您是不是在找：

健身搞肌（身材管理）1月前
每天悬垂，你的身体会发生什么变化 #悬垂 #悬挂训练 #握力 #体态纠正
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
sw橙6月前
司空震开大这一块#单杠悬垂100秒 #街头挑战#电击小子
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
顺势而为1周前
能撑1分钟吗？我们比一比，晒出你的成绩#运动 #顺势而为 #正能量#知识分享
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
古里北5天前
悬垂吊杠要突破1分钟真的太难了！可否让我看看能吊3分钟的手茧是怎样的？#vlog十亿流量扶持计划 #健身 #悬垂 #日常生活 #古里北的心路历程
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
热血二叔1周前
我敢说，大多数人撑不了半分钟。这类不被重视的小动作，往往是提高你运动表现的重要途径！#单杠悬挂 #握力 #引体向上 #悬垂举腿 #热血二叔
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1881
旺旺7136天前
八十岁老爸每天悬垂一分钟厉害吧#居家健身有新招 #单杠健身 #强身健体正能量 #坚持的意义 #健身运动
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
四月5月前
瑜伽 | 悬垂腹 花有花期，人有时运，只要在变好，慢一点又何妨#悬垂腹#瑜伽#居家锻炼 #女性成长 #正能量
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安星教练力量塑型运动2月前
录制60秒吊杠视频，发作品@安星教练力量塑型运动 #悬垂吊杆 #健身 #塑型瘦身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
60后拽姐运动养生1周前
悬垂腹这样练#居家锻炼 #好身材练起来 #核心力量 #健身瑜伽
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2462
冰美式（减脂+塑形）3周前
#健身小白必看悬垂腹 #居家锻炼 #女性成长 ##坚持就会越来越美
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
墨的瑜伽日记4周前
悬垂腹练这个就够了 每天一分钟，练出马甲线🔥 #腹部训练 #产后修复
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1581
高新区璐璐健身工作室1周前
新晋宝妈悬垂腹跟练版 1分钟的视频，需要你花长时间练习!#悬垂腹 #普拉提
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
健康养生魏老师6天前
#居家锻炼#腹部 #悬垂腹#产后腹部下垂 #运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8061
什放版（好物精选）1周前
不用复杂的训练，每天让孩子在单杠上悬垂一会儿，就能锻炼手臂、核心力量。
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
番茄小胖子4月前
一个动作改善悬垂腹‼️不管产后肚子有多大 #居家锻炼 #瑜伽干货 #燃脂塑型 #居家健身有新招 #体态矫正
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
童较瘦2月前
小肚子减不掉的试试这个动作 看似简单很多 人坚持不了一分钟#悬垂腹 #这个动作有点难 #居家锻炼 #运动养生
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
半夏（宅家运动）6天前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，正状没了，肩颈腰背都舒服了！久战久坐，腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压，轻松开启舒适生活！#腰椎锻炼了 #居家锻炼 #吊单杠 #吊单杠的好处
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
健身小静子（早5:45力量塑型直播打卡）4月前
每天坚持1分钟5-8组，一个礼拜肚子小一圈！#居家锻炼 #瘦肚子#悬垂腹
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
小琦爱瑜伽5月前
悬垂腹练这个就够了‼️大肚腩，悬垂腹，怎么减也减不下来的，试试这个动作，每天1分钟，你的小肚子很快就回来啦，评论区等你来打卡！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1295
博哥爱运动1周前
这单杠不白练啊…女儿锻炼小妙招，早有传闻乔丹为长身高，坚持每日单杠悬垂整整一年，身高从171cm跃升至198cm，我女儿从两岁开始练，现在3岁身高105厘米，每天2分钟单杠悬垂，坚持快一年了，体能 身姿、个子真的越来越有优势了，如今走路挺拔又精神，活像一棵朝气蓬勃的小松柏#单杠居家练习 #单杠悬垂锻炼小益处 #体态调整小技巧 #体能锻炼 #单杠悬垂好处
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
博哥爱运动1周前
这单杠不白练啊…女儿锻炼小妙招，早有传闻乔丹为长身高，坚持每日单杠悬垂整整一年，身高从171cm跃升至198cm，我女儿从两岁开始练，现在3岁身高105厘米，每天2分钟单杠悬垂，坚持快一年了，体能 身姿、个子真的越来越有优势了，如今走路挺拔又精神，活像一棵朝气蓬勃的小松柏#单杠居家练习  #体态调整小技巧 #体能锻炼 #单杠悬垂好处 #身高管理
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
文雅爱瑜伽4月前
