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体考之家大大夫8月前
教你如何在考试规则允许的情况下利用肌贴进行辅助推铅球#体考 #铅球
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状元体育🥇（冬训招生）1年前
第六集｜世界纪录保持者克鲁瑟教你如何解决推铅球手腕疼痛！让你轻松学会正确的肌贴绷带保护贴法！铅球超常发挥的物理外挂💯！快艾特转发你马上体考的朋友学起来！🫂 #江西体考#体育生 #铅球 #上岸吧 #干货分享
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敬业的康老师1月前
投铅球时手指关节发力不流畅，可以尝试用肌贴做一个指关节支撑贴扎，会让你获得更流畅的末端发力。 #劲越田径#劲越康复#铅球#指关节疼
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睿康复健8月前
体考扔铅球不违规的打绷带辅助方法你还不知道？@SHOW医_何龙.MPT #体考 #Show医解惑 #睿康复健 #安徒伸 #体考铅球
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帅队3年前
打球，推铅球手腕疼，肌贴保护打法。#体育生 #篮球 #羽毛球 #排球
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四川跃速达体考训练营（全年集训）4年前
体考铅球肌贴#体育生
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康复小邱4年前
投铅球的肌贴辅助，能加一点辅助力是一点！加油体育生们。快给自己上个小外挂！用了有提高请@我#运动康复 #体育生 #铅球
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赣州匠人体育铅球李教（招生中）8月前
还不会投铅球的快看看吧！都体考了！#体考 #体考铅球教学 @运动康复潘老师 #铅球满分教学
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二百斤的安教练4月前
体考铅球旋转发力黄金辅助训练动作。 #铅球 #体育生 #体考 #田径 #干货分享
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油炸鬼（广州冲刺集训）4月前
推千球才能推铅球#铅球 #教学 #体考 #满分
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吉力（寒假班招生）4月前
艾特你那还不会持球的兄弟过来看！#体育生 #训练 #体考 #铅球
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油炸鬼（广州冲刺集训）6月前
一个动作就能解决铅球上肢脱节的问题#体育生 #铅球 #体考 #教学
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shining☀️（铅球备忘录）1周前
铅球皮条辅助练习（下肢） 1.收腿 5组✖️20个（保持起伏不要过大） 2.插腿5组✖️20个（贴至地平面后插） 3.原地蹬转5组✖️15个 4.滑步蹬转5组✖️10个 5.收腿衔接蹬转5组✖️15个 6.分阶衔接蹬转5组✖️7个（体会左腿插地、右脚蹬收的发力） #体育生 #铅球 #铅球皮条训练
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沈体田径方老师（寒假班招生）8月前
铅球成绩不理想，跟着方老师进行几个动作练习 #体育 #铅球 #铅球训练 #铅球满分 #上肢力量
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田径之声5年前
铅球必满教程二#田径 #体育生#体考体考 #铅球 #康比特营养品
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广茂体育（周五19:00直播教学）8月前
25届体考生一定要注意啦 投铅球的时候千万不能犯规 平时训练要多强调规则😩#铅球 #体考 #抖音体育 #掷铅球的正确方法
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糖唐教练2年前
开始不会发力的同学，可以先练习顶球训练，不必持球。#体育生
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同袍体育（唐山中高考体育培训）10月前
河北邢台体考现场注意事项⚠️还有哪些需要注意的问题，欢迎评论区留言讨论！希望这条视频可以对即将体考的孩子有一点点的帮助！也祝愿大家都能取得一个好成绩！#邢台体考 #高考体育培训 #体考注意事项 #唐山体育培训 #唐山四项训练营
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逐星者体育-宝哥2月前
铅球还没投明白吗？一个视频告诉你怎么投好铅球#体育生 #铅球 #日常训练
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状元体育🥇（冬训招生）6月前
快来纠正铅球错误动作！#江西体考#体育生#铅球
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广州亦恒体育（冲刺班招生）2月前
铅球保姆级热身来了！学会多扔50cm#铅球 #体育生 #体考
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福建歆意体育官方号3年前
