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肩关节医生陈建海2年前
胳膊活动有疼痛 僵硬，肩周炎 有积液，控制炎症练爬墙！#医学科普 #知识科普
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创伤外科杨日光主任5月前
肩周炎改善锻炼锻炼，记住这几个动作！ #肩周炎 #肩周炎锻炼 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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慧教练专注中老年运动6月前
80%的肩周炎可以通过适度运动自愈，希望我妈这个案例 可以帮助到同样被这个问题困扰的朋友们 #中老年 #肩周炎 #肩膀疼 #居家锻炼#正能量
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骨科医生高军胜6月前
爬墙训练：改善肩部功能，赶快跟练起来吧！#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #颈腰椎锻炼 #锻炼 #富贵包
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自豪8月前
三个动作改善你的肩周炎，轻轻松松回到从前。#肩周炎康复锻炼 #缓解肩周炎疼痛的动作
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骨关节张保龙4月前
肩周炎别硬抗不费钱记准两招 #肩周炎 #科学科普 # 骨关节张保龙 #关节疼
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骨科张东升医生8月前
颈肩腰背疼痛，各个位置疼痛可能的原因，同时教你如何缓解疼痛！ #抖出健康知识宝藏 #颈肩背 #颈肩背疼 #腰痛 #颈椎
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疼痛科医生张娟3周前
肩周运动训练 #健康 #科普 #医学科普 #肩周炎 #肩关节
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文文爬行锻炼2年前
跪地爬行运动的五个动作，根据自己身体情况，量力而行，循序渐进增加运动量和动作难度。贵在坚持！记得戴专用加厚跪地护膝和防滑手套保护膝盖和手掌。#创作灵感 #腰椎间盘突出 #颈椎#肩周炎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动医学 鲁安洁4月前
骨科医生教你怎么做爬墙运动？#骨科医生#肩周炎#爬墙运动#医疗健康训练营#健康科普有真知
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自律小姐姐5年前
#老虎爬 对全身#气血通畅 #颈椎病 #肩周炎 #腰椎病 #胃下垂 效果很好，#拉筋 首选#抖音小助手 #热门
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二院运动医学 王建松7月前
肩周炎康复训练动作，手指爬床 #医学科普#肩周炎#运动康复#抖出健康知识宝藏#康复运动
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文文爬行锻炼2年前
坚持才会有收获，今天你运动了吗？#创作灵感 #腰椎 #肩周炎 #倒走#简单的事情重复做
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刘瑞平教授3月前
3个动作帮助肩周炎康复 #医学科普 #运动康复 #肩周炎 #抖出健康宝藏知识
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熊猫我很累了5年前
#爬行 直膝爬行 放松腰椎 改善肩颈压力 还有隐藏作用我就不说 自行体会
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郑州翟一手（18年颈肩腰腿膝）1月前
这两个动作每天早晚重复练习十分钟，坚持一个月。 #肩周炎 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #郑州金水区
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寻健身4年前
#健身 #青神寻健身 快来学猫爬 缓解压力，舒缓肩颈疼痛，瘦腰瘦腿瘦手臂哦。
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逆龄小潘5年前
每天坚持爬行，可以改善肩周炎 颈椎 腰椎 。
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关节微创毕方刚4月前
肩痛别乱练！爬墙不对反加重 #肩袖损伤 #郑大一附院 #毕方刚医生 #肩痛 #锻炼
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骨关节科王锴医生5月前
50岁后肩周炎真的不用抗，2个方法就能搞定 #肩周炎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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骨科康复王学乾5月前
50岁肩周炎患者，两招轻松缓解肩痛，在家就能做 #肩周炎 #颈肩 #骨科 #骨科医生 #科普知识
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疼痛康复医学科杨茹3周前
