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老武解焦虑8月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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廖博士讲强迫焦虑2月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
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一碗小米粥er4月前
不要担心两小时和八公里以外的事情 你已经做得很好了💕💕每天对自己说 不要内耗！ #女性力量 #焦虑 #girlstalk #提前焦虑 #停止内耗
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荟楚心理7月前
如何克服清晨恐惧和情绪低落？#强迫症 #焦虑症 #恐惧 #抑郁 #失眠
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河马校长5月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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廖博士讲强迫焦虑7月前
有一种强迫症叫做强迫意向，脑子里经常出现一种不好的念头和冲动，让人焦虑害怕，又控制不住，该怎么办呢？#强迫症#心理学#强迫焦虑#强迫思维
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丁丁不是丁丁4周前
别再强迫自己“允许一切发生”了。 真正有效的方法，是看清并解构它。#心理学 #成为你暗淡生活里的光 #自我关怀指南
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骞之心理4月前
预设困难，是最蠢的活法 #焦虑 #预设困难 #精神内耗 #担忧焦虑 #独立思考
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精神科医生张埔3月前
当你焦虑不安的时候，试试对自己说这四个字 #焦虑 #焦虑不安 #安全感 #缓解焦虑 #医学科普
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脑子不好怎么上班6月前
面对焦虑，我们往往无所适从… 我目前觉得最好用的缓解焦虑的办法，分享给你们💐 #正能量 #焦虑情绪 #压力释放 #焦虑症自救 #唠嗑话题
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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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精神心理科郑英君主任5月前
摆脱焦虑的三个实用方法 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #广州医科大学附属脑科医院郑英君
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Alice强迫焦虑团队7月前
强迫焦虑总是担心不好的事发生怎么办？#强迫焦虑#强迫症#焦虑症#强迫思维#缓解压力
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张第扬🔆言语新生5月前
说话之前的难发预感如何消除#难发音 #难发音怎么解决 #言语新生 #焦虑 #心理
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健康阅1月前
总是担心未来？焦虑其实有用 #健康阅 #健康科普 #情绪管理 #焦虑
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大明谈焦虑5月前
不要再担心害怕了，大胆去行动！ #焦虑 #焦虑抑郁 #情绪稳定
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小武醒醒吧1周前
提前焦虑：不担心两小时以外和8公里以外的事情，专注于当下事务 #提升自己 #焦虑 #自我觉醒 #知识分享 #职场
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫焦虑的朋友，怎样才能改掉穷思竭虑的坏习惯？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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玉瑜伽颂钵疗愈师3周前
焦虑、躯体化逼到崩溃的，停手！别再查症状了！ 是不是一不舒服就怕生病、怕疯掉？大脑全是“万一”，坐立不安、敏感内耗，要么在检查，要么在去检查的路上？ 听我的：你不会疯掉，不会挂掉，这些都是焦虑的信号，不是真病！ 现在就做3件事： 1. 立刻关掉搜索框，别越查越怕； 2. 焦虑发作时默念：我很好，我很健康，我一定能好； 3. 把焦虑当朋友，它是来提醒你：别再委屈自己、扛太多压力了！ 接纳它，顺其自然，你会慢慢好起来的。 #焦虑 #焦虑发作怎么办 #躯体化症状 #停止内耗 #焦虑自救
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卓正医疗4周前
焦虑是因为你一直在「预设痛苦」 🔎很焦虑很烦躁很恐惧？ 🔎很容易提前焦虑未发生的事？ 🔎总是容易紧张兮兮的？ 🔎焦虑到睡不好觉？ 当焦虑情绪来袭时，我们可以尝试用视频中说的3个方法来稳住自己。 【重要提示】 请勿仅根据视频内容自行诊断或低估问题的严重性。如果你正感到困惑和痛苦，希望这个视频能让你对自己多一份理解与关怀，也更愿意主动寻求专业支持。请记得，在这世界上有很多人愿意、并且能够帮助你！ 作者：卓正心理治疗师-王欣然@欣然心理成长 #焦虑 #情绪 #心理学 #压力 #卓正心理
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刘佳导师解焦虑5月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
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老武解焦虑1月前
如何停止灾难化思维 我们的大脑不停的往外冒出一些不好的念头想法，可能来自于过去的经历，也可能是对未来的担心，控制不住，停不下来，我该怎么办呢？ #灾难化思维 #焦虑 #心理学 #心理咨询 #情绪
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脑博士杜文轩1周前
怎么缓解焦虑情绪？ #创作灵感 #脑健康 #心理健康 #缓解焦虑 #脑波测评培训
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疼痛科苏医生6月前
提前焦虑是百病之源，活在当下最重要 #焦虑 #抑郁 #情感 #医学科普 #疼痛
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3大碗5月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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燕梓姐姐的重生之路6天前
焦虑症灾难化思维的应对方法#知识分享 #每日分享 #焦虑症的自愈方法 #焦虑症 #经验分享
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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焦虑抑郁疗愈师Miss古1月前
当我们遇到烦心事，你的心中充满担忧，这时，我们要用四个办法摆脱掉这种压力#缓解压力的方式
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精神心理宋煜青5月前
焦虑症的表现和症状。#焦虑症 #医学科普 #精神科
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婷声漫语1周前
如何帮助孩子克服恐惧和焦虑 没什么好怕的～ 其实并没有缓解到焦虑。#情绪管理 #育儿干货 #克服恐惧 #焦虑 #自我成长
