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老枪全能运动营1月前
硬核挑战：军营3大“虐腹杀”！端腹、仰卧起坐、农夫行走，练出棱角腹肌#军营腹肌#端腹正确姿势#军人训练方法，#腹肌速成
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爱健身的熊猫5月前
不伤腰居家腹肌训练跟练版来了，赶快跟着练起来吧#腹肌训练 #居家腹肌训练动作推荐 #腹肌保姆级教学 #腹肌马甲线 #腹肌
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爱健身的熊猫5月前
居家腹肌训练跟练版，中级强度，虐爆你的腹肌，快来一起训练吧！#居家腹肌训练动作推荐 #八块腹肌 #腹肌马甲线 #keep瑜伽垫 #腹肌
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一顿不吃饿得慌5年前
刚开始的时候10秒都很难坚持，现在每天都在进步，坚持15天马甲线有了，腿也细了，姐妹们一起加油💪#军迷 #瘦
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我没啥特点1年前
端腹，每天端个两三分钟，时间长了核心力量嘎嘎猛！#健身 #自律 #减脂 #腹肌 #毫无训练痕迹
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Helen Zhou1年前
#端腹训练 从一开始只能10秒 到现在能一分钟 用实际行动证明了 坚持的力量👍🏻
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小黑爱健身3月前
女生想要快速练出马甲线，需要多久？ 最快四周就有明显效果，动作规范，坚持下去很重要。#瘦肚子 #马甲线 #腹肌 #居家锻炼
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武当凌云5年前
睡前做一组端腹运动，让你练出腹肌，专门减肚子赘肉，睡得更香
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奔跑的Ms ye2年前
久别的力量训练端腹#日常训练 #马拉松
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自律健身5月前
#居家锻炼 #强身健体正能量俯卧30秒，端腹60秒，仰卧起坐20个，高抬腿100下究竟多久出8腹肌 健身我是认真的，听党指挥，强身健体，自律健身坚持下去，第一天
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89年的少年1月前
兄弟们，今天你练了吗?还在坚持吗？ #自律 #新手健身 #腹肌训练 #健身打卡 #坚持就是胜利
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柠檬有氧健身5年前
刚开始10秒都坚持不了，现在每天都在进步，坚持15天马甲线有了，腿细了，快看看你能坚持多久，评论区见#自律#瘦
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刘磊健身6年前
仰卧卷腹讲解，每天6X20，15天完美腹肌等着你！试下，有效果请收藏！#腹肌 请忽略我的彩普！
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尖山斌哥6年前
一个广西60后的健身日记#极限端腹 。终极目标60秒控！历史记录为13，8秒，今次为14，8秒！😄🎉🎉
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阳哥陪你自律6月前
130斤左右的女生想要减到100斤，这几个动作持续坚持一定会见效果的，如果你有减下来的动力，不妨练起来💪#居家锻炼 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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林家伟5年前
#晨跑打卡 端腹，可以同时训练腰部一圈的肌肉，大腿，胸肌，绝对比平板支撑效果好，让你爽到怀疑人生😎
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童较瘦5月前
女生想要改善胸型 ，让胸部练的饱满挺拔需要多久？就做这四个在家就能练的动作就可以了！#居家锻炼 #胸部训练 #胸型改善 #健身 #家庭健身
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小王教练爱健身3月前
悬垂腹肚子大先练内脏复位 内脏归位就用这个方法，简单超高效！刷到就练！！！不管产后多久，悬垂腹肚子大都有效#瘦肚子 #产后恢复 #悬垂腹 #居家塑形
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给我瘦3月前
第一次做端腹，差点肚子抽筋#腹肌#健身#减脂#马甲线#居家锻炼
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Kate楠3年前
想要平坦的腹部，一定要启动腹横肌，它就是我们的天然塑腰。这个组合动作提升腹横肌控制力，不再出现饭后肠胃突出现象。每侧10组。1周见效。
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年年有于1月前
悬垂腹肚子大。15min内脏复位跟练版！#瘦肚子#产后恢复#居家塑形
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煎饼狗子(目标90斤）3月前
今天是打卡分层肚子的第四天， 胜利就在眼前，都去练吧。 #分层肚子#马甲线养成记
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@相信光1月前
瘦肚子需要多久——第30天 终于第30天了，也就是说我训练了30天，当然加上我不训练的日子，应该是有三个月了，但是现在很有效果，我明显感觉我更壮了 #减肥健身 #健身训练 #在家健身
