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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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中医脑病方继良主任3月前
夜里胡思乱想不是你的错是这两种东西在作怪 #失眠 #中医 #中医养生 #入睡困难 #睡眠不好
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医生王昕阿姨2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
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创可贴贴6月前
不是我睡不着，而是我不舍得睡 #心理学 #失眠 #熬夜 #治愈世界治愈你 #行为心理
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城市修行-三山4月前
睡不着，一闭上眼睛，脑子就停不下来，怎么办？
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戴漂亮姐姐4月前
焦虑症性失眠，打破恶性循环就好了…… #失眠怎么办 #焦虑性失眠 #焦虑症自救 #灾难化思维如何改掉 #焦虑躯体症状
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杜志国医生4月前
出现了睡眠障碍，会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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Rodo6月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #失眠 #拒绝焦虑 #精神氮泵 #心理学
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爱跑步的李老师1月前
你以为失眠是不舍得睡，其实是情绪没被满足！试试这些方法放松自己吧#失眠 #睡眠质量 #睡前玩手机
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是静静吖5月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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王凌雁医生4月前
原来这就是心理学上的焦虑啊 #焦虑 #眼疲劳 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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树根心理来帮你1月前
把手机放下就开始胡思乱想 #心理学#内容过于真实#人际关系#自我提升#个人成长
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焦虑抑郁专家钱正康8月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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中医神内李洋医生6月前
睡前心悸、凌晨惊醒？你的身体在抗议：该和焦虑性失眠和解了！ #失眠 #中医 #医学科普
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山大附儿癫痫中心耿贵富2周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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心无焦虑5月前
为什么玩手机困到极限才能睡着 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #情绪管理 #焦虑症
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成都心理王炎7月前
每天玩手机到凌晨，要小心了。 #熬夜 #心理健康 #晚睡的人熬的是什么 #失眠 #成都心理王炎
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青青1月前
睡觉前习惯玩手机，不玩根本睡不着，到底是怎么回事？#心理 #情感 #玩手机
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日月游侠2月前
深度睡眠的敌人是念头，睡前玩手机导致念头杂乱无章。#失眠 #自律 #成长 #戒手机 #拖延症
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中医杨清6月前
胡思乱想难入睡，记好两个小方法 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏
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温阳名中医王凌4月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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医生吴博士5月前
你以为正常，其实是长期焦虑的表现！ #失眠 #焦虑 #抑郁 #安眠药 #医疗健康创作训练营 #氯硝西泮 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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凡程老师睡眠观6月前
睡不着根本不是问题 越想睡越睡不着怎么办？#睡不着 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #养生
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独行者-高山1月前
为什么晚上又累又睡不着？#睡觉 #失眠 #玩手机
