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考研规划曲老师3周前
【考研倒计时】如何有效安慰孩子，缓解焦虑？ #家长必读 #考研上岸 #经验分享 #26考研 #焦虑
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小鱼丸的杂货铺1周前
打包送给好闺闺的考研礼物💝 一定要考研上岸呀！！ #送闺蜜的礼物#送闺蜜的考研礼物#礼物推荐 #礼物推荐 #日常分享
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考研三姐妹（高途娱乐版）5天前
马上26考研，又磨我给同学买东西#考研 #大学生 #26考研
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青岛高联升学提分减压训练室1月前
#生活服务热点中心 #26考研 #教育 #学习方法 #知识分享
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墨钊老师复试调剂2周前
考前家长怎么安慰孩子 考前家长怎么安慰孩子，缓解焦虑和紧张#26考研
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阿凤考研上岸2月前
给还在焦虑的考研同学说几句 #考研 #考研上岸 #考研经验
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考研电气原野老师5天前
同学们，别焦虑，你一定上岸！#考研 #考研上岸 #考研加油
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CTGU数统视界6天前
叮！2026考研人的专属能量补给已就位～ 学校送上的牛奶，藏着“一战成硕”的期许💪 愿这份温暖化作笔下力量，让你在考场上思路清晰，落笔有神，成功上岸心仪院校！#数学与统计学院#考研#2026#上岸
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欧阳一刚4月前
考研自用好物分享✨ #26考研 #考研好物 #背书 #缓解肩颈 #冷泡茶
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王老师助升学1周前
拒绝考研久坐内耗 试试摸鱼放松法 #26考研 #考研焦虑 #上岸 #26考研考研
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考研政治陆老师（和你一起努力版💪）3月前
考研备考压力大，3个小方法缓解 #缓解压力 #考研 #腿姐陆寓丰 #考研加油 #压力释放
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小露在北京7月前
压力不是敌人，是上坡的信号 考研压力别硬撑，3个方法从崩溃到重启#考研 #压力 #治愈 #焦虑 #小露在北京
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Z歪歪2周前
如何借助豆包缓解考前焦虑 #当我和豆包谈心 #考研 #心态 #考前焦虑 #法硕
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未知艺术家3周前
当代硕博缓解压力的方法！ 这个就业环境下还保持心理健康的每个人都了不起！ #缓解压力 #心态调节 #学习压力 #申请博士 #研究生压力
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Sombie ASMR6月前
10min备考放松冥想——舒缓考试压力，正向引导能量。 一个正向引导的备考解压放松视频。 已经拍了5年高考助力，这次抖音也同步更新啦~ 之前有考研以及中考的朋友说想要加油视频，这次的视频适合所有备考人群。 希望能够达成所愿哦~ #2025高考 #冥想 #备考 #考研 #解压
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银角小王5月前
考研人必看！🔥这五招为学习不断充能⚡️ 一、和朋友聚餐 考研之路漫长且压力重重，偶尔和朋友聚餐是个不错的解压方式。相较于长时间的娱乐活动，聚餐既能在短时间内让身心得到放松，又能增进和朋友之间的感情。在餐桌上，大家可以畅所欲言，分享彼此的近况和烦恼，这种轻松愉快的氛围能有效舒缓考研带来的心理压力。而且，和朋友交流还能获得新的思路和启发，说不定在聊天中就能找到解决学习难题的方法。 二、幻想上岸后的生活 “我想要，我得到！”成功往往始于一个明确的想法。在考研的疲惫时刻，不妨静下心来幻想一下上岸后的生活。想象自己在理想的校园里漫步，参加各种学术活动，结识更多优秀的人。这种美好的憧憬会成为你前进的动力，让你在面对困难时更有勇气和信心。就像抖音上很多人分享的“上岸后的生活”视频一样，那些美好的画面会激励着你不断努力，朝着目标前进。 三、找督学 在考研过程中，找一个督学是非常有必要的。督学就像一盏明灯，能在你迷茫的时候为你指引方向。