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完璧归赵3年前
端腹，训练腹肌马甲线。身体平躺收核心脚绷直压脚尖，腿与床成30度左右。#腹肌马甲线训练 80后一不心就52了，要是25就好了😅以前觉得老去是遥远的事，如今是触手可及，可今天永远是余生中最年轻的一天，珍惜时光，不负韶华，致失去的青春，加油🙏
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上海九院王琛11月前
腹壁手术后14天拆线反馈，必看恢复指南✨ #腹壁成型 #上海九院王琛 #产后恢复 #硬核健康科普行动
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孙文博主任5月前
保守治疗一般需要坚持多久，才能看到效 #推拿按摩
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北京市成人按摩学校4年前
上课实拍，揉腹多长时间效果最好？
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小杜运动健康1月前
健身多久才能看到腹肌 #腹肌男孩 #薄肌 #健身效果 #新手健身
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开心仔4月前
产后腹直肌从3指到完全闭合，我就用了这几个办法#产后恢复身材 #居家锻炼 #产后妈妈 #腹直肌闭合
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@相信光2月前
瘦肚子需要多久——第21天 家人们已经21天锻炼了，虽然这个是一个多月里的锻炼时间，但是坚持总是有效果的 #健身训练 #健身减肥 #健身运动
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李旋医生3周前
生完孩子后多久可以做腹壁整形手术#合肥 #腹壁整形 #腹壁整形术 #腹壁
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八大处整形范金财10月前
腹壁整形多久才能恢复活动？ #八大处范金财 #腹壁成型 #抖出健康知识宝藏
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小章鱼要逆袭1月前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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郭艳娇神经内科主治医师6月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #面瘫一般多久恢复正常 #面瘫后遗症
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周智腹壁整形7月前
腹壁整形你必须要知道的12件事（上） #产后恢复 #宝妈 #腹部松弛 #腹壁成型 #周智腹壁整形
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@相信光2月前
瘦肚子需要多久——第22天 已经坚持22天了，感觉效果好不明显，是我心太急还是没有连到位 #健身 #健身减肥 #減肥 #健身运动
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腹壁整形严友才医生2周前
2025流行的腹壁整形 #腹壁成形#腹壁成型术#腹壁整形术#腹壁成型
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腹壁整形严友才医生1周前
2025流行的腹壁整形 #腹壁成形#腹壁成型术#腹壁整形术#腹壁成型
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天津东丽融媒体2周前
#传承中医文化 #正能量 #传统文化
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晴天爱健康（已瘦56斤）3年前
揉腹多久能有效果？什么时间揉最好？宁要一身皮，不要一身肉 #居家运动 #瘦肚子 #燃脂 #锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #大肚子 #一起来锻炼 #减脂 #减肚子
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西奥健身5月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？最好这三个最基础的动作就可以了# 居家锻炼# 胸部训练# 胸型改善
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皮肤科戴主任2周前
腹腔镜手术后留下的瘢痕疙瘩 如果选择手术，治疗时间需要多久？#成都 #瘢痕 #皮肤科医生 #腹腔镜
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五月晴天☀️4年前
每天揉腹三次，半个月后认识你的人都会看到你的变化#揉腹操 #变瘦变美变好看 @DOU+小助手
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脂肪整形王阳1月前
吸脂后恢复期需要多久？术后需要住院吗？#协和王阳 #腰腹环吸 #吸脂塑形 #妈妈臀如何改善 #大腿环吸后效果
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卢覃形体体雕 助理大龙2月前
吸脂术后，难道真的要30天才能看到效果？？？#大小腿环吸 #瘦腿 #科普
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铭哥的康复日记4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久#居家锻炼 #饱满胸型 #健身塑形