#田径生 评论区同学咨询的#铅球 发力问题教学来啦！答应我一定要看到最后🥺#田径的魅力
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LC（st）5月前
#运动训练 #体育生
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）9月前
体考犯规篇。 #体考#铅球满分 #铅球
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北体航航（意志航）3年前
其他教程前面视频都有👆还想学什么评论区见👉快点@你的手残兄弟们 #一起抓航航 #体考 #跃梦夏训
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西安上门体育刘教5月前
实现球细节专业讲解，时间较长！想要学习提高分认真看完！！#干货分享 #中考体育#上门体育
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体考💯研究所8月前
#体考急救包#体考 #体育生 #铅球 马上体考，铅球还在拼死练力量？错！这三个隐藏技巧，至关重要，发力顺序搞反了，扔100次也白费！出手角度差5度，直接少飞1米半！手腕不会拨球？铅球等于铁疙瘩！这份几分钟分钟急救计划，体考倒计时，现在练还来得及！”
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中国田径队4年前
来自男子铅球的力量感！全运会决赛，刘洋投出20米40夺冠#田径 #铅球
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大嘴钉鞋解说7月前
真有人如此天赋异禀？ #体育生打假 #大嘴钉鞋解说
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青尚运动康复~阿涛3年前
#2022江西体育高考 #运动康复 #康复 #上饶体育中心 #上岸 #体育生
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火锅底廖//1月前
关于辅助手的运用，纯干货！#铅球 #铅球训练
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辉熠体育1月前
干货教学#辉熠体育 #铅球辅助训练
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运动复健师小明明7月前
为什么那么多 NBA 球星都打肌贴？肌贴真的有用吗？ #肌贴 #肌贴保护 #抖音体育 #体育生 #篮球
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福州荣耀艺体升学规划韩老师8月前
#体育生 铅球训练
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状元体育🥇（冬训招生）1月前
“谁的光荣不是伴着眼泪” #江西体考#体育生#铅球
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人2周前
铅球训练，这些动作大家有没有练过#铅球训练 #日常训练 #体育生
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在努力的杰（寒假招生中）1月前
支撑投，右腿贴地走，过程中不要抬腿，不然发力会很空 #铅球 #体育生 #干货
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骨科高绪仁主任医师2年前
徐州初三学生扔铅球时把自己的膝盖扭脱位了是怎么回事？怎么办？膝关节扭伤 髌骨脱位 髌骨不稳 内侧髌股韧带撕裂 髌骨半脱位#膝关节扭伤#髌骨脱位#髌骨不稳#内侧髌股韧带#内侧髌股韧带重建
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顺天博德体育3年前
快速提高铅球成绩技巧，让你铅球飞的更远#顺天博德体育 #田径 #体育精神 #全民健身 #体育生 #高考体育 #浙江体考 #温州体考 #温州体育高考 #为高考加油 #创作灵感 #高考铅球 @抖音小助手
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伯乐体育唐教（中高考提分）9月前
提考前一到两个月快速提高铅球成绩提升： 💪 核心训练重点：力量 x 技巧 x 速度 ✅ 上肢爆发力：提升手臂推球力量，让出手更有力 🔥 窄握卧推 4×6（强化三头肌，提升推球瞬间爆发力） 🔥 药球胸前推球 4×10（模拟铅球发力，强化动作连贯性） ✅ 核心旋转力：稳定身体，提高转身爆发力 🔥 俄式转体 3×15（强化核心控制力，提升旋转稳定性） 🔥 侧向药球投掷 4×8（增强腰腹力量，让力量更有效传递） ✅ 下肢驱动力：下盘稳，才能投得远 🔥 深蹲 5×5（提升下肢爆发力，增强蹬地发力） 🔥 分腿蹲跳 3×12（模拟投掷时的蹬转发力，提高协调性） ✅ 专项投掷训练（每天至少 20-30 分钟） 🔥 站立投掷 10 次（优化出手角度，找准发力点）🔥 滑步投掷 6 组（提升步法流畅度，优化蹬转协调） 🚀 短时间内提速的关键！ 🔹 先练力量，再练技术——专项力量打好基础，技术训练事半功倍！ 🔹 高强度+高质量训练——减少无效练习，确保每一次投掷都在突破极限！ 🔹 保持手感，天天摸球——让投掷成为肌肉记忆，比赛时才能稳定发挥！ 🏅 体考只有一次，提升成绩的机会就在此刻！ 坚持 1-2 个月，铅球成绩一定能迈上新台阶！训练+调整+坚持，你就是赛场上的黑马！🐎🔥#训练营 #铂乐训练营
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辉熠体育1月前
