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小厨房大生活1月前
三明治简单做法#真实生活分享计划 #在家做美食
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轻食森林1周前
瘦了30斤 鸡蛋牛肉生菜三明治 低脂高蛋白 好吃无负担#减脂餐 #减脂期 #低脂低卡餐 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦
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江江要自律1周前
生活化减脂丨三餐Vlog 黑芝麻酱香蕉吐司 咖啡➕鸡蛋生菜焖荞麦面➕娃娃菜金针菇虾滑煲 #减脂餐 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #我的一周减脂饮食计划
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八宝周6天前
大人小孩都爱吃的三明治🥪酥脆做法，快给家人朋友做起来吧#生活服务热点中心 #一口下去超满足又解馋 #在家做美食#懒人美食 #老吃家@DOU+上热门 @DOU+小助手
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稀里糊涂的胡3周前
看完这个视频你就会做三明治啦 简单好操作#三明治 #三明治做法 #火腿三明治 #上班哪有摆摊香 #我的摆摊日记
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攒猫粮的微微1周前
Vlog｜打工人的干净低卡便当🍱 低卡辣虾仁生菜拌饭🍤➕风了莓吐司🫐➕肉桂拿铁☕️#带饭上班 #减脂餐 #一人食 #打工人
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陈简单食记6天前
用自己烤的吐司做三明治就是好吃，你猜猜我吃了几个？？？#烘焙 #三明治#吐司 #鸡排三明治
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煎饼食客1周前
🌞清晨唤醒味蕾的仪式感🍳！热乎的吐司抹上丝滑花生酱🥜，搭配溥脆生菜和煎蛋🥪，一口咬下超满足！再冲一杯香浓咖啡☕☕，唤醒满满元气💪！或是来碗热腾腾的牛肉面🍜，汤头鲜美，面条劲道，暖心又暖胃🥰！早餐吃得好，一天没烦恼😎！快动手试试，开启你的美味早晨吧🌈！ #美味早餐 #元气早餐 #早餐打卡 #早餐灵感 #早餐吃什么
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洋洋妈妈的厨房1周前
这个神仙吃法，我简直太爱了，饱腹健康营养#健康 #减脂 #太好吃了 #神仙吃法 #美食
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兜里有糖6天前
一片全麦吐司，一个鸡蛋，一勺肉馅，一撮生菜，完美肉蛋吐司就做好了！搭配牛奶，营养满满的快手早餐！#每日营养早餐 #吐司新吃法 #鸡蛋饼 #好好吃饭好好生活 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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好运9851周前
好吃解馋又饱腹的十分钟早餐！今日做的是吐司三明治，特别适合学生党和上班族的快手早餐！#早餐吃什么 #小学生早餐 #吐司三明治 #在家做美食
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Ashley1周前
#上热门 自制三明治#美食 #记录真实生活 #抖音美食创作人 @DOU+小助手
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合肥庐州食集6天前
懒人减脂党狂喜！这片黑全麦吐司，煎蛋+生菜+番茄，5分钟搞定健康三明治，饱腹感拉满～#黑全麦#酵素#吐司#健身#低脂
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200斤美师傅2周前
纯饮食已-46.1｜初始227今日180.9｜今天三顿总摄入1730大卡：老干妈火腿煎蛋吐司🥪螺蛳粉🍜生菜蒸蛋🍲#我的减肥日记 #减肥vlog #低卡低脂餐 #减肥
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肉肉丝1月前
懒人必备三明治，营养均衡，学会这个做法，管理期就成功一大半了～#完美自律餐
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Fiaaaa.1周前
赶早十前搞定一个好吃的三明治🥪 事实上是没赶上，迟到了#三明治 #蛋包火腿三明治 #火腿三明治 #早十 #大学生
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小黄叽哩咕噜6天前
又是早中饭一起吃的一天#吃什么呢 #美食 #在家做美食
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小余的餐桌🌈3周前
