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脊柱医生李维新5年前
吊单杠对腰椎间盘突出有用吗？#医学科普 #腰椎间盘突出
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十院脊柱外科-吴信波3月前
吊单杠能不能治腰突？ #医学科普 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出 #吊单杠的好处
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脊柱守护者王延国医生5月前
吊单杠的作用及注意事项#腰椎间盘突出#腰酸背痛#吊单杠#齐鲁医院青岛院区
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）6月前
吊单杠的三大好处，每天5分钟，坚持3个月，你会回来谢我。#健身 #吊单杠#你的坚持终将美好 #一起锻炼 #适合所有人的健身动作 #适合初学者
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颈肩腰腿痛范久运3周前
腰突可以吊单杆吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #腰椎间盘突出 #原创 #深圳
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falaoshi5年前
很多同学都知道吊单杠可以改善腰椎间盘突出，那正确的吊单杠方法怎么做呢？#腰椎间盘突出 #腰椎 #感恩抖音
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脊不可失•林医生11月前
吊单杠治腰疼，只要悬吊就可以 #硬核健康科普行动 #医学科普 #吊单杠 #腰疼 #林玉江的铁腰板
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中医骨伤张其彬5月前
腰椎间盘突出患者吊单杠 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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李款医生5月前
腰椎间盘突出，停止吊单杠！ #医学科普 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #吊单杠
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王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 腰突能不能吊单杠？方法不对等于白练！#腰突 #腰间盘突出 #腰痛 #吊单杠 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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DR.HUD赫迪4月前
当你想用吊单杠恢复腰突，普通教练vs在野老登：如何科学吊单杠#硬核健康科普行动 #锻炼 #吊单杠 #吊单杠的好处
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健身运动超市1年前
吊单杠 为什么说吊杠是锻炼腰腹的黄金动作#腰部锻炼#腰部拉伸#腰部放松
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骨科龚志贤医生5年前
单杠治疗腰疼虽好，但姿势不对却会起反作用#骨科 #健康科普 #中医 @抖音小助手
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微创脊柱袁帅1年前
#硬核健康科普行动 #健康生活重养自己一遍 #吊单杠 #腰椎间盘突出
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进9月前
腰椎间盘突出做单杠锻炼，需要注意什么？腰椎锻炼 #引体向上 #单杠 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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脊柱微创潘峰医生3周前
#腰椎间盘突出 可以#吊单杠 吗？
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墨兰优选1年前
老腰不舒服，要多拉伸，每天吊杠牵引几分钟，全身轻松舒畅#单杠健身 #腰间盘康复训练 #腰凸锻炼 #腰部锻炼 免打孔#引体向上单杠家用
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老蒲练腰3月前
腰椎间盘突出吊单杠的5个步骤。#腰椎间盘突出 #核心力量 #核心腰腹 #腰间盘如此突出 #吊单杠
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雯教练爱生活7月前
正确吊单杠的姿势，，，你吊对了吗？？？快来学起来吧！！！！！ 腰椎颈椎肩周的黄金锻炼动作就是“吊单杠”吊单杠可以缓解80%以上的关节问题，每天吊5-10分钟单杠：改善腰间盘腰肌劳损肩周炎#居家锻炼 #吊单杠的好处 #在家健身系列 #拉伸 #护腰带
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腰突卡带玲1年前
今天你锻炼了吗？单杠吊对了吗？#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰突自愈的真实经历 #吊单杠
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John-强恩4年前
腰椎脊柱不好，多做吊杠牵引非常好哦#运动康复 #健康 #拉伸 #体态纠正
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腰突的花朵姐姐7月前
腰突吊单杠是全身放松还是收紧？#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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贺贺（腰突经验分享）6月前
腰突适合吊单杠么，腰突能吊单杠么，怎么吊单杠的教程来啦#腰间盘突出 #腰疼 #腿麻腿疼 #腰肌劳损 #吊单杠
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涛博士运动康复·任友金2周前
还不会吊杠的同学看这条视频就够了😎 #运动康复#腰间盘突出 #吊杠 #一分钟干货教学
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腰突侠7月前
腰突到底能不能吊单杠，腰突不要吊单杠 #腰突 #日常锻炼记录 #单杠 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出
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戴一1月前
腰突第四十天，吊杠训练坚持中。生活总有坎坷，但康复的路上，每一步都算数。#康复运动 #生活 #上热门话题🔥🔥🔥
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無雙康复训练7月前
#吊单杠 ，正确的吊单杠才能缓解你腰直不起来不舒服的问题。 #腰疼 别再去盲目跟风，伤害自己 #运动康复 MRT
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吴骨丰登4年前
腰间盘突出吊单杠有用吗？#腰椎 #骨科 #春雨医生
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腰突的花朵姐姐4月前
腰突的朋友试试吊单杠，我坚持吊了6个月，腰不疼腿不麻了#腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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白衣老张1年前
腰突吊单杠有用吗 #腰椎间盘突出 #腰痛 #吊单杠 #康复训练 #腰椎
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腰突的花朵姐姐4月前
腰突坚持吊单杠第173天，腰不疼腿不麻，已没有任何症状了。#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #每天坚持一点点
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Ana7月前
坚持吊单杠第28天，腰突带来的疼痛逐渐减轻，每一次拉伸，都是和健康更近一步，继续加油！#单杠 #腰椎间盘突出 #吊单杠对腰的好处 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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falaoshi5年前
