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睡眠医学于妈7月前
夜班工作者，可以尝试这样睡觉，既不会对身体造成太大伤害，又可以尽量避免后期失眠#失眠 #熬夜#夜班护士 #睡眠 #焦虑 #睡眠医生
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鹿野🦌4月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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小刀早睡会发达1月前
熬夜后怎么“光速”回血？四招超实用！ 凌晨2点才放下手机，早上顶着黑眼圈爬起来工作？别让熬夜疲惫拖垮一天效率！这4招亲测有效，帮你快速找回状态，两天就能满血投入工作，告别又困又累的“摸鱼式工作”～ #熬夜 #工作 #早睡 #养生 #独居女孩的生活
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年年年有米5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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🌻Morning🌾2周前
#迅猛龙特蕾莎《 非全日制备考》作息时间安排，主播只考两门（199英语+管综） #日常安利迅猛龙 #考研作息时间表 因为常年主播工作，作息跟普遍人不一样，根据主播描述的，根据自己的情况，请合理安排自己的时间 #迅猛龙特蕾莎 #非全日制MBA
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俏佳人xxx6月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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常德家政糖糖5月前
住家保姆一日工作流程，怎么合理安排时间，规范工作内容#干货分享 #保姆 #工作 #vlog日常 #同城
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RisingUp阿U读书会上海3月前
科学作息表｜亲测舒服又健康的24小时安排 #健康作息 #休伯曼博士推荐 #打工人效率指南 #假期自律计划 #科学养生 #NSDR 冥想 #间歇性断食 #高效工作法
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婉如如*3天前
自律生活打卡表📅 29岁会计6点起10点睡，可能痛失副业的一天，不怕失去，更不能垂头丧气！#自律生活打卡表📅#办公日常 #vlog日常 #副业
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郑州东涛滴滴网约车晶晶2周前
想跑夜班高流水的，时间这样安排#滴滴 #滴滴司机 #滴滴车主 #网约车 #网约车司机
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跟郑师姐学心理咨询5天前
新手心理咨询师该如何安排时间 新手心理咨询师该如何安排时间，做到劳逸结合。 #新手心理咨询师 #新手心理咨询师如何开始做咨询 #转行心理咨询师
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211海员小石7月前
好多人有疑问，船上有没有夜班，工作值班是怎么安排的，海员小石来给给大家唠唠这些事，8-12三副三管班，0-4二副二管班，4-8大副大管班。现在有很多船已经是无人机舱，轮机员上白班的船也多了起来，期待更自动化的设备系统运用到船上，值班轻松起来。#航海 #海员 #海员生活 #海员小石 #航运 @211海员小石
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阿宁日记8月前
北漂vlog｜在北京一天打2份工🧱真实时间安排#vlog日常 #记录真实生活 #北漂 #生活vlog #打工人日常vlog @DOU+小助手
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王可乐🥤7月前
在职考公-时间安排及老师推荐 #公务员备考攻略 #公务员备考 #公务员备考学习计划 #在职考公 #公考
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绝对秒睡兰女士1月前
暂时找不到工作的话，你可以这样做试一试 失业这段时间，没有了上班时间的规律性 有时候非常急于想做成一件事情，结果反而扑了空.. 着手找工作后，开始反而重新对时间有了掌控感 #创作者中心 #创作灵感 #经验分享 #找工作 #求职
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陈越好聊职场5月前
如果你暂时找不到工作，可以先做这 4 件事情#内容过于真实 #失业 #找工作#求职
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姗姗来了2周前