若没有天赋就极致重复#辉熠体育 #铅球
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恒越体育（训练营招生中）6月前
铅球基础差的同学赶紧看过来#恒越体育 #体育生 #体考
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星赫投掷（招铅球单招.铅球专项）3年前
左手推铅球跳投满分动作，需要的同学自行保存！你们觉得这个水平可以当教练嘛 #体育生 #田径 #热门 #铅球 #推广小助手
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王译浩拳击1年前
拳击投掷训练细节#职业拳击 #拳击训练 #拳击教学 #干货分享 #拳击手入口
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粤趣体考招生中2月前
鱼塘局炸鱼#铅球 #体育生 #粤趣体考 #广东体考
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体能树BigTree3年前
投掷沙球#体能训练 #少儿体能 #投掷
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投掷教练🏅️莫柯4月前
哎...我说累了，腿都是软的，只能无奈随手扔一下！大家猜猜成绩是多少！#体育生#夏训集训营#铅球训练#大寸体育#投掷教练莫柯
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卓越体育人-柯培琪4年前
#doudream创作者计划 #卓越体育人 @DOU+小助手 投铅球肩打不开怎么办
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）3月前
每日铅球小细节，恢复更新❗️ #铅球#训练#体考
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普通的王教练8月前
体考铅球一定不要犯规！！！ 重要的事说三遍一定不要犯规！！！#体育生#体考#铅球
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啾啾的声眠日记5月前
ASMR🦷labubu给你做助眠 #助眠 #asmr助眠视频 #labubu #解压声控 #哄睡
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无敌鸭博士（广州体考冲刺班招生中）1周前
科学发力➕精准复盘，帮助你在进步路上一去不复返！@无敌鸡博士（免费分析） #猛得干体育 #体育生 #体考倒计时 #铅球
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河南都市频道1年前
男生女友面前秀“铅球”技能，结果“装备”爆一地（来源：@A王天宇 ）#意不意外 #户外 #河南dou知道
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托比欧（无畏契约）7月前
初生保安？初升的太阳！（补档） #无畏契约 #保安 #绊线 #捷风 #阳光
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代佳航1周前
#体育生 #体考铅球 #河南体考 好事多磨！
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山东·滨州卓迈体育 田径之家训练营3年前
#卓迈体育 常见的铅球错误动作，做了对比，结合上一个视频，如果第一步做错，后面步步错❌@DOU+小助手 @抖音小助手
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欣奥昇体育3年前
原地推铅球技术动作解析#体育生 #云南体育生#体考 #原地推铅球
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大耳朵PUBG1月前
原声打法思路讲解 血脉觉醒中国必须第一，带三老外17杀吃鸡 #pubg#pubg秋日奇遇 #2025鸡斯卡星火计划 #绝地求生
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小凯吖！（体考界祖师爷-常年招生）3月前
来来来来 学学学学起来#体育生 #运动表现 #唐山迎梦体育
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领航体育-陈老师5年前
你们要的铅球原地技术动作#田径训练 #体育生加油 #铅球训练
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海南特区报3年前
5月30日，山西朔州。女生扔铅球垂直向上，多亏老师神反应将其拉开
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铅球小王（免费分析）8月前
盘点一下最近同学扔铅球的各种问题，一起来看看你们是不是也存在这种问题，看看铅球是怎么扔的#铅球问题 #铅球 #铅球教学
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长沙政法频道3年前
运动会上惊险一幕，选手将铅球误扔向裁判，网友：幸好及时按下了暂停键#铅球 #运动会 #意不意外 来源@KAI Tristan
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瑞火体考旗哥8月前
登封体考，女生必看系列 满满的经验之谈 #河南体考 #体考 #鹿鸣山庄 #体考生
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