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木兰慧老师4月前
对班级捣蛋王反向操作：3招让他变成你的小助手#班级管理 #学生管理 #课堂 #新教师 #开学
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痞悟4年前
世界上就没有不会焦虑的人，别怕，教你如何把#焦虑转化为专注力
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广西和谐心理谢裕中1年前
如何强行转移注意力 #和谐心理 #心理咨询 #个人成长 #桂林 #注意力
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骞之讲焦虑1年前
焦虑抑郁时，转移注意力正确吗？
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不太想吃哎5月前
很馋的时候就尽量转移自己的注意力！#减肥经验分享 #转移注意力 #减肥路上的绊脚石
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喵喵雨不吃苦8月前
痛苦自救法：敢让痛苦“烧穿”自身的人，反而最快重生！ #心理学 #情绪 #成长 #提升自己 #人生感悟
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是阿宝呀2周前
快速走出坏情绪，转移你的注意力#自我成长 #10亿流量扶持计划 #成长日记 #原创视频 #情绪逃跑计划
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福州精神科赵民5月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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心理科谌彪医生4月前
胡思乱想杂念多，心理医生有妙招 #胡思乱想 #杂念 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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四川的魏姐姐讲心理4月前
抑郁自残该怎么办呢？ #抑郁 #心理 #家长必读 #家庭教育 #健康科普
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带着焦虑去旅行5月前
焦虑症作为常见的精神障碍，已成为影响公众心理健康的重要因素。其引发的持续性紧张、恐惧及躯体不适，不仅损害个体生活质量，更可能诱发其他身心疾病。唯有依托专业精神科医生诊断，采用规范药物治疗、系统心理干预相结合的科学方案，才能有效控制症状，促进康复。建议及时就医，以专业诊疗重塑健康心理状态。#焦虑症 #焦虑躯体化 #焦虑抑郁症 #躯体化 #惊恐发作
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廖博士讲强迫焦虑10月前
走出强迫症，最关键的是转移注意力，该怎么办呢？#心理学 #强迫症 #提升自己 #强迫症必看 #怎么缓解强迫思维
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三石不失眠1周前
这转移注意力，让你10分钟就睡着 小说的话，我最近在听(掌舵)这是一本很好的小说，关于官场商战。有兴趣的朋友可以听一听。 #失眠 #入睡困难
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庆云Tempo成人爵士6月前
不开心就和我一起来跳舞吧！来保持大脑和皮肤年轻！ #抗抑郁日常 #庆云县成人舞蹈 #Tempo成人爵士 #零基础教学
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小宝强迫痊愈者分享5月前
快速告别紧张焦虑的四角呼吸法 #放松解压
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倪忠阁7月前
第八个日常减轻疼痛的好习惯-转移注意力 大脑有时会欺骗我们，事实上我们有时也可以尝试骗骗大脑，转移注意力可以很好地缓解疼痛的感受。#慢性疼痛 #日常习惯养成 #疼痛 #转移注意力 #转移注意力缓解疼痛
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半月谈1月前
平时成绩不错，一到重大考试就失利？医生教你解压小妙招，10秒缓解紧张。#考试紧张 #谈谈新知 #考公 #半月谈
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心理咨询师辛杨2年前
如何转移注意。#心理咨询师 #情绪管理 #缓解焦虑 #如何转移注意力
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心理导师文静10月前
当你心情，情绪低落的时候，你要学会转移你的注意力#抖音正能量#治愈世界治愈你 #心里咨询#心里疏导
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你得给俺个说法4月前
委屈感、受害者心态也是影响执行力的，为什么，怎么做，占用你54秒的时间聊一聊#自我成长 #执行力 #委屈感 #受害者心态 #认知觉醒
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河马校长4月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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优粒10月前
硬控焦虑惊恐发作，每天固定时间难受，为何转移注意力，焦虑问题 焦虑惊恐发作频繁好不了，每天固定时间必难受，什么时候需要转移注意力，假装开心，别自找紧张，理解医生理解自己。焦虑多个常见问题解析。 #焦虑 #惊恐发作 #PPPD #自我成长 #心理治疗
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你好周洋帆1年前
