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大鹏健身3年前
核心燃脂TABATA四分钟跟练，每天3-5组，暴瘦大肚腩#居家锻炼 #Tabata #核心燃脂 #跟练版 #减肚子 #燃脂爆汗 #瘦全身
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不怕健身Lei3年前
4分钟TABATA燃脂训练，每日3～6组，跳完我都瘦了#tabata #tabata燃脂训练 #抖音全民健身计划 #健身 #健身操 #一首歌瘦全身
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不怕健身Lei3年前
4分钟TABATA训练法，强烈推荐#居家锻炼 #减肥 #减脂 #瘦肚子 @DOU+小助手
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UP健身3年前
这是我见过最变态的Tabata！这强度真的是跪了 #健身 #健身教学 #增肌 #肌肉 #撸铁
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Nana_z4年前
#全身燃脂 干货分享，闻风丧胆的塔巴塔来了。。你学废了吗？
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大娇「教饮食刷脂」4年前
四分钟TABATA持续燃脂完整版，健康瘦身一起来吧#减脂操 #减肥 #瘦全身 @抖音小助手
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在九江教跳绳的可乐哥哥3年前
#TABATA 4分钟音乐，每组30秒休息10秒，跳绳热身使用#福利来了 #跳绳打卡
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漫漫健康运动3年前
4分钟的Tabata暴汗燃脂瘦全身，你准备好了吗？一起来！#tabata #漫漫逆袭 #家庭健身 #运动健身正能量 @抖音小助手
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郭里个Nina3年前
超级暴汗训练！高效瘦身tabata跟练版
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🫦 暴汗阁 💦4月前
#居家锻炼 💥燃脂八组动作=慢跑半小时 简单高效 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #在家动起来 暴汗如雨👍🏻
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Allen有知识6年前
7天4分钟tabata训练法，今天是第二天 #减肥 #减脂
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PANATTA官方号3年前
极速燃脂，HIIT式TABATA4分钟跟练，放假在家练起来，敞开肚皮放心吃！#居家健身有新招 #高效燃脂 #家庭健身 #tabata @抖音小助手
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西奇i健身3年前
4分钟Tabata燃脂训练，每天4-8组，跳完我都瘦了#健身 #tabata #燃脂 #瘦全身
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运动养生贺教练2月前
#减脂打卡 #健身 4分钟的塔巴塔训练，入门版，一次训练可以循环练习
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MoMo.V3年前
四分钟低强度TABATA🔥强化核心训练，无需任何器械，8个动作让你居家也能轻松打卡，省时又能高效燃脂！#全身燃脂 #核心力量 #高效燃脂 @Space音乐健身
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大牙的分享4月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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馨馨and妈妈3年前
Tabata跟练版4分钟，想追高但还没学会跳绳的孩子，先把这个练起来，一样效果满满！为什么我累得不行了，这丫头跳了两遍都不带喘得#长高训练
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受伤的（狼）3年前
4分钟tabata 训练：提高心率、减脂、塑型、核心训练，离夏天的季节越来越近了，加油💪#自律#健身
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情侣健身的日常3年前
4分钟#tabata 跟练第五天，来跟我一起动起来，在家也能#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #抖音全民健身计划
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白思迪3月前
4 分钟高强度间歇训练（塔巴塔） 🔥 （20 秒做动作 / 10 秒休息） #体操训练 #腹肌训练 #塔巴塔训练法 #健身挑战 #六块腹肌
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不怕健身Lei3年前
4分钟极速#燃脂爆汗 跟练，建议每次4~6组。一平米也能练出好身材#瘦全身 #tabata #tabata燃脂训练 #健身 @DOU+小助手
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塑燃 ～阿山教练3年前
四分钟tabata训练法，总共八个动作，建议做3组一起练来试试吧#王牌健身基地阿山 #快速燃脂瘦全身 @抖音小助手
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不怕健身Lei3年前
