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教练王彦6月前
脂肪腿？肌肉腿？瘦小腿的根本逻辑一次说清！ 为什么你的小腿会越练越粗？瘦小腿的根本逻辑，其实是围绕：精准肌肉练习 + 拉伸放松 + 正确走路姿势展开的。今天用一条视频把瘦小腿的根本逻辑跟你说清楚，在这个夏天一起把小腿瘦下去~#锻炼 #运动 #瘦小腿 #女性 #教练王彦
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李住口（非暴力减肥）2月前
为什么明明瘦了腿还是好粗啊？#涨知识 #热点 #科普 #干货分享 #原创视频
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娜佳健身4月前
1周瘦小腿？专业教练解释腿粗根本原因 #健身 #塑形瘦身#瘦小腿#减脂 #腿部训练
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李岛肌骨实验室🧪7月前
全网唯一告诉你小腿粗的真整原因的视频，不理解的没关系，跟着练就成。#生活服务热点中心 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦小腿 #小腿粗
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健身教练刘远2年前
终于找到小腿粗、脂肪厚的原因了 #健身培训 #健身干货 #瘦小腿
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空间力学_刘教7月前
小腿粗壮的真实成因及解决方案 #小腿粗 #小腿 #大腿粗 #瘦腿 #瘦小腿
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沉雁与小月3月前
#体态纠正 #小腿粗 #瘦腿
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毕公子4月前
小腿粗的两种原因，看你中招了没有？ #健身小白必看经验 #健身教学 #减脂塑形 #小腿粗 #瘦小腿
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居家健身私教-小楠哥5月前
看看这是不是你的小腿，今天教你怎么变得又细又直！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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Na娜yoga1月前
瘦小腿的根本逻辑，说点大实话‼️ #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿肌肉 #拉伸 #松解
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1米93的大毛6月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿肌肉
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黑马铁馆·叶师傅8月前
小腿后侧突出 小腿后侧粗壮的原因和处理办法#小腿粗 #南阳健身 #南阳健身房 #体态 #体态纠正
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152的久久在美腿4月前
瘦小腿真的很简单 就是别瞎练 按摩 和拉伸才是正解！ 所有瘦小腿的动作都一定跟拉伸有关！ #涨知识 #瘦小腿 #按摩小腿 #拉伸小腿 #按摩拉伸
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李岛肌骨实验室🧪7月前
小腿粗的真正原因，你第一次听说。 好的髋关节伸展能力才是让小腿变细的秘籍#生活服务热点中心 #体态纠正 #小腿粗 #腿粗 #小腿粗壮
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呆呆胖1年前
#健身大白话 #瘦腿 #瘦小腿 小腿粗细的真正原因
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翁翁教直腿2周前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！#健身知识分享 #瘦小腿 #直腿 #小腿外翻 #小腿粗
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周希纯2月前
小腿粗壮很有可能是因为足弓塌陷导致走路时小腿代偿 一定要多练足弓！增强足弓力量！！#狗哥鲸鱼垫 #狗哥足弓鞋垫 #逆袭 #瘦 #内容过于真实
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帅爆的米花.7月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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朝戈体态解构1月前
知道了小腿粗的原因就好减了！必练！ #小腿粗 #瘦小腿 #我的电子健身教练
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Ruga钱大佳3年前
小腿粗，真的是因为有肌肉吗？？ #小腿粗 #瘦小腿 #减脂 #小腿
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1米93的大毛4月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿 #瘦腿  #肌肉腿
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徐教痩4月前
跑步体重轻了腿确粗了？这背后的奥秘㊙️，别人不说我来说，四个高效的动作，让你彻底告别脂包肌！#脂包肌＃ 瘦小腿#泡沫轴瘦腿＃居家锻炼#徐教瘦＃泡沫轴训练
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翁翁教直腿2周前
知道小腿粗的原因也就好瘦了！瘦小腿②#瘦小腿 #小腿粗 #直腿 #脂包肌小腿 #健身也是生活的一部分
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一米九的姜贝果🥯3月前
找到瘦小腿开关！对症下药🌝 尝试了各种练习但小腿还是没有任何变化？🤔 先搞清楚为啥你小腿会“犟”不一样的小腿解决方法完全不同🙉找对自己的腿型，再用适合的方法，告别小粗腿~ #小腿肌肉 #瘦小腿 #水肿腿 #肌肉小腿 #小腿粗
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映象脸型纠正4月前
小腿肚子粗 #小腿肚子粗 #瘦腿
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运动医学李雪梅1月前
追求极致的细腿真的健康吗？你得先了解腿粗的原因 #小腿粗 #瘦腿 #健康 #知识科普 #骨骼肌
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天津豆4月前
大小腿的形成原因 一个视频教你解决 #教练 #腿粗 #腿型矫正 #魔山健身馆
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小软梨🍐4月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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馕人3周前
女性腿粗背后的原因是什么？#小腿粗 #肌肉腿女孩
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一块腹肌的朱朱6月前
腿粗 | 代偿性腿粗#体态调整 #瘦小腿 #小腿粗
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Lina段 | 北京女性形体私教4月前
️️🔥一招改善小腿粗 🔥比打瘦腿针还管用的动作，剖析小腿粗的底层逻辑 #瘦小腿 #居家锻炼 #体态调整 #价值分享 #北京女教练
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爱健身的大侠8月前
私教收费才会告诉你瘦小腿的真相！ 很多姐妹为了瘦小腿，又是疯狂跳绳，又是拼命跑步，结果小腿肌肉越来越明显，越练越粗。其实，关键在于足弓！足弓是我们身体的天然弹簧，当它功能正常时，能有效分散压力，避免小腿过度发力代偿，从而让小腿线条更纤细#dou上热门 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #扁平足
