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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【第一项:盘踢】 盘踢是所有踢毽动作的基础，练好盘踢，后面的各种动作都有保障。 #踢毽子教学 #踢毽子 #梁子踢花毽 #大白毽 #盘踢
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）11月前
踢毽子入门基本功讲解，首次讲解视频 第一次录教程视频，如果多人看有需要的，可以考虑录其他的教程哦，视频讲解纯属个人心得领悟，如有更好的方法也可以分享一下哦！希望能帮助到大家，谢谢！#大白毽 #踢键子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子入门 #踢毽子基本功
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爱家运动3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢，你在用哪种方法踢毽子？
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
世锦赛队内复盘，赛后总结，【1 分动作:盘、拐、蹦、磕、朝天踹】【2分:侧打、踢七、小跳、抹踢、小骗、跪子】【3分:后打、侧后打(肩后出)、单飞燕、大骗飞燕、绕花】【4分:跳后打(幅度小腾空不高降1分)、剪刀脚、抹绕、一字马】 【5分:暗度陈仓、凌空360旋打、落燕飞莺】【6分:纺车】 #大白毽 #踢毽子 #毽球比赛
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斯酷·飞扬体育3年前
踢毽子——盘踢教学
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钰马踢毽子1年前
踢毽子比赛中盘踢动作规范评判标准#踢毽子基本动作 #推广踢毽子运动 #每天学习一点点 #毽子的基础踢法
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冰王子💎冰之飞毽10月前
为什么踢毽子 盘踢踢不好 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #推广踢毽子运动 #冰王子踢毽子 为什么踢毽子 盘踢踢不好，这个视频带给你答案
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冰王子💎冰之飞毽5月前
踢毽子教学视频 盘踢。打卡一起加油。有任何踢毽子动作问题，随时问我 #运动 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #踢毽子教学 @热门
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Tatiana9月前
民间体育游戏调研和创新玩法之踢毽子
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毽球小旺仔（新疆石河子市）8月前
大白毽盘踢动作口诀 #运动 #推广踢毽子运动 #运动使人快乐 #创作者中心
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栋梁花毽(梁子踢花毽)1年前
基本功【盘踢】教学。还要什么动作欢迎留言 #大白毽 #梁老师教踢毽 #踢毽子教学
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张三疯（功夫毽教学）2周前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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张三疯（大白毽教学）2月前
大白毽基本功盘踢示范#踢毽子 #踢毽子入门 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #盘踢
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#大白毽 #踢毽子 #大白毽教学 #踢毽子教学 #冰王子踢毽子 踢毽子教学来了，实用踢法。大家一起加油
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王艳秋3年前
#铁岭王艳秋花毽技巧讲解展示
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红哥5天前
下届双脚盘踢准备 踢毽子日常练习 问题：如何控制不甩腿？站不稳？ #踢毽子 练习右脚盘踢第22天 →右最多连踢5目标6 →左最多连踢11目标12 腿抬不起来→抬起来了→高度接近了 →站不稳（金鸡独立站）→外八站（内旋） →支撑腿内旋矫正→让脚尖朝前→专项练习第12天 足内旋→体态矫正→跪求方法#内八字#足内旋 #体态矫正 #内八字
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毽道术1年前
1.踢毽子快速入门 盘踢
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#大白毽 #踢毽子新高度 #这才是踢毽子 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 @热门 踢毽子动作大全 盘踢
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李南花毽3年前
#一起来锻炼 #踢毽子 规范盘踢动作☀️新款专用鞋全新升级上市， 超轻柔软高弹力踢毽省腿省力减震，加大脚底支撑保护腿部，标准码🍭
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体教杂谈3年前