4分钟TABATA燃脂训练，每天3～6遍#燃脂爆汗 #塑形 #快速燃脂瘦全身 #瘦全身 #居家锻炼 #健身
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脂肪终结者健身训练营4年前
风靡全球的Tabata燃脂训练，每天10分钟，随时随地暴汗全身~#Tabata#燃脂
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不怕健身Lei3年前
4分钟#tabata 燃脂跟练训练，快速瘦全身，甩掉大肚腩，一起练起来吧！#瘦肚子 #瘦全身 @DOU+小助手
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图图show1年前
广播体操的难度，塔巴塔的暴汗效率，2分钟超燃！超燃！很欢乐一定要收藏#减脂 #燃脂的一百种方式
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shanboshitin6月前
山博士体能：晨练TABATA 在太阳升起之前，和山博士一起科学晨练#山博士体能 #山博士体能科学晨练 #燃脂 #晨练 #山博士体能课堂
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不怕健身Lei3年前
4分钟TABATA高效燃脂跟练，在家轻松训练。#tabata #减脂 #瘦全身
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美嘉带你瘦4年前
暴汗瘦身#tabata ，清晨空腹，双倍燃脂#瘦全身 #超燃 超高效#减肥
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慧梓4年前
#4分钟tabata跟练暴汗燃脂瘦全身每天跟着音乐循环做3-5组#健身教学
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六六爱健身吖3年前
清晨暴汗Tabata双倍燃脂训练 每天在家坚持练一练 你的全身也会越来越好看 #快速燃脂暴瘦全身 #健身 #变瘦变美变好看 #全身燃脂 #高效燃脂 #健身 #减肥 #空腹燃脂运动 #空腹有氧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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炼生健身3年前
9分钟的tabata 腹肌训练跟练版 坚持每天一练 #腹部训练 #腹肌#马甲线
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与旗自律同行4月前
4分钟Tabata瘦全身跟练版来了！ 跟上训练节奏一组暴汗全身！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #跟练版
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情侣健身的日常3年前
4分钟#tabata 跟练第二天，针对大体重不跑不跳，在家一样可以#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #抖音全民健身计划 #dou动计划
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受伤的（狼）3年前
4分钟tabata腹部马甲线训练，7天一个循环，每天坚持2——3组，加油💪#自律#健身#腹部训练
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情侣健身的日常3年前
4分钟#tabata 跟练第十天，夏天到了，来跟我们一起动起来，在家也能#瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #抖音全民健身计划
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乐从健身3年前
高强度训练#瘦身 #暴汗燃脂 #tabata
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完美健身官方号2年前
4分钟塔巴塔每天6到8组，教练光示范动作都瘦了#全封闭减肥训练营 #tabata#大庆减肥训练营#大庆健身房#减肥
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西红柿2年前
这是真正的“塔巴塔”训练，意味着你可以在整个训练期间使用100%的力量（或者尽可能长时间地使用100%的力量！）。这样的训练将有助于激发你的新陈代谢，提高你的最大吸氧量（VO2 Max）和肌肉耐力，同时还能锻炼你的有氧和无氧能力
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大牙的分享5月前
安娜12分钟 腰腹+手臂 适合睡前急救～ 没时间练太久就选它#练出马甲线 #居家健身 #瘦肚子 #核心力量 #安娜力量训练
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桐妈爱自律（穿搭）3年前
每天4分钟tabata 跟练版，做5组20分钟，真正的自律不是一周练一次一次5小时二而是每天可以坚持20分钟，腹部不同于其他的肌肉，是可以每天进行练习的#马甲线 #腹部撕裂者 #跟练 #减肥 #居家健身有新招 #健身穿搭
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不怕健身Lei3年前
4分钟#tabata #燃脂训练 大基数都可以直接跟练#好身材练起来 #全身燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #塑形 #健身
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阿刁爱运动（孕晚期）2月前