悬垂腹｜这个动作好用🔥 大肚腩、悬垂腹 怎么减都减不掉 快试试这个方法 每天坚持一分钟评论区打卡练起来! #大肚腩 #悬垂腹 #产后修复 #居家减肥 #见人不如健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞791
～大澄吱儿～4月前
悬垂腹练这个巨管用❕每天坚持1分钟❕ #产后修复#腹部训练#悬垂腹产后恢复 #瘦肚子
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
浩霖同学3周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
浩霖同学5天前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
晴天恋瑜伽5月前
解决悬垂腹，这个动作巨好用! 大肚腩，悬垂腹，怎么减都减不掉? 快试试这个方法，每天坚持一分钟 评论区打卡练起来!#悬垂腹 #马甲线 #腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
辣妈教练一帆5月前
一个动作解决悬垂腹，每天只需一分钟#悬垂腹 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #产后恢复 #宝妈
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
LISA美杜莎（哺乳期）3周前
一招解决悬垂腹🔥每天1分钟，小腹都平了❗️❗ 每天1分钟，针对肚子大、腰腹赘肉，核心弱的姐妹非常有效，注意全程核心收紧，可以配合口呼鼻吸的腹式呼吸训练。坚持一周，小腹越来越平坦啦！ #产后恢复 #瘦肚子 #产后修复 #悬垂腹 #居家锻炼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
半夏（宅家运动）1周前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，正状没了，肩颈腰背都舒服了！久战久坐，腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压，轻松开启舒适生活！#腰椎锻炼了 #居家锻炼 #吊单杠 #吊单杠的好处
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
南西&Yoga1周前
悬垂腹|小腹突出，3个动作轻松搞定🔥 #瘦腹 #产后恢复 #减肥塑形 #提臀瘦腿 #悬垂腹
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
脊柱保养六六师姐6天前
#居家锻炼#悬垂腹这样做 #好身材练起来 #核心力量 #健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
钱程小同学2周前
坚持吊单杠，每天悬垂几分钟， 含胸驼背没有了，小身板嘎嘎直， 个子也蹭蹭长！#居家锻炼 #吊单杠 #居家运动 #运动长高#体态纠正
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莱克you2周前
#引体向上 第12天完成1.悬垂68秒，2.常规引体29个
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
电器医生6月前
挑战一分钟悬垂举腿#健身 #锻炼身体愉悦心情
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
是菇凉吖1周前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
浩然爱运动1周前
父子打卡单杠悬垂让娃体态有型身高有优势 从一开始的含胸驼背、个子不起眼，到现在挺拔有型、身高亮眼，全靠爸爸每天带娃练单杠悬垂3分钟～ 大半年的坚持，不仅体态改善了，身高和体能也全面提升，这就是做对运动的魔力！#单杠打卡 #体态改善 #身高技巧 #单杠悬垂 #居家健身器材
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
七月是大长腿古法健身-瘦15斤1月前
一招解决悬垂腹!!睡前做、每天坚持1分钟 不管产后肚子有多大，一招解决悬垂腹，练出小蛮腰，快快收藏练起来#悬垂腹#大肚腩变小蛮腰#瘦肚子#小腹突出#燃脂塑型
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞395
浩霖同学1月前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
雨晴麻麻1周前
女儿每天花2分钟做单杠悬垂，这个单杠没白练，4岁的牛宝身高110cm，从一开始的上杠不到3秒就喊累，到现在能在单杠上自由玩耍了，坚持了快半年了，身体直直的，走起路来挺拔有型，体能也强可以应对学校各项体测！而且这个运动我孩子能坚持下来，是很容易坚持的居家运动#单杠居家锻炼 #单杠悬垂  #单杠拉伸#我健身我快乐
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
奕如练瑜伽5月前
悬垂腹，练这个巨管用！ 悬垂腹，产后大肚腩，真的太难减了！ 快去试试这个方法，每天坚持一分钟 在评论区打卡练起来‼️ #居家瑜伽练习 #腹部训练 #产后恢复 #悬垂腹 #腰腹核心力量
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
浩霖同学1月前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小凤爱运动6天前
坚持吊单杠，每天悬垂几分钟， 含胸驼背没有了，小身板嘎嘎直， 个子也蹭蹭长！#居家锻炼 #吊单杠 #居家运动 #运动长高#体态纠正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
浩霖同学2周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
蕊思思：好品好物3周前
不用复杂的训练，每天让孩子在单杠上悬垂一会儿，就能锻炼手臂、核心力量。
