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叮当妈妈聊育儿8月前
高敏感孩子自我怀疑自我否定，原因及引导方法。#高敏感人群 #高敏感孩子 #自我否定 #孩子自信心如何培养 #育儿
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芸帆心理课堂1月前
总是批评和攻击别人，其实是对自己不满的一种投射#心理学#投射#防御#自卑@芸帆说心理 @抖音小助手 @DOU+小助手
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🍀发光的丁丁丁🍊6天前
你的自卑是因为身边的负面评价太多#个人成长 #人际关系 #自卑 #负面评价 #低价值感
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可妍战队1月前
在心理学领域，“内化批判者”是创伤后常见的心理现象，它并非真实的自我认知，而是像藏在内心的“负面声音”，持续用贬低、否定的评价侵蚀个体心理，成为影响心理健康的隐形障碍。本科普短视频以具象化故事为载体，既带观众读懂这一心理机制，也提供了可操作的应对方法。 视频中，主角的经历正是许多受“内化批判者”困扰者的缩影：考试失利时，内心会立刻响起“你真没用，这点事都做不好”的否定；鼓起勇气想报名竞赛时，“你肯定不行，只会浪费机会”的声音又让他望而却步；与同学相处时，“他们根本不喜欢你，别凑上去了”的念头还会引发自我怀疑。这些毫无根据的负面评价，逐渐让主角陷入自我否定的痛苦循环，也让观众直观感受到“内化批判者”的具体影响。 为打破困境，主角尝试了一套科学的心理调节方法：每当“内化批判者”出现，他会先写下具体的负面话语，让模糊的负面感受变得清晰；接着主动收集现实中的积极反馈——比如考试后老师“你这次错题比上次少很多，进步很明显”的安慰，同学“这个比赛需要你这样的搭档，一起组队吧”的邀请；最后通过“负面记录”与“现实证据”的对比，主角逐渐识破“内化批判者”的谎言，开始用“我可以试试”“大家愿意和我相处”等积极认知覆盖负面思维，最终实现内心转变。 整个视频以故事为桥梁，既科普了“内化批判者”的核心概念，又拆解了“记录-对比-重建”的可复制应对思路，向观众传递“心理困扰并非无法改变，科学行动就能逐步调节”的健康观念，兼具科普性与实用性。 #心理学效应
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卡卡卡卡5月前
为什么有些时候老是把事情想得特别糟糕，越想越消极？ #心理学#提升自己#改变消极的自己#改变生活##全民晒宠计划 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #总在成为大人的路上
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婺源小谢2周前
好多人都说我不够好，在我的背后有太多的负面的评价，有些评价会影响到我的一生，有些评价会影响到我的事业，但我已经看淡，别人的嘴我永远掌控不了，别人该说什么就让他她说呗。#日常生活 #真实的样子 #婺源小谢
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心理卷轴4天前
你有没有对自己进行过「精神霸凌」？ 比领导PUA更可怕的，是「自我PUA」。 工作搞砸了，就骂自己“真是个废物”。 稍有松懈，就指责“你不配休息”。 我们对自己说过的那些狠话，甚至不会对敌人说。 #自我PUA #精神内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #原生家庭
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敏姐说4天前
很多博主的痛苦，来自于角色混淆。把工作当成了寻求认可的舞台。无法接受不完美和负面评价，是精神内耗的源头。 #内容创作 #自我成长 #拒绝内耗 #抑郁 #接受不完美的自己
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麦兜心理1周前
回避型人格 回避型人格特质表现为对负面评价过度敏感，习惯性回避社交和亲密关系。这种特质可能源于童年时期的负面经历。然而，回避型特质中也有闪光点，如细腻敏感、谨慎体贴和对自己要求高。改变回避型特质可从记录优点、思考最坏结果和设定社交额度等小事开始。不必强迫自己变得外向，找到平衡点，保护自己的同时享受舒适的关系。#回避型人格 #心理 #情感
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哈基米DE1周前
为什么一个人长期挨骂，他的思维就会迟钝？ #心理学 #心理学知识 #情感 #情感共鸣 #心理健康