他们可以根据你的学习情况制定个性化的学习计划，监督你的学习进度，及时发现并解决你在学习中遇到的问题。无论是学习方法上的指导，还是心理上的疏导，督学都能给予你很大的帮助。就像抖音上那些“考研督学”的话题视频一样，很多人通过督学的帮助成功上岸，他们的经验也能给你带来启发和鼓励。 四、发微信状态 发微信状态是一种类似打卡的方式，它比朋友圈的范围小，能让你在一个相对私密的空间里分享自己的学习心得和感受。每天在微信状态上记录自己的学习进度和收获，不仅能让你更清晰地了解自己的学习情况，还能满足你的分享欲。当你看到自己的状态被朋友点赞和鼓励时，会获得更多的动力和信心。而且，这种方式还能让你和朋友之间保持一定的联系，在你需要支持的时候，他们会第一时间给你回应。 五、写定期感悟 定期写感悟是一种很好的复盘总结方式。在每周或每月的固定时间，回顾一下自己的学习情况，总结一下自己在学习中的优点和不足。对于做得好的地方，要及时表扬自己，增强自信心；对于存在的问题，要认真分析原因，制定改进计划。这种方式能让你不断调整自己的学习状态，保持良好的学习节奏。很多人通过定期复盘找到了更适合自己的学习方法，提高了学习效率。 #考研 #26考研 #干货 #考研经验 #好方法分享
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Jenny-肖4月前
#考研 #暑期知识大作战 如何缓解暑期复习焦虑？
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雪儿1周前
临近考研压力越来越大怎么办#临近考研压力 #考研 #26考研 #考研冲刺 #考研冲刺最后阶段
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祁老师说考研2周前
各位考研人，如果你感觉疲惫的话，就看下这段话吧#考研 #26考研 #27考研
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小五老师讲保研5天前
想和保研的学弟学妹们说一些话，缓解缓解焦虑，保研会很顺利的～#保研#考研#研究生#保研成功 #学姐
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小艾呀~2月前
26考研倒计时80天｜👇👇👇 亲爱的朋友们 背书最大的敌人 往往是焦虑情绪 当你处于压力状态下 大脑的记忆效率会直线下降 遇到背不进去的时候 不妨先做几次深呼吸 吸气4秒-屏息4秒-呼气6秒 重复3-5次 
这个小技巧能迅速平复焦虑 让大脑恢复到适合记忆的状态 
同时合理安排背诵时间也很关键 早晨刚起床和晚上睡前是记忆黄金期 这段时间背诵事半功倍 
试着将最难记的内容安排在这些时段 简单些的可以放在其他时间 
或者当你背不下去的时候 那就给自己放半天假 放松一下脑子 呼吸一下新鲜空气 接触自然 学习效率比学习本身重要1000倍 学不进去就要停下来去休息噢~ #26考研#考研#日常vlog
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楠姐讲考研4月前
考研要怎么缓解焦虑呢 #考研 #26考研 #干货分享 #高效学习
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一只小橘🍊3月前
考研暂停⏸️赶快缓解一下焦虑的心情💢8️⃣ 分享5️⃣个自用小妙招❗️ 你还有什么好方法呢？ #26考研#十亿流量扶持计划 #保持好心情 #备考 #缓解压力
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张员外-2周前
还有最后二十几天！ 保持好心态坚持下去！#当我和豆包谈心 #26考研 #考研vlog #考研日常 #高联考研
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彪彪师姐6月前
赶走emo！考研人高能量的秘诀 #考研人的精神状态 #考研心态 #考研经验 #考研干货 #26考研
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运城硕博考研5天前
26考研还有10多天考试了应该如何缓解压力，如何备考请来听一听#知识分享 #26考研 #考研 #运城考研
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心灵导航员4天前
#考研 #考研上岸#周子ai #大学生 #心理咨询
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心理学行不行1周前
考研人，如果你正处于情绪奔溃的边缘，快进来听听：考研最后一个月如何调节情绪#创作灵感 #心理学考研 #考前焦虑 #觅峰心理学 #心理学专硕
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洋学姐（校园帮考研）4天前
考研最后15天怎么救？？ #考研 #26考研 #考研急救 #考研心态