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中医神内李洋医生4月前
入睡困难，脑子里面胡思乱想，你知道是怎么回事吗？ #失眠 #医学科普 #中医
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神经内科主任郑茂永4月前
出现了睡眠障碍 会有这几种表现#睡眠 #失眠 #医学科普 #睡眠障碍 #熬夜
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老辉心理2月前
晚上睡不着的原因找到了#心理学 #失眠 #个人成长 #情绪管理
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生如夏花1周前
如果你晚上根本睡不着，必须玩手机困到身体的极限才能睡着。放下手机，又开始想自己的未来怎么办，开始后悔自己做过的各种错误决定，最后尝试了各种方法还是睡不着，然后拿起手机，自己玩累了才能睡着。在心理学中呢，有个说法，舍不得睡觉不是不够累，而是情绪未被满足。这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种，这其实是因为白天的时间被工作学习各种琐事填满。时间是属于学校的，属于工作的，属于作业的，属于各种未完成的家务！但就是不属于我们自己。心里的情绪被压得严严实实，连一点喘息的时间都没有。所以到了晚上，终于有了一点属于自己的时间，哪怕只是漫无目的的刷手机，静静的躺着发呆，也不愿意让这段时光这么快结束，因为只有这个时候我们才感觉自己是自由的。还有就是我们对第二天是没有任何安排，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题。那如果你强迫自己睡觉，会发现越是强迫越睡不着。到最后还会体验到无法停止熬夜带来的挫败感，无法改变自己带来的失控感。这会蔓延到人生中的大事小事，他会让你逐渐说服自己，连这一点小事都做不到。可能我这个人以后就这样了吧，那我们要明白，熬夜本质上是心理需求与现实之间的冲突。比起在熬夜懊悔继续熬夜的心理怪圈中不断自我责备，更好的方法是自我和解。想睡就睡，不想睡就不睡，一段时间睡不好也没关系，这并非摆烂，接受事实是改变的第一步。当你开始与自己的心理需求对话，明白自己有哪些心理需求未被满足，尝试去满足他，改变可能就自然而然的发生了。 #心理学 #不舍得睡觉其实是自己的情绪未被满足
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解忧小阁6月前
不舍得睡是因为情绪未被满足 如果你晚上睡不着、手机不离手，习惯性熬夜，甚至放下手机都在胡思乱想，舍不得睡觉，这不是不够累，而是白天的情绪未被满足，从心理学的角度上看，这是一种补偿性行为，属于自我防御机制的一种#心理学 #情绪 #熬夜 #防御机制 #补偿行为
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林清轩福哥3周前
晚上舍不得睡，其实是你的情绪未被满足 #心理学 #情绪管理 #熬夜 #林清轩 #林清轩福哥
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金团子的温暖3周前
心理学中的失眠焦虑 睡不着就别硬睡！三步帮你放下焦虑。关掉手机，写下烦恼，果断起床。允许自己睡不着，才是好眠的开始。#心理学 #心理 #失眠焦虑 @上热门 @DOU+小助手 #睡不着 #情感共鸣
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叶心睡眠呼吸4月前
胡思乱想 入睡困难 小练习练起来 #焦虑 #忧郁 #睡不着
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此刻心理4月前
报复性熬夜真相：你不是不想睡，是…… #熬夜 #睡不着 #心理学 #情感共鸣 #科普一下
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一念觉见8月前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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神内石剑宽医生1周前
晚上玩手机，失眠有科学道理#失眠症 #蓝光影响 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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海瑛姐的大实话6天前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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热爱生活的阿良(个人成长)1月前
夜深人静，你是否也常常被失眠困扰？📚💡 把手机放下，让思绪随风飘远，或许答案就在宁静中。今晚，不妨试试这个小方法，给自己的心灵放个假。#知识分享 #每天跟我涨知识 🌙✨
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大粒神叨叨2月前
别让‘再刷5分钟’偷走你的精力，今晚试着11点放下手机，明天你会发现：大多烦恼，不过是没睡够的矫情。#早睡的意义 #熬夜自救 #好好爱自己” #失眠自救#失眠必看
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福人阿伟4月前
停止焦虑，学会跟自己对话，拯救自己的睡眠！#焦虑 #失眠 #正能量
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男言情感1月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足。如果你晚上根本睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来怎么办？或自己做过的错误决定。睡觉还必须有声音，最后尝试各种方法都睡不着，然后拿起手机自己玩累了才能睡着。#睡不着 #情感感情 #爱情情感 #关于情感 #讨好型人格是怎么形成的
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向阳花1月前