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两老师的小甜心5月前
总有人给自己贴标签，拖延症，密集恐惧症等等，这些都是在快乐教育下成长起来，缺乏了负面评价与异性交往，导致自己给自己找一个负面评价以追求平衡的结果。#两情相悦的艺术 #拖延症 #贴标签 #教育 #拖延症晚期
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灯达达驻颜管家4月前
#上热门话题榜 #情绪内耗反反复复 #情绪内耗 #我要上热们
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糖心1月前
他为什么对别人总是负面的评价？#家庭教育 #心理学思维
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你君哥5月前
我针对负面评价的内心练习 大多数人根本不值一提
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懒猫Broc8月前
人总是或者认同里#干货分享#成长#认同感#自我提升
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星空精读1月前
总被小事烦到炸？《钝感力》教你活得不内耗！ 别人的评价、工作的失误，总能让你情绪失控？《钝感力》教你 “脱敏”：不用强行忍，而是学会看淡。跟着做，能少被情绪牵着走，不管遇到啥，都能稳住阵脚。#精读好书 #心理学 #钝感力 #好书推荐
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卡小木木2月前
为什么总是在学习或者专注的时候想起负面的事情 已经过同意✅ 案例已改编 #反刍思维 #精神内耗 #想太多 #学习#疗愈
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如是1月前
相信别人对你的负面评价很傻！#负面评价 #女性成长 #认知 #人性 #内容太过真实
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向阳而生5天前
#心理学 #内容过于真实 你的价值从来不由别人评价决定！
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白色比熊犬的僕人-jimmy4月前
告别玻璃心！变强大！💖 一句负评就emo？看完这个，你不再受伤！ #面对批评 #负面评价 #情绪管理 #自我成长 #正能量 #fyp #玻璃心 #内心强大 #自信 #人际关系 #沟通技巧 #心灵疗愈 #TikTok心理
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乐观的染染tt6月前
为什么说你内向，你会不舒服？其实你的感觉是对的，别人在对你贴标签，在对你负面评价。相信自己的感觉 #相信自己的直觉 #感觉 #不舒服 #内向 #评价
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Q的心理学笔记3周前
情绪管理丨打碎玻璃心，别在面对负面评价时过度敏感。 自尊感像片落叶🍂，容易被别人的一句话、一件小事的成败牵动，进而自我怀疑、情绪波动。 闺蜜随口说 “香薰味道好特别”，你就脑补 “她不喜欢，我根本不懂她”；同事提 “你鞋子有点脏”，就否定自己 “又邋遢又不会打扮” 这是心理学上的自尊脆弱（也叫不稳定高自尊）！ 我的同事小美就踩过坑：花一周给闺蜜挑小众香薰，结果被一句 “味道特别” 戳中，硬生生把 “特别” 解读成 “不喜欢”，纠结到失眠，其实只是她的自尊太容易被外界定义！ 教你 “自尊锚定法”，不被别人的话左右！✨ 遇到负面评价或纠结时刻，按这 3 步稳心态： 1 分钟接纳情绪：“被否定有点难过，这很正常😔”（不用逼自己 “别在意”，情绪先落地） 1 分钟找客观证据：“我挑香薰时特意选了她爱的木质调，只是这款香型她刚好不感冒”（别把 “事不对” 等同于 “我不好”📝） 1 分钟自我肯定：“我用心准备了礼物，这份心意是真的，不用因一个小细节否定自己”（用内在标准认可自己） 健康的自尊，是能接纳不完美，也不轻易被他人评价定义💬 #Q的心理学笔记 #玻璃心的我 #情绪管理是我们一生的必修课 #自我提升 #心理学
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z知微1周前
总是觉得自己“不够好”？（内附自救指南） “为什么别人夸你，你总是不敢信？不是你不自信，是因为你还在用小时候的‘旧标准’要求自己。中科院心理咨询师教你3招，卸载内心的‘差评师’。#心理咨询师 #原生家庭 #自信 #个人成长
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逯瑶成长研究院9月前