4个动作，教你日常改善肩周炎
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Jump☀️（健身运动版）3周前
今天课程是蟹式爬行，蟹式爬行能够锻炼身体的力量，还有核心力量之外，同时可以改善圆肩耸肩，还可以改善肩颈不适等一些问题，练习蟹式爬行或者是蟹式伸展的时候。一定要注意，特别要控制每一个动作的细节，胸口打开，每一次都可以尝试用胸式呼吸来辅助动作的完成，爬行的过程当中，想象仰望蓝天，自己跟大自然融入一起，蟹式伸展可以提升身体前侧的柔韧性，以及身体后侧的力量，在做蟹式伸展的时候，一定要注意手臂，用力推地。去感受整个身体前侧拉开肩膀，打开眼睛，随着手去动。让你全身包括呼吸也一起融入大自然。#动物流 #核心力量 #柔韧性 #减肥减脂#改善肩颈
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻3月前
肩周炎患者，疼痛改善进入“冻结期”，正确、合理、积极的锻炼对于关节功能的恢复具有重要作用#肩周炎#肩关节疼痛#肩周炎锻炼 #九江市第一人民医院中医骨伤科 #颈肩腰腿疼
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戴夫健身分享2年前
熊爬的好处 #熊爬 #爬行健身 #爬行运动 #爬行 #徒手健身 #脊柱健康 #肩膀训练 #核心训练 #拉伸 #居家锻炼
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嘉有杏林-刻骨铭心2周前
#宣传正能量 #一起来锻炼
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骨关节唐豪杰2周前
肩周炎就做这个动作，效果一天比一天好 #肩周炎 #关节松解 #骨科医生
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加浓美式（训练版）6月前
分享两个可以帮你缓解肩膀疼痛的动作，量力而行，要有耐心#运动康复 #康复运动 #功能性训练 #肩膀疼 #肩周炎
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上海六院骨科欧阳医生7月前
假如你每天能做到这些，就不会有这些问题 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #上海六院骨科欧阳元明 #膝关节 #腰痛改善 #肩膀痛胳膊疼
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中西医结合诊疗1周前
四个动作帮助你缓解肩周炎！#肩周炎 #健康 #中医#涨知识 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰痛屁股痛⚠️这样爬行竟然就轻松改善腰痛❗️#腰痛 #腰疼 #腰肌劳损 #翼状肩胛 #翼状肩
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逆龄小小苏5年前
爬行运动可以缓解腰间盘突出 腰肌劳损，肩周炎颈椎病 是多种疾病的克星#学会爬行受益一生 @抖音小助手
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花花Yoga瑜伽5月前
天呐 念爬行就可以改善翼状肩 脊柱侧弯 #我的运动日常 婴儿时期爬行的方式是最具理疗翼状肩胛不良体态的动作！！ 如果你有翼状肩 圆肩驼背 脊柱侧弯 这个爬行每天练习5～10分钟，一周你的肩背体态问题就有变化。 #翼状肩胛 #爬行 #瑜伽 #灵活脊柱
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爱笑的稀饭1月前
一招解决肩周炎#肩周炎 #颈椎病
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闲聊北京7月前
北京爬行记录第一人，颈椎和腔梗改善了，体检指标恢复正常 #天坛爬行第一人 #爬行健身 #爬行 #五禽戏
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羊羊-颍上爬行2年前
#今日热门🔥 #爬行健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善肩颈
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肩背维修陈师傅1月前
想改善翼状肩胛一定要多练习爬行，亲测有效#瑜伽练习打卡 #翼状肩胛 #居家锻炼
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逆龄小小苏5年前
学会#爬行#受益一生 改善了颈椎 腰椎 肩周炎等@抖音小助手
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英子运动塑形2月前
天啊，爬行就可以改善翼状肩胛，脊柱侧弯#翼状肩胛 #体态矫正 #遇见更美的自己 #
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梁教练的健身课堂4月前
肩袖损伤自我恢复动作与技巧，第三阶段#肩袖损伤
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颈肩腰腿疼痛张馨心主任10月前
肩周炎患者可以试试爬墙这个锻炼方法#锻炼方法 #肩周炎 #肩膀疼
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中医疼痛孙医生4月前
三个动作教你日常改善肩周炎#肩周炎 #肩周炎锻炼 #肩关节活动受限 #肩关节疼痛 #肩关节康复的锻炼动作