吊单杆改善腰间盘突出，今天就出一个教程吧，记住双脚尖要踮地哦！#吊单杠 #腰间盘突出 #感恩抖音
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Ana6月前
吊单杠教程～初期阶段要注意哪些 #吊单杠对腰的好处 #腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #长期拉单杠有什么效果
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张坤医生聊颈腰腿痛7月前
腰突颈痛做这两个锻炼有没有用？#吊单杠 #肩颈酸痛 #腰椎间盘突出 #脊柱外科张坤 #武汉市第四医院
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Ana7月前
腰突自愈之路～#腰间盘突出 #吊单杠 #吊单杠的好处
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脊柱外科王海峰医生6月前
缓解腰椎间盘突出，不花一分钱 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎管狭窄 #腰椎锻炼了 #医疗健康创作训练营
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朝曦微阅读3周前
昨天查了很多资料说吊单杠对治疗腰突效果很好，有没有实践过的突友，分享下经验🌹🌹🌹
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去痛艺术家2月前
吊单杠对腰突有好处吗？#腰突 #吊单杠 #腰椎间盘突出症 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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脊柱外科医生 张双伟10月前
得了腰椎间盘突出吊单杠有用吗？#骨科 #脊柱健康 #脊柱医生张双伟 #腰疼 #腰椎间盘突出
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强哥科普 帮您看病4年前
吊单杠能帮助椎间盘缩回去吗？#腰椎间盘突出 #健康科普
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脊柱微创科-赵宙医生5月前
腰椎间盘突出 吊单杠有用吗？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #武汉中西医结合骨科医院 #腰间盘突出
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腰突的花朵姐姐1周前
腰突腰疼，试试双杠邪修！#腰突#腰椎间盘突出#每天坚持一点点
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💯习惯就好💖（练腰）4月前
腰突8个月了，无症状一个多月，吊杠十分钟调至5分钟，倒走7千步调至3千步，加油吧突友们，祝你们早日上岸🙏🏻🙏🏻🙏🏻#腰椎间盘突出 #锻炼 #腰椎
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大龙教健身1年前
吊单杠练腰 大家都不知道的技巧#腰椎 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家锻炼 #体态纠正
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腰突的花朵姐姐5月前
腰突吊单杠好处多多，但一定要循序渐进。#腰突你会用什么方法 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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陈哥有腹肌呀10月前
脊柱喜欢的运动就是吊单杠了，动作简单益处却很大#腰椎间盘突出#高低肩#脊柱侧弯#吊单杠#腰痛
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骨关节康复朱医生1年前
腰椎间盘突出的治疗方法！ 吊单杠真的能治疗腰椎间盘突出吗？吊单杠的时候应该注意什么？#医疗创作者培优计划 #听医生一句劝 #腰椎间盘突出 #硬核健康科普行动 #腰椎间盘突出压迫神经
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腰突的花朵姐姐1周前
腰部不舒服多吊单杠，坚持3个月上岸！#吊单杠#腰突#腰椎间盘突出
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脊柱医生刘少军3周前
腰突患者到底能不能吊单杠？#腰椎间盘突出 #吊单杠 #医学科普 #医者仁心 #脊柱医生刘少军
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阿哲船长3月前
腰椎康复训练科学吊单杠#居家锻炼 #单杠 #腰间盘突出 #腰突 #腰突
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腰椎微创专家杨晋才主任4月前
吊单杠能解决腰椎管狭窄？今天真相大揭秘 #腰椎管狭窄 #腰间盘突出 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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南方医院骨科朱立军7月前
腰痛不建议吊单杠 #腰痛 #腰椎 健康解决方案是白天#功能训练 晚上睡对腰好的#床垫 跟着猎豹医生一起君子豹变#五维而治
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骨科陆声主任3年前
吊单杠能治疗腰椎间盘突出吗？#医学科普 #腰椎间盘突出 #陆声主任医师团队 #健康
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李三差（腰突经验分享）1周前
腰好腿好，腰突人坚持4个动作。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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腰突康复的木龙大叔1周前
挂单杠，拉伸吧！#单杠 #腰椎间盘突出 #拉伸
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💯习惯就好💖（练腰）5月前
腰间盘突出七个月了，倒走每天都是这条路，吊杠每次都是这颗树，，，#腰椎间盘突出 #腰椎#腰椎锻炼了
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朝阳脊柱杜传超博士5月前
有问题发评论，有空时回复！##医学科普 #医学常识 #腰椎间盘突出 #腰椎
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潮汕功夫敏11月前
腰椎间盘突出吊单杠的4个步骤.#腰椎间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出康复 #腰间盘 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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不怕健身Lei10月前
腰不好就去吊单杠，多拉伸，全身放松#腰部拉伸 #吊单杠的好处 #一起来锻炼
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💯习惯就好💖（练腰）5月前
腰间盘突出七个多月，坚持吊杠倒走127天，能够恢复至无症状，大家都说应该感谢这棵树#腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了
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💯习惯就好💖（练腰）5月前
腰间盘突出七个多月，每天坚持吊杠加倒走，目前已无症状，突友们加油吧，坚持锻炼，收获健康！#腰椎间盘突出 #腰椎#腰椎锻炼了
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中医骨伤张其彬1周前
腰椎间盘突出 吊单杠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出
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阳阳麻麻1周前
腰椎颈椎肩周，坚持吊单杠，牵引原理，拉伸脊柱，放松肩颈腰！ #单杠健身 #居家训练 #腰#颈椎肩周
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