我的工作搭子很给力 10点下班晚上5点再上班 我的夜班小妹是和我搭班最久的 从最开始的磨合到现在的默契 已经不用我再安排上下班的时间了 给店里的货架上装了几个挂钩 一些可可爱爱的小挂件都挂在上面太萌了 今天还尝试了热压三明治 除了不爱吃吐司边边以外 中间部分很好吃很香#上海 #便利店 #日常vlog #上热门抖音小助手 #上热门话题🔥🔥🔥
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花色汉堡1月前
职场妈妈vlog ｜妈妈的时间表不是6：00～19：00，而是6：00～23：00，八小时之内是工作，八小时之外是孩子，剩下的7个小时是睡觉也是唯一属于自己的时间#vlog日常 #宝妈 #内容太过真实 #宝妈情感共鸣 #职场妈妈
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纪小蓝不懒3天前
失业在家的日子怎么安排，怎么感觉越来越没状态了！#失业#找工作 #内容过于真实 #dou上热门 #短视频创业
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稚小天7月前
大专生是如何找到神仙工作的呢？ 早十晚六周末双休月薪一万是你心里的神仙工作吗？#记录真实生活 #自媒体 #日常vlog #神仙工作
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纪佑杰AI生产力3月前
让ai帮你彻夜打工的小tips#ai #打工 #纪佑杰ai
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熊🐅5天前
现在厂里行情不好 只有白天两个班 今天朋友介绍了一个临时工作 每天晚上6点上到10点下班 挺适合我的时间安排 明天开始两边跑#这就是生活不易
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新途径｜上岸“白”宝箱3天前
00后员工安排时间流程#安徽 #安徽dou知道 #00后 #童年 #童年回忆
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小刘探会（北京会议活动）6天前
茶歇和午餐时间安排与节奏控制，如何最大化社交和休息效益？#场地 #会议会务 #茶歇 #餐厅 #会议
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家属写信（线上写信）5月前
监狱服刑人员午休时间怎么安排的，休息有时间打亲情电话吧？#家属写信 #服刑家属 #看守所#高墙外面的牵挂 #高墙外的等待
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+1的老曲4天前
职场过程中如何来平衡你的工作和生活？#真实生活分享计划 #职场#青岛#职场那些事#认知
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一起飞4天前
二胎自媒体妈妈，工作日从早七到晚八的安排 #二胎妈妈 #家有小学生 #vlog #工作带娃两手抓 #如何平衡家庭和工作
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大王的职场课1月前
顶尖儿管理者一天的工作布局❗❗👍🏻 #职场 #职场干货 #管理者 #管理者思维 #领导力
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袁教练的运动减脂处方3天前
运动时间选错=白练！3招教你高效燃脂 简介：早上VS晚上运动差别这么大？90%的人都做错了！避开睡前1小时，科学安排运动时间才能暴瘦🔥 #科学健身时间 #燃脂塑形 #运动与睡眠 #健身干货 #高效减脂
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程序员小美1月前
大厂女程序员的日常：工作的节奏be like 早上9点40上班， 晚上10点05下班， 工作时长12小时+， 花费200+！ 有湿冷， 也有自创红枣桂圆热牛奶！ #程序员职业生活大赏 #互联网大厂 #这就是打工人的生活 #考研 #计算机
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胡八岁3天前
惠诚装饰 如何安排工作和生活时间？ #温州 #惠诚装饰 #生活和工作
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中医钱文燕医生4天前
有皮肤病的患者，调整睡眠作息很重要 #医学科普 #科普 #皮肤健康
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膏药夫人1周前
揭秘！创一代工厂女老板的一天工作安排。 别怕路远，只怕心懒，奋斗的意义就是让平凡的日子发光，让模糊的梦想的落地！#原创视频 #女老板创业 #大健康源头工厂 #郑州方轩堂 #努力
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旧时代的大船2周前
