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魏丹尚膳月禧掌门1年前
产后做产褥操还是八段锦？#坐月子注意事项 #关注我每天坚持分享知识 #宝妈必看 #越早知道越好 #产后恢复身体的正确方法
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陈千千哺乳期结束啦7月前
真心建议产后体质虚弱的，又不想剧烈运动的，都去练八段锦#产后恢复 #爱自己的一百种方式
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西北针刀王海东教授2月前
#中医 #中医养生 #医生日常 #医学科普
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精灵讲呼吸3月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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fafa做自己6月前
目标四个月减重30斤，计划第一个月补气养血，愈合伤口，第二三个月刷腹揉腹，修复腹直肌盆底肌，第四个月开始暴汗运动，有一起的吗？#二剖 #产后恢复
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蓉光焕发（练功版）11月前
八段锦完整版跟练，建议太阳升起时练 跟练师傅：@武当小飞龙-古法健身 动作难度较大，我是91年剖腹产宝妈，产后身体太虚弱，开始古法健身，最近接触八段锦一个多月，感觉自己的身体恢复了好多好多，说话干活也有力气了，背后的肩胛骨，也没那么憋涨了，自己受益也分享给大家#站桩#八段锦#八段锦跟练#站桩教学#古法锻炼
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西北针刀王海东教授1年前
#产后 #风湿 #中医 #八段锦 #养生
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西北针刀王海东教授8月前
#中医养生#调理身体#八段锦#中医药文化#产后恢复
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慧慧吖（产后自律版）5月前
八段锦健身操，就7个动作，每天做50个，真的爆汗#居家锻炼 #健身打卡 #汗水不会辜负你 #自律 #每天坚持会有不一样的收获
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精灵讲呼吸3月前
揉腹八段锦 跟练8分钟揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致。#产后修复 #产后瘦身塑形 #瘦腹 #瘦腰
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宸妈生活化养生1周前
面部八段锦，0成本变美，改善面部微循环轻松去浊气#面部提升 #养生 #面部八段锦 #中式养生 #抖音生活观察计划
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是七七丫4月前
第29集/八段锦+腹式呼吸+彬彬有氧训练 坚持运动和健康饮食，梨形身材也能逆袭👏#产后宝妈 #逆袭 #哺乳期减肥 #边带娃边健身 #彬彬有氧塑形运动
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西北针刀王海东教授8月前
#中医#产后风湿#健康#风湿#八段锦
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香鸣6月前
文化自信和小李自信具像化 #奇筋八脉 #八段锦 #养生 #产后减肥 🧚‍♂️🧚‍♂️ 没有生来就好带的娃 更没有生完就瘦回去的妈 图图出生的第十个月零16天，开始认真回头看这段期间的自己 时光终不负我 很丑但很励志 很苦但有劲头 🧚‍♂️🧚‍♂️剖腹➕血栓，伤口一直不好，产后第三个月才开始运动，气血亏空严重，还要没日没夜带娃不敢控制饮食，所以正常吃饭，不节食只运动。 🧚‍♂️🧚‍♂️产假结束继续锻炼，直到经历了小孩因为疫苗经历两次高烧熬了几天几夜，我开始头晕站不稳起不来，去省中医院看了中医，谨遵医嘱先祛风祛寒后排湿浊再补气血，除了吃中药，老祖宗的各种操八段锦，奇筋八脉，加上黑芝麻油灯对我睡眠的改善，今天是第20天，晚上七点醒来给宝宝喂奶，突然有了涅槃重生的感觉，一下子自己又能重新掌控住自己的身体那种很恍惚很久违的感觉，不再说倒就倒，说晕就晕还每天都要强撑着起来上班和带娃。 🧚‍♂️🧚‍♂️因为崽崽爸爸月子第十天就回去上班，经常出差，那段时间我有过一定程度的产后抑郁，所以开始学养生，学小儿推拿，写给图图的书，开始记录锻炼的自己，视频里只是冰山一角，沉浸式记录宝宝，不会做饭吃外卖的我短短几个月现在什么都会做…… 🧚‍♂️🧚‍♂️总结一下这段心路历程： 1.没有完全把期待寄托在伴侣或者其他人身上，内耗期待有过但不是一直有，更多关注自己，减肥和养生为了更好带娃，更是为了自己的健康。 2.减肥减掉的不是你身上的肉，是吃的欲望，是你懈怠的念头，只要你想，一定能做到。 3.从南怀瑾老中医的肚脐贴开始，到小儿推拿，再到中医诊疗跟古法健身操给我带来的惊喜，既感慨这优秀传统文化，又更加庆幸生在中国。 4.感恩这期间有个荒废学业的未成年德华给我带娃，希望我能对你有好的影响 ，未来继续相互扶持吧。 🧚‍♂️🧚‍♂️剪辑视频的时候看着我的每天就是这么过来的，感慨颇多。那时候每天起来都去看一眼或者试一下封面上的衣服，想放弃想懈怠的时候也是 每天压腿100到200个 每天壶铃300个 每天梳头50到100下 每天生姜艾草泡脚 每天欧阳春晓瘦腿 每天给图图睡前推拿脾经大肠经大鱼际小鱼际➕揉腹 现在每天古法健身操30分钟 🧚‍♂️🧚‍♂️32岁当妈这一年 学做饭，学养生，学食补，饮食自足 学中医，补气血，学艾灸，运动自强 学育儿，学穿搭，向内求，情绪自主 新开端 我救自己万万次 铮铮劲草 绝不动摇
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要当辣妈（挑战95斤）6月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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神都洛阳张三疯2年前
应大家要求，今天穿瑜伽裤给大家打一套#八段锦#泰裤辣 #产后妈妈 #弘扬传统文化传播正能量 #主打的就是一个真实