71.踢毽子@体教杂谈 #踢毽子 #上热门抖音小助手 #线上
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小宋与你🐬2年前
盘踢是不是你用的最多的动作？#踢毽子 #大白毽 #全民健身踢毽子 #运动 #一起来运动吧
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毽舞飞扬1周前
#盘踢 ，踢毽子练基本功
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功夫毽子龙3年前
功夫毽子龙教程来了，还请来一位美女示范学毽子盘踢，这方法对初学新手很有帮助
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电龙（爱儿）4月前
新手一定要反复看，教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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冰王子💎冰之飞毽1周前
踢毽子必收藏 九种踢毽动作 #踢毽子 #大白毽 #冰王子踢毽子 #踢毽子新高度 #运动 @DOU+上热门
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冰王子💎冰之飞毽4周前
踢毽子基本功大全 踢毽子基本功大全，一起加油，学习踢毽动作 ##健身 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子新高度 #冰王子踢毽子 @DOU+上热门
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遇毽小郭2年前
掌握了这六个踢毽基本动作就可以仗毽走天涯了#抖音618好物节 #踢毽子 #大白毽 #踢毽子也是一种健身运动
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冰王子💎冰之飞毽1年前
#踢毽子 #踢毽子新高度 #大白毽 #踢毽子精神 #运动 @热门 踢毽子动作展示
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天水阿兵6天前
秋日公园，阳光正好，两位大爷的花式踢毽子表演太精彩了！毽子在空中飞舞，仿佛时间都慢了下来。❤️这项运动不仅能强身健体，还能找回童年的乐趣呢！#运动健身 #花式踢毽
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大白爱踢毽子1月前
各位毽友们，大家一直想学的后踢技巧来啦，快学起来！#踢毽子#推广踢毽子运动#花式踢毽子#真实生活分享计划#青年创作者成长计划
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好汉爱踢毽4月前
“外落”强调协调和平衡能力，对提升控毽很有帮助！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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银川画心4月前
这群年轻人爆发力惊人，一脚把毽子踢上20米高空，划出漂亮弧线，每个腾空的毽子都在说：极限就是用来突破的，抬头看时，才明白什么叫差距，根本追不上啊！👍👍👍#功夫毽#中国功夫#推广踢毽子#天花板#突破极限@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点 @DOU+上热门
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大熊减肥日记5天前
#解说 #讲解 #踢毽子 #大白毽 多人围踢娱乐模式，近距离要给人进门儿，呸
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开心毽3月前
今日分享暗度陈仓小技巧， 1 当毽子来了，盯紧毽托向前跨步，（注意顶胯）把毽子让到后面去 2 距离支撑脚的鞋后跟，一鞋的距离，太近了容易挡到支撑腿上 3 击打脚大拇指内勾形成盘踢脚型，从下向上发力这样才有高度，不是平着扒拉出去的，那样出去太平了，#在家运动 #踢毽子 #全民健身你我同行
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卓奇4年前
踢毽子的基本动作有：盘、拐、磕、蹦四种。盘：用脚内侧交踢，俗称“盘毽子”。拐：用肢外侧反踢，习称“打拐
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张三疯（功夫毽教学）1周前
山西广灵现场教学大白毽动作～绕花#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #绕花 #大白毽
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老安3周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身却怕复杂？踢毽子就是好选择！盘踢作为基础动作，脚内侧轻巧一勾，毽子便稳稳起落。不用花哨技巧，每天坚持十分钟，既能活动全身肌群帮你增肌，又能加速热量消耗助力减脂。别小看这简单动作，重复中藏着健康密码，让运动变成日常里的小快乐，试试？
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王艳秋1周前
#基本功盘绷拐磕前踢后打每样4个#左右脚平衡练习，看看能不能一气呵成#控制住毽子，愉悦身心。
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老安1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想运动健身？不用复杂器材，踢毽子就是好选择。 盘踢是基础中的基础，脚内侧轻托，让毽子像粘在脚上。这看似简单的基本动作，藏着增肌减脂的奥秘——核心收紧，腿部发力，全身都在动。 别小看每天坚持十分钟，一周后你会发现赘肉在悄悄消失，肌肉线条越来越清晰。让毽子飞起来，健康也会跟着来。
