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比奇堡堡长4月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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陈曦育儿课堂4年前
孩子在家每天不早睡，还睡到中午才醒，要怎么安排正确的作息时间呢？#规律作息 #育儿经验分享 @DOU+小助手
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睡眠管理专家·刘可智2周前
专家教你用14天把作息调回正轨 #影响睡眠的因素#睡眠障碍#睡眠医学科普 #知识前沿派对 #抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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派大鑫✨4月前
7月发力上岸985，分享我的狂学14小时无痛作息 #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研复试 #考研作息
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酒精灯1月前
高效调整作息的方法#有用知识分享 #作息 #调整作息 #睡眠 #睡眠质量
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郭大好3周前
#32 焦虑来自目标不明确计划不细致 #读研 #日常vlog
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镁铝.1月前
vlog｜又是一个睡到中午的休息日 这作息怎么调整啊#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #创作人计划
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黄立医生讲失眠6月前
控制睡眠节律 调整睡眠作息 #失眠 #睡眠节律
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妇产科罗丹教授4月前
孕期作息不规律该怎么调整？ #孕期知识 #孕期睡眠 #怀孕 #妇产科罗丹
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心悦则康7月前
跟着《黄帝内经》安排作息时间表！#养生 #健康 #黄帝内经
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米娅聊教育4月前
拯救午睡困难户！3招让娃安静入睡 #幼儿园午睡 #午睡 #入园适应 #干货分享 #父母课堂
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氧生睡眠社1月前
熬夜后睡到大中午=白补？！ 90% 的人都踩过这个坑！ 救命！原来补觉≠补救 越睡越累竟是因为搞错重点… 熬夜党速来抄作业！ 3招把紊乱作息拉回正轨，亲测有效！ #睡眠 #健康 #养生
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飞天小娱警1年前
半夜睡中午起也算熬夜?！#熬夜 #冷知识 #中医科普
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A娃希妈4月前
别再催“快睡觉”！A娃需要的是这2个有效睡眠的好办法！ #多动症 #A娃 #睡眠障碍 #早睡#ADHD
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lao许1月前
好状态和作息息息相关#健身 #每日分享#记录真实生活
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治学老师5月前
临近中考该如何调生物钟？#考前注意事项 #考前生物钟 #2025中考 #初升高
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佳佳的慢养生活1周前
黄金作息表！照做一周，气色好到像开了美颜！#养生#健康#中医养生#黄帝内经#老祖宗的智慧
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大颜认知笔记4月前
公认的最佳作息时间表 ，生活中99%的人都做不到。 #作息时间表 #央视推荐 #个人成长
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图图（靠谱奶爸）6月前
2岁2个月图图 一日三餐和奶作息时间是如何安排，最真实的情况（这几天起的早 中午午休，起的晚午休可能没有 但是晚上睡的会很早）#宝宝辅食 #宝宝爱吃 #全职妈妈日常 #真实带娃 #科学育儿
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大方哥（大健康）4月前
夏天要午休，怎么休才合适 #午休 #夏季作息时间 #生活方式
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作文猎人（求关注版）3月前
暑假还在凌晨睡中午起？作业拖拉手机不离手？4招「无痛收心法」帮你搞定作息、手机、学习状态，让孩子悄悄变自律，开学轻松领先！#育儿 #暑假收心 #开学规划 #新学期
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弘威老师5月前
#生物钟 #作息时间 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #知识分享 ，生物钟可不可以自己调控，半夜2点睡中午11点起来，长期这样是否可以。
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韩明辰讲健康1周前
韩老师分享好的作息时间表 #韩明辰 #健康养生