为什么越优秀的人越容易陷入评价焦虑？ #职场 #心理学科普 #职场成长 #自我成长与修炼 #政法大学
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VICI4天前
如何面对外界的负面评价 到底是“谁”在对你负面评价 so what？ #播客 #纵横四海 #压力 #治愈 #成长
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八戒王2月前
为什么道理都懂，却还是被一句差评搞心态？#上热门 #女性力量 #心理 #自我提升 #内容过于真实 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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芳芳不太闲8月前
大大方方承认自己是个“坏人” #认知思维 #认知提升
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李团团5天前
持续的负面评价危害 心理学研究揭示，长期处于贬低与打压的环境中，个体的认知能力会显著受损。持续的负面评价不仅会导致判断力下降、思维迟钝，还可能引发语言表达障碍（如结巴）和行为退缩。更严重的是，这种心理压力会转化为躯体化反应，表现为争执时的颤抖、冷汗和心悸。当大脑长期处于应激状态，即使面对简单任务也可能感到"头脑空白"——这并非智力缺陷，而是心理创伤的生理表现。面对那些习惯性贬低他人的人，请记住：你的价值不取决于他们的评价，及时远离消耗型关系不是懦弱，而是保护心智健康的必要选择。#人生感悟 #人性 #心理健康 #贬低 #励志
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昊睡觉（抑郁心理）5月前
提升自我认知让你不再依附于权威的评价 #抑郁症患者 #心理学知识
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麻薯糯米糍4月前
为什么在职场中，新人很容易看到和接受别人对你的负面评价？#内容太过真实 #日常唠嗑 #职场
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念纯职场跃迁5月前
为什么你越在意他人的评价越蠢？（职场人不能错过的干货！）#职场 #职场那些事 #职场干货 #搞定老板有一套 #个人成长
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宇儿5天前
总是被别人的一句话影响一整天？三招帮你轻松隔离负能量！你知道吗，过度在意他人评价是因为我们的大脑天生敏感，容易吸收负面信息。要解决这个问题，关键是建立情绪边界。具体方法：第一步，当听到批评时，立即深呼吸三秒，让身体放松。第二步，快速问自己'这件事真的重要吗？'客观评估。第三步，想象一个无形护盾罩住你，把负能量挡在外面。每天练习这个小技巧，每次五分钟。坚持两周，你会发现情绪更稳定，不再被烂人烂事牵着走。记住，避免反复咀嚼不愉快的回忆，这只会强化负面情绪。收藏起来，随时练习，让自己更强大！ #情绪管理 #心理健康 #生活技巧 #心理干货 #职场压力
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带包包子5月前
容易紧张是把自己置于任人评价位#共鸣 #紧张 #评价
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追风筝的小美1周前
你对我的百般注解和识读构不成万分之一的我 却是一览无余的你自己
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阿走（不想打工）4月前
停止“自证”！这才是应对恶意最高级的方式 为什么总有人揪着你的“小辫子”不放？如果你也因为别人的评价而自我怀疑，请一定看完#女性力量 #恶意 #恶评 #个人成长
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杨杨向阳1周前
原来别人的差评是自己的心理投射。 #心理投射 #孩子教育 #青少年成长手册 #青春期 #人际交往的智慧
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强老师谈心理1月前
关照自己的思想，照顾自己的感受#精神内耗、#CNS情绪鱼油、#情绪救星、#情绪补给计划、#鱼油
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西橙书语4月前
别让任何人消耗你内心的晴朗#好书分享 #读书博主成长 #自媒体创业 #学习成长
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碎碎念的碎1月前