小葱酱吐司配鳄梨、生菜和番茄 食用：油封青葱足够做大约 4 片吐司，而其他配料只够做 1 片。 材料： 油封 葱：6-8 个中小葱 橄榄油 吐司 ：1/2 个鳄梨（切片） 2-3 片传家宝番茄 1 片生菜叶（我用的是黄油头生菜） 1/2 茶匙柠檬皮 1/4 茶匙辣椒片 盐和黑胡椒 说明： 制作油封青葱： 1.将青葱去皮，放入装有橄榄油的平底锅中，用小火加热。煮约 60-90 分钟或直到青葱变软。 2. 食用前让其冷却至室温。 做吐司 ： 1.轻轻烤面包。 2. 用黄油刀将小葱油封铺在吐司上。 3. 上面放上生菜、番茄和鳄梨片。 4. 撒上柠檬皮、辣椒片、盐和黑胡椒。 5. 在吐司上淋上少量葱油。 #随时随地标记一下 #美食vlog#治愈系美食#美食教程#美食
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小厨爱做月子餐1周前
月子中心教我的吐司做法#美食教程 #吐司 #美食教程 #月子餐#坐月子
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五分甜面包甜品店6天前
给我顾客吃的三明治用的生菜，能碰到农家种的有机，我绝不错过，吐司片用老南瓜打的，所有食材都新鲜无添加#减脂餐 #美食 #三明治做法
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果明1周前
吐司滚蛋+火腿生菜！5分钟搞定营养早餐，软嫩咸香一口满足，懒人必学～#美食 #安利皇后锅 #无油烟厨房
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韦德蒙氏托育早教中心1周前
食育课程｜三明治🥪 🧇生活是一种教育 🫓食材是一种生活 👐🏻今天我们都是小小厨师🧑‍🍳 ✅一起来做美味的三明治🥪吧！ 😋简直不要太好吃啦～
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蔬味轻食餐饮（收学员）1周前
30秒教你做全麦减脂三明治#三明治做法 #轻食 #轻食简餐 #美食教程
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合肥庐州食集6天前
懒人减脂党狂喜！这片黑全麦吐司，煎蛋+生菜+番茄，5分钟搞定健康三明治，饱腹感拉满～#黑全麦#酵素#吐司#健身#低脂
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恩尚的减肥日记（日更）1周前
连吃俩星期，😭居然掉秤7斤！
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阳光果粒橙2月前
下班回来就简简单单做个减脂晚餐，今天吃生菜鸡蛋三明治#减脂 #减脂晚餐 #美食
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享瘦食光姐姐2月前
吃对晚餐不运动也能瘦减脂食谱 生菜三明治 吃对晚餐不运动也能瘦减脂食谱 生菜三明治 好吃营养又低卡，关键还贼饱腹，掉秤掉到怀疑人生，怪不得明星圈里都在吃!姐妹快去试试吧~ #生菜三明治 #关晓彤蔬菜三明治#三明治#减脂餐#健康越吃越瘦
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f先生的日常1月前
吐司+三文鱼+黄瓜，轻松搞定能吃饱的白人饭 🍽️青瓜三文鱼三明治：吐司微烤一下处理成小正方形+蒜香奶酪+生菜+三文鱼最好烟熏的+黄瓜卷，串起来； 🍹青瓜汤力：黄瓜卷+金酒45ml+黄瓜汁15ml+汤力水，最重要的，30分钟都耐化的冰块！！ ☕️热托蒂：威士忌45ml+蜂蜜15ml+柠檬15ml+柠檬片/丁香/迷迭香/肉桂+随按随有的纯净热水~ 这台米家台式净饮机制冰版，感觉把我一整天的用水痛点都解决~ 从早起冰美式的用冰用水，到晚上小酌的实心冰； 再到冬季热酒，3秒出热水，温度40-95℃可控； 这下真的用水自由了！ #制冰机 #直饮机 #米家台式净饮机制冰版 #家庭冰鲜水吧 #宅家装
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一颗梨瓜7月前
🍐元气早餐｜咸甜双拼吐司三明治🥪 Hi大家！今天继续消耗吐司🍞 生菜虾仁滑蛋吐司+蓝莓酸奶吐司 还搭配了一杯dirty 杯子大了变成了拿铁🥹 是简单又好吃的一餐😆 #食谱分享 #谁懂这一口的好吃程度 #懒人美食 #三明治 #美食diy
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食光私语8月前
经典的凯撒沙拉三明治 面包的酥脆、生菜的清爽、培根的咸香，再加上浓郁的酱料，口感丰富得不得了，层次感拉满，一定要试试#沙拉 #凯撒沙拉 #凯撒沙拉做法
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牛油果（减肥版）4月前
140斤女生减肥一天吃什么 早餐：两个鸡蛋+无糖豆浆 午餐：香菜炒牛肉+生菜鸡蛋饼+一片吐司（一荤一素一碳水） 晚餐：一片吐司#减脂餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #每日分享减脂餐
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毛嘻嘻5月前
今日饮食 早餐 酸奶蛋治+茉莉拿铁（350kcal） 中午晚上 生菜土豆泥 （250kcal） 总摄入 600kcal 掉 0.65 终于下百了 #低卡减脂餐 #健康减脂 #减肥日记 #吐司的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦
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小苗爱做饭（早餐）6天前