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博哥带你考研1年前
缓解考研人焦虑第一集：学得快不等于学得好#考研 #考研数学
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我是你的强5天前
还有十几天就要考研了，希望这段音频可以帮助到焦虑的你，最后稳住心态，定能上岸！ #考研 #考研上岸 #考研加油 #考研焦虑怎么调整
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Ray4月前
考研焦虑怎么办？ 一战的时候，我总是学不进去，又焦虑又自责，番茄to do时间很长，效率却很低。 二战换了环境、方法后，我的状态真的不一样了——不是完全不焦虑，但更能静下心去学。 分享3个我自己亲测有效的小调整，希望也能帮到正在备考的你。 焦虑是正常的，但别让它阻止你前进。 #考研 #考研上岸 #二战考研 #考研加油 #考研焦虑
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娜娜3周前
送给努力奋斗的朋友和正准备考研的弟弟妹妹们！
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跟腿姐学考研政治1月前
考研背书痛苦期怎么缓解焦虑？倒计时47天啦！ 腿姐：先完成！再完美！人无完人 腿姐带背视频音频和图文素材来源腿姐考研政治陆寓丰老师 #考研 #考研政治 #背书 #腿姐 #上岸
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张乐之4天前
保持内心的平静，专注当下。你就成功了一半。很多时候，人就是信念问题，而不是方法问题。#上热门话题 #博士压力#考研压力#缓解压力
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文尔曼5月前
和好朋友们旅游是缓解学习压力的好办法#日常分享 #vlog日常 #考研
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海棉心理(心理咨询私信)8月前
从考研备考的焦虑失眠，到逆袭考上心理学硕士，刷剧、看猫吃吃睡睡，竟堪比安眠💊效#焦虑情绪 #失眠 #心理咨询
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大学靓仔阿秃10月前
考研复试遇到压力面该如何应对 压力面试是考研复试面试阶段考官常用的一种考察技巧，很多同学遇到被导师上压力的情况要么哑口无言，要么胡言乱语，孙老师给各位考研的同学提供两种有效的思路，让扣分点变成加分点，以此更好的应对此类情况拿下高分 #考研复试面试 #考研复试真实现场 #复试一般会问什么问题 #抖音精选 #抖音有自己的学习马拉松
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升学就业找蕊老师6天前
研压力大？教你缓解焦虑！ #考研 #考研压力大 #缓解焦虑 #26届 #求职精灵
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是长颈鹿鹿7月前
读研时对我影响很深的五本书，减少内耗提升读研幸福感。。 读研三年，从文献焦虑到坦然接受与压力共存，从自我怀疑到建立科研节奏—这五本书像朋友一样陪我走出低谷期。。 #423世界读书日 #书单分享 #读研 #研究生 #京东图书
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方源心理咨询~吴东晓8月前
缓解考前焦虑，不限于中高考考生，考公考研考入好单位，都需要考前焦虑的心理疏导#心理咨询 #情绪压力 #释放压力 #焦虑 #考前心理辅导
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文与道考研～德伟老师2周前
疲倦是会有的，困难是暂时的，坚持是必须的，成功才是一定的。#文与道考研#内蒙古考研#考研#文与道#内蒙古大学考研
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辛仔6天前
致26考研同学，见此视频，此战必胜！
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锦驰考研申老师5天前
孩子说考研太累，家长看完这条视频就知道怎么帮了！
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晓艳英语5天前
考研的同学考试的时候紧张怎么办？ #刘晓艳 #考研 #大学生 #考试紧张
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每天学机械-新时空1周前
机械专业缓解考研压力的五种方法 #机械专业 #考研 #缓解压力
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瑶瑶奶昔9462周前
豆包真的缓解了我的备考焦虑 #考研 #考研上岸 #会计专硕 #当我和豆包谈心