孕17周体重0增长 胀气 便秘 水肿操跟练tabata版 #创作者灵感 #孕期胀气的缓解方法 #孕期运动打卡 #孕期便秘怎么办 #孕期水肿如何缓解 @DOU+小助手
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跟练健身计划4月前
3分钟Tabata居家核心燃脂，瘦肚子【跟练版】 #瘦肚子 #核心燃脂训练 #暴汗燃脂瘦全身 #全民健身你我同行 #dou来运动吧
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健身塑形常教练3年前
暴瘦燃脂TABATA，高效运动一起来吧～#燃脂爆汗 #健身操减肥操 #居家锻炼 @抖音小助手
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Ms.H👑居家运动6月前
【投屏版】全身拉伸训练｜练它！好身材活该属于你！ #居家跟练 #居家运动 #全身拉伸 #减肥 #塔巴塔训练 @创作者服务中心
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漫漫健康运动4年前
4分钟TABATA训练，让你全身燃脂，快速减肥。 #减肥 #漫漫逆袭 @抖音小助手
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强大大很努力1年前
4分钟TABATA高效燃脂训练，今天我练了6遍，每日3～6遍 先努力，再大方拥有，加油！#我的减肥日记 #tabata燃脂训练 #减肥
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西奇i健身4年前
4分钟燃脂训练，中强度跟练版，每天坚持6组，7天就有明显效果#健身 #快速瘦全身 #tabata燃脂训练
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享瘦训练营官方号3年前
高强度4分钟tabata全身燃脂训练，收藏练习，坚持一周，无论体型还是精神都会得到明显改善！#全身燃脂 #tabata #居家健身有新招 #运动
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漫漫健康运动3年前
到底4分钟的Tabata完整版效果怎么样呢？快速燃脂瘦全身一起来吧！#居家锻炼 #暴瘦全身 #运动健康瘦身 #减肥知识 #快速减肥 #漫漫逆袭 @抖音小助手
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美嘉带你瘦4年前
生理期站立无跳跃#tabata ，双倍#全身燃脂 瘦全身#生理期减肥
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胡志豪 | 颍上嘉禾装饰3年前
塔巴塔动作一套分享给大家，不用任何器械，徒手训练，每天坚持四组，坚持一个月，你会感动的🥳视频较长，拍摄不易，给个小❤❤呗#高效燃脂 #燃脂爆汗
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千惠 【洁妹披萨（万人村店）】3年前
壶龄滑盘音乐3，完整一组跟练版#壶龄滑盘燃脂音乐#tabata音乐
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顺珍健身3年前
TABATA全身燃脂训练 没时间的可以跟练视频每天8组#瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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元气小哥1年前
《塔巴塔》拉力绳操 #改善体态 #让身体变的更加挺拔
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石大头3年前
TABATA高效燃脂训练，减掉脂肪，瘦小肚子，喜欢的小伙伴收藏起来吧！30分钟左右完成6组效果最好！#tabata燃脂训练 #减肥#马甲线
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大燕子健身3年前
4分钟Tabata燃脂训练 快速瘦全身 甩掉大肚腩 一起练起来吧#瘦肚子#瘦#居家锻炼 #瘦全身#健身
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梁平开普拉提馆的杨老师3年前
节后甩肉系列，TABATA核心训练你能来几组#全身燃脂 #核心力量训练 #瑜伽 #高效燃脂 #普拉提大器械 #垫上普拉提
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超燃减脂4年前
#减肥 #减肥逆袭 重心变化的Tabata训练及易引起心律飙升，加速减脂！1000卡不是梦！
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健身那些事儿5年前
你还在用tabata训练减脂吗？
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娜就奔跑吧3年前
全网公认燃脂高效的TABATA大体重跟练版来啦！动起来，动起来，一起动起来#减肥 #全身燃脂 #自律 #好身材练起来
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长沙超凡健身训练营官方号6年前
Tabata这首音乐四分钟，每个动作20秒，四个动作两个循环，在家就可以练起来@抖音小助手
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小王逆袭4年前
脂肪克星高效燃脂《tabata》每天两遍，暴汗又减脂，针对性训练效果更好呦！#全身燃脂 #热门 @抖音小助手
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UP健身6年前
4分钟超强减脂tabata训练，跟你的脂肪说再见！每个动作30秒，休息10秒钟继续下一个动作#健身 #减肥
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