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腹壁成形丛晓斌8月前
腹壁成形术后，塑身衣要穿多久？ #医学科普 #整形科普 #腹壁整形术 #大肚腩变小蛮腰 #德式技术丛晓斌
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莎丽瘦了60斤4月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久？做好这三个最基础的动作就可以了#居家锻炼#胸部训练#胸型改善
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春和景明6天前
健身小白多久能练出理想的薄肌身材#健身热门话题 #健身 #vlog日常
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胸腹联合整形医生陈育哲3月前
腹壁整形手术一般要做多久？ #腹壁 #腹壁成型 #腹直肌分离 #陈育哲 #产后
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崔努医生2月前
吸脂后多久能看到效果？ #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #脂肪 #减肥塑型
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南充归来曹教练3周前
健身起效要很久吗？我告诉你，你所有有目标的运动行为全部叫做健身，而其中有针对性的运动方式，能够让你最快十分钟就能看到效果！所以最好的开始时间就是现在！#健身 #肩颈疏通 #健身改变人生 #健身多久身体才会有变化 #上热门
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脊柱专家梁益建4月前
从自卑低头到自信爆棚！小菲术后半年实现180度背平胯平胸廓平 看“天线宝宝”小菲如何成为追随的蜕变模板？揭秘漫长手术为何值得死磕！这次治疗，需要一年多时间的专注雕琢。这不是时间的浪费，而是对“三平一正”完美效果的执着，是对每一份脊髓安全的敬畏，更是为未来数十年的挺拔人生打下不可撼动的基石。请相信，手术台上流淌的每一分钟，终将在她身上沉淀为骨子里的自信光芒。漫长的等待，只为迎接那破茧成蝶、照亮自己与他人的璀璨时刻——一切，都值得！ #脊柱侧弯矫正 #破茧成蝶 #三平一正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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夏扬说腹壁整形2周前
腹壁术后蜕变记：术后需要静养，伤口这样才能长的好！#腹壁成型 #腹壁整形 #宝妈 #腹直肌分离 #夏扬腹壁整形
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整形医生许宏权5天前
腰腹精雕 这些问题一次性讲清楚 #医学科普 #腰腹环吸 #抽脂 #变美 #汕头整形医生
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铭医铭言5月前
子宫切除手术多久能恢复健康？ #子宫肌瘤 #子宫腺肌症 #单孔腹腔镜 没有尿管引流管，没有泻药没有灌肠！完全不痛不可能，但是绝没有你们想象的那么痛苦！
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北京整形周芳医生2月前
腹壁整形快问快答 #腹壁整形 #腹壁成型 #宝妈 #产后恢复 #减肥
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深圳整形专家｜石东文医美博士2月前
面部吸脂后多久能看到效果？ 面部吸脂后多久能看到效果?是1天?1周?1个月?1年? 这也是很多人在术后最关心的事情。面部吸脂的效果并不是在某个时间点“突然”出现的，而是一个​​逐步显现、逐渐稳定​​的过程。 简单来说：​​1个月能看到初步效果，3-6个月后是最终稳定效果。​#减脂 #科普知识 #深圳吸脂 #局部瘦 #面吸
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脂在郑红革4天前
吸脂后效果可以维持多久？ #腰腹环吸 #脂肪整形 #脂肪精雕 #形体塑造 #郑红革
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天津东丽融媒体3周前
#中医文化 #弘扬中华传统文化 #国学文化 #抖出健康知识宝藏
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Sara体态康复师（跟练版）1月前
腹直肌恢复跟练版来了‼️巨瘦肚子👍 产后不管多久多久都可以做的腹直肌黄金训练 产后肚子突出和小肚子的姐妹们都可以练起来！巨有用‼️ 加速腹直肌闭合，在家就能练出好身材🔥有时间的姐妹们可以多做两组，效果更好！！#居家锻炼 #产后修复 #腹直肌分离 #产后瘦肚子 #腹直肌修复
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腹壁年轻 Dr傅秀军1周前
做小腹壁整形需要请几天假？ #腹壁整形 #腹壁整形术 #上海九院傅秀军 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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八大处整形范金财1周前
腹壁整形的术后效果可以维持多久？ #八大处范金财#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腹壁整形术#宝妈
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王宜梅医生1周前
打完肉毒素恢复的3个阶段要知道！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#肉毒素
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