨科欧阳元明 #韧带断裂 #关注我每天坚持分享知识 #长高 #手术室日常
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1zero5月前
三百一节的开髋练臀私教课（看到即赚到🤭#健身 #臀部训练 #vlog #撸铁女孩 #见人不如健身
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大湾区广州田径训练营1年前
练三个动作开髋，跑得更快…#冬训 #田径 #体育生 #开髋 #莫有雪训练营
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吃不胖的阿7🐻7月前
10分钟跟练（纯享版）来啦，如果你想#增重 #居家锻炼 #直腿 #开髋 #改善假胯宽 那就一起练习起来吧
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崔小班yoga5月前
盲目“沉髋”“害了多少人，这样沉髋才安全稳定#开髋#瑜伽线上课 #运动健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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形体世界竞标赛冠军-孙瑞芬6月前
居家学会开髋收胯开髋美臀 #体态改善 #拉伸 #居家运动 #锻炼 #开髋
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
巨有用的开髋体式丨完整的6个方向 #瑜伽 #开髋 #一字马 #瑜伽教学 #线上瑜伽
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理1年前
拯救你的千年老髋→每日必跟练的开髋大法✌#瑜伽#瑜伽体式精讲#开髋#零基础瑜伽跟练#每日瑜伽
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每天瑜伽1年前
①60分钟六个方向深度开髋腿部拉伸瑜伽跟练#瑜伽 #瑜伽跟练 #腿部拉伸 #开髋开胯 #开髋瑜伽
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
【#360°无死角开髋】7个动作搞定！ 测卡顿→拉前后→展内外→旋髋全方向 跟练2周解锁灵活髋关节💥 #开髋 #瑜伽干货 #髋关节灵活[话题] #瑜伽体式
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腋臭/腋下疤痕医生张建飞8月前
为什么医生不建议你做狐臭手术 #腋臭医生张建飞 #狐臭手术 #腋臭微创手术 #狐臭手术避雷 #腋臭怎么办
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安竹Elena丨线上瑜伽11月前
瑜伽体式做不了？丨多半是你的髋不够开 很多复合型的体式都需要髋的灵活 一字马竖叉、横叉、脚挂头、鹤禅式 康迪亚式、头倒立、后弯等等 - 想要髋足够灵活 那么髋的6个方向都要开 1.髋前屈 2.髋后伸 3.髋外展 4.髋内收 5.髋外旋 6.髋内收 每个方向都分享了对应的练习动作 在自己能做的位置上 自然呼吸、静态保持 #瑜伽 #瑜伽体式 #开髋 #开胯 #一字马
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北京大学第一医院耳鼻咽喉-头颈外科1周前
耳鼻喉科医生最不建议你做的3件事！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #耳鼻喉 #鼻窦炎 #中耳炎
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马威医生1周前
为什么我拒绝了你的＂阴茎延长＂手术 #医学科普 #马威医生#男性私密整形 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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武汉协和医院陈江海4月前
34趾并趾为什么不建议手术分趾 #并趾 #医者仁心 #门诊 #科普一下 #瘢痕增生
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张立彬异物馒化修复1周前
这三种情况真的不适合做手术，这条视频有点长，希望大家都能认真看完。我作为一个做了十多年修复的医生，和大家说点真心话。 第一是有些求美者根本没必要手术。有些只是轻微问题，打针就能解决，甚至压根就不用修复，真的没必要多挨一刀。我不做过度治疗。 第二是把医生当“神仙”的。 医学不是魔法，我会尽自己最大努力做修复，但是无法承诺100%变回原样，更不可能把你变成刘亦菲。真实、安全，是我的底线。 第三是组织已严重破坏的。 如果面部已经被反复修复、结构严重受损，请大家理解，医学有一定局限性。我也很希望大家都能恢复到初脸，但是医学是严谨的，是有边界的。“焕然一新”的承诺，我给不了。当然我不是在推脱，而是对你的负责。 虚假的承诺谁都能讲，而真相往往需要勇气才能直面。 我从业十多年，最大的感触就是，一个敢说“不”的医生，比什么都说“行”的医生，更值得信任。#馒化 #生长因子 #面诊 #生长因子取出 #张立彬
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心血管王医生1年前
医生不建议亲戚朋友轻易做心脏造影！ 5大危险说清楚；6类人群适合造影 #心脏造影 #心血管 #健康传播为人民#全民健康素养提升
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李静纯2周前
没经验的人，不建议这两年开店#口腔运营#口腔诊所#牙医日常#牙医#口腔医生
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汪医生食指比较长1年前
花季少女与肛裂 #汪医生食指比较长 #肛肠科 #医学科普 #医院趣事 #硬核健康科普行动
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整形美容医生庞超4月前
为什么医生不建议腋臭手术#健康科普有真知#健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏#狐臭 #狐臭怎么办
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华山足踝 耿翔4月前
有些骨折还是要手术干预的 #脚踝骨折 #胫骨远端骨折 #足踝扭伤 #足踝外科
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北大眼整形周常青5月前
无创治腋臭是智商税为何手术复发率最低#腋臭#无创腋臭
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整形医生周东丰6天前
为什么医生不建议你做狐臭手术？ #医学科普 #不建议 #狐臭手术 #腋臭
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梦雨在家练瑜伽10月前
由于我不停的开髋，人生的轨迹开始不一样🤔#开髋 #一字马 #一字马练习方法 #零基础学瑜伽
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肛肠外科陆森医生1年前
痔疮非要开刀，都说过很多次了痔疮非必要不建议开刀#医学科普 #痔疮 #医疗小常识
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普外医生张大白6月前
乳腺结节是良性的，为何医生不建议手术？#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #乳腺结节
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消化科罗红来5月前
#无痛胃肠镜 什么情况下不建议做？#抖音小助手 #医学科普
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脾胃科肖医生6月前
上厕所你需要多少时间，建议不要超过5分钟，你们知道为什么吗？ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏#脾胃科肖医生 #全民健康素养提升 #健康科普
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泌尿专家陈达教授1周前
为什么年轻男性，不建议做前列腺手术 #医学科普 #陈达医生 #医者仁心
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腋臭-成都李在兵医生2周前
为什么不建议做狐臭切除手术？ #衣服腋下发黄怎么办 #腋臭 #异味 #臭味
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保膝医生曹光磊8月前
为什么不建议在做完单髁置换手术后，频繁地深蹲。#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生 #关节炎
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医生妈妈黄慧4月前
各科医生不喜欢吃的食物，有你爱吃的吗？ #医生 #抖出健康知识宝藏 #冷知识 #腰子 #烧烤
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新疆心外艾则孜8月前
外科医生为啥推荐搭桥手术 #搭桥手术 #心脏搭桥手术 #心脏大血管外科 #医学科普 #健康
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静静医生4月前
这些食物医生都不吃，你爱吃几个？ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#忌口#食物#生活常识
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席志军北大医院5天前
不听医生劝命都要没了！#膀胱癌 #肾癌 #前列腺癌 #席志军 #北大医院
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