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张三疯（功夫毽教学）2周前
来自天津的学员，现场学习：青花瓷踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #大白毽 #青花瓷踢
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钰马踢毽子2周前
无痛踢毽子攻略：顺应关节活动范围#运动健康快乐 #推广踢毽子运动 #包头钰马毽友会 #踢毽子技巧 @钰马踢毽子
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六六踢毽2周前
绕花技巧: 1.毽子到腰部开始起脚迎毽子。注意⚠️:脚触毽时不是向上踢而是轻触，向外上方带毽子。 2.让毽子在原地打转，脚随毽子转一圈。 3.脚提前到达最低点准备锛踢。 #踢毽子 #大白毽 #踢毽技巧 #踢毽子也是一种健身运动 #日常训练
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好汉爱踢毽5月前
跳拐踢身体前面或侧前方的毽子，后打，侧后打踢身体后方的毽子，围圈和技巧动作跳拐应用还是很多的！#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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廊坊铁蛋🪶2周前
盘踢为先，在盘踢变化多端
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好汉爱踢毽5月前
掌握“落点和稳重心”，脚步要快，肩后侧方抛毽，展腿轻打，能自己接住！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽6月前
踢毽子绝不仅是“腿脚之力”，它更是一场“大脑体操”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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爱踢毽子的老狼5天前
踢远毽#踢毽子 #运动健身
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时光大白毽体育用品4天前
吉林油田实验小学雪地功夫毽，小朋友踢花样@吉林油田实验小学 #踢毽子 #大白毽走进校园#吉林油田实验小学
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好汉爱踢毽6月前
翻踢有很多踢法，核心会了自己随意变换，跳翻踢就是一种，简单有趣健身！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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栋梁花毽(梁子踢花毽)3年前
【踢七和侧打的区别】 踢七基于盘踢基础，侧打可结合后打，都算底打类。想了解毽子的私信我。 #燃脂的一百种方式 #踢毽子教学 #大白毽 #踢毽子 #梁子踢花毽
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刘哥约毽1月前
踢毽子高飘柔精彩对踢 #踢毽子 #原创视频 #户外运动介绍 #创作者中心 #创作灵感
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凌云-云淡风轻5天前
12月6日，三毽搭子围踢。健康生活从运动开始，美好的一天从踢毽子开始#与你放闪每一刻 #踢毽子也是一种健身运动
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开心兔子6天前
#踢毽子 #户外穿搭 #推广踢毽子运动 #强烈推荐
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凌云-云淡风轻6天前
健康生活从运动开始，毽搭子侧打对踢，全程无剪辑#踢毽子舞 #踢毽子也是一种健身运动
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夏天5天前
#踢毽子 #蹦踢#前踢后打 银杏叶地毯
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干中学3月前
今天去公园踢毽子，听一个毽友说：有人踢毽子时把路人给踢伤了，赶紧提醒一下大家，户外运动千万要注意安全，看好周围环境。#踢毽子#户外运动 #安全第一 #温馨提示 #好物推荐🔥@抖音小助手
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我的名字JM5天前
我看过各种踢毽子的，万万没想到是这样踢的，哈哈哈😄😄#校园活动
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毽球段段1年前
盘踢侧背面视频，你们要的侧背面视频来啦#毽球运动推广 #零基础学习踢毽球 #毽球
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飞步者毽子鞋创始人栋栋小店4周前
踢毽子讲的太细我是听不懂，动作对了踢就可以。#飞步者毽子功能鞋 #飞步者栋栋 #飞步者毽子鞋创始人
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英子5天前
风再大，也抵挡不了踢毽子的热情！留仙湖公园每天下午约毽，活到老学到老！踢的不好开心就好！ 天天踢还是一点长进也没有#因为热爱所以坚持！
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