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大于的小号4月前
瘦了45斤的大实话…#身材管理是女人一生的必修课
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湖北中南减重李震教授4月前
管住嘴和迈开腿哪个减肥更有效？ #减肥 #减肥日记 #自律 #减重医生 #硬核健康科普行动
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上进的阿静5月前
减脂期10个实用的管住嘴的小技巧#減肥 #管住嘴就能瘦 #稳定食欲 #减肥技巧
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陪你自律的小布5天前
我说一句减肥大实话 #减肥是为了自己 #管住嘴就能瘦 #体重管理 #今日分享 #正能量
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慧慧带你减肥7月前
管住嘴 #体重管理 #减肥方法 #干货 #女性力量 #减重
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
减肥记住7句话，瘦身就像开了挂！ #抖出健康知识宝藏 #肥胖 #减肥 #高热量食物 #山西
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婷婷铁憨憨（已瘦30）2月前
减肥大实话，为啥没人信呢？减肥只有管嘴，没有任何东西能瘦 #减肥大实话 #减肥冷知识 #减肥小知识 #减肥人 #饿瘦
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大漂亮、是我1周前
#每日分享 #减肥 #逆袭 #瘦
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招宝在自律2周前
瘦下来才知道，管住嘴真的很重要 #减肥 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥日记
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减肥的核心，就是要管住嘴！ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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迅哥慢慢来6月前
不挨饿，成功减重43斤，一听就会 #减肥 #减肥逆袭 #自律遇见更好的自己 #减肥饮食
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小贾没吃饱4月前
没有一个人瘦下来不是饿瘦的，就算运动，也要管住嘴。还有，没瘦下来，就别考虑反弹的问题。等你真的瘦下来，才有资格谈论——陪你自律的106天。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #少吃瘦得快还是运动瘦得快
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李好健身（线上指导）3月前
趁早明白：不管嘴，玩命运动也瘦不了！无论什么运动
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减脂杨教(线上线下指导)1周前
运动不减肥，瘦的前提是管住嘴#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #涨知识 #每日分享
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新华社4月前
健身博主分享：过多研究方法不如踏踏实实管住嘴。 一起体验瘦下来的快乐吧！
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怕热的空调男孩(陪你自律 已减156斤）4月前
管住嘴！(陪你自律的第84天) #减肥让我强得可怕 #如何科学减掉脂肪 #减肥没动力的来看看 #减肥 #自律
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张三戒(人如其食)1月前
#减肥 最重要的是就是管住嘴，千万不要走捷径，调整饮食结构，肯定能瘦下来#体重管理
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上进的阿静4月前
别想太多，坚持就对了#变瘦 #三伏天减肥 #管住嘴就能瘦
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贞姐要瘦（自律版）2周前
管住嘴一定比你迈开腿更来的快#减肥#自律#减肥大实话#减肥分享
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婷婷要瘦『目标105』2月前
减肥唯一的途径就是管住嘴巴，少吃#原创视频 #vlog日常 #正能量
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宇宙无敌小鲜鲜6天前
#减肥 #饮食管控 #吃得干净真的会瘦 #管住嘴就能瘦 #变美变瘦变好看
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海洋先生4周前
#减肥#体重管理
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减重外科刘国栋11月前
管得住嘴，躺着不动都能瘦 #减肥 #管住嘴就能瘦 #生活化减脂 #减肥知识科普 #管住嘴迈开腿
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招宝在自律5月前
减肥还是要管住嘴，然后坚持下去 #减肥 #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥日常vlog #减肥日记
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佳佳子大卷王4天前
晚上保持饥饿感，减肥必须管住嘴#减肥分享#减肥#蜕变#女人不狠地位不稳#逆袭
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减重医生熊非9月前
知道你为啥瘦不下来了吧！ #减肥第一步管住嘴 #减肥路上的绊脚石 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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超soserious（减脂塑形）1月前
不运动能收下来吗？怎么做#欧乐坊多肉健身私教工作室#科学减肥
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抢救大叔5天前
管住嘴减肥就成功了一半#真实生活分享计划
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宁大宝（庞阿姨儿媳妇）2周前
产后咋瘦的？答案来了
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佳佳子超宠粉8月前
管住嘴是减肥的唯一途径#减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥 #变美变瘦变好看 #减肥吃什么