放下一个人最好的方式 1释放情绪，2学习用理性脑干预感性脑，3转移注意力#女性成长 #心理学 #认知觉醒
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北方成长笔记6天前
《状态比能力更重要》中的精神调整: 1、缓解紧张，转移注意力 2、将烦心事锁上 3、意识到压力是自己给自己制造的，记录压力。 4、不对他人抱期待。 5、事先决定不生气。
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钟文反内耗6月前
焦虑灾难化严重 只要做到这1点 焦虑灾难化如何疏通情绪走出来？ #静坐冥想 #焦虑 #灾难化 #疏通情绪 #驱体
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泛泛而谈5月前
内耗自己，只会导致自己压力越来越来，要学会调节，转移注意力这个方法不错，短暂的放松总比不放松要好得多。#笑着面对生活 #平常心#转移注意力 #不要内耗
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橘猫叫狗子5月前
生气小猫成功转移注意力！ #万物可爱计划 #情绪好稳定的小猫
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育婴师韬爸1年前
拜托！真的别再无脑转移注意力了 #母婴育儿 #宝宝哭闹 #哄娃 #人类高质量暑假 #妈卡爸卡养娃宝典
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米姐说心里6月前
第二十六集#感情#情感 #情绪管理#心理健康 #米姐 一生气就爆炸？教你3个“瞬间消气”的绝招：闭嘴呼吸、默念断情绪、立刻转移注意力！跟着米姐，做情绪的主人，不再被人一句话惹毛！
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CCTV生活圈7月前
【这几种自我调整的方法帮你打败抑郁情绪】 当你面对抑郁的负面情绪的困扰时，试试换个角度或转移注意力吧。比如，多接触大自然，感受自己的渺小，坦然去面对与接受一些事情；在自我否定时，每天记录三件成功的事，你会发现自己其实很了不起；此外，正念、深呼吸和冥想也有助于缓解这些问题。收藏，改变思维模式，缓解你的抑郁！
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星空心理课堂4月前
当大脑被各种思绪缠绕不休时，试着把注意力转移到身体上，去真切感受和体会当下的状态，这样能让纷乱的思绪平静下来，焦虑也会随之减很多。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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C塔冥想1年前
冥想练习｜转移注意力练习 人生的旅途中，痛苦似乎是不可避免的陪伴者，它以生理的不适、心理的挑战和情绪的波动存在于我们的日常之中。长期的痛苦侵蚀我们感受生活之美的能力。 今天，我们将教大家从别的视角看待痛苦的体验以及缓解痛苦的方法…… #心灵疗愈 #人生哲学 #心理学 #治愈系 #疗愈
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涛哥不说话4月前
过度焦虑#允许#接纳#观察#转移
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我是一只鱼8月前
身体先行#认知#人性#情感#情绪反扑#海马体
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跑者严选2月前
焦虑爆棚？跑步5分钟解压！ 压力大到失眠？试试「跑步解压法」！内啡肽+多巴胺双爆发，跑5分钟=吃“快乐药”！教你3个关键：户外跑（看风景转移注意力）+专注呼吸（鼻吸嘴呼）+跑走结合（别猛冲！），附错误避雷（别定“必须跑5公里”的死目标）👉 #跑步解压 #焦虑缓解 #内啡肽分泌 #东京马拉松
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淡境4月前
后续……一次次的循环并没有将我击倒，希望有同样症状的朋友一起加油，总会有摆脱的一天，#重生 #躯体化 #抑郁
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广州精神心理科张杰5月前
抑郁的人会无意识得做7件事！ #抑郁 #抑郁症患者 #广州精神科 #精神科医生 #医学科普
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彭凯平教授5月前
和孩子发火前试试这几种方法： 1.吸气3分钟； 2.抚摸膻中穴，这是我们情绪郁结的地方； 3.抚摸肚子或掌心 4.闻香 5.拥抱彼此 6.写作 7.冥想 8.转移注意力 #大渔大师课 #大有学问 #抖音心理天团 #彭友之间
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陶白白说叮咚鸡6月前
#转移注意力 #走出来 #自救 分手痛苦到无以复加，转移注意力#陶白白 #分手痛苦 心法技法，双法合一，转移注意力，纯暧昧，只为快乐和治愈自己
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敏、先生 阅读5月前
家长们，面对孩子哭闹时尝试转移注意力是个不错选择！倘若你们多学习科学育儿方法，带娃一定越来越轻松！#育儿#育儿知识#新手爸妈#小月龄宝宝#科学育儿
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一禾妈妈呀8月前
如何应对宝宝的错误行为被你拒绝后大哭，甚至是投撞地？哪些是抚养人该做的？#宝妈分享 #一岁半的宝宝很犟怎么办 #宝宝无缘无故哭闹怎么办 #小宝宝很喜欢打人怎么办
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青豆童书馆3年前
孩子一哭闹，就转移注意力，短期来看是有用的，但长期来看，是对孩子有很大负面影响的，是糊弄和哄骗孩子。#育儿 #做智慧父母 #做智慧父母培养优秀孩子 #育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧
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精神科戴俊平2年前
焦虑症心跳快怎么处理？5个方法消除焦虑情绪！ #涨知识 焦虑症者心跳快，可通过转移注意力、保持平和乐观的心态、增加自信心、适当运动等方法消除，必要时还可给予药物。 1、转移注意力：焦虑症者当出现心跳快时，应及时转移注意力，可以通过听音乐、朋友倾诉或者做一些自己喜欢的事情，来转移焦虑的情绪。 2、保持平和乐观的心态：对于焦虑症者，在平时应保持平和乐观的心态，遇到事情时避免想法过于极端。 3、增加自信心：#焦虑症 患者需要相信自己，当发生焦虑时，可以反复的鼓励自己。出现心跳增快时，也可以通过深呼吸等方法进行改善。 4、适当运动：通过合理的户外运动，能够改善不良情绪，但要避免运动时间过长，以免导致身体过于劳累。 5、给予药物：焦虑症者如果出现心跳增快，且伴随坐立不安、失眠、呼吸紧迫等临床症状时，可在医生的指导下使用阿普唑仑或者劳拉西泮等药物缓解，同时予舍曲林、西酞普兰等药物系统治疗。如果患者出现焦虑症症状，影响日常生活时，要及时去医院寻求专业医生的帮助。#dou来说健康 @创作灵感小助手
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带着焦虑去旅行1年前
刚在商场吃饭，又焦虑发作了，心脏难受心率快头疼恐惧，但好在我现在能控制了，录个视频转移一下注意力。
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企业家能量创富教练1年前
缓解焦虑，可以试着通过静心练习把注意力由外转移到自己 #焦虑 #女性智慧 #精力
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欣儿4年前
成人世界想念一个人转移注意力的方式有很多，而孩子只能用哭来发泄自己，七年的感情怎能说忘就忘#人类幼崽成长计划
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骞之心理2年前
焦虑抑郁时，转移注意力对吗？#焦虑症 #植物神经紊乱 #抑郁症自救 #经验分享 #惊恐发作
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神经内科张东锋医生5月前
焦虑到崩溃 3招教你快速平静 #郑州神经内科张东锋 #肝豆状核变性 #脑效能
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脊柱外科胡炜医生4月前
腰突不仅是身体的痛，更是心理的熬！别焦虑，多数人科学治疗都能缓解～ 多和家人聊聊、听音乐看书转移注意力，积极配合治疗，为每一点进步鼓掌。心态好了，恢复更快，一起加油战胜腰突！#腰椎间盘突出 #腰突心理调节 #腰突患者加油 #心理疗法治腰突
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郭郭的小迷糊~9月前
郭律真好，听到女孩情绪不对第一时间拉家常转移注意力。#情感 #郭延娇律师 #直播录屏分享
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叨叨一会2月前
#分手#游戏 #转移注意力
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侯大莫动漫3月前
恶搞之家：在魅魔这一块克里斯不愧是圆蛤镇的第一#恶搞之家 #恶搞之家大合集 #恶搞之家解说 #动漫解说 #动漫
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钟文强大内核5月前
陷入强迫胡思乱想 懂得内求提升心力 内求提升心力有助于调节强迫胡思乱想 #心理学 #焦虑 #内耗 #强迫 #提升心力
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痔瘘专业 许涛6月前
尊重客观事实 符合手术指征才会进行治疗干预；放松心情，转移注意力
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你的雨子6月前
别听耳鸣了！！！！别听耳鸣了！！！ 分享下我的状况，以及带大家转移下注意力。后面会整合大家的问题一一回答（我力所能及的部分），以及也会分享更详细的转念和调节方法。#耳鸣脑鸣 #耳鸣怎么办 #植物神经紊乱 #耳鸣
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宁波晚报6月前
考试紧张？医生分享解压小妙招：掐掌心10次、抓椅背放松，“帮助转移注意力、缓解紧张”#高考 #缓解考试紧张
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会飞的东东7月前
谁能拒绝这样的道具呢
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茶陵宏泰养老评估谭元芳4月前
#关爱失智老人 对失智老人进行心理疏导时，转移注意力是很有效的方法，能帮助缓解他们的焦虑、烦躁等情绪。
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大连理工大学3年前
不良情绪如果长期积累、得不到有效地宣泄与释放，就像胀大的气球，随时可能爆炸。学生文化中心心理活动室为DUTers提供安全可控、不受干扰的空间，大家可通过击打、呐喊、注意力转移的方法，将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来#心理健康#封校的当代大学生 @教育小微 @抖音校园
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精神科彭超英7月前
#焦虑症 #知识分享 #心理健康 #健康科普
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芋头哥孙敏佳服饰商行1月前
如果你焦虑了，如果你内耗了，马上找点自己喜欢做的事转移注意力，不要被这个没有没有任何意义的事束缚了你的心情与生活～
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