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青濑灰二(推广全民健康跑步)
6月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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田径齐导
3月前
1500米教学来了,评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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阿布教练
1月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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济南中长跑队
3月前
中长跑运动员协调性练习#中长跑#科学训练##跑步知识#协调性训练 #田径
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阿布教练
4月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
还在乱跑?快来学习长跑科学训练详解吧! #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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Dax
7月前
一堂完整的中长跑训练课有哪些步骤与细节呢?🏃🏿这条视频告诉你并给你透露一些心得帮你提高奔跑能力!#田径 #中长跑 #长跑 #马拉松#DaxBTB
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北体黑皮
10月前
中长跑怎么跑得又快又帅?这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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阿布教练
4月前
国际教练教你体能训练#体能训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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洋杨
3周前
中长跑力量训练之一 注意事项 五个动作为一组!连起来做 动作与动作之间没有休息 结束了立马下一个动作 直到五个动作都完成 一般做四组即可 快来试试吧 绝对练到位! 还有想看一定要告诉我!
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阿走
1月前
5km训练计划超级干货 #马拉松#中长跑#5km比赛#强风吹拂
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
5月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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Dax
7月前
还不知道跑步怎么练力量?这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内!快跟着我练起来吧!#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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HTL 聊训练
2周前
田径中长跑的跑步技术特点,借此改善力量训练策略,提高跑步能力 #跑步 #中长跑 #运动表现 #田径 #体育生
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一粉田英
1月前
中长跑运动员的下肢力量训练 #功能训练 #力量训练 #训练 #田径训练
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徐校长爱跑步- Sir
3周前
如果提升你的中长跑耐力 #中长跑 #跑步知识 #长跑 #全运会马拉松 #全运会何杰
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田径齐导
3月前
中长跑搅屎棍战术实操版#800米 #运动会 #体测
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小破驹
4月前
1000米如何跑进3分钟?!慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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我也差点意思
4月前
快来学习拥有高效的跑姿吧!#中长跑#马拉松
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青濑灰二(推广全民健康跑步)
1月前
最好的跑前热身帮助你稳步提升成绩 #中长跑#长跑#马拉松#跑步#康比特
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阿走
5月前
系统训练的重要性 #强风吹拂#马拉松#中长跑#长跑
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上恩群哥
3周前
中长跑战术太绝了!学会3个秘籍让你反超夺冠! #跑步为了什么 中长跑想赢? 除了技术训练,学会战术才是王道! 一堆人起跑如何挤进第一集团? 稳居第二位置,借风阻省30%体力, 每圈偷偷松10%保存体能。 最后一圈当别人硬撑时,你还有余力爆发! 3个实战技巧让你轻松反超: ① 起跑切内线占第二; ② 左肩贴紧对手卡位防守; ③ 每圈最后50米偷偷放松! 收藏这期,下次比赛直接套用! #暖系跑 #大神请支招 #田径训练 #田径
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马拉松冠军-魏亚楠
7月前
无效间歇跑,核心就是这三点没做对! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #间歇跑
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小破驹
4月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟!欢迎大家点赞➕收藏!对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路!#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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马拉松冠军-魏亚楠
7月前
跑步想提速,这三点掌握好让你速度直奔三分配! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步兴🏃
2月前
中长跑到底怎么跑?#田径训练 #田径体育生 #中长跑 #田径运动
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田径🏅️侯中原
1月前
中长跑核心训练#体育生 #体育单招 #中长跑 #田径侯中原 #大寸体育
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小王爱跑步(导师)
1年前
第7集|初跑者应该如何开始跑步#跑步 #跑步训练指南 #校运会 #中长跑 @格朗体育
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王子毅(跑步版)
5月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
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上恩群哥
4周前
短跑/中长跑必看:2个田径跳练动作,让你跑步又稳又快! #跑步为了什么 当你感觉跑步很晃、腿沉、步幅打不开时,别再死磕跑圈数!不管是练短跑、冲中长跑,还是备战马拉松,跑步的功夫全靠脚踝控力、髋部开合和核心稳定!练单腿跳稳核心控脚踝,练大跨步跳开髋提爆发,两个动作简单好操作,练完不管哪种跑都越跑越轻、越跑越顺~ 赶紧码住跟着上恩群哥练,跑姿升级不费力!#暖系跑 #大神请支招 #体育精神 #日常训练
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小黄跑不动
3周前
校运会五千米第一视角#中长跑#马拉松 #运动会#大学生
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忆芬芳
8月前
区冠军经典战术教程#运动会 #田径训练 #中长跑#田径 原作者:@SD
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亚洲田径纪录创造者冯艳波
5月前
800米到底如何并道 听冠军教练告诉你 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #800米技巧
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运动源于生活
5月前
#中长跑 #马拉松训练 试试你1000米最快能跑多少时间!
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马拉松冠军-魏亚楠
4月前
变速跑训练,入门跑者进阶的第一步! #跑步#中长跑 #长跑 #马拉松
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校长爱跑步
4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何跑出大步幅?
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贝克佳🏃🏻♂️(带线下训练)
4月前
跑者必会热身流程 跑前热身用对这4步,运动生涯延长10年!#中长跑 #热身 #夏训 #变强
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2026
孟子博⚡
1周前
3000米如何才能跑进15分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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田径🏅️侯中原
3周前
全国冠军教你——中长跑正确热身#体育生 #中长跑 #体育单招 #田径侯中原 #大寸体育侯中原
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青少儿体能陈老师
4月前
掌握框架,剩下的就靠练了! 🔰想要跑好中长跑,掌握3个要素,事半功倍! 1️⃣减少触地时间! 2️⃣呼吸能平稳根据速度切换! 3️⃣全身协调性整体同步加强才能升level! #学习方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #海南中考体育
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咖喱拌饭(招生中)
1周前
失败并不可怕,可怕的是没有从头再来的勇气#中长跑#400米#日常训练
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阿布教练
4月前
恢复训练很重要!一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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田径齐导
5月前
800、1000想要每次都能稳定发挥?把视频看完包教包会!#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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大熊中考体育(可线上指导)
8月前
中长跑,步长和步频很重要。针对性训练,效果会更好。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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跑不快的小白
5月前
中长跑无器械下肢力量训练 让你跑的更快更轻松,赶快收藏练起来#跑步 #下肢力量训练 #腿部力量训练 #跑步训练 #威量@威量体育
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孟子博⚡
5月前
5000米跑进19分的训练计划,有腿就行,跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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重庆造梦体育(长训营招生中)
6天前
分享几个中长跑素质和速度练习,赶快收藏学起来#体育生 #田径训练 #中长跑 #冬训
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重庆造梦体育(长训营招生中)
5天前
法特莱克跑(Fartlek)对中长跑的核心好处是高效提升综合运动表现,它通过“自由变速跑”的模式,同时强化有氧耐力、无氧能力和速度耐力,是性价比极高的中长跑训练方法。#田径训练 #冬训 #体育生 #中长跑
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家实体育
1月前
中长跑一定要练的几个核心动作,你学会了吗#中考体育#中长跑#核心训练#家实体育#晋城市运动体能协会
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跑步兴🏃
2月前
中长跑必须知道的小知识。#田径训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #热爱跑步
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白羊长跑队
1周前
一步一脚印#田径训练 #中长跑#长跑#白羊长跑队
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@不会跑步的皮蛋🥚
6天前
中长跑核心训练方法#中长跑#训练日常#训练方法
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武志远征
7月前
跑姿下肢力线矫正针对训练来了#安踏 #田径训练 #田径场 #中长跑 #远离伤病
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马拉松冠军-魏亚楠
5月前
三千五千专项训练,想提高成绩的跟着魏老师练起来! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠
6月前
跑步想提高配速,这四点重中之重! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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不吃压力
5天前
华师体测1000m破三分钟满分教学#中长跑#华南师范大学 #体测 #体测满分
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哈尔滨上门体育李教
5月前
中考长跑必练的四个黄金动作,拯救后期体能不支,赶紧点赞收藏训练起来#哈尔滨#中考体育#长跑#中长跑训练方法
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贝克佳🏃🏻♂️(带线下训练)
5月前
摆臂系列第三期:正确的摆臂训练,练这两个就够了。#中长跑 #摆臂 #变强 #科学训练
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招生中)汤阴临竞体育
1周前
中考体育中长跑辅助训练!简单高效#汤阴中考体育#中考体育训练#青少年体能训练 #田径训练 #汤阴中考体育训练
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最新发布时间:2025-12-07 05:39
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