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蒜蓉4月前
懒人揉腹八段锦‼️产后气血充盈🔥跟练版 #产后恢复 #产后宝妈 #揉腹 #养生 #减脂
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1月前
面部八段锦太牛了‼️简单8个动作，每天5分钟，排浊抗衰养出原生少女肌#养生健康 #教你变美 #产后修复
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东东&硕硕的妈妈1年前
#居家锻炼 #产后恢复 #八段锦 #每天坚持锻炼
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精灵讲呼吸3周前
聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅 聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #产后修复 #瘦身
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富贵爱揉腹24月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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五小爷不是爷4月前
有电子姐妹说每天都要来看一下练练，不然睡不着，咱这不就来啦！练练说谢谢姨姨们的喜欢！#vlog日常 #亲子日常 #亲子互动#产后恢复
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RoRo少女妈（涨粉中）7月前
剖腹产后第25天 分享一下我的月子锻炼计划 产前65kg→产后25天55kg 刀口逐渐恢复后开始锻炼了 说出来大家可能都不相信 腹式呼吸➕闭合手法进行三天后 自测腹直肌就只分离半指了！ #坐月子 #产后恢复 #产后运动 #变美变瘦变好看
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我是一二（退休养生）4月前
36岁产后女人永不服输｜通中焦=细嘟嘟 #宝妈#艾灸 #居家运动 #vlog日常 #日常vlog
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侠姐要逆袭2周前
八段锦第二十七天#助手抖音 #上热门🔥 #八段锦 #八段锦养生操 #看过来
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菲娜1月前
收腹技巧#水邻如初 ##产后修复 #养生就是养健康
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小阿娇4月前
每天坚持内修外养，产后把自己重新养一遍#产后恢复 #产后妈妈#三伏天 #养生 #居家锻炼
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阿宇超厉害5月前
生完必孕前还嫩❗️产后0成本养生补气血 #精致宝妈的日常 #养生 #养生就是养健康 #带娃 #补气血
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西北针刀王海东教授10月前
#中医养生#调理身体#产后风湿#医学科普
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自由后潮3周前
#健身 #居家锻炼 #八段锦 #生命在于运动一起锻炼吧
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黄昱安康7月前
#正能量传递 #战胜病魔 #经验分享
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是阿珠啊4周前
全网都在推的八段锦为啥我现在才知道，只知道它是可以健脾胃的。没想到练久了的人说颈椎也治好了。#养生#八段锦
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产后塑型（兰兰）3月前
如何让自己静气更好＃养
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中医科刘医生4月前
月子病其实在早期也有一些信号的！ 不少宝妈可能由于劳累就忽略掉了！#健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #月子病 #月子病的痛苦谁知道 @抖音医疗健康小助手 #中医治月子病能治好吗
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只要小只oh6月前
98年强直新手宝妈，产后39天回来老家坐月子，山好水好的地方来养出个好身体，吃吃喝喝运动规律的一天#回老家坐月子 #强直性脊柱炎 #小月龄宝宝 #新手妈妈成长记
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慧慧吖（产后自律版）2月前
古法健身真的太牛了，跟着练就能瘦，姐妹们都好练起来吧#古法健身 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #产后恢复
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或或爱自律（产后养生版）4月前
每天5分钟，胜过排浊气1小时！所有上热下寒，便秘体湿、脾胃虚弱的盆友看过来！ #脾胃虚弱 #脾胃调理 #上热下寒 #养生就是养健康 #女性健康
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猫猫要自律5月前
产后风，谁懂😭有没有治好的姐妹，求方法#产后风#记录真实生活
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刺猬和小玉7月前
产后康复避坑来了，不要盲目做项目，百分之八十智商税，百分之二十需要看情况做！#宝爸带娃 #经验分享 #奶爸的日常 #产康 #产后康复
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慧慧吖（产后自律版）2周前
为了养好我自己早上起来的第一件事，就练这5个动作，让你活力满满一整天#产后恢复 #古法健身 #道家养生 #八段锦 #逆袭
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梨想主义🍐1月前