#清晨7点的厨房，吐司煎到边缘微焦，夹上流心的煎蛋、脆生生的生菜，再抹一层灵魂蛋黄酱——咬下去的瞬间，脆、软、香、咸全齐了！打工人的快乐很简单，一个厚切三明治，就能把早餐的仪式感拉满，开启元气一天～#早餐吃什么 #三明治的神仙做法 #打工人早餐动手自己做美食 #创作者中心
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小土帽不土3月前
💕七夕选择题：爱情？面包？我选三明治！ 七夕选爱情还是面包？我选三明治！既有面包的软，又有馅料的香，不用等偏爱，自己吃就很暖～ 🗒材料:吐司、生菜、午餐肉、鸡蛋🥚 #真的很summer #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #抖音美食创作者 #烹饪技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作者中心 @创作灵感小助手 @抖音创作小助手
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喜月月私房水饺1周前
今天自制“豪华吐司”！[偷笑][偷笑]煎得焦香的肉，脆生生的生菜，煎蛋，一口下去香到跺脚[憨笑][憨笑][憨笑]
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美阳阳4月前
家庭版三明治🥪，简单的做法分享给大家～😄#吐司面包 #懒人美食 #日常生活
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yunyun776月前
三明治太适合减脂了 咖啡也能稳定食欲#提高精神状态的食物 #三明治
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东阳玉佛禅院5月前
手作暖心素三明治🥪 吐司片 + 生菜 + 番茄 + 素肉饼 + 沙拉酱 = ？ 答案就是这份亲手制作的暖心味道！✨ 无需山珍海味，这份朴素的温暖，足以抚慰人心。动手试试，把这份简单的幸福传递给TA吧#三明治 #素食 #手作 #美味健康
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鱼丸爱做饭2月前
宿舍不用锅做减脂餐｜低卡三明治🥪 吃一个星期也不会腻的自律期三明治🥳快让你亲爱的姐妹给你做～ #减脂餐 #宿舍美食 #宿舍减脂餐 #三明治 #宿舍做饭
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胖晴在努力（初始210）4月前
初始210多 冲115中！| 早餐吐司这样吃 就好像在吃甜品 超解馋|这个香辣肥牛乌冬面，要试试哦 巨巨巨好吃的 营养均衡还没负担|晚餐控制点 吃了生菜鸡蛋饼 就喷了丢丢油 也就不到200大卡的晚餐 继续加油姐妹们#减脂餐 #生活化减脂 #体重管理
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胖晴在努力（初始210）4月前
初始210多 |早餐 蛋包吐司三明治 _午餐 一锅出的牛肉蔬菜锅 营养好吃又简单 一定要试试哦 超稳定食欲_晚餐生菜卷膳食肠|月底前不能再放行咯 加油姐妹们 今天成绩怎么样？#生活化减脂 #轻食简餐 #好好吃饭
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yunyun775月前
#低脂三明治菜谱 #VLOG #生菜三明治做法
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小周周🐥3月前
晚餐打卡 生菜卷鸡排 半块吐司 一袋0糖酸奶#健康饮食搭配 #减肥打卡
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禾小满6月前
手残党必看！三明治的万能公式，好吃到舔盘！ 终于找到三明治不翻车的秘诀！几片吐司+冰箱剩菜=营养早餐/快手午餐！跟着这个公式做，0失败还巨好吃，打工人学生党快码住～#轻食 #三明治做法 #吐司面包 #早餐吐司做法
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菠萝包包5月前
😋多重口感 ｜培根蟹柳三明治🥪 一口下去 幸福感爆棚🔥‼️ 🥪食材 吐司🍞+鸡蛋🥚+培根🥓+蟹柳🦀+生菜🥬+泡菜🍲 🍳做法 1、热锅融化黄油🧈将吐司煎至两面金黄 2、打上两颗鸡蛋放入蟹柳和海盐黑胡椒搅拌均匀，将培根、滑蛋蟹柳的分别煎熟 3、吐司抹上低脂沙拉酱，一层生菜丝一层泡菜再放一层培根最后铺上蟹柳滑蛋，撒点欧芹碎，盖上吐司组装完成 超多料的培根蟹柳滑蛋三明治 层次丰富 一口下去 太绝了‼️ #一人食 #简单美食 #早餐 #三明治 #早午餐
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遇见亚美6月前
#低卡低脂餐 身材管理期的姐妹们赶紧看过来！@抖音小助手
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俩宝妈日常🍊🍊1周前
#日常分享 家庭版三明治，二宝连续吃了两天，他说好吃喜欢吃，既然你喜欢做也简单，那必须满足🤭#做法简单又营养
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早餐好食光2月前
好吃又简单的吐司做法🍞！爸妈吃了都夸好#早餐 #吐司 #吐司的神仙吃法 #早餐吃什么 #美食教程