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交大-典博教育考研2月前
考研压力大失眠？5分钟缓解法 研压力大到失眠掉发？唐老师教你破解焦虑！3个亲测有效的方法： 1️⃣ 压力可视化-写下焦虑源，80%恐惧都是想象 2️⃣ 5分钟阻断-焦虑时立即腹式呼吸 3️⃣ 25+5工作法-每学25分钟休息5分钟 每周必须安排半小时彻底放松，考研是马拉松不是冲刺。记住：每天对着镜子说“我正在努力，这就够了”。那些边哭边学的日子，才是真正的成长！#考研 #考研焦虑 #考研心态 #考研干货 #免费试听课
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考研的秘密6月前
考研遇到压力哥，遇到模拟哥怎么办？ 秘密哥要告诉你：“先夸，再吸”#考研
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南萧时刻自信冷静（保研考研科研项目0-18月前
专业课没背完，笔试咋写？面试咋办？ 压力面是一定会存在，被问到不会的问题也是一定的，担这并不一定是坏消息。#考研复试 #考研 #25考研 #压力面试 #大学生活
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心灵导航员4天前
#考研#周子AI #考研上岸 #家庭教育 #焦作心理咨询师 #大学生
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朝阳是个小太阳☀️1周前
被同辈压力内耗 这样做让同辈压力 #青年创作者扶持计划 #学生党 #同辈压力 #研究生 #大学生
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大龄双硕士@黑马考研老师4天前
26考研，考前心理调适(22) @大龄双硕士@黑马考研老师 #考研#考研上岸 #考研加油 #考研复试 #考研择校
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百变笑笑（XX）2月前
自用缓解焦虑小tips #考研 #心悸 #焦虑 #放松 #日常唠嗑
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田更同学5天前
考前焦虑怎么办，认真听这三点 #26考研 #缓解焦虑 #研究生 #上岸
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薯了蒜了🍟1周前
备考邪修大法 #考研 #备考 #考研上岸
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大龄双硕士@黑马考研老师6天前
26考研，考前心理调适(17) @大龄双硕士@黑马考研老师 #考研#考研上岸 #考研加油 #考研复试 #考研择校
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葵葵调香铺子1周前
考研党慎入🥹可以哄自己学习的小玩意 最近风很大的《上岸水》，香水好闻又非常解压！！注意力需要集中或者焦虑的时候，抓来喷点，就不会太枯燥焦虑了…🤌🏼 / 🌟香香的，平时放包里，随时随地拿出来喷。学习累了喷几下，还有粉丝反馈竟然能稳稳当当背完一整页知识点，注意力集中好多！！ 专门问了deep seek才知道，人在闻到特定的令人愉悦的香味时，大脑会影响神经系统水平，从而有效地帮助人们放松身心、减轻压力。 （也就是通过好闻的香味，把多余的压力排了出去，整个人轻松了，自己也变得更加专注了） #上岸 #备考 #考研 #香水 #香水推荐
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王老师助升学6天前
考研最后几天 饮食别乱来 #考研倒计时 #考研冲刺期 #26考研 #考研上岸
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教育学徐影6月前
徐影 | 考研学习没动力、心累？5个缓解方法看看哪个适合你 #考研 #26考研 #教育学考研 #333教育综合考研 #学习动力不足
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矿大考研服务汤老师6月前
考研人解压指南👆七月我们暑期集训见喽 #徐州考研 #徐州考研集训营 #中国矿业大学考研 #江苏师范大学考研 #徐州研一见考研
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安庆考公考研考证自习空间吴老师5天前
26考研考前的同学们知道怎么复习吗？知道如何调整心态吗？
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现阶段家长应该怎么缓解孩子考研考前压力#考研 #考研加油 #26考研#考研初试#考研复试
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