自卑的核心是贪婪。因为我们总渴望得到外界的认可和关爱，一旦外界有一丝负面评价，我们的心态就崩了。 #自卑敏感 #内求 #人生感悟 #内容太过真实 #内容很真实
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张尔文的进化手册4月前
讨好型人格很大一部分问题在于，因为长时间关注其他人的感受，而丢掉了自己。 可能是小时候收到的负面评价比较多，或者很少被关心。就导致在面对负面评价的时候，优先责问自己。 他更多的是你的心理出现了问题，而不是你和别人的关系出现了问题。#讨好型人格 #躲在蚊子后面的大象 #心理学 #负面评价
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人民调解为人民1周前
恶意差评是电商平台中通过虚假或威胁性负面评价谋取不正当利益的行为，属于法律明令禁止的不正当竞争手段 。其核心特征为虚构事实或借差评要挟，损害商家商誉或迫使让步，与基于真实体验的合理差评有本质区别#涞水麻核桃协会 #人民调解委员会
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情感心理谢医生1月前
#心理学知识科普之人格魅力 #创作者中心 #创作灵感 这是一个关于“人生最顶级的心态：不要相信任何人的评价”的视频。其核心观点如下： - 他人的评价多与自身利益相关：别人夸你是因为你符合其利益，批评你是因为你不符合其利益。例如小时候被夸“乖”，是因为满足了他人的控制欲；被夸“大好人、好说话”，是因为你多次让渡了自己的利益，而一旦你不再让渡，就会被指责为“大坏人”。 - 接受他人评价会被奴役驯化：无论一旦接受他人的评价，无论是夸赞还是贬低，都会被其奴役和驯化，因为这相当于把自我定义的权利交了出去，最终自己吃亏、他人获益。 - 他人评价反映的是其自身：别人对你的评价更多反映的是他们自己的观念、想法、价值观，是其自身的投射，而非真实的你。比如有人总评价你的外貌，是因为其自身对外貌充满焦虑；有人否定你的工作，是因为其自身对工作不满意、对自我价值不肯定。 - 应对他人评价的方法：别解释、别回应，不走进他人的价值体系；区分开别人眼中的自己和真实的自己，听从自己内心真正的声音，朝着自己想要的方向生长。#负面评价#被评价 #被否定的孩子
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鱼猫儿90警报（激进版）6月前
感统失调和在负面评价中长大的小孩有多痛苦，无人知晓#感统失调 #蛤蟆公主 @蛤蟆公主
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Rich4月前
五个建议送给每天抱怨的人#人生感悟 #创业#创业思维#思维分享
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乐言2周前
自卑到自信的蜕变：不比较，只进步，你就是自己的王者 你知道人为什么会感到自卑吗？因为总是拿自己的缺点和别人的优点做比较，觉得自己一无是处，无法接受别人负面的评价和拒绝，经历几次失败，就开始自我否定，自我放弃，然后就在心里给自己贴上了一个我不想这样的标签，怎样从自卑走向自信呢？首先，我们要停止与他人做比较，只关注自己的成长和进步，不去过分关注别人的优点和成功，找到自己的优点和价值，自我鼓励，自我肯定，就会变得越来越自信。#初中生 #家庭教育 #孩子教育 #亲子教育 #父母课堂
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馆中见1月前
#陈妍希 ：谈负面评价：有道理就改，如果是肆意的谩骂不会内耗。#人文访谈桃之夭夭 #馆陶 #女性标签 #活在当下
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听见她的成长1周前
恐惧是模糊的想象！多问自己who！到底是谁！我们要学会放下对负面评价的恐惧！聚焦自己！#播客#纵横四海#负面评价#人生掌控感
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买保选向1周前
在中国，为什么保险的负面评价会很多？#保险 #百万医疗 #不一样的保险经纪人 #医疗险
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穆南杉商与道财富天机4天前
不懂人性的人，即使本质善良，仍会被误解，冷落，最终获得负面评价。#穆南杉高维能量#穆南杉#涨知识
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芒果TV5月前
#李艺彤 曾经很在意负面评价#背后
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易谷2月前