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盛晓阳1月前
刚上小学孩子总犯困，午休+调整作息来解决 #育儿知识 #孩子上学犯困 #孩子教育 #新手爸妈必看 #育儿经验分享
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雯ww631周前
周内猛干，周末一觉到中午太空虚怎么搞。程序员小伙的感受分享 又是一个周末#程序员 #社畜 #牛马 #生活感悟 #Java
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晕头小狗(求关注版）1年前
凌晨睡中午起，不算熬夜喔！每天睡眠时间规律，就不算熬夜，放心玩吧#睡觉 #熬夜冠军 #内容过于真实
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39健康网9月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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大连晓东英语5月前
中考期间午间调整秘诀，一定注意这两点 #中考 #初升高 #家长必读 #教育 #新高一
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安娜宝宝5天前
@安娜宝宝 #科学健康减重#作息自律#安娜观察与分享#高效燃脂
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嘟贴二娃MM4月前
3-6月龄实现从抱睡到自主入睡，规律作息帮了大忙，分享家宝3-4月龄一日作息～ #自主入睡 #抱睡 #落地醒 #哄睡 #规律作息
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苗阳先生1周前
小的调整，养出好状态！#养生#涨知识 #强烈推荐
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韩明辰聊健康4天前
听听韩老师说的作息时间表#韩明辰 #作息时间 #熬夜
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汉武帝药枕1年前
很多人总感觉晚上不睡觉，白天睡觉也可以补回来的，所以半夜才睡觉，一觉睡到中午，虽然整体睡眠时间是够的，但却越来越无力，就睡觉再好的补品，也没有上好的作息和优质的睡眠。#睡眠 #养生 #黄帝内经
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黄叔说酒5月前
中午酒VS晚上酒，什么时候更好？ 黄叔从生理角度、作息习惯以及社交氛围三个方面，给大家讲清楚中午喝酒和晚上喝酒的区别。#酒知识 #喝酒时间
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悦雅灵静2月前
假期作息不混乱3个小秘诀 #国庆 #国庆假期被安排明白了 #家长必读 #作息 #作息规律
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小柒禧妈咪5月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:05-7:30｜成宿觉，不喂夜奶 7:43-7:45｜第一顿奶240ml（水+奶） 11:50｜中午辅食（南瓜鸡肉粥）-20g米吃完 12:05-14:00｜中午觉 16:55｜下午辅食（山药苹果饼）-定量吃2块 17:05-17:07｜辅食之后补第二顿奶190ml（水+奶） 20:45-20:49｜第三顿奶/睡前奶240ml（水+奶） 21:10｜睡觉 两顿辅食三顿奶，全天奶量670ml，每顿奶量是（水+奶总量），中午辅食代替一餐，下午辅食+奶一次性吃饱，可以养成一顿饭的习惯，避免频繁喂养，辅食都会定量，不会给多，也可以两顿奶中间加辅食，没有固定的喂养方式和作息，适合宝宝最重要，根据情况随时调整，以上内容仅供参考哦 #Vlog日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #辅食教程
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沈奕斐syf4月前
暑假孩子看手机作息不规律，家长怎么做#亲子教育 #教育 #科学育儿 #育儿知识 #育儿经验分享
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七月日记5月前
一觉睡到大中午的秘密，今天教给大家#食疗小妙招 #养生 #改善睡眠 #养生茶 #枸杞
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煎饼羊🐑6天前
老鼠人作息就如此轻松被调整～ #vlog #悦芙媞 #悦芙媞星光面膜 #涂抹面膜 #睡眠面膜
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安安妈妈和奶奶6月前
儿媳睡到中午不起床，婆婆居然这样做…#婆媳 #家庭日常 #新手妈妈 #婆媳搞笑日常
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老陈和小青5月前
子时大眠，午时小憩，睡午觉有助于养心，每天中午小睡一会儿可以提高下午的工作学习效率#午觉#子午觉#养生#睡眠
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葫芦爱养生4月前
喝完的第二天我一觉睡到大中午！方法非常简单！ #失眠 #睡觉困难户 #喝出好气色 #养生 #养生就是养健康
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檍知安4133周前
#vlog日常 #广东降温了 #研究生#考研倒计时 #大学生活 当我一觉睡到大中午怎么办？
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嘉楠老师教你就业1周前