工作流程安排不好？效率提不上去？ #豆包app#深度思考#工作流程 #安排工作
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蜜桃石榴的妈1月前
10点上班3点下班，周末双休的工作，虽说薪水不高，但是能照顾孩子照顾家，还是挺知足的#沪漂 #一边上班一边带娃 #职场宝妈 #神仙工作 #正能量
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财神的宠儿4天前
工作压力大到失眠？来做个足道放松一下。菩提足道新区店午后特惠，61分钟菩提美足道109元，12点至17点可用。虎丘区长江路368号日航酒店三楼，环境温馨，技师专业，现做美食+小火锅助你放松，赶紧安排上。#古韵江南 #邂逅美美江南 #宝藏苏州 #洗澡才是入冬的正确打开方式 #江苏洗大澡
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林北 ʚɞ4天前
婚姻不是找到一个完美的人，而是在不完美中愿意一起继续走下去。#婚姻
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没有双眼皮3周前
以后可以霸气挑眉了～🤨 #教师日常 #vlog日常 #分享生活 #实习教师
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爱show的张欧尼4天前
韩国凌晨｜4点起✨如何在12点前做完正经事？！ 以前总习惯把下午日程安排上工作 但这样慢慢就发现自己越来越不想干 不仅干不进去，还影响上午的情绪 最后一天什么都没干 自从我有了好朋友元宝老师 再也不担心状态不好了 抓紧一上午的时间，把该做的事儿都做完！ 高效的做事永远比低效的努力更节省时间～ 我欧巴说了：“你就干到一个时间点，别想干得多不多，甭管还剩多少活儿～！” #办公邪修用元宝电脑版 #腾讯元宝 #元宝 #vlog #凌晨vlog
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🌹亦尘养老分享1月前
养老院一天白班、夜班工作流程，你知道吗？ #养老护理 #养老院日常 #希望能够帮到你
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贝可可3天前
生病了人就会格外脆弱 好像一切工作都不是那么重要了#工作vlog#亚朵星球深睡枕Pro3
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史黛拉直播号1周前
最近的一些安排～ #日常分享
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笑笑笑（生命之道）4天前
从2023年11月开始，坐办公室工作人员，上班时间每天跑步，上午10点跑三公里，下午4点跑3公里。 跑步两年多总结，同仁们身体越来越棒了，精力更充沛了，眼里有光了，睡眠更好了，吃饭胃口更大了，生活更有激情了，家庭越来越和谐了，想结婚生娃了… 很多同学体重减了几十斤，原来的老毛病都不见了，所有的人都爱上了跑步。加入了好多常年不锻炼的人，这些人必须顺序渐进，量力而行，使身体逐渐强壮起来。不可一上来就很猛，会出问题的。 特别是现在人的体质，有很多人已经很虚弱，初始阶段一定注意观察自己体质，运动量不能超出自己的能量范围。无论强弱之人，体能都有个极限，超出了就可能有危险的。 每年公司同仁都参加各种马拉松活动，好多人都能跑完全程马拉松，其中有几个跑到前50名成绩。不过，作者不建议马拉松这类过分透支体能的活动，友友们需量力而行。 看到了跑步的好处，公司又增加了户外健身器材，允许同学们上班时间随意任何时间，都可以进行力量训练，只要不影响工作就好。 公司有篮球队，羽毛球队，乒乓球队，太极拳队，摔跤队，长跑队… 今年又购买了4辆华为问界9车，7辆牧马人越野车，4辆烈马越野车，两辆霸王龙车，给骨干成员及新增加的够条件成员统一更换了配车，组成了越野车队。车队当然会继续增加。 同仁们可以轮流出去进行越野，要玩就玩的嗨一点。只有玩的开心，工作才会开心。只有健康开心的生命，才能有更好的创造能力。 只有在现实生活中开心活动，身体和精神才能健康愉悦，就可能避免陷入过度使用手机的惰性圈套，避免生命被吞噬。 年轻人生病的越来越多，精神问题的人越来越多，失去生活激情的躺平族越来越多，不结婚不生育的人越来越多… 难道这不是迫在眉睫的问题吗？这个是种族生死存亡的头等大事啊！本抖近五年来，一直为此呼吁，并且每年花几百万推广分享生命之道，正是为此啊。 全国所有的单位和个人，特别是我们的学校，都应如此举行各种跑步及体力活动，举行各种竞赛，掀起全民健身浪潮，并经久不息。 因为只有这样，种族才能在科技生活发达的今天，才不至于变态枯萎消亡。这是目前头等重要的大事了！！！ 谁劳动谁受益，谁锻炼谁受益。只有足够多的劳炼，足够多的户外活动…才能从根源上解决问题。 从小正确的培养孩子很重要，吃苦耐劳，多在户外活动生命旺盛。违背自然规律，必咎由自取！目前看，我们仍然在背道而驰，貌似回不来了。必须警惕！
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黛西4天前
Vlog🌟🗒️高效的12小时工作日 #工作vlog #我的一天 #高能量女孩 #vlog日常 #工作使我快乐