报复性熬夜｜熬夜～后悔～再熬夜！ 明明很困很累，就是舍不得放下手机，就是不想睡……#报复性熬夜#停止焦虑 #个人成长 #不舍得睡觉 #内容过于真实
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元气研究站1月前
调理失眠有妙招💤 睡前刷手机停不下来，放下又开始胡思乱想睡不着？凌晨醒了就再也闭不上眼，天亮还要强撑着上班？如果有以上情况的朋友们可以看过来！💤#改善失眠 #养生小知识#失眠妙招 #助眠 #养生就是养健康
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心理师凌心1年前
你总胡思乱想睡不着吗？ 心里稍微有点事儿，晚上就睡不着。#高敏感 #心理学知识 #情绪管理 #焦虑 #内耗
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武志红心灵港湾3周前
为什么越累越想熬夜？真相很扎心 #心理 #情感 #熬夜 #内耗 #成长
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小苏护士爱分享1周前
#健康生活 #日常分享 #护士懂护士 放下手机=秒睡？90%的人失眠都是因为这个？
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心理学柯老师1周前
#熬夜 #手机依赖 #失眠 放手机，睡好觉
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尚大叔.助你重拾幸福人生1月前
晚上胡思乱想，越控制越睡不着!#内耗 #认知 #尚致胜
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💞💐灵孞🌺🍒1周前
为什么都已经感觉很困了可是等放下手机还是睡不着，是不是因为我这段时间太闲了还是穷得睡不着？
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知识精选2月前
总是闷闷不乐，胡思乱想怎么办#知识分享 #内心强大 #疗愈
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真真姐🔮的玄学笔记3周前
总觉得累？可能是心神透支了！总胡思乱想、刷手机、被琐事牵绊，都会消耗心神。分享三个养神法：少思虑、常静坐、减欲望。把心神养回来，做事顺，心态稳，人才通透。#人生感悟 #人生智慧 #情感共鸣 #情感
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神经内科崔明1月前
为什么晚上睡不着老刷手机 #医学科普 #科普一下 #神经内科医生崔明 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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五等姐6天前
我也不太懂我自己 我总是很晚才睡 自己一个人刷着手机 看着那些深有感触的文案 在无数个睡不着的夜里我会想自己到底是个什么样的人 生日只会憋着不说 爱胡思乱想 敏感 会突然情绪低落 精神内耗 我常常在想我这样的人到底有谁想真正了解我#五等姐 #情感共鸣
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尚大叔幸福法典1月前
半夜胡思乱想睡不着 用一招帮你松绑 #胡思乱想 #新中式心理学 #幸福学 #女性成长
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心之森 Mind Forest1周前
总是睡不着、爱胡思乱想？你缺的不是假期，是冥想 #冥想 #放松 #下班轻松一刻 #好好睡觉 #好好睡觉全民减压
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王尧.yao3月前
失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做本期曾被百万人看过的睡眠冥想吧! 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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王尧.yao1周前
入睡困难必备|10分钟深睡冥想 百万人听过失眠的朋友，如果翻来覆去都睡不着，不如和我一起来做睡眠冥想吧！ 不妨放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想 #睡眠冥想 #深度睡眠 #入睡困难 #失眠
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失眠医生张建平1月前
你不是不想睡，是情绪没被满足 #失眠 #内耗 #女性健康 #心理学
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孩子的成长陪伴师3月前
有些人心理有事就睡不着 #家庭教育 #孩子躺平 #孩子焦虑 #孩子沉迷手机 #家长必读
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王嘉怡1周前
你为什么总是很焦虑？3个方法缓解 #改善焦虑科普 #心理健康 #健康科普#焦虑
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祛魅即重生1周前
睡眠实验第一天，作为一个 adhd 和 asd 的双 A 玩家，失眠好像司空见惯，总是想早点睡躺在床上又放不下手机，被黏住的神经，被黏住的手，不甘心就这一天要过去了，内耗严重。这个视频就是为了让我脑子停下来其他的事情，专注于我现在要做睡眠实验了，看看我究竟多久可以睡着，告诉大脑你现在只有睡眠这一件事，以便于让我专注于呼吸，睡眠。结果显示我 28 分多钟就打呼噜了，应该去进入深睡眠了吧 停不下来就用睡眠实验这个噱头让自己只剩下睡觉这件事也是个不错的选择题，相当于外置一个大脑#万万没想到 #失眠 #ADHD #阿斯伯格综合征 #启动困难怎么办 重建系统，一个不需要过我大脑的系统，让我不再启动困难，希望也能对同样困境的你们有所启发，有更好的方法也分享给我哦
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