考研中午别瞎晃！这 4 招让下午做题超神 #考研 #考研中午 #时间规划 #经验分享 #求职精灵
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小柒禧妈咪5天前
16月龄自律宝宝的一日饭量和规律作息安排 21:20-8:10｜成宿觉，不喂夜奶 8:20-8:22｜第一顿奶240ml 12:10｜中午辅食-软米饭+菠菜炒蛋+彩椒山药 13:05-14:40｜下午觉 16:50｜晚上辅食-双薯红枣粥+小白菜碎 20:13-20:15｜第二顿奶240ml 21:15｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #带娃日常 #辅食 #抖音生活观察计划
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斜角头魔术师4月前
每天睡到不知天地为何物了#暑假#熬夜#睡不醒#真实还原#内容过于真实
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苏哥说养生3月前
7天调好作息，养生很轻松#养生 #健康 #养生知识的分享
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恩宝妈妈1月前
娃是如何调整入睡时间的？#当妈才知道的事 #娃睡觉 #当妈后才懂的那些事
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张浩靓·传承中医文化1周前
3个零成本好习惯，轻松改善亚健康状态 #养生 #作息 #饮食 #亚健康 #健康习惯
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青岛海川艺文3天前
海川艺文 | 宿舍管理：备考期作息与管理措施
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辰辰不沉3周前
敏宝的作息时间表来喽 #宝妈带娃 #过敏 #过敏体质宝宝 #人类幼崽 #日常vlog
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芙芙（带娃版）2周前
来看看13月龄高能量宝宝一天作息安排 早晨9:00苹果山药饼 中午12:00午餐肉时蔬焖饭 下午18:00番茄鸡蛋肥儿面 3顿实际奶量量：200 170 170 奶加水的量哟  #人类幼崽成长记  #13月龄宝宝的一天#13月龄宝宝作息安排#13月龄辅食吃什么#宝宝辅
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张火火（哺乳期）3天前
#带娃 #日常分享 #辅食 #养娃日常 涵涵今日作息时间安排 早上7:48喝奶（200毫升氨基酸奶） 中午11:05吃午饭（一锅出软米饭➕肉沫圆白菜） 中午12:35-3:20（睡下午觉💤） 下午3:34喝奶（200毫升氨基酸奶） 晚上6:14吃晚饭（山药胡萝卜青菜碎粥） 晚上9:00喝奶（200毫升氨基酸奶） 晚上9:40睡觉💤 没有固定的喂养方式和具体饭量 适合宝宝最重要 以上内容仅供参考哦
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芙芙（带娃版）2周前
来看看13月龄高能量宝宝一天作息安排 早晨9:00海苔碎鸡蛋饼 中午12:00茄汁三文鱼盖饭 下午18:00白菜炝锅面 3顿实际奶量量：200 200 170 奶加水的量哟  #人类幼崽成长记  #13月龄宝宝的一天#13月龄宝宝作息安排#13月龄辅食吃什么#宝宝辅食
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阿靖养生日常4周前
儿媳阿靖睡到大中午，婆婆小高姐居然这么做 #婆媳日常 #家庭日常
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芙芙（带娃版）4天前
来看看14月龄高能量宝宝一天作息安排 早晨9:00山药蓝莓饼 中午12:00虾皮滑蛋时蔬盖饭 下午18:00酸汤菌菇面 3顿实际奶量量：200 170 200 奶加水的量哟  #人类幼崽成长记  #14月龄宝宝的一天#14月龄宝宝作息安排#14月龄辅食吃什么#宝宝辅食；
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小米米大4月前
小暑期间的起居作息 #小暑 #起居作息 #午休 #晚睡早起
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小柒禧妈咪3月前
柒禧的一日饭量和作息时间 21:25-8:30｜成宿觉，不喂夜奶 8:45-8:46｜第一顿奶240ml 12:30｜中午辅食（鸡腿炖土豆+软米饭）-30ml大米吃完 13:05-15:05｜午觉 16:45｜下午辅食（香蕉鸡蛋饼+山药南瓜粥）-吃完 17:30｜户外 20:35-20:36｜第二顿奶240ml 21:35｜睡觉 两顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，每顿奶量是（水+奶总量），目前是2餐2奶，喝水量300ml以上，2小时户外，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #Vlog日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #辅食教程
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是子初呀3周前
12月龄女生一日三餐作息时间安排 上午辅食黑芝麻米糊搭配玉米🌽馒头 中午肉末蔬菜面 晚餐鲜虾豆腐抱蛋#宝宝辅食 #人类幼崽的日常 #辅食分享 #辅食教程
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Au阿鱼🐟6月前
怎么给娃养成规律作息❓各位妈妈都去给娃养成规律作息！你会收获一个无敌好带的乖宝宝👶🏻！！#育儿经验分享 #科学育儿 #宝妈分享
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