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小张到底哪里好3天前
#日常vlog#第一视角日常自律一天的vIog，野蛮精神，文明体魄。
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神经外科王东医生4天前
每天两点一线，清晨6点起床，7点前就到医院了，忙碌一整天后，往往晚上10点多才能到家。即便身心疲惫，回到家后仍会继续学习补充专业知识，因为只有不断提升自我，才能更好地帮助更多需要帮助的患者。#医生日常 #偏瘫 #肌张力高 #医者仁心
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一根胡萝卜（九拍音乐）2月前
国庆当一个旋转木马 国庆每天三份工作什么体验#国庆假期被安排明白了 #假期
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仙桃儿小助理的日常1周前
程序员情侣，在上海干副业活动布置 她是老板我是助理。今天利用午休时间去找仓库，我们的道具已经越来越多，之前的仓库因为太小和不方便取放，我们准备换一个大且方便取放的仓库，但是碍于价格原因我们只能慢慢的找了。毕竟创业不易，条件有限#副业分享 #婚礼策划 #婚礼布置 #活动布置 #兼职日常vlog
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昆明无微家政🌱苗苗老师2天前
金牌🥇育婴师面试秘籍：当客户问“一天怎么安排⁉️”，高手都这样答！
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运营求职Lisa-点途3天前
3个野路子帮你找到双休高薪神仙工作！ #找工作 #求职#转行 #运营 #新媒体
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阿鱼闲不住4天前
把两天的周末过成3天，高效过周末的满足感 #闲鱼 #闲鱼影视会员 #红果短剧 #看短剧放松一下 #周末时光
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王敏商业空间设计4周前
合理规划出差时间，做到严丝合缝、每一个环节时间卡点很精确。#王敏商业空间设计 #敏哥美学空间 #出差 #出差旅行必备
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可仔1月前
00后运营工作日vlog #vlog日常 #工作日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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李帅帅4天前
2025.12.4 周四 #日常vlog #毕业生
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柘城县就业1周前
辅助主播 工作明确清晰：配合主播！直播间有人问 问题、下单，你主要工作内容回复信息整理 无额外负担 保底三千 ➕百分之五提成 上不封顶 工作时间点: 三个时间段可挑选。早上6点-10 点， 下午2-6 点晚上8.0-12.0点 能接受弹性排班， 可接收新手 有 店面 店面售卖 有分成#商丘#柘城 #找工作关注我 #零工市场
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追梦姗姗1周前
#创作灵感 演员一周工作安排到底是怎么样的？后边附工作时间表哦#演员 #档期 #vlog日常 #一天工作十几个小时
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哲子烧烤3周前
羊毛专挑秃的薅#惠州东北烧烤
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星辰在线新媒体4天前
#加湿喷雾机
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Gode2月前
夜班保安打两份工月入一万六千真实的一天#保安 #打两份工 #深圳 #兼职 #健身
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大家的陶经理4天前
餐饮服务客人最在乎的五个细节！这五个细节藏着餐饮人的诚意，赶紧安排上，口碑蹭蹭涨#餐饮#餐饮服务#餐饮人必看#干货分享
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每日一读5天前
#职场 #职场那些事 #提升自己 #干货分享 #打工人
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星辰璀璨3天前
每一天都是充实的，每一天都计划满满！#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #原创视频
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