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减重外科张士虎10月前
你的胖说白了就是长期吃多了，管住嘴，保证能量缺口就能瘦。 #抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #减肥 #减重
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龙眼日记（减脂中3周前
管住嘴 #健身减肥 #減肥 #内容太过真实
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吴敌带你减肥1月前
想瘦必须管住嘴#减肥 #女生必看
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科学燃脂3月前
如果先管住嘴，在迈开腿，你一个月就能把身上的肉肉减下来#健身#减肥#健康
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Kimmy是KK8月前
别骗人了！减肥最重要的就是管住嘴！瘦子之所以瘦就是吃得少啊……#瘦瘦瘦 #唠嗑日常 #减肥小知识 #真实经历分享
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艾珊3周前
想要瘦先管嘴 #减肥 #减肥成功 #减肥逆袭
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陪你自律的小边4天前
减重哪有什么秘诀，管住嘴就行了
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上海老登龙2周前
用了两个月，减掉了20斤，想要瘦只有一个办法，就是管住嘴，其他都是扯淡 #中年 #70后 #减肥
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沈乌贼4月前
跑步减脂 | 迈开腿当然也要管住嘴 “管住嘴，迈开腿。”是控制体重最简单的总结。 虽然是靠运动瘦下来的，但很诚恳的说一句，控制摄入确实更重要。从健康的角度，吃饭和运动都相同：适可而止。（追求极致的就是另外的情况了。） 初跑者刚开始为了减重而跑，建议一周运动3次，每次运动时长30分钟以上，心率在130附近。（就是可以简单和身边人边跑步边交流的状态。） 以前听过一个理论：低心率有氧时，就好比燃烧干燥的木柴。让身体可以持续的跑下去。而强度过大，就好比燃烧沾了水的木柴，燃烧时会发出浓烟，而那些浓烟就好比是乳酸，堆积在身体里让你跑不动。 而130左右心率，对于大多数人而言属于中低强度。这个强度下，身体主要以有氧代谢供能，能有效提升心肺功能，同时不会给心脏带来过大负担。 高效的燃脂，是充分利用好氧气，就是跑在一个轻松的状态，尽可能的持续的时间长一些。（不跑可能是最轻松的，但你想增加消耗量呀。）#夏日减脂大作战 #夜跑
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趙娜zzz🌻4天前
管住嘴 坚持少吃 才能持续掉秤#减肥
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杨阿水2周前
管住嘴真的能瘦吗？@雪碧 #来个雪碧辣
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33岁老阿姨（圆脸版）1周前
129.2，连续3天持续掉称#减肥 #散步 #爬楼梯 #管住嘴就能瘦
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洋柿子De减肥日记8月前
只要管住嘴就会变的美！！！#一起打卡减肥 #瘦下来遇见更好的自己 #我的减肥日记 #体重管理
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陪你自律的小布1周前
咬牙坚持30天…#饥饿感的好处 #减肥打卡 #自律改变生活 #每日分享 #正能量
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@大琳琳4月前
管住嘴才是好方法#正能量 #知识分享 #减重 #逆袭 #减脂小白必看经验
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营养师亭姐5月前
别矫情管住嘴，你一定会瘦下来！#减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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陪你自律的小布5月前
想瘦下来你只有管住嘴！#蜕变过程 #知识分享 #体重管理 #减肥对外貌改变有多大
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河南微创减重王志凯4周前
减肥就是管住嘴，并且能长期坚持 #减肥 #减重代谢 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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胡哥5月前
狠狠自律，狠狠减肥，狠狠瘦下来#自律 #自律遇见更好的自己 #提升自己 #变美变瘦变好看#夏天多出汗就能瘦吗
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我是菜菜吖1月前
别再问吃什么能瘦，能让你瘦的只有管住嘴 #减肥真相 #减肥干货 #减脂必看 #减肥实话 #减肥避坑
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吃葡萄要吐葡萄籽3周前
替大家试过了，挨饿嘎嘎掉秤！#欣欣籽孕期运动 #变瘦 #减肥vlog #产后宝妈逆袭
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减重外科医生曾梦华3月前
管住嘴VS迈开腿，到底哪个减肥效果最好？
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喵姐减了100斤5月前
减肥没有捷径，管住嘴，迈开腿😘#逆袭 #瘦下来做最美的自己 #自律遇见更好的自己
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米粒儿4月前
管住嘴少吃一定能瘦#减肥 #体重管理#变美变瘦变好看
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云南曹海4月前
管住自己的嘴，一定要自律，该减减肥啦 晚上饿了不能随便吃夜宵，不要随便点外卖那些#减肥逆袭#减肥路上的绊脚石#肥胖症#减肥餐#云南曹海
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北大人民减重代谢外科钟朝辉1月前
减肥就是要少吃，管住嘴就能瘦 #减肥#健康#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普
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小萝卜5月前
管住嘴就能瘦#减肥 #减脂 #自律 #逆袭 #减肥逆袭
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汤妈4周前
减肥的真相不是迈开腿，而是管住嘴#励志减肥 #励志减肥视频 #减肥成功 #减肥成功逆袭
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