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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精神心理医生马婉5月前
焦虑的人：其实你很健康#焦虑 #抑郁焦虑#抖出健康知识宝藏 #好好爱自己
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今解6月前
1分钟学会缓解“过度担忧”和“灾难化想象”，让自己感到更放松 #心理学 #抖音精选 #焦虑 #灾难化思维 #情绪管理
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刘佳导师解焦虑1月前
如果你正在焦虑当中，你就跟着我做这三件事。 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #自我疗愈
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李迎春心理工作室3周前
总是为了小事儿而焦虑紧张，怎么办？当我们感觉到焦虑和紧张的时候，并不是我们这个人做的不好，而更深层次的原因是它是一种童年的创伤。#女性成长 #疗愈童年创伤 #心理咨询
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廖博士讲强迫焦虑9月前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
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大明谈焦虑5月前
就用这一个方法，让你告别胡思乱想。 #焦虑 #胡思乱想 #焦虑抑郁
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阿澈(二旦心学)1周前
二旦心学 焦虑抑郁后 凡事总往坏处想怎么解决 #创作者中心 #创作灵感 #创作者扶持计划 #dou➕热 #灾难化思维
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老马要努力啊8月前
职场焦虑是本能，担心不好的事情发生在自己身上，我们唯一能做的只是做好自己，死都不怕，还怕上班？#职场 #职场那些事 #职场思维 #打工人的精神状态 #职场焦虑
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财务傻大姐聊职场6天前
用执行力拆解焦虑，别让想改变的念头败给内耗！#缓解焦虑 #执行力#停止内耗 #情绪管理#焦虑不是敌人
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一心讲情绪5月前
4个字带你走出人生低谷 当你处境不好的时候，不要抱怨不要吐槽，你只要在心里默念这4个字，多一个字你都不要去说。每天不断重复，你的心情会变好，睡眠会变好，身体也会越来越好#焦虑 #精神内耗 #绝望 #破防 #内卷 @一心正念 @DOU+小助手
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真真的成事法则1周前
总是因为小事焦虑，害怕发生不好的事情，怎么办？ #焦虑 #内耗 #情绪
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心理科谌彪医生3年前
总是恐惧担忧未发生的事情，两句话教你彻底摆脱！#担忧 #恐惧 #心理
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宸瑞｜心理催眠疗愈师3周前
焦虑是在想还未发生的事情从而造成的恐惧，放平心态深呼吸，我很好，我很安全😊#创作者中心 #创作灵感 #心理咨询 #焦虑 #情绪
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彭凯平-智慧心理2周前
当负面情绪来临时 请学会和自己对话#负面情绪 #焦虑 #情绪调整
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焦虑抑郁专家钱正康8月前
一到夜晚就胡思乱想怎么办？ #医学科普 #焦虑抑郁 #高敏感人群 #健康 #门诊故事
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郑书三1月前
克服焦虑，做我做起#精神belike #思维认知 #日常唠嗑 #认知升级
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觉照1周前
听到一些不好的消息，或遇到巨大的违缘，首先看能不能挽救。如果不能了，就先让心平静下来。不要紧，不要紧，慢慢来。因为此时着急也没用，反而让自己头脑不清醒，不小心作出错误的决定。#修心
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燕梓姐姐的重生之路1周前
在我们人生当中总会遇到一些不好的人和事，当我们不能改变外境的时候，唯有转变内心，改变自己。#知识分享 #正能量 #焦虑#抑郁#改变自己
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脑科学博士戴戴讲正念1年前
长期焦虑，焦虑到睡不好觉，你到底在焦虑什么？#焦虑 #情绪 #中老年#女性智慧 #脑科学
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心探心理（觉醒路）3月前
#焦虑症#抑郁症#修心修行
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越扬谈口吃3周前
告别口吃预感，学会流畅表达的秘诀 总是提前预判自己会卡住，导致口吃预感越来越强，最终真的说不出来。其实，这背后有一个潜意识的机制。#口吃预感 #口吃心理障碍 #焦虑与口吃 #语言自信
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我是岳老师4月前
如何减少口吃预感？岳老师教你三点改变 #口吃 #成人口吃 #口吃心理障碍怎么消除 #儿童口吃 #口吃矫正
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孩子的成长陪伴师4月前
当你感觉到焦虑默念四个字 #家庭教育 #孩子躺平 #孩子焦虑 #孩子沉迷手机 #家长必读
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宣武医院神经外科李建宇主任4月前
老父亲担心手术风险高，要如何缓解有关焦虑 #帕金森 #特发性震颤 #手抖 #宣武医院李建宇医生 #抖出健康知识宝藏
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智慧•密码3周前
低谷期，压力大的时候，别自己憋着，试试这个心理定制课，帮自己化解负面情绪。#情绪 #心理 #低谷期 #焦虑 #内耗
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九九不要长太高1月前
别被“灾难想法”绑架 焦虑总把我们困在“玩意”里。 但真相是：80%的担心不会发生，发生的也没那么糟。把“怎么办”换成“做什么”，行动就是刹车。 #焦虑 #内容过于真实 #日常唠嗑 #每日分享
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转思解焦虑-大明老师1月前
要想走出焦虑，一定要改变认知。 #焦虑
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天哥灭焦虑1周前
#创作灵感 对付焦虑强迫就是这3个字 #走出焦虑 #强迫思维 #负面情绪 #躯体反应
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王磊医生6月前
焦虑的人请看过来，情绪解读，叫你如何化解！ 心脏卫士，你的健康加油站！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #心血管 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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张海敏博士讲睡眠2周前
只要你明白一个道理，走出焦虑很简单 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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