00:00 / 07:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
宇妈加油吖！1周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
侦察兔6月前
如果你家孩子也是 背部弯曲、体态不佳，日常生长速度较慢， 那就每天让孩子进行1分钟单杠悬垂吧！这是简单有效的锻炼方式！通过持续牵引拉伸，有助于舒展背部肌肉，在持续锻炼中让背部逐渐恢复挺直状态，对骨骼发育有积极的意义…#单杠 #居家锻炼 #单杠悬垂 #长高方法
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小多同学1周前
自从发现脊柱侧弯，愁的整夜睡不着，听从白大褂的建议家里安装了单杠，每天坚持在上面悬垂一会，舒展身体同时还可以增强手臂力量，人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #运动长高 #单杠#身高管理
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
上海硕士晴晴和瑜伽1月前
一招解决悬垂腹，小肚子就回来了 剖腹产姐妹的烦恼 肚子悬垂 每天三组，一组一分钟，坚持住，有惊喜。 快试试，有效果来报喜！ #运动万粉助力计划 ＃见人不如健身 ＃瑜伽日常#腹部训练 ＃瑜伽＃腰腹核心力量 ＃练出好身材
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
跑步快乐_1周前
#悬垂举腿！
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
🐏杨教的健身笔记🐑3月前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #烟台 #体态纠正 @抖音小助手
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞635
浩南百货1周前
每天单杠悬垂3分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活！给自己腰一个“重生”的机会！ #引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大云练瑜伽3月前
一招解决悬垂腹 瘦肚子 每天一分钟 坚持60天后小腹变平坦#瑜伽体式分享 #在家练瑜伽 #瘦肚子 #小肚子突出 #一起变美变瘦变漂亮
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1661
文彦练瑜伽3月前
一招解决悬垂腹🔥精准针对松弛肌群 每天3组，1次1分钟，激活腹直肌力量，收住腰线，让腰腹变“紧致”，简单有效，跟练起来吧 #悬垂腹速解 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹直肌激活 #告别腹部松垮
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞578
于佳佳3月前
不管肚子有多大，一招解决悬垂腹❗ 练出迷人平坦小腹！大肚腩、悬垂腹，怎么减都减不掉？快试试这个方法吧！每天坚持一分钟。#零基础瑜伽入门#居家锻炼#瘦肚子 #产后恢复#悬垂腹
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1000
是菇凉吖2周前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
是菇凉吖2周前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
文彦练瑜伽2月前
35岁｜一招解决悬垂腹🔥每天坚持1分钟，小肚子就回来了！#悬垂腹 #居家锻炼 #改善体态 #瘦肚子 #健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞359
宇妈加油吖！3周前
不用给孩子报复杂的体能班，每天让他在单杠上悬垂一会儿就够了，做好双手保护，孩子才不抗拒。 手臂和核心力量能得到锻炼，体能慢慢上来了，坚持下来体态更精神，还能辅助中高考体测#儿童日常锻炼 #孩子体态改善 #中高考体测准备 #单杠悬垂 #儿童运动手套怎么选
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小小盛3周前
每天放学单杠悬垂几分钟，舒展拉伸身体，坚持一段时间，增强手臂力量，不仅个子蹭蹭的，孩子变得也更加自信阳光#运动长高 #可以长高的运动 #宝妈推荐
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
惠妈妈1周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了，肩颈腰背舒服了，久站久坐的都可以试试！高矮可调节，大人小孩都适用#居家锻炼 #引体向上 #腰椎锻炼了
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是菇凉吖6天前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是菇凉吖6天前
每天单杠悬垂2分钟，腰板直了，症状没了，肩颈腰背都舒服了！久坐久站、腰不舒服的，都来试试！给腰椎减减压、轻松开启舒适生活～ 给自己腰一个“重生”机会！#引体向上 #居家健身 #腰椎锻炼了 #单杠健身 #吊单杠的好处
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
南充-产后恢复瑜伽-潇潇6天前
每天6分钟悬垂腹平了｜肚子瘦了#产后恢复 #产后 #瘦肚子 #南充静瑜伽私教 #悬垂腹
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“悬垂1分钟什么水平”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 16:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: