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青濑灰二（推广全民健康跑步）6月前
下肢力量训练教程 #跑步#中长跑#长跑#马拉松
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田径齐导3月前
1500米教学来了，评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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阿布教练1月前
800米高水平运动员的必练的三种训练方法#800米 #高水平运动员 #中长跑
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济南中长跑队3月前
中长跑运动员协调性练习#中长跑#科学训练##跑步知识#协调性训练 #田径
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阿布教练4月前
国际教练带你跑后放松拉伸#拉伸 #放松 #中长跑 #马拉松 #热归热步还是要跑的
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
还在乱跑？快来学习长跑科学训练详解吧！ #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
三千米突破12分钟教程 #跑步#中长跑#马拉松#长跑#训练计划
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青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
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Dax7月前
一堂完整的中长跑训练课有哪些步骤与细节呢？🏃🏿这条视频告诉你并给你透露一些心得帮你提高奔跑能力！#田径 #中长跑 #长跑 #马拉松#DaxBTB
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北体黑皮10月前
中长跑怎么跑得又快又帅？这堂绝对速度训练课不能少#新年有意思 #中长跑 #体育生
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阿布教练4月前
国际教练教你体能训练#体能训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #努力成为更好的自己
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洋杨3周前
中长跑力量训练之一 注意事项 五个动作为一组！连起来做 动作与动作之间没有休息 结束了立马下一个动作 直到五个动作都完成 一般做四组即可 快来试试吧 绝对练到位！ 还有想看一定要告诉我！
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阿走1月前
5km训练计划超级干货 #马拉松#中长跑#5km比赛#强风吹拂
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青濑灰二（推广全民健康跑步）5月前
3千米进11分钟教程 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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Dax7月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
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HTL 聊训练2周前
田径中长跑的跑步技术特点，借此改善力量训练策略，提高跑步能力 #跑步 #中长跑 #运动表现 #田径 #体育生
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一粉田英1月前
中长跑运动员的下肢力量训练 #功能训练 #力量训练 #训练 #田径训练
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徐校长爱跑步- Sir3周前
如果提升你的中长跑耐力 #中长跑 #跑步知识 #长跑 #全运会马拉松 #全运会何杰
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田径齐导3月前
中长跑搅屎棍战术实操版#800米 #运动会 #体测
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小破驹4月前
1000米如何跑进3分钟？！慈父式教学2.0版本#1000米跑步技巧 #1000米测试 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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我也差点意思4月前
快来学习拥有高效的跑姿吧！#中长跑#马拉松
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青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
最好的跑前热身帮助你稳步提升成绩 #中长跑#长跑#马拉松#跑步#康比特
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阿走5月前
系统训练的重要性 #强风吹拂#马拉松#中长跑#长跑
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上恩群哥3周前
中长跑战术太绝了！学会3个秘籍让你反超夺冠！ #跑步为了什么 中长跑想赢？ 除了技术训练，学会战术才是王道！ 一堆人起跑如何挤进第一集团？ 稳居第二位置，借风阻省30%体力， 每圈偷偷松10%保存体能。 最后一圈当别人硬撑时，你还有余力爆发！ 3个实战技巧让你轻松反超： ① 起跑切内线占第二； ② 左肩贴紧对手卡位防守； ③ 每圈最后50米偷偷放松！ 收藏这期，下次比赛直接套用！ #暖系跑 #大神请支招 #田径训练 #田径
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
无效间歇跑，核心就是这三点没做对！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松 #间歇跑
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小破驹4月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
跑步想提速，这三点掌握好让你速度直奔三分配！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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跑步兴🏃2月前
中长跑到底怎么跑？#田径训练 #田径体育生 #中长跑 #田径运动
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田径🏅️侯中原1月前
中长跑核心训练#体育生 #体育单招 #中长跑 #田径侯中原 #大寸体育
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小王爱跑步（导师）1年前
第7集｜初跑者应该如何开始跑步#跑步 #跑步训练指南 #校运会 #中长跑 @格朗体育
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王子毅（跑步版）5月前
分享几个核心动作#跑步#核心训练#腹肌#中长跑 #跑步
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上恩群哥4周前
短跑/中长跑必看：2个田径跳练动作，让你跑步又稳又快！ #跑步为了什么 当你感觉跑步很晃、腿沉、步幅打不开时，别再死磕跑圈数！不管是练短跑、冲中长跑，还是备战马拉松，跑步的功夫全靠脚踝控力、髋部开合和核心稳定！练单腿跳稳核心控脚踝，练大跨步跳开髋提爆发，两个动作简单好操作，练完不管哪种跑都越跑越轻、越跑越顺～ 赶紧码住跟着上恩群哥练，跑姿升级不费力！#暖系跑 #大神请支招 #体育精神 #日常训练
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小黄跑不动3周前
校运会五千米第一视角#中长跑#马拉松 #运动会#大学生
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忆芬芳8月前
区冠军经典战术教程#运动会 #田径训练 #中长跑#田径 原作者：@SD
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
800米到底如何并道 听冠军教练告诉你 #田径 #田径训练 #中长跑 #800米 #800米技巧
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运动源于生活5月前
#中长跑 #马拉松训练 试试你1000米最快能跑多少时间！
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马拉松冠军-魏亚楠4月前
变速跑训练，入门跑者进阶的第一步！ #跑步#中长跑 #长跑 #马拉松
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校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如何跑出大步幅？
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）4月前
跑者必会热身流程 跑前热身用对这4步，运动生涯延长10年！#中长跑 #热身 #夏训 #变强
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孟子博⚡1周前
3000米如何才能跑进15分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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田径🏅️侯中原3周前
全国冠军教你——中长跑正确热身#体育生 #中长跑 #体育单招 #田径侯中原 #大寸体育侯中原
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青少儿体能陈老师4月前
掌握框架，剩下的就靠练了！ 🔰想要跑好中长跑，掌握3个要素，事半功倍！ 1️⃣减少触地时间！ 2️⃣呼吸能平稳根据速度切换！ 3️⃣全身协调性整体同步加强才能升level！ #学习方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #中考体育 #海南中考体育
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咖喱拌饭（招生中）1周前
失败并不可怕，可怕的是没有从头再来的勇气#中长跑#400米#日常训练
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阿布教练4月前
恢复训练很重要！一定要记住这几点#恢复训练 #中长跑 #黑马体育生
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田径齐导5月前
800、1000想要每次都能稳定发挥？把视频看完包教包会！#田径 #中长跑 #田径齐导 #安径体育#沃兰迪
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大熊中考体育（可线上指导）8月前
中长跑，步长和步频很重要。针对性训练，效果会更好。 #中考体育 #800米 #1000米 #青少年体能训练
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跑不快的小白5月前
中长跑无器械下肢力量训练 让你跑的更快更轻松，赶快收藏练起来#跑步 #下肢力量训练 #腿部力量训练 #跑步训练 #威量@威量体育
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孟子博⚡5月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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重庆造梦体育（长训营招生中）6天前
分享几个中长跑素质和速度练习，赶快收藏学起来#体育生 #田径训练 #中长跑 #冬训
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重庆造梦体育（长训营招生中）5天前
法特莱克跑（Fartlek）对中长跑的核心好处是高效提升综合运动表现，它通过“自由变速跑”的模式，同时强化有氧耐力、无氧能力和速度耐力，是性价比极高的中长跑训练方法。#田径训练 #冬训 #体育生 #中长跑
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家实体育1月前
中长跑一定要练的几个核心动作，你学会了吗#中考体育#中长跑#核心训练#家实体育#晋城市运动体能协会
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跑步兴🏃2月前
中长跑必须知道的小知识。#田径训练 #中长跑 #跑步治愈一切 #热爱跑步
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白羊长跑队1周前
一步一脚印#田径训练 #中长跑#长跑#白羊长跑队
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@不会跑步的皮蛋🥚6天前
中长跑核心训练方法#中长跑#训练日常#训练方法
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武志远征7月前
跑姿下肢力线矫正针对训练来了#安踏 #田径训练 #田径场 #中长跑 #远离伤病
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马拉松冠军-魏亚楠5月前
三千五千专项训练，想提高成绩的跟着魏老师练起来！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
跑步想提高配速，这四点重中之重！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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不吃压力5天前
华师体测1000m破三分钟满分教学#中长跑#华南师范大学 #体测 #体测满分
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哈尔滨上门体育李教5月前
中考长跑必练的四个黄金动作，拯救后期体能不支，赶紧点赞收藏训练起来#哈尔滨#中考体育#长跑#中长跑训练方法
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）5月前
摆臂系列第三期:正确的摆臂训练，练这两个就够了。#中长跑 #摆臂 #变强 #科学训练
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招生中）汤阴临竞体育1周前
中考体育中长跑辅助训练！简单高效#汤阴中考体育#中考体育训练#青少年体能训练 #田径训练 #汤阴中考体育训练
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