做母亲并不意味着失去自己，相反这是重新认识自己，发现自己的契机。不必二选一 你可以是温柔的妈妈 也可以是炙热的自己#当妈的都懂 #产后治愈 #远嫁 #vlog日常 #创作者扶持计划
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Kelly4月前
给刨宫产尤其是气血虚的女性的恢复建议#产后恢复 #刨宫产#气血虚弱 #八段锦#运动健身
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菲娜1月前
#如初产后#产后修复 #养生 #揉腹 #揉腹减肥
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慧慧吖（产后自律版）1月前
古法健身真的太牛了，25天从115斤到99斤，不跑不跳瘦全身，跟着练就能瘦，姐妹们一起跟练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #八段锦 #健身 #变美变瘦变好看
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叶上清之宿雨（宿雨慧康）4年前
月子病挺复杂的，一跟身体缺营养有关，二跟情绪有关。五脏六腑相辅相成，自愈需要时间。#月子病 #励志 #觉醒
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蓝姐自养版（产后恢复中）1月前
本来应该从从容容游刃有余#歌曲没出息#从从容容游刃有余 #音乐人王搏
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佳禾的中医养生智慧3月前
#藏在八段锦第四式里的养生智慧
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玲玲爱笑笑1周前
你的早起搭子，运动搭子，#早起 #运动 #减肥 #自律
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奥特蛋4年前
#产后怕风怕冷周身疼痛 #月子病已痊愈
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人前大螃蟹🦀 人后寄居蟹～巨蟹女1周前
#孕期记录 #瑜伽
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悦养记食养坊4月前
【陈皮山药薏仁水】产后妈妈减重的㊙️ 为什么你喝的去💦水没有用，可能忽略了这两点 产后健康减肥，运动也少不了哦 #强烈推荐 #药食同源中药材 #八段锦 #产后调理 #养生
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蔡文姬没有文3月前
剖腹产后揉腹八段锦+刀口护理流程~ #坐月子注意事项 #剖腹产疤痕 #产后恢复 #剖腹产祛疤#剖腹产
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王济华教授1月前
两代人的“月子病”，结局为何天差地别？老中医道出其中真相#月子病 #产后风湿 #老中医
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董宏生医生4年前
产后风湿不纠结 吃对药才是关键 #风湿 #产后风湿 #中医
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钰圆（哺乳期）4月前
02年产后68天 纯母乳新手辣妈边带娃边运动 当妈后的运动时间是碎片化的 但这种忙碌的感觉很充实 也很幸福#产后宝妈 #哺乳期 #居家锻炼 #母乳喂养 #炖太太即食燕窝粥
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王济华教授4月前
脚后跟疼，怕风怕冷，出汗多，担心小月子没坐好留下后遗症 #医学科普 #中医 #月子病
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董宏生医生5年前
患上产后风湿，我们到底是选择中医还是西医，我来告诉您答案~#产后 #风湿 @抖音小助手
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小霸总的成长记2周前
宝宝不需要一个完美的妈妈，只需要一个愿意在跌倒后再次尝试的真实的人。#新手妈妈必看 #育儿经验分享 #产后抑郁不是矫情 #日常生活
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#苗苗晒产后坐月子vlog #苗苗：“幸福就在老公陪坐的月子里。”视频中她透露自己体重已经减到53斤，生扛15天不洗头不洗澡，#郑恺每天陪自己吃月子餐，做八段锦，还陪自己住过月子会所，大赞其精致细心，“他比我精致，我自愧不如，所以说我俩互补呀～”#苗苗分享月子vlog
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林嘻嘻吐泡泡🫧1月前
宝妈回归职场信心满满！同事都说瘦下来，比生小孩之前更加少女。 她 瘦下来不仅身体健康了，人也更自信了。#减肥 #健康瘦身#科学减脂#素人改造#逆袭
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阿新女子塑形（干货小号）2月前
阿新专注女子塑形 包括：丨蝴蝶臀丨妈妈臀丨臀凹陷丨四方臀丨腿型调整丨大小腿粗壮丨假胯宽丨上口开 #妈妈臀 #纠正腿型 #蝴蝶臀 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷
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养固健养生苑1月前
#养生 #养生就是养健康 #八段锦 @养固健 @养固健养生苑
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Mia米娅1月前
有些医生的水平简直不要太差！包括大的三甲医院，一定要去魅#日常分享 #内容过于真实 #中医 #vlog十亿流量扶持计划
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中医王振亮1月前
月子病怕风、怕冷、关节疼，教授:问题不大好治！#月子病 #关节疼 #健康科普 #中医王振亮
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