我们身边的很多人，包括我自己在内，不都是这样吗？不自觉地给自己设限，不知道自己真正的潜力有多大！这种无形的玻璃罩无处不在，它可能是来自于童年时父母的打压，或是从小身边亲戚朋友老师的负面评价，他们说你不行，说你是一个怎么样的人等等，这些都悄然无声地残害着你，而你却全然不知。很多时候我们都没有活出真我，感觉这辈子都是活在别人眼里，不过我们可以选择打破这个无形的玻璃罩（虽然很难，但，路虽远，行则将至，事虽难，做则必成！），坚持心之所向，践行力之所及，不断改变自己！突破自己！就有机会跳往更广阔的天空！不要怀疑自己！你潜力无限！#正能量 #知识分享 #成长之路
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育途锦囊4天前
家人们收藏！教娃正确看待分享负面评价的技巧 #儿童社交 #班级分享会 #应对否定评价 #自我肯定 #勇敢表达
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谈谈老吴.4天前
“过去总是被否定的自己，是因为无力” #每日分享 #个人成长 #职场干货 #提升自己
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NPD幸存者4天前
NPD擅长用各种手段操控受害者，给受害者造成极大的心理创伤。 受害者常常会感到极度的自我怀疑和价值贬低。NPD会贬低受害者的成就，否定他们的感受，甚至公开羞辱。长期的负面评价会让受害者逐渐失去自信，开始怀疑自己的价值，觉得自己很差、不值得被爱。会让受害者陷入精神内耗。 NPD的情绪不稳定和反复无常，会让受害者时刻处于紧张和焦虑之中。受害者需要不断地去猜测对方的想法，满足对方的需求，同时还要忍受对方的指责和攻击。长期的精神折磨会让受害者身心俱疲，甚至出现抑郁、焦虑。#npd #npd人格障碍
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广州轩参电商5天前
天猫淘宝抽检造成的主要原因和必要原因 本视频也讲的比较清楚，天猫抽检，淘宝抽检，主要是材质不符，造成的负面评价。还有一个就是说，一次成功之后，不要二次抽检，如果二次抽检连接是恢复不了的。 #天猫抽检 #淘宝抽检 #抽检 #抽检不合格
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什么火唠什么🔥4周前
#柯淳#自信#容貌焦虑#自卑#恶评
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亿启包莹前2周前
#高敏感人群 #职场 高敏感人群简直是职场情绪垃圾桶圣体！ 远离那些不认识你就随口评价的垃圾人！ 分清事实和观点！不要被负面情绪裹挟！
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一杰更比六杰强3周前
摆脱他人评价对自我的内耗，不要期待他人对我有好的评价，即使有不好的评价也是他们的问题，坚持自我的内心 #每日分享 #个人成长 #内耗焦虑 #摆脱内耗 #他人评价
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兔兔觉察日记3周前
遇到负面评价不会解决，请参考这一条#接纳自己的不完美 #原生家庭#允许自己 #自卑女孩 #否定自己
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刘芳形体礼仪2周前
为什么你总觉得内耗、心累？因为你把自己困在别人的“局”里，太在乎他人的眼光和评价。亲爱的，要学会不入局，专注自身与当下，日子才能越过越舒展。#女性智慧 #不入局 #正能量
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宜多多3周前
@宜多多 不要相信任何对你负面评价#负面评价 #自我接纳
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隐退🌫️2周前
减少自我贬低，避免恶性循环
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shaco心理工作室2周前
【拒绝讨好第二期】无法拒绝他人？背后的心理机制是什么 这是讨好型人格的第二期视频，今天主要想给大家讲一下讨好型人格内在的心理机制——负面评价恐惧 希望大家拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！拒绝讨好！ 下一期我会带给大家一些系统性的练习，那就这样咯！#心理学 #讨好型人格 #学会拒绝 #治愈 #读研
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百家经典.1周前
忽视他人对你的负面评价 #人生感悟 #哲学 #王立群
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