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天津豆4月前
瘦小腿有效方法 没有脚脖子可能是你的运动功能差，了解两个关节轻松瘦小腿#健身 #教练 #小腿 #魔山健身馆
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李哩 体态美学6天前
小腿肌肉紧张 是重心有问题#瘦小腿
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李哩 体态美学1周前
瘦小腿 先调整重心#瘦小腿
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迪迪迪运动康复1周前
小腿粗问题不在小腿#上热门🔥 #小腿粗 #小腿外翻 #走路姿势
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瑜伽GIGI（直腿中）1周前
小腿粗？别再拉伸小腿了！元凶是这块筋膜#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #小腿粗 #拉伸小腿肌肉
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大圣讲体康1周前
女孩们瘦小腿来啦#体态邪修 #居家锻炼 #瘦小腿 #居家健身有新招
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廖教瘦3月前
#瘦小腿 #小腿粗 小腿粗主要是肌肉代偿引起的，要恢复足的功能才会根本性的瘦
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健身大书1月前
99%的人小腿训练方法有误 #小腿粗 #瘦小腿 #精神氮泵 #训练痕迹 #
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豆蔻小师妹5月前
小腿粗了，给你两个老祖宗总结的办法 #养生 #瘦小腿 #经络疏通 #健康
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思佳聊体态美学7月前
细小腿超简单！ 小腿后侧突出不是胖的！也不是肌肉！它是一种体态问题！#健身干货 #体态纠正 #好身材练起来 #瘦腿 #小腿粗
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小张爱运动呀5月前
腿粗肯定是要减脂，但是还要根据下肢不同的问题着重处理#减脂#梨型身材#瘦腿
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美洲虎张天良5月前
瘦小腿99% 不知道的真相 #改善拇指外翻 #改善小腿外翻 #腿型矫正 #昆山健身私教 #昆山体态矫正
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合肥跑步教练王宗芝8月前
小腿越跑越粗？那是因为你没做这个动作！ #跑步 #马拉松 #腿部训练
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阿群管理身材6月前
小腿粗？？可能有足弓塌陷#居家锻炼#体态改善 #小腿外翻
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Physio Suo3周前
足弓塌陷→还会让小腿肌肉代偿变粗！ 💡为什么练了这么久小腿还是粗？可能是足弓在“偷懒”！ ✅跟练「足弓唤醒术」： ❶ 单脚站立 ❷ 提踵训练 ❸ 弹力带训练 👉足弓有力了，小腿不代偿，腿型自然直！ #扁平足 #足弓塌陷 #足弓训练 #提踵训练 #康复训练
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橙子公主1月前
小腿已减5cm🔥瘦小腿太牛了✅小腿粗✅肌肉腿必练 3min硬核瘦小腿拯救肌肉腿小腿粗脂包肌好评如潮!!没有瘦不下来的小腿 小腿肌肉发达、小腿粗、肌肉外翻等等!主要是因为小腿长期代偿发力，肌肉又没有得到合适的放松拉伸，导致腿部线条不好看! 今天分享针对性瘦小腿训练，仙女们一起运动打卡起来!动作简单!#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦小腿教程 #瘦腿 #好身材练起来
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脚哥健身🏋️‍♀️5月前
小腿粗改善原理和方法#瘦小腿
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）6月前
梨形身材细小腿来啦 文字总结放在最后#瘦腿 #瘦小腿 #梨形身材 #干货分享 #减肥小知识
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佳豪（体态研究员）4月前
小腿粗，你拉到明年都没有用！ #小腿粗 #肌肉腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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脑科学体态-罗大镛6月前
小腿粗，让我告诉你腿粗的底层逻辑是什么#小腿粗 #小腿外翻
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老麦i 健身4月前
能戒掉吗？恢复足弓力量才是恢复正常小腿的长远方法#直腿 #居家锻炼 #x型腿 #瘦小腿 #足弓塌陷
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翁翁教直腿2周前
小腿粗，肌肉腿，小腿外翻，你需要知道的事！瘦小腿必练！#小腿粗 #小腿外翻 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿动作
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苏州抗弯训练营李老师4月前
#小腿外翻 #腿型调整#体态调整 #苏州体态调整 腿粗，腿型不好看，小腿外翻问题，这两个原因解决很关键哦
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1米93的大毛3月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#拉伸不能停  #瘦小腿 #小腿粗
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通辽哲哥体态调整5月前
一招改善你的小腿粗！比打瘦腿针还管用的动作，剖析小腿粗背后的秘密㊙️#粗小腿#足弓足踝#通辽私教#内容仅供参考如有不适请及时就医 #瘦小腿
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骨科黄医生8月前
为什么小腿会粗（二）#瘦腿 #健身 #医学科普 #扁平足 #运动
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舒琴运动养生4月前
小腿粗还嫌短，蹲不下去，没有脚脖子，今天这期跟练版来了，一定要跟着练起来哦，注意细节，坚持才是王道，做完超级舒服#瘦小腿 #体态调整 #纠正腿型 #小腿粗#蹲不下去 #小腿粗
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蓝白列车1周前
小腿粗是因为等长力量弱#足球 #人体结构 #踢球 #健康 #涨知识
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形体模特-十一老师5月前
为什么走路小腿越来越粗，原因在这#少儿模特#兰州模特培训 #走路带风 #成人模特培训 #形体改善
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练瑜伽的静静呐5月前
瘦小腿太容易啦，超级有效！ #瘦腿 #小腿粗壮 #肌肉腿 #见人不如健身 #高效瘦腿攻略
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1米93的大毛5月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿
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牛德发🌈1周前
什么情况？跑步小腿会变粗？
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