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安然轻食记5天前
沪漂姐姐的16+8饮食早餐怎么吃？ 周末好呀姐妹们！沪漂多年爱上了咖啡不加糖的黑咖、奶咖啦！ 今日早餐(8~9）:吐司面包🍞+鸡蛋🥚+生菜、柚+少许坚果+简陋奶咖 空腹16小时的早餐，身体所需基本营养都有啦😅 #干净饮食#16+8轻断食 #沪漂生活记录 #自律早餐
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陈先森学做饭2月前
减脂期做饭超简单！#减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐
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早餐好食光1周前
好吃又简单的吐司做法🍞！朋友吃了都夸好#早餐 #早餐吃什么 #美食教程 #营养早餐 #大人孩子都爱吃
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小满吖3周前
#创作者中心 #创作灵感 分享几种，土司的神仙吃法，好吃到停不下来！#教你做美食
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滋滋烤星球4周前
有烤箱就能做的花样吐司，做法简单又好吃！#烤箱#烤箱做法#烤箱美食#面包#吐司
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Miss Me的早餐2周前
治愈系元气早餐✨双拼三明治拼盘🍃 分享我的漂亮饭✨ 蓝莓奶酪三明治🫐 搭配生菜虾仁滑蛋三明治🍤 甜咸双拼 双倍满足❣️ - #跟着抖音做美食 #治愈系美食 #吐司的神仙吃法 #元气早餐 #好好吃饭大赛
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好运9851周前
好吃解馋又饱腹的十分钟快手早餐～吐司三明治 赶早的上班族也可以选择的快手饭！#早餐吃什么 #减脂餐#低卡低脂餐 #懒人美食 #早餐分享
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下凡小王💕3月前
减肥第26天✅，今天是三明治🥪的一天， 简单的食物也被我吃的津津有味😋 哈哈，我爱三明治🥪#减肥计划 #监督减肥
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小慧日记📔（自律版）3月前
今日体重：115.4 早餐：香蕉黑芝麻三明治➕生菜鸡蛋饼➕橙C美式 加餐：香蕉黑芝麻三明治🥪 晚餐：低卡版石锅拌饭 #一天吃什么 #生活化减脂 #减肥 #自律 #吃瘦不饿瘦
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菜小问3月前
不到300大卡吃到撑！低卡全麦吐司三明治，营养又好吃！做起来超简单，三分钟搞定，懒人减脂必学！#减脂人的饮食小技巧 #懒人美食 #方便减脂的美食 #低卡美味的减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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好运9856天前
好吃解馋又饱腹的十分钟早餐～吐司三明治 做法简单，特别适合学生党，上班族的快手早餐！ #在家做美食 #早餐吃什么#吐司三明治#强烈推荐 #今天吃什么
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小白卷1周前
749大卡三餐吃满足！分享三餐饮食，给你提供做菜灵感#减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #每日减脂餐 #低脂低卡
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小厨爱做月子餐1月前
月子中心教我的七种吐司做法#吐司#我的厨房日记#美食教程#月子餐#坐月子
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自律的口口🧚🏻‍♀️1月前
瘦了30多斤的感受➡️干净饮食家常菜是最容易坚持下去的减脂餐 今日份三餐分享🥣 早餐🥣香蕉鸡蛋吐司➕美式 午餐🥣蔬菜鸡蛋虾米炒饭 晚餐🥣生菜鸡蛋饼➕银耳羹 #低卡低脂餐 #减脂餐 #低卡美食 #低卡炒饭 #生活化减脂
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元元要坚持4周前
生活化减脂第44天⬇️10.6斤 早：吐司➕西葫芦鸡蛋饼➕牛奶➕羽衣甘蓝粉 午：黄瓜瘦肉鸡蛋盖饭 晚：鸡胸肉➕生菜➕大蒜 #vlog日常 #今天吃什么 #减肥 #低卡低脂餐
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快乐小唐果(轻食)2周前
带9岁96斤儿子减肥打卡的第13天，还剩4斤上岸！今天早餐吃生菜火腿吐司，简单营养又美味的一餐，快去做起来吧！#减脂餐 #早餐 #人类幼崽 #减肥打卡
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好运9851周前
不早起，不费妈，10分钟轻松搞定小学生早餐！好吃解馋又饱腹！妈妈们去做吧！一吃一个不吱声！#早餐吃什么#小学生早餐#吐司三明治 #早餐
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