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春哥运动6月前
当我们俯身贴近大地，身体才真正站上健康高地。重拾人类最原始的运动密码，让血液在每一次交叉爬行中，奔涌新生#爬行教学#爬行教练#爬行逆龄 #漳州龙江爬行团
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骨关节唐豪杰1周前
女性肩膀疼，教你三个日常动作 #肩膀疼痛 #肩周炎 #活动受限 #抖出健康知识宝藏
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关节外科医生姜双鹏5月前
经常做这个动作 让你跟肩周炎说再见 30秒钟教会你 #健康科普 #肩周炎 #肩袖损伤 #肩膀疼 #骨科
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羊羊-颍上爬行1年前
#热门话题 #爬行健身 #改善肩颈 #每个动作都是用汗水换来的
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肩康复萌叔团队见青3月前
还在忍痛去爬墙，小心把肩膀练废哦，想要肩康复，这个动作要避免 #爬墙 #肩膀疼 #肩膀活动受限 #肩周炎 #肩袖损伤
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骨科 王博士7月前
#医学知识科普 #抖医医生 #腰椎疼痛 #康复运动 #改善肩颈
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欢欢～新健身爬行教练6月前
鳄鱼爬 你知道鳄鱼爬的几大好处？#爬行健身#爬行教学#户外运动#腰椎颈椎#亚健康
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天赐的运动康复4月前
脊柱的问题需要从三维的角度以及在动态中训练，静止摆位的训练都是低效的，尤其成年人想从呼吸或者摆位的训练中得到效果更是难上加难，视频中的动作可以有效的激活核心，脊柱的灵活性，训练小脑和前庭，有问题的可以直接跟练！ #脊柱侧弯 #体态矫正 #脊柱矫正训练
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中医专家徐佳音5月前
不花钱改善肩周炎，记住这两招！ 收藏转发 #肩周炎 #肩膀痛 #脖子痛 #颈椎病 #肩周炎康复操
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俐俐Yoga5月前
翼状肩千万不要爬行❗️❗️❗️我怕效果太好！ ✨注意： 1，双手分开与肩同宽 2，把肩胛骨推饱满。 每天爬行5~10分钟，你会发现翼状肩胛有很大的改善哦。 #体态纠正 #体态#翼状肩胛 #胸椎曲度变直 #瑜伽
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骨科专家闫立7月前
运动过度导致肩周炎，肌肉力量越强大，锻炼起来越困难 #肩周炎 #医学科普 #涨知识 #医者仁心
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小哥子老腰铺5月前
多次分享助康复#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获#运动
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乌鲁木齐悟空健身4月前
鳄鱼爬建议大家都学一学，柔韧脊柱、柔韧髋关节、改善肩颈、协调改善#鳄鱼爬行健身 #鳄鱼爬分解动作 #鳄鱼爬的好处 #健身教学 #乌鲁木齐悟空健身
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骨关节康复朱医生5月前
肩周炎其实没有那么麻烦，两个动作帮你搞定！#肩周炎 #肩膀疼 #肩部训练 #居家锻炼有新招 #抖出健康知识宝藏
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关节外科医生姜双鹏3周前
#肩膀疼痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #健康科普
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花花Yoga瑜伽4周前
😆胸曲过直最简单的康复训练|改善翼状肩 #翼状肩胛 爬行胸椎做曲屈就可以改善胸曲变直，从而改善翼状肩，因为翼状肩形成的底层逻辑是胸曲变直 肩胛骨离开胸廓，导致肩胛骨翘了起来。#瑜伽 #胸曲变直 #体态纠正 #背部训练
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花花Yoga瑜伽3周前
斜修就是🐮翼状肩胛 都去练爬行 亲测有效‼️ #翼状肩胛 #肋骨外翻 #瑜伽 #背部训练 #练背
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运动医学刘医生5月前
肩周炎没有特效药 #肩周炎
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街健 小军5年前
每天做4组，爬行15米，学会一招，受益终身！#健身
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骨科齐医生6月前
“收缩放松技术”可以有效改善肩关节活动受限，这个视频分享的是改善我们前屈和体侧外旋受限的动作示范，肩周炎和肩关节活动受限的朋友赶快试一试吧。#肩周炎 #肩关节 #肩痛#医学科普 #科普
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